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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world
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欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。 我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。 主创： @fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。” @Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。” @赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。” @轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”
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快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，你有没有过这样的时候，在最紧要的关头做最不重要的事儿？而在压力爆表的时候，我们往往最容易暴饮暴食，越想约束自己和食物好好相处，越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了，其实我们可以和食物更好地相处。 00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地！ 00:15:33 压力是意志力的死敌，而自责是最大的压力。 00:23:18 不管是吃东西还是打游戏，面对压力，找一个安慰剂是我们的本能。 00:28:33 吃多了就有负罪感，减肥减不动就开始焦虑。在压力面前，我们和食物的关系越来越差。 00:33:30 把注意力放在制造热量缺口，反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食…
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【本期简介】 宁浪别野100期啦！感谢大家的陪伴和支持！我们的百期线下活动已在紧张筹备中啦。详情请猛击shownotes！本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出~ 你的人生有被谁定义过吗？ 你思考过自己到底是谁？喜欢什么？讨厌什么吗？ 你遇到过失去自我的瞬间吗？ 今天的话题可太猛了，我们四个当场辩论了起来，差点原地解散！ 【本期陪伴】 正方辩友： 每一个瞬间都在做自己的 @姥爷 认为没必要找自己的 @猪侨 反方辩友： 经历过被定义被期待 但最终选择做自己的@yoyo 打破了很多墙和镜子才找到自己的 @依侬 【线下活动】 内容：赵导作品观影会 + 鸭脑壳演出 + 线下Talk 地点：7/27 or 28 北京 8/13 or 14 上海 时间待定 万宁 *具体的时间地点 等我们确认好场地以后会再…
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本期节目，是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。 姥爷菲律宾之旅还有一件精彩故事没讲，那就是硬汉姥爷公被海胆扎了大腿，并遭反复蹂躏，强忍一小时终于上岸。这还没完！上岸之后的治疗过程也是让人揪心。但是姥爷公保持他的一贯作风，坚决不喊疼。让人想到他的经典案例——拔智齿不打麻药，发烧全靠硬撑。他强忍疼痛，硬凹铁血英雄到底图什么？到底谁说不喊疼，能忍痛才是硬汉的？及时止痛，享受人生不好吗？ 说到止痛，那就不得不提本期节目的合作伙伴，泰诺氨酚拉明。泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。 有需要的听友，可在美团搜索“泰…
