最佳Fit4life播客 (2025)

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457 - 年末哲学思考总结｜路宽则勇往直前，路险则小心苟活 1:00:26

17h ago1:00:26

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最近好日子真多，马上要过年了，祝辛苦了一整年的你已经踏上回家或者去度假的旅途。新春快乐。姥姥怀孕七个月，一边享受着成为母亲的兴奋，一边清醒地知道这都是身体里激素的游戏。所以她说最近对母性逐渐祛魅了，也意识到自己对孩子要克制要求。与此同时，在日本快乐滑雪的姥爷也从这次滑雪旅途中悟出了人生哲理。所以这是一次民间哲学家和“清醒母亲”的哲学思考。这期节目留给大家在路上听，快快乐乐休假过年。 01:05 嗨呀！突然忘了我是个孕妇。 05:00 被激素操控的母性光辉，差点儿把我骗过去！ 12:35 大庭广众撒泼打滚儿，甚至蓄意“谋害”未出生的弟弟。像我这么讨厌的小孩儿，我妈都愿意把我带大，激素把她给骗了！ 18:55 怀孕七个月我仍在思考，我有权利赋予一个人生命吗？对母亲的身份祛魅或许是做母亲的开始…

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Ep128｜春运回家、人在囧途，路上的事故，回头看就是美好故事！ 1:24:16

3d ago1:24:16

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【本期简介】先跟大家说一声过年好！宁浪别野全家飞来日本滑雪，提前开启假期啦！人在路上就一定有故事发生。所以这期节目我们来聊聊那些旅途中发生的事故。如果有一个奖颁给旅行中事故最多的人，那姥爷一定是当之无愧的Queen，姥爷公或许也能顺便蹭一个King，他们旅途中的事故一直在更新。但当所有人开始回忆自己的囧途，发现有太多故事都是年轻时花最少的钱，挥洒最多的体力。坐过狭小脏臭的夜大巴，三天三夜的火车卧铺，睡过麦当劳和两人一床的青旅8人间。虽然路程窘迫，但我们最终都在旅行的终点收获了纯粹的快乐。踏上旅程比到达终点更为美好，喜悦发生在奔向喜悦的路上。 00:01:34 全家来日本滑雪啦！人在旅途，故事发生 00:03:17 Dejiavu！提着行李满机场跑，最后险些赶不上飞机。怎么又来一遍啊！ …

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Ep127｜没单位、没老公、没孩子，“三无人员”能不能过个好年？ 1:07:51

10d ago1:07:51

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【本期简介】所谓年关将至，对于我们来说，最大的闯关竟然成了春节这一关。我们过年的压力究竟是什么？是拷问，是回答，是面对婚育、事业等等人生命题的攻防战。到底什么时候合家欢乐变成了暗流涌动？对于我们这些没老公，没孩子没单位的“三无人员”，亲人相见的场面似乎更是波涛汹涌。好消息是，猪桥已经成功打响第一役，首战告捷。并且发现根本搞错了敌我关系，走亲访友不用拔刀相见。坏消息是，我们也变成了那个问孩子“期末考得怎么样”的大人。其实不管是我们面对的盘问，还是对孩子的拷问，都只是带着一点关心和维持场面热络的“没话找话”。总之，年关将至，你准备好怎么过年了吗？ 04:15 第一关，压岁钱该不该给，要给多少？ 07:09 第二关，怎么送出体面又能送到心坎上的上门礼？ 09:35 第三关，合家欢的说话艺术。…

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456 - 隐形家务｜维持一个家的正常运转远比我们想象的复杂 1:00:53

11d ago1:00:53

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当你早起准备喝一杯咖啡，发现咖啡机里既没有水也没有豆子。在加豆子的过程中柜子里的大米散落一地，于是你拿起工具开始打扫。好不容易收拾好煮上咖啡，又发现冰箱里已经没有牛奶，赶紧线上下单。然后坐在沙发上为了一瓶牛奶开始凑单，思考家里还有什么需要补货……当你终于喝到这杯咖啡的时候，早晨已经过去四十分钟。你对这样的日常熟悉吗？为了维持生活的正常进行，我们每天承担着无法统计的隐形家务。也正是当我们开始经历这一切，才理解了，原来有这么多的“隐形家务”。 01:25 “你别忙”是一句空话，妈妈们承担的隐形家务多到无法想象。 06:56 原来家里的隐形家务有这么多！ 10:43 家里的家务那么多，喜欢干的就那么几样。 23:20 为了干一件喜欢的事儿要干十个活儿，最后连喜欢做的也放弃了。 35:09 维持一…

