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【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚! Sherry,常驻北京的外媒记者,仙女,健身十级业余爱好者(常年把自己当活体小白鼠的那种)。北大学渣,年轻时在纽约联合国总部混过。 欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题,或者报名成为我们的节目嘉宾! 【Where t ...
 
An iTunes award-winning tech podcast since 2012. 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、旅行、科技和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐的节目,并被 iTunes 评选为“ 2013 年度精选最佳社会与文化播客 ”。 BearTalk Podcast is a Chinese podcast shares technology insights, book reviews, and personal improvement tips since 2012. BearTalk Podcast was the Editor's Choice of the iTunes China in 2013, which has more than 60,000 listeners.
 
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从阅读这本开荒小说的开山祖,感受到了那个时代乐观积极探索世界的气息。这期《狗熊有话说》,我们聊聊英国作家丹尼尔·笛福在三百年前写的《鲁宾逊飘流记》- 英国第一部现实主义长篇小说。 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平台中可以搜索"狗熊有话说"并关注收听; 直接于【狗熊有话说】播客官网 voice.beartalking.com在线收听; 在微信公号文章中可以直接点击音频按钮收听;…
 
《六个瓶子里的历史》是中信出版社2006年出版的图书,作进是斯丹迪奇。本书以独特的视角、翔实的史料展示了一幅丰富的世界历史图景,透过啤酒、葡萄酒、烈酒、咖啡、茶及可乐六种饮品,讲述了从石器时代到二十一世纪漫长的人类历史。这期《狗熊有话说》,我们来分享一下这本有趣的历史书。 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平台中可以搜索"狗熊有话说"并关注收听; 直接于【狗熊有话说】播客官网 v…
 
新年读完的第一本书。非常感动,一个关于家国情怀,血缘,善良,正直,忏悔与救赎的故事。细腻、温暖但克制的文笔,让人对阿富汗有了不一样的认识。 每逢春天到来,它总是每次融化一片雪花;而也许我刚刚看到的,正是第一片雪花的融化。 我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑。但我不在乎。我追,风拂过我的脸庞,我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。 我追。 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播…
 
很多人可能会像我一样在新年结束的时候,整理上一年自己做的事情,然后展望新的一年。在英语里有一个说法叫做new year resolution,就是指新年要实现的愿望,通常是减肥、读书、赚钱、戒酒等等。但根据统计大概只有50%的新年愿望,能坚持一个月,真正在新的一年坚持到底完成目标的人少之又少。我从今年开始尝试不做新年的愿望展望,而是回顾过去的一年,根据以往的积极和消极的经验,来进行新的一年计划。现在看下来这种方式很有用! 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、…
 
又到了每年一度的读书总结时间。和去年一样,我2021年的阅读目标是52本书,目前读完了53本,算是顺利完成了预定计划。这期节目会分析一下自己这一年的阅读,并选出10本我觉得值得推荐的好书。如果对于我的阅读书单感兴趣,在我的博客里附有全部这一年的书目: https://blog.beartalking.com/2021-read-review/ 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平…
 
人人都想成为效率达人。高效不仅是对于专业人士的一个普遍标准,这几乎是所有人的一个目标。我写过两本书,做播客和视频,工作带娃运动加上兼职,自认效率还行,但就在最近,我发现了一个可以让自己效率飞升的晨间行动小诀窍。是什么呢?来一起看看吧! People want to be productive, and productivity is not only a common goal for professionals, but also a goal for almost everyone. I think I'm productive, but recently, I just found a tip that can fundamentally improve my productivity…
 
【EP47_生酮达人成功减掉40斤是种什么样的体验?代价是脱发姨妈出走?我们的社会审美为什么对女性如此苛刻/女性的容貌身材焦虑】 双十一shopping买的我忘上传音频了!对不起我们来了! 本期嘉宾Taoer【ins:@misspeach320】 以及她的天才生酮甜品作品展示!【ins:@ketao_keto_desserts】 【周四不定期更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平…
 