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【本期简介】 只要是租过房子的人，谁还没踩过几次坑呢？ 要么被网上的各种精装美图欺骗，实地看房货不对版；要么入住以后家电和中介一起“罢工”，维修无门；要么费尽心力刚把房子布置好，房东突然说要卖房了……这些事，我们通通都经历过！ 但与辛酸泪水并存的，也有我们在房子里的美好回忆。不管是不是租来的房，毕竟在这里每分每秒的生活本身，都是属于我们自己的。 所以，到底怎么才能避开那些坑、安心地享受租房生活呢？这期宁浪别野全员到齐，一起聊聊～ 【本期陪伴】 独自一人战战兢兢租下「宁浪别野」的Yoyo， 喜欢自己动手做家具改造出租房的猪侨， 跟永远修不好的热水器生了一肚子气的姥爷， 新租的家刚刚被房东卖了还在想对策的依侬。 【本期小互动】 你觉得租房最应该避开的坑是什么？ 本期节目由「自如」赞助支持� 【�…
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今天我们要开启一个全新的系列，飞福来文化担当姥爷给这个系列起了一个极有深意的名字——故事会。以后我们会不定期更新这个系列（看大家反馈，喜欢听就多更，不喜欢听就少更），大家有任何想听或想了解的故事和案子也可以留言给我！ PS.第一次录有点紧张，好多话说的不严谨，我会努力改，如果内容有错误的地方欢迎大家指正！ 故事会第一期，带大家回顾失事一周年的“泰坦号”全过程。这个备受瞩目的悲剧拥有太多夺人眼球的故事。与这艘潜水器一起消失的5人非富即贵。他们本应拥有掌握前沿科技和视角的能力，却在2023年6月18日这一天踏上了这个“不靠谱儿”的潜水器，开启探索沉船“泰坦尼克”之旅。最终葬身大海，永远消失在“泰坦尼克”身旁。 00:03:49 人类对海洋知之甚少。 00:08:46 截至目前的有限深海探索。 0…
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【本期简介】 本期来聊聊那些没有边界感的糟心事儿！ 人是一切社会关系的总和。 但成为社会关系中的一部分，就得拿捏“边界感”！ 主动与他人近了会冒犯 主动与他人回避会高冷 被动被他人冒犯会害怕 被动被他人疏远会孤独 做人好难啊！ 【本期陪伴】 Try to be nice但被姥爷和依侬“批评”的@猪侨 再也不敢在出租车上大肆聊金钱往来的@姥爷 一生缺乏安全感防备意识过多的@依侬 【宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。 同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，…
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工作中权责不明确的模糊地带，只要把它归因为别人犯蠢，我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”，是只要揪住对方迟到的小辫子不放，我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争，是不管我能力怎么样，只要你不努力不上进，你就自己看着办吧。 可是明明工作中我也有失误，约会我也经常迟到，鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”，其中有多少是对自己的嫌弃？是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里？到底我们“厌蠢”的时候，是在厌什么？ 00:00:51 蠢和蠢是不平等的，我只厌其中一部分。 00:03:09 说到厌蠢，那就不得不提姥爷公…… 00:08:52 我骂他只是觉得我当时也做的不对。 00:15:29 她给我发工作信息我不回，最后她擅自做了决定，我怎么就那么生气呢？ 00:22:34 …
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大家好！我终于从菲律宾度假回归来给大家录节目了！这趟潜水之旅毫无意外地出了意外。吃不好睡不好也就算了，这次是真的差点儿回不来。所以姥姥又给了我新身份：东南亚劝退大使。请听大使细细道来。 00:02:38 不是，我就问问，谁赶飞机不走高速啊？ 00:06:28 这酒店除了大真的一无是处！ 00:23:35 虽然这次有点惨，但我真的没生病！ 00:27:11 菲律宾有多好吃？连续5天不带换样儿的。 00:47:22 我在大海里体会到了绝望。 �感谢GNC对本期节目的大力支持！ 无论你是男生女生，什么年龄，都可以在GNC每日营养包里找到适合当下需求的营养补剂，一站式解决多种营养需求！想要获得姥姥姥爷同款GNC每日营养包的五仁儿可以上【天猫gnc官方海外旗舰店】开始你的营养包月计划！ 商品链接：08…