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Ep126｜消费降级，体验升级，换个思路花钱太香了 1:20:52

17d ago1:20:52

1:20:52

【本期简介】消费再降级！时隔一年又来聊这个话题，我们发现随着生活方式的改变，那些曾经捆绑在身边的消费泡沫逐渐消退。比如“渴了饿了都回家”，是曾经被克扣零花钱的爷爷的朴素哲学，现在却发现，与其花高价在外面吃添加剂不如回家自己做顿饭。曾经那些消费欲望消散之后，取而代之的是为舒适消费，为健康买单，为生命兜底。究其根本是我们消费观念的改变，当视角从消费盛宴转到生活的细枝末节，不必要的消费被降级，有价值的体验被升级。 00:06:36 差点儿花了几百万，冷静之后一算账，白赚三杯咖啡。 00:09:24 爷爷的生活哲学，渴了饿了都回家；姥爷的省钱智慧，逛商场自己带饭。 00:14:38 老夫老妻的生日礼物能省就省，能欠就欠。 00:21:03 线上买菜疯狂加购，结账之前挑贵的“UN点”。 00:24:…

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455 - 高中报错志愿，大学室友矛盾，职场遇到不公，这些难题让我反复去世 1:05:42

18d ago1:05:42

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从上大学开始，我们便投身进入这个复杂又庞大的世界。我们像《被讨厌的勇气》中那个寻找哲人的青年一样，“幸福的浪漫主义季节转瞬即逝，残酷的现实主义时代终将到来。” 从考大学的学业选择，到住宿舍和室友出现矛盾，再到实习被不合理要求穿着打扮，难题一个一个接踵而至。甚至在职场摸爬滚打多年，面对被优化也是有人欢喜有人愁。谁说这世界简单啊，这世界可太复杂了！我们看到这些留言，只剩感同身受和反复被气死。所以还是那句话，建议不一定适合你，但是跟你说说我们相似的经历，或许会对你有所启发。如果大家有过类似经历也欢迎在评论区多多支招儿。 00:01:26 一念之差去上了不理想的大学，我该待在舒适区如鱼得水，还是该努一把争取我的第一选择？ 00:02:38 当初那个努一把的我也挺后悔的。 00:11:17 名牌大学…

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Ep125｜超能力、明年死、大火烧家先救啥？36问竟是人生观大碰撞？！ 1:38:00

24d ago1:38:00

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《再见爱人》最新一期大家都看了吗？三十六问又出名场面。在等待更新的日子里，我们也来做做节目里选用的“亚瑟阿伦36问”，我们从中选出了比较感兴趣的十一个问题，有的深刻有的肤浅。面对这些问题，有人旗帜鲜明有人难以抉择，有人说爱有人谈恨，有笑有泪。但问题本身并不是重点，借此机会产生交流才是产生和维护关系的要义。如果大家对这些问题感兴趣，也欢迎你在评论区和我们分享你的答案。 00:02:29 你在打一通电话之前会提前组织语言吗？ 00:19:36 我们四个的超能力加在一起，上天入地为所欲为。 00:28:41 如果生命只剩下一年的时间，要步履不停还是骄奢淫逸？ 00:34:00 如果你家着火，在家人宠物都已经得救的情况下，只能去走一样东西：博主的基本修养，在一无所有的时候拿起相机。 00:37:16…

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454 - 2024高光混剪: 尽我所能，敬我不能 1:15:23

25d ago1:15:23

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新年快乐！谢谢大家在新的一年如约而至。 2024年如大家所见，姥姥姥爷身上发生了很多变化，拥有新身份，达成新成就，获得新认知。回头看这一年有多丰富就有多匆匆，生活就像Vlog里的高光混剪，时间加速来到新的一年。感谢大家的陪伴，2025年，会是更好的一年。 03:35 留在舒适区就是很舒适，恢复拍长视频以后我开心多了。 07:08 今年我也是能参加半马比赛的人了。 08:29 年度不可思议无出其二：弹bass组乐队。 10:46 永远没有准备好的时候，学会凑合，完成比完美更重要。 20:26 我以为是别人对我的“误解”，其实是我对自己不够了解。 28:02 敬我不能，敢说“我不行”真的太重要了。 32:12 果断拒绝别解释太爽了，咱们给对方都省点时间吧。 42:42 今年的不变就是一直在改变。…

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453 - 年末了，聊聊那些让身心都健康愉悦的小事儿吧 1:13:46

