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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤
 
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2022年,也许唯一的一场马拉松,被姥姥盼星星盼月亮般盼来了。但也可能是太激动了,前半程跑太快,结果后半程崩了个稀碎,第一次体会到“撞墙”是什么神奇的体验。和BQ - 波士顿马拉松门槛差一分钟,失之交臂。比赛过程中差点停表弃赛,但咬牙坚持到全程,发现收获也许比没崩的比赛更多。
 
300期了亲人们!虽然我们的内容水,但是我俩可真能聊啊!在录制前的五分钟我突然意识到这是第三百期,我问姥姥咋办咱要不花几分钟做个特别策划吧?姥姥看看我,说,你的嘴比任何特别策划都特别。 想看姥爷的嘴?去微博!我中午发照片!因为上午我要滑雪!
 
今天来分享一下我们收到的大家奇葩的相亲故事。读完这些私信,姥爷一边庆幸自己没相过亲,一边又很遗憾自己没相过亲。相亲和高考已经并列成为姥爷这辈子最大的两个错失经历,高考没戏,相亲希望有一天能补上,最好也让我碰上一两个节目总提到的“普信男”或者“PUA哥”,且看我怎么治他们的! 不过一圈说下来,我和姥姥都觉得最靠谱的相亲场景还是运动,没话题聊也不怕尴尬,还可以通过他的运动表现考察他的三观人品和意志品质。以后咱相亲不吃饭,而是用ClassPass把你所在城市的运动场馆都去一遍。新人专享1.8折,去ClassPass小程序使用激活码CPF4L,68元可得28点,能约2-4节课,这个比之前给的折扣都低,但是注意仅限双十一年度大促期间兑换(即日起至11.30),过期即作废哦!…
 
Suprise!是不是以为今天没有明信片了!对不起因为昨天直播到家太晚了,然后回家我又熬夜消费,结果给忘了!磕头! 有没有发现最近节目质量有所提高?因为姥姥姥爷终于请剪辑了!其实就是剪掉一些废话,以及小编觉得我俩“大逆不道”的输出,这样我终于敢在录节目的时候说不行我要上厕所了!另外本来还加了片头highlight,但是看评论你们都不喜欢,不喜欢咱就不要了。。。 今天继续回答留言,然后再次重申,节目里的所有发言仅代表姥姥姥爷的个人观点,没有任何指导意义,如果觉得“三观不正”或者被冒犯,我们深感抱歉,但这是一个求同存异的平台,欢迎不同意见,我们未必听的进去,但一定不删留言(恶意攻击除外)。
 
跟大家update一些近况,比如姥爷又把姥爷公锁在门外了,而且为了不让他回家,差点儿自己也进不去门(ps.姥爷公现在还不知道姥姥告诉我那天晚上他去借宿的事儿,大家不要跟他说!),比如姥姥训练了三个月,最后北马居然没中签!还有梨泰院踩踏事件给我们敲了很大的警钟。
 
在五仁儿们的推荐下听了“基本无害”的约会学院第二期,我俩真是一边听一边尴尬得脚趾在地上扣出一个大洞!不过要说奇葩的相亲经历,谁还没有点儿呢! PS.大家快去微博私信我你们的奇葩相亲经历,当然,有情人终成眷属的成功案例也可以!
 
好多人在猜姥姥姥爷的MBTI人格,我们二十岁刚参加工作的时候测过,当时姥爷是极端的ENFP,姥姥是摇摆不定的I(E)NTJ,现在十多年过去了,我们的世界观生活习惯都有很大改变,所以再次测试,会是什么结果呢?
 
本期节目由fit4life X 日光派对联合出品,感谢佩枪朱丽叶对本期节目赞助播出! 别一听有商务就抵触,这是近期录过我俩最喜欢的节目之一。你有没有发现,很多时候嗅觉是五感中最容易引发回忆的感官,这种现象叫普鲁斯特效应。今天的明信片我们就来一起聊一聊记忆中的气味,其中有在微博发起留言征集你们的故事,也有姥姥姥爷自己的故事。 温馨提示,本期节目有笑有泪,请准备好纸巾!
 
周五快乐!今天我们继续回答问题!PS。第四个问题未成年的小朋友不要听,家长不要听! 1,姥爷被螃蟹吓崩溃的故事,很精彩!(2:00- 15:00) 2,闺蜜觉得我对她“占有欲”太强,我该坚持这段友谊吗?(15:00-35:00) 3,工作中其他人都是好朋友,只剩我一个人,是我社交能力太差吗?(35:00-46:00) 4,对另一半完全没有那方面的兴趣,是我有问题吗?(46:00-57:00) 5,直属上司对我PUA,我该裸辞吗?(57:00-end)
 
今天的明信片参加了喜马拉雅发起的“声动好物节”话题活动。你是选择活得健康还是活得快乐?这个话题感觉是为我俩量身定制,大家肯定会说这还有悬念吗,肯定姥爷选快乐,姥姥选健康呗。但是我俩真还就是要站在对方的立场上说说话!所以最后到底是“自律给我们自由”胜,还是“及时行乐才是人生的意义”赢,还是最后我们都选择了中庸之道?
 
这次骑行姥爷结识了各行各业的“奇葩”人才,这些人,有不运动我一辈子都不会认识的量子物理学教授,有在职场上只能远远仰望的外企高管,但是短短六天,我们却成为一起流汗淋雨过的至交。所以运动真的不只是强身健体,更重要的是开阔格局。 PS.本来弹窗的故事特别精彩各种曲折,但是做了一些删减可能听起来不太连贯(为啥你们懂的...),请大家自己脑补姥爷焦虑到崩溃的样子!
 