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【�本期简介】 大家是否也在婚恋过程中遇到过来自家庭（尤其是母亲）的巨大压力？ -兴高采烈介绍男友，会被说“他不配你”“你可以找到更好的！” -婚前发生性关系，会被说“不干净了”“以后没有好男人要你了” -男友经济条件不好，会被说“他觉得你不值”“你真傻 还上赶着跟他” 每每面对这些“恶语”的时候， 我们似乎总想反驳，却又不知如何反驳。 妈妈明明是为了我好，但是她的话却依旧令我很痛苦。 这时候，我们到底应该怎么办？ 今天的话题来自两位面包蟹的匿名投稿~感谢感谢！ 【�️本期陪伴】 思路清晰 没有被传统剧本绑架过的 @Yoyo 曾经纠结过 但最终有了自己的形状的@依侬 总被老妈认为是自己不配别人的倒霉蛋 @猪侨 【宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁…
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感谢GNC对本期节目的大力赞助！无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。 【本期简介】 猪侨家装修啦！而且是被装修节目选中，免费装修～ 听起来是大好事一桩，但没想到赶工装修的过程里，发生了太多糟心事…… 这也让姥爷和Yoyo想起了她们装修时候的遭遇。 真的很想问一句，有人可以完完好好不长结节地从装修里毕业吗？ 今日吐槽局——就想要个舒服的家而已，咋就这么难！ 【本期陪伴】 回家开灯要开两分钟的@姥爷 装修遭遇了燃气泄漏的@Yoyo 还在持续与售后做斗争的@猪侨 【本期小互动】 你有什么要吐槽的装修坑吗？ 【关于GNC】 欢迎大家通过GNC每日营养包，轻松开启GNC营养包月计划，一站式解决多种营养需求，补充每日所需营养元素，轻轻松松，…
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这个专业该不该放弃？这个机会要不要争取？班儿上够了能不能留学进修？怎么人生里要面临这么多选择？也许大部分人在选择面前，都很难能做到当机立断，而大家又都想在这个时候得到明确答案。于是我们纠结苦恼，寻医问药，拿着无数人生样本做参照，但最终的选择权还是握在自己手里。 00:01:21 我也想“大方站C位”赢得掌声，但又怕这是一次自不量力当众出丑。我也想学会求助走个捷径，但其实喜欢独自钻研。该怎么面对这样的内耗、拧巴、不坦诚？ 00:28:47 现在的专业我不喜欢，可是换专业又没有方向。到底该做个“通才”埋头苦干，还是该学会放弃及时止损？ 00:46:28 我是野路子出身，但也摸爬滚打出一身武艺。现在还要不要圆上当初的留学梦，出去看看更大的世界？ 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”…
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本期节目是图拉斯「一个支点，拓展边界」企划中的第三期。我们希望为听众朋友们带去更多关于「多支点」生活的思考。如果大家想要拥有姥姥姥爷同款图拉斯支点壳或者出行礼盒，我们也为大家争取了五仁儿优惠券，和618大促期间优惠可叠加，享受折上再减！优惠详情请往下滑！ 作为古希腊掌管“生命力”的神，我们今天的故事将以生命力为支点展开！ 有人说纳达尔是“上山的人”，每一次比赛都全力以赴，才得以一直站在大山之巅。他肆意燃烧的生命状态无疑代表着蓬勃的生命力。可是生命的形态不拘一格，有人在逆境中苟着，有人血槽永远满格，也有人天天嚷嚷着活不下去，他们都是生命力具象化代表。 01:27 每一次都全力以赴，才能有勇气赴一场必输的比赛。 09:40 全力以赴是一种能力，反正我是没有。 14:03 他是从不熊熊燃烧也永不熄…
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【�本期简介】 在外人眼中，宁浪别野的几位主播似乎都有着独立自主的“大女主”人设，经济独立、思想独立、感情也独立到不需要依附任何人。但咱就是说，甄嬛刚进宫时还相信过皇帝的真爱，又有几个大女主能做到从没犯过“恋爱脑”呢？ 今天我们四个就来讲讲自己年轻时“恋爱脑”的故事，这些故事可能有点傻，但也有点甜，“恋爱脑”也不一定就是坏事，当你有足够的资本可以自由选择当或不当一个“恋爱脑”时，才是真正的大女主。 【�️本期陪伴】 早恋谈了7年的@猪侨， 因为“恋爱脑”开始创业的@依侬， 因为男朋友差点放弃事业的@Yoyo, 为了爱情义无反顾过的@姥爷 【宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、…