27d ago1:13:46

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一到秋冬就咳嗽不断的姥爷，今年冬天身体格外“懂事儿”，没怎么生病。搬到上海被南方寒冬冻透的姥姥，却短暂陷入低能量状态。所以这期节目，姥姥姥爷就来分享一些在冬日保持健康状态，恢复能量的心得。希望大家都能健康平安的步入2025，我们明年见！ 00:00:52 被中医大夫连哄带骗强行扎针40分钟后，秋冬咳嗽离我远去了。 00:14:07 出生在“中医世家”，我拔罐儿放血的功夫炉火纯青。 00:20:52 中年人聚会必备项目，从喝酒蹦迪变成了交流病情。 00:23:26 体弱多病的人告诉你，要想早预防早治疗，一定要关注这个身体指标。 00:34:43 这个秋冬不生病，提升免疫力是关键！ 00:39:10 南方的寒冷冻住了北方人的心，我在南方的冬雨里彻底丧失行动力。 00:48:56 此时出现一些录音…

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Ep124｜2024，聊天记录里全是“气死我了”，可我记住的都是幸福啊！ 1:29:24

30d ago1:29:24

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【本期简介】如果给2024选一个情绪关键词，你的关键词是什么呢？快乐、悲伤、愤怒、感动……我们的各种情绪散落在这一年的生活中，也聚集在每一期播客里。感谢大家的聆听和陪伴，我们又一起走过了一年。这一年你过得怎么样？你还能回忆起这一年中那些情绪激烈的时刻吗？这里先跟大家分享一个寻找回忆的小方法，在微信最上面的搜索栏输入情绪关键词，就能检索到你曾经对别人说，但遗落在自己记忆深处的时刻。也请你用这个方法跟着这期节目一起来回顾。 00:02:26 我这一年，气死了，笑死了，感动死了，尴尬死了…… 00:04:00 浓人的开心：时而大声欢呼时而喜极而泣；淡人的开心：“我此刻内心丰盈。” 00:12:41 从直播表演《两只老虎》，到北京、上海“公演”，鸭脑壳儿的一年是让我们骄傲和感动的一年。 00:…

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Ep123｜求学、婚育、人生选择，那次“卡壳儿”是我的女性觉醒时刻！ 2:08:42

1M ago2:08:42

2:08:42

【本期简介】好好的生活过着过着，突然感觉有点不对劲，好像被什么东西卡住了，此刻你可能已经走到了一个世界的边缘，不可遏制地即将从一场安逸的大梦中苏醒。就像黑客帝国中的Neo，吃下红色药丸，痛苦探寻现实世界的真相。坏消息是，你再也无法回到睡梦里，续上那个happily ever after的幸福美梦了。但好消息是，你从此握住了自己人生的主动权，在满是泥泞的荒野里奋力趟出一条道路来…… 这一期我们想来聊聊，那些真实发生在我们自己身上的，女性意识的觉醒时刻。是生活中的哪些“不舒服”、“不对劲”、“不理解”，让我们有了想要探寻和追问的渴望？从而顺着射进光的裂缝，撕开了残酷真实世界的遮羞布。 00:06:37 女性主义就是要把自己当作方法 00:12:32 一线城市独生女，从没觉得我和男性处境不同，直…

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452 - 故事会：拳王泰森vs流量网红，从世纪拳赛解读流量密码 1:31:05

1M ago1:31:05

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11月16日，上演了一场备受瞩目的拳击比赛。参赛双方是拳王泰森（MIKE TYSON ）和超级网红贾克·保罗（JAKE PAUL），一个是阔别专业比赛19年的拳王，一个是为了流量不择手段的超级网红，开赛前所有的宣传和预热都把这场比赛的关注度拉到最高。但最终拳王输给网红的结局，让所有人失望了。很多人替泰森惋惜，感叹英雄迟暮。更多人开始逐帧分析，进而指责这是一场假比赛，是一场表演。但最终比赛的双方赚到了真金白银和关注度，或许这场比赛真正的输家只有观众。 00:00:36 拳王泰森的“最终战”败北，竟然输给年仅27岁并且遭到全网唾弃的网红。 00:03:18 JAKE PAUL ：年少成名，17岁就成为流量商人。 00:19:42 黑红也是红，为了流量不择手段。 00:33:00 被Vlog红利抛…

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Ep122｜在咸鱼都能买到啥？从交通工具到黑人警察！ 1:00:56