有创意的人每天都需要做一些事情,实际上,作为设计师、程序员、作家或任何类型的创意人,有些事情需要一辈子做。 近期,我参加了传奇设计师 Brian Collins 的一场在线分享,他列出了每个创意人在他/她的职业生涯中需要改进的 3 件事。 迫不及待地想与你分享! There are a few things creative people need to do every day, actually, some things need to do for the whole life as a designer, programmer, writer, or any kind of creative people. I've joined an online session with leg…
 
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckv98kjcj1dln09919gcrbb2b?m=comment 【EP47_最快速深入了解自己和爱人朋友的一场灵魂拷问!泄露人生观的普鲁斯特问卷分享Proust Questionnaire】 快去和你的朋友一起做做👉普鲁斯特问卷Proust Questionnaire 【Sherry & Maggie edition】 你认为最完美的快乐是怎样的? 你最希望拥有哪种才华? 你最恐惧的是什么? 你认为现实中的幸福是怎样的? 还在世的人中你最钦佩的是谁? 你认为自己最伟大的成就是什么? 你最讨厌自己的哪个特点? 你最喜欢的旅行是哪一次 你最痛恨别人的什么特点? 你最珍惜的财产是什么? 你最奢侈的是…
 
每个人都想要高效的远程会议,但在所有会议期间都保持高效并不容易,尤其是对于远程工作者而言。 我们得知道,并不是所有的会议都是一样的,我们应该把它们分成不同的类型,用不同的策略应对。这是我在每周工作时,保持高效和良好幸福感的一个重要技巧。 Productive remote meetings, everyone wants them, but it's not easy to be productive during all meetings, especially for remote workers. We need to know not all the meetings are the same, and we should divide them into different typ…
 
一些朋友可能注意到,我近一两年来输出的英文内容要比中文内容更多,英文内容浏览量与中文相比,少了可能几十倍,而制作的难度却可能要更大。为什么我会做出这样的决定呢?听完这期节目,你就会明白了。 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平台中可以搜索"狗熊有话说"并关注收听; 直接于【狗熊有话说】播客官网 voice.beartalking.com在线收听; 在微信公号文章中可以直接点击音频…
 
【EP46_运动受伤了怎么办?坚持带伤运动会怎样?预防小tips以及吃什么恢复快!运动损伤全干货指南】 【周四不定期更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京…
 
30多条亲测有效的小技巧,帮你熬过疫情的隔离封锁期。近期,我和团队里的30多位新西兰、澳洲设计师做了一个分享,收集了大家在自己的生活中总结出来的隔离期居家办公心得与建议,可以帮助你“极大地”提升隔离期居家办公的身心健康与工作质量!来看看吧! 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平台中可以搜索"狗熊有话说"并关注收听; 直接于【狗熊有话说】播客官网 voice.beartalking…
 
【EP45_健康零食的秘密?国庆小长假除了吃月饼、北京环球影城还能玩啥#秋季限定#健康吃喝玩乐指南】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,…
 
【EP44_你有健康食品强迫症吗?厌食症暴食症究竟是种怎样的体验?饮食失调ED全科普Let's talk about eating disorders】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听…
 
【EP43_娱乐社交、购物省钱、学习冥想、运动健康手机软件!分享我们日常最爱用宝藏app!App Favorites】 一起来分享你的宝藏app!!!!记得留言给我们~~~ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果P…
 
我认为创作内容是一件很重要的事。从今年开始,我立下了一个目标:每周更新两个YouTube视频,也同时更新播客。但在刚过去不久的两个月里,我的频道和播客都停更了。为什么呢?在这期节目里,我会分享我为什么停止更新,并如何利用停更的时间,写完了一本书。 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 年创办的独立中文知识型播客节目,以阅读、科技、旅行和个人成长为主要话题内容,是 iTunes 中国区长期推荐播客,被苹果 iTunes 评选为「2013 年度精选最佳社会与文化播客」。 收听: 在苹果 Podcasts、Spotify、新浪播客、网易云音乐 、喜马拉雅FM 和 荔枝FM 等音频播客平台中可以搜索"狗熊有话说"并关注收听; 直接于【狗熊有话说】播客官网 voice.beartalk…
 
【EP42_脂肪、生酮是健康的敌人吗?狂吃牛油果不会胖?完全不吃脂肪会瘦吗?Let's Talk Macros- Fat】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Ma…
 