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半夜敲门，抢你车位，永远在你睡觉的时候吵吵闹闹……你有没有遇到过这样的邻居？我们俩遇到这样的事儿可不少！怎么小时候那种和谐共处的邻里关系就回不去了呢？ 00:04:01 穿丁字裤倒垃圾，巧遇对门儿party散场，狭路相逢的那一刻我无处躲藏。 00:09:03 我真没在家里蹦迪健身，真不是我！ 00:18:43 因邻里纠纷惨遭邻居投毒，你可得加点儿小心。 00:21:14 邻居天天半夜敲门睡不好没关系，割个眼袋我又容光焕发了。 00:33:25 你玩儿老鹰捉小鸡我放迪曲——没完没了。 00:38:50 亲爱的邻居，劳烦您亲自占用我家车位，亲自来摘我家芒果，真是辛苦您了！ 00:49:47 跟你讲理也给你面子，邻里相处其实也没那么难。 关注姥姥姥爷5月31日20:00在微博进行的医美直播，我们会…
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：“xxx做完了吗？” ：“我不是跟你说了这事儿很着急吗！” ：“都几点了还没弄好吗？” ：“上次跟你说的事儿办了吗？” 上面这些话有没有很熟悉？我们每天都活在“被催促”同时也“催促别人”的世界中，被人催焦虑，催人催不动更焦虑。 00:02:08 我爸住院了，他没事儿我却被家人催抑郁了 00:10:50 我都38岁了，为什么还不相信我的办事能力 00:21:16 当你有一个过于守时的爸爸，到底该遵守谁的时间表 00:35:27 当INTJ想催ENFP干一件事儿时，她可太难了 00:39:56 为什么有的事儿，我又想被人催，又怕被人催 00:45:19 给生活留白，才不会在每次被人催时崩溃 00:59:41 如何“体贴”的催人技巧分享 PS.记得关注微博小红书蹲我们直播的信息！ 加入听友群 方…
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【本期简介】 分身乏术～ 宁浪别野、鸭脑壳儿、女子立风， 拢共就我们四人——一个女性友谊构筑的新式家庭。 本期我们探讨了一些平时不敢说出的话题： 你是否会觉得三个人的友谊拥挤？ 你会不会吃闺蜜的醋？ 你后不后悔把一个闺蜜介绍给另一个，而她们变得比跟你更好？ 你敢不敢在最好的朋友面前失声痛哭？ 你敢不敢直接索要闺蜜的帮助？ 你会不会给闺蜜不求回报的帮助？ 在刚刚过去了半个月内，宁浪别野四人共同完成了一部电影短片《女子立风》的拍摄工作～有爱有泪的故事，Let's收听～ 【本期陪伴】 第一次做场记就在杀青后失声痛哭的@猪侨 和导演共睡一张床溶于人物演技炸裂的@Yoyo 戏里戏外敢爱敢恨预约了下一步女主角的@姥爷 和大家一起捧起一汪水的@依侬 【宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均…
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感谢SKP-S对本期节目的大力支持！这次我们陆续在西安/成都/北京三地的SKP-S举办了线下活动，那这个周末我们邀请了30位五仁儿来到SKP-S北京3层的全新户外运动概念店OUTHERE，录制了一期线下播客，聊聊我们和运动之间的爱恨情仇。 有些人不理解，为什么爱运动的人会有如此大的热情，能不畏酷暑严寒的去坚持一件看似痛苦又意义不大的事情。其实运动于我们，不只是强身健体和保持身材那么简单，运动教会我们谦逊和耐心，运动是我们情绪的出口，运动也一次次带着我们走出人生低谷。 00:06:12 练铁三迫使我选择了一条艰苦困难的道路，但又是一条可靠的道路 00:16:32 起个大早赶个晚集，冲浪是这个世界上最不可控的运动，它教会了我接受失控 00:33:12 骑行旅游治好了我的囤积癖，原来我真的不需要那…
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今天来聊聊几件发生在姥姥姥爷身上的“芝麻小事”，但每一件，都让我们悟出了人生哲理。我俩，真的是民间思想家，啧啧啧 00:00:36 参加昂跑运动局，感觉与更高级的能量场连接了!! … 00:09:23 集体活动是情绪杠杆：用很少的情绪去撬动一个更大的能量场 00:13:41 姥姥要去采访贝克汉姆了！是一对一专访啊啊啊啊 00:16:17 机会，是由一连串随机事件产生的蝴蝶效应，所以该争取时必争取！ 00:19:55 姥爷，终于圆了小时候的演员梦！梦想，几岁都不晚 00:25:39 姥爷为唱歌走掉纠结了半辈子，却发现其实3节声乐课就解决了！ 00:29:45 在意的事情，以后就要去争取一下！ 00:31:26 不要用名词来定义我们，要把自己活成一个动词 00:33:02 姥姥买保险，被年金险的…
