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一個現役憂鬱症患者的日常podcast 聊聊被小鬱亂入的生活 一些給陪伴者們的一些悄悄話 以及關於憂鬱症/心理學/精神醫學的說書 偶爾會有電影/日劇/雜學的閒聊 各收聽平台及抖內請直接點官網圖示 https://wwhowbuhow.firstory.io/ 治療觀念和推薦書單請見Medium文章 https://medium.com/ww-howbuhow Podcaster雞蛋糕的碎碎唸 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial Powered by Firstory Hosting
 
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小鬱亂入後的雞蛋糕 對於「死亡」、「自殺」等新聞事件極其敏感 於是草莓挫冰腦粉Kelly繼續來傳教啦! 草莓挫冰這道創意料理的背後 是老闆許多想像力和創意的結晶 讓草莓跟一碗挫冰都各自得到新的可能 這次小鬱好不好 我和Kelly想跟你說的是 在平常的認知跟想像之外 甩掉所有框架和標籤的同時 每個閃耀著讓人靈魂震盪「哇!」的瞬間 各種莓生都可以是美好的存在 #樹洞系podcaster 配樂: Stock media provided by MotionElements.com Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse…
 
這次是微微因應時事狀況的臨時更新 聊一下雞蛋糕如何練習因應天氣狀況 以控制生理和心理症狀發作頻率及程度 幾個大原則 對患者跟一般人都適用 -很熱的時候 -很冷的時候 -劇烈變化的時候 大原則和核心概念: 季節變換感覺情緒不穩定是正常的,有的人體質比較敏感 如果嚴重影響生活、工作跟睡眠,記得去找醫生或心理師聊聊 討論出一個可行又負擔得起的解決方法 配樂:七十億分之一 Instrumental 演出者:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲:terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作:terrytyelee 梁永泰 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsYm…
 
去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 人生的第一桌桌遊開桌! 《小柔的最後一天》情境式桌遊 一起走進小柔的憂鬱世界 同理小鬱患者和身邊陪伴者的心路歷程 小鬱亂入 網站 https://depressytrouble.tw/ 作者演講連載請再等等 有電會慢慢做 陪伴者的大原則 揪玩耍、叫吃飯、問睡覺 有點像在問候自家阿公阿嬤XD 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 加碼聊了一下下錄音前一天被小鬱襲擊的故事 體育人的靈魂 衝動攻擊性和理性敘述的拉扯 配樂:睡不著 Instrumental 演出者:?te 壞特 編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲:?t…
 
聲音的無限可能! PODCAST小學舉辦字正腔圓的國語文演講比賽, 46個節目激烈競賽。 請至《https://wwhowbuhow.pse.is/vote4pod-speech》打開臉書聊天機器人, 跟著憂憂子開啟一天的冒險, 並投下你心目中的第一名, 將抽出五位致贈《精美小禮物》喔! 本活動由《社群學什麼》贊助舉辦 配樂:撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm…
 
讀書會所有單集、補充資料和推薦書單Medium文章 https://medium.com/ww-howbuhow/its-ok-that-you-are-not-ok-8b5c5f90f8f -「解決痛苦」與「照護痛苦」的差異 -擺脫悲傷反而會造成傷害 -重新思考與悲傷共處的方式 -悲傷是面對死亡及失去的自然反應 [延伸閱讀] Brené Brown 《脆弱的力量》 《我已經夠好了》 配樂:You Say Goodbye Easily Instrumental 演出者:?te 壞特 編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作:Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:ht…
 
這次聊的是一位很特別的美國作家 Andrew Solomon 安德魯所羅門 寫的一套作品《正午惡魔》和《背離親緣》 本集Medium連結 https://medium.com/ww-howbuhow/andrew-solomon-depression-and-far-from-the-tree-58c9a10c4f8d 套書資訊: 《正午惡魔:憂鬱症的全面圖像》+ 《背離親緣:那些與眾不同的孩子,他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事》 http://moo.im/a/6goCIR 紙本書定價:NT$ 1820 電子書售價:NT$ 1274 本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書 9/30前天下文化全書系3本75折 http://moo.im/a/5jxFHX 犢叔揪你吃炸雞! …
 