【EP41_奥运惊喜加更~跟美国人聊聊中美金牌榜首之争!美国网友怎么看运动员禁赛、退赛?东京奥运比赛场边趣事八卦 Let's talk about Olympics】 中国14岁的跳水冠军全红婵,美国体操巨星拜尔斯Simone Biles退赛,美国百米女飞人因查出大麻禁赛一个月?跳水Tom Daley戴利场边打毛衣?还有各种完全没听过的奥运会运动项目! 一起来跟我们聊聊2020东京奥运会观后感!!!!记得留言给我们~~~ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieats…
 
【EP40_夏天太热没动力健身?不想吃饭只想吃零食冰淇淋?你不是一个人!夏日健康饮食运动指南&反例批斗 Let's talk about summer fitness】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Pod…
 
【EP39_夏天坚持只喝热水会不会被渴死???Gluten-free无麸质饮食是智商税吗?听众宝宝留言合集&已婚妇女的一些小感想 Q&A】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【Abou…
 
【EP_38_蛋白质吃多少才达标?怎么选蛋白粉?牛奶酸奶智商税陷阱?解密蛋白质Protein​!】 三大营养素系列干货第二集来啦!!对不起这次真的更新晚了 求原谅T。T 别忘了持续留言!爱你们~ 【周四或周五佛系更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在…
 
【EP_37_夏天来了一起去海边浪!海岛度假别忘了带这些行李!别忘了玩儿鲸鱼!Let's talk about beach vacay】 反正别像Sherry一样躺在海边上网课就对了!! 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙…
 
【EP_36_营养界三大营养素:碳水到底是什么?吃多少?戒糖是智商税吗?健身减脂必听!Let's talk about carbs】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About U…
 
一个月读完10本书(在工作带娃之余),我是怎么做到的?注意:本期节目为全英文,如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 How many books you can read in a month? If can read 1 book per week, you can read 4 books in a month. I got 10 books done in April, with a full-time job, a four-year-old to take care of, a YouTube channel, and a podcast to take care of. How …
 
注意:本期节目为全英文,如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 我在沃达丰工作的这段时间,学到了这些秘籍! As a UX designer at Vodafone, things at work are challenging, complex, and exciting. My habit is to review things I learned at work regularly, and as I worked at Vodafone New Zealand for a couple of months already, here are a few things I learned…
 
【EP_35_工作遇到奇葩同事真的太难了!你愿意和难相处的人做朋友吗?本期有彩蛋福利!Difficult People】 在评论区告诉我们你在生活/工作/其他地方碰到的奇葩/难相处的人!结尾福利开始征集Q&A问题啦~~~​ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性…
 
注意:本期节目为全英文,如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 有一个问题是几乎所有自学设计的朋友都会有的:我是不是根本不适合学这个啊?这是不是一个错误的职业决定啊?我到底在做什么啊……这些问题,作为自学产品设计的大狗熊我来说,都曾经有过。这期节目,我想分享一下我是如何应对这个问题,并且找到自己的解决方法的。 One of the common questions from a self-taught designer is: what If I’m not good enough to learn design? What if I’m not good enough to become a…
 
【EP_34_想减脂减肥一定要跑步有氧吗?游泳跳舞健身了解下?瘦子痛苦有氧故事分享!All about Cardio】 欢迎听众宝宝们分享自己经历的有氧减脂心得! 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】: @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcas…
 
注意:本期节目为全英文,在大狗熊的另一档专门针对英文听众的频道:Bear Academy首发。如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 如果你有收听我以前关于读书的节目,那么你可能已经了解了读书做笔记的重要性。但有的书,我们不能直接在上面写写划划 - 比如图书馆借的书,或是问朋友借的书,都无法直接在上面书写。怎么办?这期节目,大狗熊和你分享一招,可以让我们很自然地在借来的书上做笔记,不用担心损坏书籍,还更利于之后对于笔记的使用与整理! You borrowed a book from library or from your friend. When reading it, you found …
 
【EP_33_欧美国家眼中的中国人什么样!法国人刻薄德国人死脑筋?有关种族歧视&刻板印象!Stereotypes】 欢迎听众宝宝们分享自己经历的stereotypes故事!​ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门…
 