1M ago1:00:56

1:00:56

【�️本期简介】你在咸鱼上交易过吗？猪侨刚刚秒出了自己的闲置雪鞋，所以兴致勃勃来分享自己通过二手交易省钱的技巧。原来巧妙利用咸鱼不仅能省钱赚钱，还能省时间。不过二手交易的坑也不少，一不小心也可能人财两空。你有什么省钱技巧或者踩坑经历吗？欢迎和我们分享~ 00:04:55 为了省钱，连摩托车都能在咸鱼上买。 00:14:17 咸鱼专家是如何通过出闲置赚到钱的？ 00:17:28 除了便宜，还有什么快速出闲置小妙招？ 00:23:20 二手电器买卖是真的是深水区，黄牛怎么哪儿都有你！ 00:36:35 在咸鱼买服务，太省了！ 00:44:42 酒店优惠选退：为了省点钱，半夜被黑人警察破门而入直接带走。 00:51:14 你有什么想挂到咸鱼的闲置？ 00:56:04 开脑洞：如果万物皆可转二手，…

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451 - “好人缘”社交技巧｜从社交冒犯中“反向学习” 1:02:42

2M ago1:02:42

1:02:42

你觉得社交技巧有用吗？如何获得“好人缘”？今天姥姥姥爷来“倒推”一下。对不起朋友们！最近在社交场合中，我们遇到了一些社交反例，也从中总结出了几条“千万不要这样做”的社交技巧。到底社交尺度如何把握，社交技巧好不好用？哎。。。一言难尽。。。请大家也和我们多多分享你有哪些好用的社交技巧。 01:12 社交技巧1：在对方的兴趣点上真诚发问。 05:08 社交技巧2：管好自己，别乱开玩笑！ 21:45 别跟我说你只是随口一说！ 27:06 T人和F人，分别怎样和高敏感人群愉快相处？ 33:23 允许冷场，别乱说话。 37:18 社交技巧3：懂得倾听，别显得“哪儿都有你”。 41:25 一次“雄竞”现场，生动演绎什么叫社交禁忌。 53:49 社交场合的另一个极端：绝不成为焦点，却被误认为清高。 56…

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Ep121｜看完《好东西》，聊聊“觉醒后的女性”如何谈爱 1:30:22

2M ago1:30:22

1:30:22

【�️本期简介】电影《好东西》大家都看了吗？我们刚刚结束关雅荻老师发起的「狂+」观影会，就迫不及待地来聊这部电影。导演邵艺辉曾表示，她想拍一个女性觉醒以后的故事。所以这部电影没有聚焦在女性觉醒前受到的压迫和挣扎，而是真实呈现了已经觉醒的壮年、青年、少年三代女性的互相治愈、爱与被爱。我们也借由这部电影去展开讨论，已经觉醒的女性该如何处理自己的情感和身体。这是一个没有标准答案的问题，我们在女性主义这个宏大叙事下，也要直视个体差异，着眼身边去处理自己的议题。觉醒只是开始，爱与被爱仍然需要不断学习。 00:03:29 这部不能一句话介绍的电影，是一种新的游戏。 00:07:26 《好东西》，太好看。 00:13:40 这是关于女性觉醒以后的故事。 00:15:14 当宏大声效和女性母职的日常合二…

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450 - 原生家庭、悲观底色、误解恶评，无法掌控的事情怎么这么多！ 1:23:26

2M ago1:23:26

1:23:26

我们的人生中有太多无法掌控的事情，比如给自己带来创伤的原生家庭，一个底色悲观的性格，或者被人误解造谣等等的无妄之灾。凭什么呢？凭什么是我要在受伤之后自我疗愈，凭什么是我要去忧虑悲观，凭什么我要去理解世界？可是这些问题没有答案，甚至都没有一个明确的对象。所以问凭什么有用吗？如果没有，那么我们就放下凭什么吧。去强大，去原谅，去愉悦自己。 05:51 易怒且口无遮拦的父亲，爱抱怨却不愿脱离现状的母亲。拥有这样的父母我该如何自救？ 13:28 这件事发生在两年前，但直到今天姥爷还心有余悸。 28:33 既怪执拗乖张的父亲，又怨不懂自救的母亲，所以每次回家我都一肚子气。 33:34 当沟通失灵，就做做表面功夫，父母也会懂得配合演出。 36:25 当你有了放弃一段关系的勇气，行为会更加勇敢。表达“你伤害…

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Ep120｜受了委屈只能忍着？如何获得“不讨好的勇气”？ 1:15:05