節目開張首次語音信箱快問快答 謝謝中壢婦女、UU和阿弟的留言 -中壢婦女:每天花多少時間收聽podcast? -UU:喜歡什麼台南美食? -阿弟:支持哪支棒球隊? 配樂: 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/lice…
 
節目開張首次語音信箱快問快答 謝謝中壢婦女、UU和阿弟的留言 -中壢婦女:每天花多少時間收聽podcast? -UU:喜歡什麼台南美食? -阿弟:支持哪支棒球隊? 配樂: 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/lice…
 
本集內容感謝《草木談心》節目兩位諮商心理師提供查詢資源! 節目網站:https://gwheart.firstory.io/ IG @gw_heart 台灣合格心理諮商所查詢網站說明 on Medium (節目網站亦可連結) https://wwhowbuhow.pse.is/where2consult -台灣諮商心理學會 台灣合格心理諮商機構清單 http://www.twcpa.org.tw/pubic_4.php -衛生福利部醫事查詢系統 https://ma.mohw.gov.tw/masearch/ 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 只要感覺需要找人談一談 就可以尋求心理師協助 不一定要由身心科(精神科)醫師轉介噢! 建議有需要的話可以就近找方便抵達的諮商所求助 詢問、預約及評估是求…
 
這次開槓好不好 是雞蛋糕跟被強迫按下錄音鍵的Eason聊天的內容 很多人開始錄音後覺得對著麥克風說話很不自在 面對這樣的狀況 有些小小熱身跟技巧可以讓你放鬆、自然一點 推薦Podcast節目: 節目製作教學-《免費仔專用:台灣第一個介紹Podcast 製作的專業Podcast 頻道》 https://podcastforpodcaster.firstory.io/ 帶你吃全台灣的小吃-《良人拾號》 https://msha.ke/smartfoodntw/ 配樂: Stock media provided by MotionElements.com Positive Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 節目網站…
 
這次的雞蛋糕愛看書 我想跟你說的是 那些每個當下覺得最好的、唯一的或者沒有退路的決定 才累積成為現在的你 也許喜歡、也許不喜歡 如果可以像《想見你》的設定一樣帶著現在所有的記憶穿越時空 你覺得你會遇見怎樣的自己? 本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書,推廣電子閱讀 到本集IG貼文留言告訴我,如果可以穿越時空,你覺得你會遇見怎樣的自己?,09/05 23:59 截止 會抽出三位讀者,贈送Readmoo讀墨電子書兌換碼 想見你 Someday or one day:原著小說 http://moo.im/a/klwzLZ 紙本書定價:NT$ 380 電子書售價:NT$ 285 同理心就是我看到你了-析心事務所 https://anatomind.com/blog/empathy-ef…
 
上週雞蛋糕跟 #抹黑客 聊了相識的過程,也談到了憂鬱症和視障者兩個領域的異同 這週來聽雞蛋糕說說身為現役憂鬱症Podcaster,當初為什麼做節目,又有什麼樣的心得 而看到有聲書學會工作夥伴的相處情形,又有什麼共鳴呢? 雞蛋糕極力推薦的憂鬱症網站和書籍:《小鬱亂入》 https://depressytrouble.tw/ 《小鬱亂入,抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast —— 有聲書學會是以科技服務視障者的NPO(非營…
 
這次開槓好不好 是雞蛋糕北上亂入《這裡胡說》傑西大叔跟《彼岸薄荷》狐叔錄音 然後強迫按下錄音鍵 讓Podcast創作者圈好朋友Eason開錄他自己的節目XD 截取Eason開場前的閒聊 給新手Podcaster一些關於定調節目主軸的想法 以及對於台灣Podcast創作生態的小小期待 配樂: Positive Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google P…
 
這次開槓好不好 是2020/08/09在高雄分享會講的內容 因為現階段上台演講對我還是有點費力 所以中間會聽到幾次大力換氣的聲音 為了呈現在開放空間的收音效果 就不再多做消音 只有基本降噪跟響度正規化處理 推薦節目: 《奔三野郎》 https://arasayarou.firstory.io/ 《頂樓加蓋》 https://podcast.overbuild.io/ 《百靈果NEWS》 《股癌》 —— 《Taiwan Podcaster龐大資訊人包》 https://sites.google.com/view/taiwanpodcast/ 本次呈現文章都在《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial -Anchor …
 