为什么说“成长式思维”是创意行业必备的工具?- Why a Growth Mindset is Essential? 在《心态》(Mindset)这本书里,作者Carol Dweck博士首次使用了“固定式思维”与“成长式思维”这两个概念。对于创意行业的工作者来说,成长式思维是一项必须具备的能力,但其实大多数人,默认的思维方式还是属于“固定式”的。如何能让自己具备成长式思维呢? In the book Mindset, Dr. Carol Dweck shows the importance of a growth mindset rather than a fixed mindset. Why is a growth mindset essential for UX designers? A…
 
【EP_32【下】你肯定没听过的女生外调内养self-care保养心得!内在心灵也需要定期保养!】 ❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热…
 
注意:本期节目为全英文,在大狗熊的另一档专门针对英文听众的频道:Bear Academy首发。如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 做“完成者”还是“失败者”?完成自己决定完成的事情,哪怕不完美,也是实现了对于自己的承诺。这种练习本身,就是一项很有价值的成就。 我最早是从YouTube的大咖Casey Nastat那里学到了Closer vs loser 这个概念,在近期录制自己的视频时,也体会到了这种”逼一下自己“的感受。 Be a closer, or be a loser? In my opinion, always closing the thing you plan to do, …
 
【EP_32_聊聊保养routine!女生每天从头到手到脚到耳朵睫毛到底要做多少事情?!【上】​ ❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情…
 
注意:本期节目为全英文,在大狗熊的另一档专门针对英文听众的频道:Bear Academy首发。如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 我如何让莱美健身的创始人,新西兰的国宝级人物Philip Mills给我写推荐? 作为莱美健身Les Mills的创始人,曾代表新西兰参加奥运会的田径运动员,Philip Mills是新西兰家喻户晓的人物,也是世界健身行业最顶尖的领袖之一。在LinkedIn上,他给我写了推荐语!这是怎么做到的?收听这期内容,你就知道了。 Philip Mills, the founder of Les Mills International, recommended me on…
 
【EP_31_Our "First-Times"! 我们的"第一次“?!人生那么长,谁还没点儿人生污点呢!】 各位听众宝宝请一起把自己的人生污点分享在评论区大家互相安慰!​ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教…
 
注意:本期节目为全英文,在大狗熊的另一档专门针对英文听众的频道:Bear Academy首发。如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 《创业必经的那些事》(E-myth Revisited By Michael Gerber)是一本出版了25年依旧持续畅销的商业好书,对于想要创业或是开始自己副业的朋友来说,这本书简直是避坑指南。它分享了一套创建可持续经营模式的方法,帮助小型创业者更好地规划自己的生意。作为内容创作者,我都从本书中学到不少干货。 The E-myth Revisited By Michael Gerber is an excellent book about business, …
 
【EP_30_Let's talk about Period! 多喝热水?少喝咖啡?女生经期到底怎么吃!月经杯月经裤卫生棉条一次全讲清楚】 这集一定要分享给你的真姐妹!​ 说实话!有没有长草?在评论区告诉我们❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在…
 
注意:本期节目为全英文,在大狗熊的另一档专门针对英文听众的频道:Bear Academy首发。如果您对设计、职场、效率提升的英文内容感兴趣,请订阅我的播客“Bear Academy”或关注我的YouTube频道(BearTalk)。 为什么设计师在求职时,特别是用户体验设计师和产品设计师都需要有自己的Portfolio网站?如何准备一个能帮你找到工作的portfolio网站?这期节目里,我会分享几个实用技巧,可以帮助你明白创建portfolio网站的基本要素,从而可以迈出成为UX设计师的第一步。 Prepare the portfolio that can get you hired Why do we need a UX portfolio? And how to prepare the …
 
【EP_29_Let's talk about periods! 大姨妈一定要这么痛苦吗?!妇科小百科之月经知多少】 一起来和我们分享你不一样的月经心得!在评论区告诉我们❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门…
 
【EP_28_Let's talk aging! 女生30岁以后的生日会越过越惨吗?!是的因为有人焦虑到把自己年龄都记错!!】 没啥好说的,请把Sherry傻x打在公屏上💔 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教…
 