2M ago1:15:05

1:15:05

【�️本期简介】依侬受到《不讨好的勇气》这部新剧的启发，提议聊一聊“讨好”这件事。她作为一个擅长感知弦外之音的人，总能有的放矢地讨好别人；姥爷天天念叨自己是个“讨好型人格”，讨人喜欢的功力不容小觑；而Yoyo则是在原则性问题上不怕“得罪”人，坚决捍卫内心秩序；猪侨就更是坚定说出”不讨好“。大家“讨好”的能力显而易见，讨好对象不同，角度各异。所以这期节目分享的故事都挺别致，欢迎收听～ 00:03:28 0分是最不讨好，10分是最讨好，你给自己的讨好打几分？ 00:07:44 如果你在一场活动上被要求评价你讨厌的同行你会怎么做？ 00:14:18 能听懂弦外之音好像让我更擅长讨好别人了？ 00:23:23 把话说到你心里是我的一点讨好小技巧。 00:25:36 在原则性问题面前，那个试图讨好别…

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449 - 当不靠谱儿的人穿上牛马的外衣，突然有了人样儿 57:53

2M ago57:53

57:53

自从鸽鸽（姥爷的伴侣，AKA姥爷公，AKA张寒）开始全职做博主，姥爷体会到了当不靠谱儿的人穿上牛马的外衣，突然有了人样儿，甚至被露出职场光辉的姥爷公卷到。没错，播客上线四百多期，鸽鸽突然挨夸。由此，我们想到了很多突然露出新面貌，让我们刮目相看的朋友。谁能想到一起快乐玩耍的人在工作中是个强势人格；而工作中强势果决的方法论者对自己常用的电子产品一窍不通；看似大忽悠实则大忽悠的人也有一天终于亮出真本事，甚至姥姥姥爷认识几十年还能在彼此身上有新发现。所以说，多听多看多感受，别对身边人早下定论。 01:30 大厂退役牛马整顿全职博主，鸽鸽终于以正面形象示人了！ 20:55当那个活泼可爱的小女孩儿接起工作电话，吓得我好几年不联系她！ 24:04 有没有人懂面包啊，谁来帮我试试guxi对面包了解的边界在…

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Ep119｜偶尔走走下坡路，谷底或许是片旷野 1:12:11

2M ago1:12:11

1:12:11

【�️本期简介】 Yoyo被腰伤困在床上长达两周，身体和精神都逐渐失去秩序，到了一个支棱不起来又不甘心躺平的低谷期。甚至由此引发“我的人生是不是要走下坡路了？”的关于中年危机的思考。所以这期节目就从Yoyo的低谷期出发，回溯每一个人的低谷和下坡路。结果不出所料，回头看发现痛苦都会过去。当时以为天塌了，我死了，其实峰回路转，还有一下段路出现在眼前。 00:01:53 躺在床上两个星期，我的身体和精神都无所事事。 00:11:35 我和伤病还没混熟，怎么和它和平共处？没事儿，会熟的，它一时半会儿走不了。 00:17:51 低谷之前的高潮越辉煌，就越难忍受低谷期。 00:18:54 衰老和伤病是让我们更清楚的认识自己的天花板和地板。 00:21:05 强行支棱小tips：走出去、见朋友、戴隐形、不…

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448 - 扫兴的人可不止父母！适当防御也要管好自己 1:11:57

2M ago1:11:57

1:11:57

带父母下馆子： “你点这个菜根本不正宗，还不如我做的……” 正和朋友聊的欢，男朋友：“哎，你们看昨晚的篮球了吗” 我自己：“这个礼物买的挺好，去给退了吧……” 本来满腹委屈的想讨论父母和伴侣的“扫兴”，结果发现，其实自己也是那个经常扫兴的人。然而深挖了一下，原来扫兴背后，有这么多不同的心理机制？而且反观自己，如果是在扫兴伤人，不扫兴损己的维度下讨论扫兴的问题，我们真的就一定要做那个“不扫兴”的人吗… 00:01:25 开篇先自省，我也曾经是那个扫兴的人。 00:08:05 扫兴的人可不止父母！但咱还是先从老张老郭侯卫星说起吧。 00:13:25 您觉得我选的餐厅不好吃，也没见您比谁少吃一口啊！ 00:18:00 每当我骄傲自满，尽情放纵，总有一个焦虑的人ta把焦虑泼我头上！ 00:33:4…

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Ep118｜《再见爱人》，我们都是带着家庭创伤出来祸害社会的 1:29:17