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【本期简介】 从小我们就被教育不要和别人起冲突，以至于完全没有吵架的能力，长大以后才发现“会吵架”才是社交的必备技能。 如果大家和我们一样每次吵架都大脑一片空白，被人怼得一愣一愣的，事后再一遍遍复盘“我刚才要是这么说就好了”！那今天的这期节目请一定要听！ 【本期陪伴】 表达愤怒也分外客气的@猪侨， 像树懒一样嘴笨反应又慢的@Yoyo, 全家的吵架扛把子@姥爷 【宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。 同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、…
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我们从小就被教育，要低调要谦虚，不争不抢不冒头，带着这套逻辑步入职场走进社会，却发现自己真的就变成了“小透明”。反而是那些大方承认自己想要，努力争取利益的人收获了升职加薪和客户。 00:02:45 当只有一个“三好学生”的名额，而候选人是你和你最好的朋友 00:05:52 参加活动拿捏不好dress code，到底该overdress还是underdress 00:08:22 我站了人生的第一次C位，没想到居然收获了这么多 00:28:58 浪姐和春山学的C位之争 00:43:10 不敢站C位的背后是“不配得”感 00:47:07 如实表现自己并不是得瑟 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，…
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【�本期简介】 成长路上，我们总会遇到各种各样的不顺与阻碍，那些都是在当下看来一辈子也跨不过去的坎儿。 比如小学的时候被老师欺负，初中的时候被同学霸凌，高中的时候考试失利，大学毕业错过校招，工作以后碰上裁员优化，感情里被出轨。 你会想“我从来没有这么惨过”，“我完蛋了”，“再也不会好起来了”。 这个时候请记得回头看一下你来时的路，原来你的身后从来也不是一马平川，你也是越过高山低谷的，别小瞧你的顽强与勇气。 【�️本期陪伴】 被小学老师区别对待的@依侬， 遭遇过不止一次同学霸凌的@Yoyo, 日记本曝光被全班同学取笑的@姥爷 【� 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读…
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俗话说，别谈钱，谈钱伤感情！但是很多时候“钱”就是房间里的大象，我们对它避而不谈，并不能遮掩它的存在和对我们的影响，反而久了会变成一根刺，伤害我们和朋友的友情，侵蚀我们和爱人的关系。 今天我们来读三条大家的留言，其中都涉及到了钱，但深挖之后会发现，钱的背后其实是关系的不公平，权利的不对等。 00:01:28 几乎每次和朋友吃饭都是我付钱，她还不能为我提供任何情绪价值，这段友谊还该继续吗 00:20:50 朋友跟我借钱不还还屏蔽我，我们多年的友谊就值这一万块吗 00:45:31 男朋友什么都要和我AA，亲密关系中的AA制是女性经济独立的基础吗？ 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过…
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【�本期简介】 听到“相亲”这俩字，你是什么情绪？ 带有敌意？反感？或者干脆直接拒绝？ 不过其实…相亲也可以很有趣的！ 你可能遇到志同道合的朋友， 或者是和自己世界八竿子打不着的不同人生 甚至是离谱他妈给离谱开门的“奇葩” 薛定谔的相亲对象，见了面才能真正观测到呢！ 今天我们就跟大家聊聊“相亲”的故事～ 不过因为只有猪侨一个人相过亲，所以我们把话题范围扩大到了“网友见面”和“第一次约会”总之，总有一个故事你可以代入！ 【�️本期陪伴】 相亲虽然失败 但交到了好朋友的@猪侨； 成功促成了一段美好婚姻的媒婆@Yoyo； 被奇葩学长骚扰到差点报警的@依侬； 结账时 被约会对象要求出门取钱的@姥爷 【�本期赞助】 感谢老朋友直白美学再次赞助本期节目！ 这回直白给大家带来了非常适合夏季的3️⃣个优惠项…