我们去参加了某书举办的“外人节”,这一是一场全是网红、博主、明星和户外达人的活动,当你在一群人中,不是最漂亮,不是身材最好,不是体育最好,再也没有任何特殊标签的时候,该如何自处?
 
感谢seesaw冷萃咖啡液赞助本期节目 最近“松弛感”这词太火了,姥姥姥爷审视了一下自己,好像真做不到… 但开启自己找理由的模式,松弛感一定是好的吗?网友说,只有不差钱才能真正松弛? 那也有人,松弛是贼松弛,但该紧张就发现紧张不起来?这样是不是也有问题? 松弛 or 紧张, it is a question. Seesaw购买方式: 是不是被姥姥姥爷种草了?此时此刻我正在飞机上用冷萃咖啡液喝咖啡呢哈哈哈!ummmmmm感觉在飞机上点了外卖!这次的优惠是长颈鹿拼配,姥爷最爱的醇厚偏苦口感,适合奶咖! Seesaw天猫旗舰店找客服报暗号“姥姥姥爷”领优惠。
 
姥姥这次金海湖比赛只追求一件事,就是在比赛中尽量“忘我”,专注于每一个动作。其实这种mind flow的体验,不止在比赛中可以帮助我们,面对各种人生抉择和挑战,也都是很好的方法。PS.姥爷录完这期播客备受启发,晚上去跑了一个步,只focus在每一次落地,真的感觉非常不一样!而且还被群里的五仁儿看到了,说我今天跑步没有很像大骆驼! PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!…
 
今天继续读大家的私信和留言, 1,公司业绩一般,和老板亦师亦友,我该在这个时候跳槽去大公司吗?(4:45-21:45) 2,从“差等生”变成“模范生”,我抑郁了(22:00-42:46) 3,减肥减到不来姨妈,难道我一辈子都不能100斤以下穿不了xs的衣服了?我不甘心!(43:00-end) PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
收集了最近大家关于运动干货的留言,跑步骑车练铁三的听! 1,高强度训练影响睡眠怎么办?(05:33-27:30) 2,练铁三还要去健身房吗?如何提高骑行功率?(27:30-39:00) 3,训练后如何实现快速恢复?(39:00-45:00) 4,控心率配速蹭蹭往下掉怎么办?(45:00-49:00) 5,跑步姿势如何调整?最佳步幅与步频?(49:00-56:00) 6,铁三小白刚入坑如何制定训练计划?(56:00-end)
 
今天主要是关于友谊和安全感的讨论了: 1,姥姥这么优秀,为什么会和摆烂的姥爷当朋友?(00-27:00) 2,和老公去了他成长的城市,我找不到自己的朋友怎么办?(29:00-46:00) 3,之前追求过男友的女生好优秀,我好没自信,是被pua了吗?(46:00-56:00) 4,和男友一起创业,却总对未来没有安全感怎么破?(56:00-end) 如果大家有任何关于减脂和运动干货的问题,请给我们留言或者微博私信!
 
首先要跟大家道歉!因为上周太忙了,导致周五的明信片迟到,你们在群里的留言,给我们发的私信,以及微博下面的催更我们都看到了!这不大周六赶紧加班给补录了! 今天这期是就几周前发的关于姥爷“self-sabotage“的因由进行更深入的讨论,真的非常感谢大家的留言里,所以在咱们的博客,绝对不只是我俩的单项输出,你们的建议和分析我们都会看到! BTW,下周二9月6日直播,我会周一单独发一期短音频给大家屡一下有啥好东西,不占用咱平时的节目时长!
 
本来是想回答问题的,但是开头我必须给大家讲一个神奇的故事! 1,阿那亚音乐节奇幻之旅(1:00-26:00) 2,父母身体不好,我还有自由选择人生道路的权利吗?(26:00-47:00) 3,学业、工作、训练和生活,该如何平衡?(47:00- 56:00) 4,关于男友父母欠款200万的后续讨论(57:00-end) 父母身体不好,我还有自由选择人生道路的权利吗?
 
姥姥最近一年来跟着“南二环”跑团训练,配速蹭蹭往上涨,但其实我的跑步退步了,这听上去是一个悖论,但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书,听完之后你会发现,也许你也该“控心率”了。
 
今天继续回答大家的留言,不得不说这几篇私信都太值得大家深思和讨论了!如果你有任何建议,请留在评论区吧! 1,男友父母家欠了巨债,我该分手吗?(1:52-24:00) 2,和平分手的初恋男友,我忘不了他怎么办(24:40 - 39:00) 3,最好的闺蜜都怀孕了,我是不是要失去她们?(39:00-56:00) 4,对食物过度依恋,这是病吗?(56:00-end) PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!…
 
我发现,大部分会“暴食”或者饮食失调的人,其实对营养、对热量、甚至对心理学都懂得比一般人多,真赢了那句“道理我都明白,但是并没有卵用”! 明知会迟到依旧不早起,明知做不完作业依旧要打游戏,明知再吃会难受后悔却控制不住要再开一袋薯片,我们到底怎么了? PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎!你们想不想看看我俩老脸长啥样? 视频主要发布于微博/B站:fit4life 和短视频发布于小红书:fit4life 干货文章去公主号:fit4life健身与美食 直播在橙色软件:fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多,大家随便去看看!
 
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