2M ago1:29:17

1:29:17

【本期简介】我们常说“你眼里的别人才是你”，所以相信《再见爱人》之所以能唤起广泛讨论，一定有一部分原因是大家在嘉宾的身上或多或少看见了自己的影子，我们也是。杨子的“爹”，麦琳的“作”，留几手的散财和欺骗，让我们无语、生气，并和其伴侣共情。但是下定义太简单，贴标签太容易，而生活本质却是复杂的。所以我们才要讨论和分析，从事件中抽丝剥茧，用自己的视角和经验“夸夸其谈”。然而没有人完美无瑕，也无人全知全能，所以还是要展现一下求生欲：所有言论仅代表个人观点，不构成任何结论。毕竟，我们都是带着不管是大家庭还是小家庭的创伤和劣根性出来祸害社会的。 00:05:06 本季《再见爱人》你最想吐槽的人是谁？ 00:06:48 面对杨子：人在最无语的时候真的会笑。 00:13:10 杨子是一个全能自恋只会哭…

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447 - 巨婴朋友、自卑男友和快被AI取代的工作，人生真是混乱又复杂！ 1:16:18

2M ago1:16:18

1:16:18

回答留言节目一直深受大家欢迎，不知道是不是因为我们总能在别人的困惑里看到一点点自己的影子，于是与之共情，参与讨论。面对未来，友情，爱情，这些超大课题，我们多么希望，人生是简单的，问题是片面的，思路是清晰的。可惜事与愿违，我们也只能在一片混乱之中讨论出一条可能的思路。 00:05:24 深刻感觉到AI很快就会取代我了，我该怎么办？ 00:11:41 接受可能的风险，相信自己能够应对。活在比赛日，不要活在比赛的前一天。 00:19:33 我们都活在时代的车轮下，既来之则安之。 00:28:19 感觉被姥姥背刺了，工作焦虑还没放下，婚育焦虑又被挑起。 00:31:48 我们不是role model，只是一种可能性。 00:33:15 把未来交给境遇，顺势而为。 00:48:18 我有个巨婴朋友让我…

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Ep117｜女性友谊：平等、独立又相互依赖的关系是如何形成的？ 1:28:38

3M ago1:28:38

1:28:38

【本期简介】首先感谢大家在线上和线下支持我们的演唱会！这一次我们虽然遇到了伤病、台风、长途跋涉，但我们做到了！鸭脑壳作为刚刚成立还不到一年的乐队，我们终于完成了一次完整的演出。这一次又在线下见到很多热情的面包蟹，也收到了大家关于女性友谊的很多分享和困惑。所以本期节目我们从线下演出回顾开始，再次探讨女性友谊。我们想要既独立又依赖的友谊关系，这种关系该如何寻找，怎样维系？我们也在讨论中遇到新的困惑和新的解答。 00:03:07 当所有不可能发生的倒霉事儿全都发生，顺利演出几乎无望。 00:22:10 否极泰来！我们的演出竟然可以用成功来形容！ 00:30:08 众人拾柴火焰高！感谢所有对我们的演出提供支持的朋友们！ 00:37:55 女性友谊是既独立清醒，又相互依靠。 00:47:21 我们…

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446 - 看到平行世界里的另一个“我们”，我的选择错了吗？ 1:02:40

3M ago1:02:40

1:02:40

多幸运有你这样的朋友。我们的友谊在海上航行，经过风浪，走入迷雾又重新携手。我们在各自的人生里做出不同的选择，各自发光，之后仍然坚定地站在一起。在每一个平行世界，我们下次见。 00:03:04 退货和投诉的含金量还在上升。 00:18:19 今天的重点就一个，宁浪别野的演出让姥姥流泪满面。 00:25:43 看着你在台上发光，我看到了平行世界里的我们，于是我开始思考我的选择错了吗？ 00:38:59 我懂得自己的好，也能看见平行世界里的我的选择如此美好。 00:52:08 我们的友情早已经过考验。 00:59:51 选择离开的人，希望你回头看的时候，我们能看见对方的美好。 PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材 ———————————— 加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助…

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445 - 给大脑清空缓存以后，整个世界都清净了 57:37

3M ago57:37

57:37

为什么我们总是好了伤疤忘了疼？为什么生活中的芝麻小事儿不解决就总在脑子里回荡？我们从最近经历的事儿找到了答案。有时候解决方案太易得反而不愿意去解决，就像最方便约的朋友你一直不去约。有时候很多事儿不去做就永远在脑子里占用内存，还会启动大脑的复读机制，不断重复提醒。所以做一些看似普通的事情去清空大脑缓存简直太爽了。 00:03:52 我和牙疼漫长的告别：不疼不治，小疼小治，大疼大治。 00:16:21 好了伤疤忘了疼是因为解决方案太过唾手可得。 00:20:31 写下 to do list其实是为了关上大脑里的“复读机”。 00:28:12 我为什么要受这个窝囊气啊！投诉！我要投诉！ 00:38:39 我明明没做错任何事儿，却要被道德绑架忍气吞声。 00:49:23 一时没用的东西永远也用不上，…