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五一大家都去旅游吗？如果你有机会去北京上海或者万宁，那今天清单上的餐厅请都去吃一下！今天推荐的都是姥姥姥爷平日常去的馆子，既非“必吃榜”也不是网红餐厅，但是每一家都很美味！ �上海 00:04:32 东泰祥生煎点外卖一样好吃 00:08:30 卞姐蛋饼记得加肉松 00:18:09 香菇素菜包里好像包住一盘炒青菜 00:22:13 甜汤圆vs肉汤圆揭露了南北方文化差异 00:30:20 博多新记盐焗鸡比沙拉可好吃太多了 �北京 00:33:03 大肠卤煮vs小肠卤煮的PK 00:39:00 平娃三宝的茄子和扁豆汆面我不允许有人没吃过 00:43:52 马艾萨的清汤牛肉面怎么这么鲜 00:45:03 柴式牛肉面的筋头巴脑太香了 �万宁 00:47:13 冲浪椰子鸡记得要点椰子鸡糟粕醋鸳鸯锅 00…
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【�重要通知】 宁浪别野招实习生啦！我们需要一位面包蟹的协助进行播客内容分发、社群维护、以及选题收集策划等工作。如果你喜欢播客文化，想加入宁浪别野的大家庭，欢迎投简历给WI-FI管理员（nlby-666）！ 【�本期简介】 20岁/25岁/35岁，上岸终成泡影，迷茫始终相随！ 上周收到了一个面包蟹留言，提到了正处在20出头时期对于工作、爱情、生活的诸多困惑。总结俩字儿——迷茫！ 距离那个所谓的“上岸”遥不可及！ 往前看、回头看，人生到底有没有岸呢？ 掐指一算，我们四个走过35年光阴，没少迷茫！ 职场潜规则迷茫 亲密关系迷茫 未来前途迷茫 同伴压力迷茫 今天我们就展开讲讲！ 【�️本期陪伴】 毕业就卷入白酒应酬局的@猪侨； 初入职场捉襟见肘急需赚钱的@依侬； 互联网上岸神话中激流勇退的@Yoy…
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你有没有经历过这种情况：别人有意或者无意的话/行为，表面上看无伤大雅甚至是在恭维，但就是让你感到不舒服，具体哪儿不对又说不出来，而表达出不满吧还会被认为是太敏感开不起玩笑。 如果答案是肯定的，请不要怀疑自己，你就是被冒犯了，只不过这种冒犯往往披着“为你好”“开个玩笑”“我说话直”的外衣，隐藏得很深。 生活中类似的社交微冒犯（micro aggression）特别多，而面对这些暗戳戳的恶意，我们该如何应对？ 00:02:40 男凝的目光，就是赤裸裸的冒犯 00:09:06 拥有外貌红利的女性该如何自处 00:20:10 为我好的朋友，就有资格不停给我挑刺儿吗 00:23:00 昔日好友说话变得阴阳怪气，是我太敏感吗 00:25:23 拒绝朋友，会不会无形中冒犯了他 00:34:11 自媒体时代…
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【�重要通知】 宁浪别野招实习生啦！我们需要一位面包蟹的协助进行播客内容分发、社群维护、以及选题收集策划等工作。如果你喜欢播客文化，想加入宁浪别野的大家庭，欢迎投简历给WI-FI管理员（nlby-666）！ 【�本期简介】 试问哪个女生谈恋爱没遇到过几个渣男？ 他们中有的披着“好爸爸好丈夫”的角色让女生们放松警惕再“趁虚而入”； 有的人到中年，利用时间累积的金钱和地位诱导刚刚步入社会的懵懂女孩儿； 有的表面看来温文儒雅德高望重受人尊敬，背地里却流连声色场所毫不避讳； 有的成日扮演最佳男友，私底下却对伴侣的闺蜜“下手”； 而这些人之所以渣得如此有恃无恐，我们除了是受害者，是否也曾助他们“一臂之力”？ 今天的话题有点勁爆，我们也分享了一些“非主流”和不那么“政治正确”的观点，因为在宁浪别野没有绝…
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姥姥刚刚完赛波马，这次没有受伤没有崩溃没有哭，所以没有那么多跌宕起伏（没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事）可以讲，但是整个过程都用相机记录了，请大家蹲一波vlog！ 今天我们来读四条非常有代表性的留言，如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事，欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生，但是需要父母卖房支持，我该坚持追求梦想还是向生活妥协？ 00:24:18 为什么我永远是三人友谊中多余的那个？ 00:47:33 如何和焦虑负能量的父母相处？ 00:58:50 心里装不下一点儿事儿，我该如何缓解焦虑？ 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过…