杰·山提(Jay Shetty),美国作家,畅销书《像僧侣一样思考》作者,《赫夫顿邮报》专栏主持人,YouTube频道拥有390万位订阅者。大学毕业后,他剃去头发,成为了一名僧侣,甚至在一个健身房的储物柜里住了3年。如今,他是世界一线的演讲者,主持人,他主持的播客采访过科比·布莱恩特、雷·达利欧、克露依·卡戴珊、尤瓦尔·赫拉利等各个领域的世界名人,他也经常接受其他顶级节目的采访,比如奥普拉脱口秀、艾伦秀,今日秀等。 在他的YouTube频道里,有一个名为“每天读一本书,改变你的生活”的视频,专门分享了他对于读书的一些心得。这个已经被观看了近200万次的视频里的很多技巧,都与我之前分享的高效阅读技巧是相通的。这期《狗熊有话说》,我们来看看僧侣作家杰·山提的阅读心法! 关于: 「狗熊有话说」播客…
 
【EP_27_Let's talk about post-COVID life 疫情帮我们省了多少钱!囤的泡面吃完了吗?盘点疫情前后生活大改变】 把你的答案在评论区告诉我们❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专…
 
马克·曼森(Mark Manson),美国作家,一线网络博主。他的博客每月吸引200多万人浏览,所著的 《不在乎的精妙艺术(The Subtle Art of Not Giving a F*ck)》2016年9月出版以来,在美国“豆瓣”Goodreads上获得近1.6万次评价,评分达到4.07/5;在美国亚马逊(Amazon)上评分高达4.6/5,并毫无悬念地登上了《纽约时报》畅销书排行榜。 在阅读方面,他的诀窍是什么呢?在他的YouTube频道的视频“How to Be a Better Reader”里,他分享了5条可以读更多书的经验,也分享了他对于“如何记住一本书的内容”的理解。这期《狗熊有话说》,我们来看看马克·曼森的阅读心法! 关于: 「狗熊有话说」播客是由 大狗熊 于 2012 …
 
【EP_25_Let's talk about raising dogs 不能一起愉快养狗的人怎么可能托付终生!】 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【About Us】 Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇…
 
(本期节目为全英文访谈) 熟悉Agile开发的程序员或是产品人,都知道行业里有一个鼎鼎有名的项目管理软件Jira,由澳洲公司Altlassian开发。本期节目的嘉宾Michel Ferreira,就是这家全球知名IT软件公司的设计经理。 Michel来自巴西,母语是葡萄牙语,作为基本靠自学的设计师,他在工作多年后,离开巴西,在美国找到了工作。然后先后去了加拿大的Shopify,荷兰的Booking.com,最后来到了悉尼的Altlassian,并且还带着自己的妻子和两个孩子一起。当我听到他的故事时,我最大的一个问题是:他是怎么做到的? 带着这个问题,随着这期节目的深入,我发现了他除了设计师之外,还有着四个身份:学习者、讲述者、简化者、老师。正是这几个身份,帮助他走到了今天的职业。听完这期节目…
 
【EP_24_Let's talk about pre & post workout nutrition 空腹运动能减肥吗?运动前后吃什么可以快速减脂增肌!】 有氧运动和力量训练的练前练后营养完全不一样哦!!!这周内容一定要专心听认真做笔记!! 关注我们不迷路!听众宝宝们对本期节目有什么问题?在评论区告诉我们❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马拉雅,小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听🎧 【Ab…
 
【EP_23_Let's talk about CNY memories! 【春节加更特辑】年夜饭、压岁钱、春晚、麻将桌的快乐,长大以后还剩下多少!!! 要过年啦!听众宝宝们准备好迎接春节长假了吗?!我们赶在春节前最后一天加更一集和大家一起回忆一下小时候过年的快乐时光❤️提前祝大家新年快乐牛年大吉🐮 今年过年你要怎么过?有什么对小时候过年的怀念吗?在评论区告诉我们❤️ 【每周四更新 欢迎订阅!】如果你喜欢我们的节目,欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【欢迎收听 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】 在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性(&两性)话题! 欢迎大家在喜马…
 
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