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Ep116｜野心不是贬义词，大胆展示，小心批判 1:06:26

3M ago1:06:26

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11月2日宁浪别野上海见面会已经开启报名【本期简介】野心的关联词汇通常有“野心勃勃”、“狼子野心”，这些听起来似乎不是在一个褒义的语境下会出现的词汇。它好像被默认为是对一切世俗的欲望，所以我们面对自己的野心难以启齿，面对别人的野心惯于阴阳。但究其根本，到底是什么让我们对野心有这么大敌意的？本期节目，我们分享自己展现野心的时刻，或者把自己的野心暗戳戳藏在心里的内心活动。其实说出这些之后，我们抓到了心里的嫉妒，也找到了自己的野心。 00:03:09 何为野心？ 00:13:42 Yoyo：“我最适合，我最有资格”，在竞选中这样的发言算是有野心吗？ 00:21:40 野心和配得感是反义词吗？ 00:24:11 姥爷：我不是没有野心，我只是不敢把野心宣之于口。 00:33:07 依侬：我只不过…

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444 - 拥有这些好东西，秋日宅家氛围感这不就来了！ 1:01:30

3M ago1:01:30

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姥姥刚搬家，姥爷和姥爷公再次恋爱。新生活的快乐让刺激我们寻找到好多居家好物，特别想推荐给大家。从好睡、好吃、好玩儿到好好工作，幸亏遇到这些好东西，为我营造理想秋日生活。 00:00:01 直播预告：10月29日，小红书@fit4life混场直播；10月30日，微博@fit4life医美直播。大家记得预约关注~ 00:05:03 喜闻姥爷和姥爷公再次恋爱，但姥爷公鼾声如雷还怎么同床共枕啊？ 00:11:54 提到睡觉怎么能没有一床好被子 00:16:55 是谁发明了电蒸箱，让我重新爱上做饭！ 00:22:50 如何在家实现椰子鸡和糟粕醋自由？ 00:27:54 入秋之后，有一台好用的加湿器真的太重要了。 00:33:53 有了这个耳机，邻居家的电钻都影响不了我。 00:36:42 想要永远躺…

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Ep115｜孤独解药，我有一百种和世界建立联结的方式 1:15:52

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【本期简介】在异国他乡舟车劳顿，在滑雪场摔伤孤立无援，在人群中无人理解。这些都是我们在生活中经历过的孤独时刻。你也有过这样的时刻吗？孤独有解法吗？我们的答案是肯定的。姥爷通过剖析自己联结到那个能理解自己的人群；Yoyo进入运动社群打开自己；猪侨靠着三分钟热度去探索自己的兴趣；依侬在大自然里感受当下。我们总能在生活中的方方面面找到和世界建立联结的方式，又或是找到和自己的联结，更好地享受独处。 00:03:53 在异国他乡遇到“家人”，瞬间赶走我的漂泊感。 00:09:25 i人偏爱独处，但也害怕身处险境孤立无援。 00:13:24 离婚后的单身生活，兴奋感褪去，孤独感来袭？ 00:14:23 人声鼎沸，寂寞更加寂静。 00:18:00 孤独有解法吗？ 00:23:11 孤独的背面是真诚，试…

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443 - 人生续写，我们都在各自的生活中找到了新方向 1:13:29

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官宣两个好消息。其中一个大家已经预热三个月，现在终于尘埃落定，那就是姥姥真的怀孕了。相信看过小红书视频的大家，已经收获了很多感动。所以这期节目里，姥姥详细讲讲决定成为妈妈的心路历程，以及怎么面对即将到来的变化。然而姥爷在得知姥姥怀孕的消息以后，除了感动落泪，也有压力和焦虑。所以姥爷和姥爷公也做出了重大决定：鸽鸽出道啦！欢迎大家在小红书以及各个视频平台关注@有鸽鸽呢！ 00:00:18 是的，我们即将有一个孩子。 00:25:20 找感觉，什么时候开始对“即将成为一个妈妈”这件事儿有实感的？ 00:35:10 我的身体好神奇，它自己3D打印了一个有胳膊有腿儿的孩子。 00:46:32 我即将成为一个妈妈，但我还是张唯雅。 00:51:15 姥姥也会成为“激娃”父母吗？ 01:00:24 姥…