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【�本期简介】 �感谢华夏基金对本期节目的赞助支持！ 这两年总是听大家说“30岁是女人新的18岁。”年轻的时候迷茫懵懂，被传统观念和社会时钟裹挟，一直活在看不见的枷锁里。30岁左右才思想觉醒、经济独立、价值观成型，终于逐渐以自己的方式活开了！ 可是30多岁的我们，真的可以完全不受束缚的做自己吗？ 为什么很多时刻，还是会因为做了不符合年龄身份的事而感到一丝羞耻？ 那些二十多岁没来得及完成的人生体验，我们还有机会实现吗？ 【�️本期陪伴】 养了一屋子小熊猫（玩具）的猪侨 骑上小电驴就犯了中二病的依侬 踩着电动滑板扑街了的Yoyo 还是那么喜欢给人下跪的姥爷 【�关于华夏基金】 推荐有养老储蓄需求的朋友们了解一下华夏基金！他们有针对80后90后的华夏养老2040和华夏养老2045，还有适合保守型投…
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很多时候我们意识到的边界感被侵犯，更多是物理/行为上的，比如私人物品被乱翻，空间被侵占，隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知，比如被朋友当作情绪垃圾桶，被父母以“关心”之名控制，被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间！ 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻，所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见，我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做客，卧室能随便进吗 00:23:29 自媒体人应该觉得公开信息算隐私吗 00:31:45 日记被偷看之后，我再也不写日记了 00:37:18 情绪越界也是没有边界感的表现 01:05:55 我又不欠你的，凭啥要白送你东西 01:14:13 每个人的边界感都不一样，沟…
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【�本期简介】 Crush，字面义是碾压碾碎，但是还可以代表对某些人短暂又热烈的痴迷。有点形象，因为这种痴迷的最后结果，多半是你的心被碾碎了�。 今天宁浪别野的四位中年（不到任何贬义，但是35岁的平均年龄说自己人到中间也不算过分吧）女生，掏心窝的分享了自己曾经的暗恋/单恋/无疾而终的恋爱的经历。 可能有时候爱情最美好的时刻，就是最初心里一紧一紧的感觉，和失去后心里一抽一抽的痛苦。 【�️本期陪伴】 最遗憾的错过@猪侨； 最浪漫的异国心动@依侬； 最莫名其妙的暧昧@Yoyo； 最生气的错误@姥爷 【� 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。…
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你们有没有带父母出门，费劲心思计划一切，就为了让他们高兴，最后却费力不讨好，被泼冷水不说，还嫌这嫌那各种不满意，心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历？ 年轻的时候带父母去过几次欧洲，还有上学时我妈来加拿大看我，每次都会吵架，他们觉得我安排不上心很委屈，我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿，居然全程一次架没吵，两个人相互体谅又各不干扰，这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧，也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈，不是说了进景点要带身份证吗！ 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋，除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了，必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:1…
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