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442 - 渺小又强大的人呐，在每段关系中扛起他人命运 53:35

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为人父母我望子成龙，从饮食习惯开始严格培养。控糖你得从小开始；作为子女我望母成凤，对不良习惯严厉批评。颓废躺平太不健康；对于朋友我怒其不争，苛求他们与我共同进步。你们怎能虚度时光？你曾经有没有这样的想法？今天的三条留言，正是有这些想法的朋友在各自的关系中面临烦恼，如果是你你会怎么做呢？ 00:01:05 严格培养孩子自律和健康生活习惯，却遭到家人质疑，我错了吗？ 15:06 培养习惯和立规矩是两回事 19:34 看不下去退休在家的妈妈颓废躺平，我该不该对妈妈“望母成凤”？ 24:24 对父母有期望，其实是以其人之道还治其人之身？ 36:06 如何让父母走出舒适区：授人以鱼不如授人以渔。 40:57 终于走出浑浑噩噩的颓废状态，却发现身边朋友尚在迷途，怒其不争的我该怎么办？ 42:21 …

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Ep114｜闺蜜夜谈：周杰伦、霸道总裁和年下肌肉男，谁的性缩力扑面而来了？ 1:09:59

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【本期简介】 “性缩力”这个词是什么时候流行起来的？它和性张力相对，用来定义总是做出“下头”行为的异性，直给且准确。什么行为让你觉得对方在展现性缩力？霸总发言是不是所有人的雷区？身材好一定能展现性张力吗？喜欢对方是因为对方的性张力，还是因为喜欢才觉得他有性张力？相信大家都有自己的答案。所以先说好，本期节目只展现个人好恶，不代表任何立场。祝大家收听愉快~ 00:02:06 性张力张在哪了？ 00:07:26 周杰伦到底有没有性张力？ 00:13:39 自我审视，谁的性张力溢出屏幕了？ 00:20:35 霸总发言不止性缩力拉满，还有点让人发笑。 00:35:33 我想要的性张力是帅而不自知，但现实是没有这样的人。 00:44:56 闻香识男人，别让我闻到你的性缩力！ 00:53:43 当一个人努…

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441 - 欧洲历险记：旅行的意义，是学会在各种混乱中依旧保持松弛 1:19:36

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大家都知道，姥爷和机场之间磁场不合不是一天两天了。这一次姥爷的欧洲之旅，可以说把能在机场发生的所有drama全都发生了一遍。当然话不能说绝，毕竟咱姥爷还是咱姥爷。话不多说，请大家打开本期节目之前深吸一口气吧！ 04:52 旅行最大收获：回家真好！ 09:48 怎么回事啊！怎么一到机场就状况百出！ 11:02 从这一刻起，蝴蝶效应开始发挥作用了。 23:52 我们在柏林机场听到最多的一句话：That's your own problem! 38:12 凭什么啊！提前三小时到机场，却在关舱门的最后一刻登上飞机。 42:21 我以为所有糟糕的事情都已经发生了，但事情远没有结束。 50:51 机场工作人员的超绝松弛感，无论我多着急，他都有心情开玩笑！ 55:50 2019年的悲剧再次重演，姥爷公没带…

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Ep113｜怎么办！中年危机扑面而来，逃避可耻，也没用啊！ 1:14:05

4M ago1:14:05

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【本期简介】本期节目是依侬和猪侨继「Ep52｜35岁，我们迎来了传说中的中年危机」之后，再聊中年危机。又是一次“掏心窝子、泪洒当场、破涕为笑”的对谈，戏剧冲突拉满，带着你来一次情绪过山车。当猪侨终于意识到到了自己操办为父亲扫墓的事宜，又赶上亲人离开。于是现实有强迫她不得不直面衰老，直面死亡；当依侬将北京的生活日常悬置一旁，带着期待艳遇的心情去到大理，却被大理发生的事情轮番冲击。于是她写下“焦虑的背面是具体，快乐的背面是指望别人。”之后落地北京面对日常。怎么办，中年危机四伏，逃避可耻却没有用啊！ 00:03:22 多年以后，面对父亲的墓碑，她将会回想起自己拂去碑上松针的那个遥远的下午。 00:12:54 死亡不是终点，遗忘才是。 00:27:00 我总以为只要我不面对，父母的衰老就不会到…

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