視障跟憂鬱症,兩種看似不同領域卻又好像有許多共同點的兩種狀態 如果把這兩個領域的議題混搭在一塊兒,會是什麼感覺咧? 雞蛋糕在有電的時候 參與有聲書學會錄音志工培訓 這次以「現役憂鬱症患者」的身份 到《抹黑客》玩耍 節目裡跟木炭和Vincent聊聊罹患憂鬱症面臨的喪失是什麼,又要重建哪些能力?如何重建呢? 其中跟視障者又有什麼異同之處呢? 另外推薦陳璿丞醫師《析心事務所》podcast節目 憂鬱症經典書籍《正午惡魔》讀書會單元正在連載中噢! https://anatomind.firstory.io/ —— 有聲書學會是以科技服務視障者的NPO(非營利組織) 如果你認同我們的理念 歡迎支持我們,讓我們幫助更多視障朋友 https://bit.ly/3eW6FXO 可以在以下平台收聽我們節目喔 …
 
本集節目與48個台灣 Podcast 一起《百鬼月行》,聊聊那些光怪陸離的鬼事! 更多鬼事請看 https://bit.ly/2PkOf7n 阿嬤的喪禮成為壓垮雞蛋糕的最後一根稻草 一年多過去 發現這根稻草不只帶來小鬱 還有很多給世間活人的功課和啟示 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 在這荒謬的一週當中 每個看著活人演出鬧劇的當下 都會覺得躺在後面那個被老天爺帶走呼吸的阿嬤功課做完了 我有時候會覺得 現在治療的過程是阿嬤留給我的作業 到我作業及格的那天 就是我能夠跟小鬱和平相處的那天 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Memories https://wwhowbuhow.pse.is/UHPW8 關於送人出境的劇集、原著和雞蛋糕不斷循環播放…
 
端午特輯後收到一些私訊留言回饋 我很少提原生家庭的事 有些聽友對這段很有共鳴 讓我想起我的小學同學TAKO,日文的章魚那個TAKO 這次就來聊聊這位我跟TAKO的兩個小故事 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 如果你是小鬱患者 身邊擁有「剛剛好幽默」技能的朋友 很有可能會是接住你的溫柔雙手 如果你是陪伴者 用輕鬆、平常的態度 「剛剛好幽默」的中性描述語言 就是小鬱患者最即時、最需要的浮木了 不用擔心做得夠不夠或者好不好 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https://pse.is/Q2UMD 節目網站 - https://w…
 
八月初北上三天取材 其中一個晚上跟台灣Podcast界數據王Eason去找《這裡胡說》的傑西大叔跟跟《彼岸薄荷》的狐叔聊天 傑西大叔就是跟我一起主編《Taiwan Podcaster 龐大資訊人包》教學網站的J編 這次的開槓好不好就是當天亂入大聊特聊 非常瘋、非常失控、非常歡樂、都是笑聲 對於製作Podcast節目有興趣的人再分享一點點心得 這趟亂入錄音最大的收穫就是 發現我現在使用的錄音機Zoom H6 也可以設定compressor 跟limiter 北上回來後才發現這個功能,目前都打開了,顆顆 用傑西大叔的話來說就是:「前期處理好,後期沒煩惱!」 也是因為傑西大叔經驗非常豐富 所以他在錄音當下非常忙碌、像在發功一樣 隨時調整每一軌的音量 直接輸出單軌 如果沒有這樣的內功 建議還是輸出多…
 
這次首先回覆06/08的一則ig私訊 你會傷害自己嗎? 你怎麼克制讓自己不自殘? 謝謝願意私訊跟我說這些很私密的心情的人們 我知道,通報跟阻止想法是兩件事 你有意識到自己無法控制,是很好的覺察 也許需要討論這個念頭產生的原因 藥物也需要幾週到幾個月的時間才能知道效果 無論如何,你永遠有選擇的權利、永遠有求救的機會 本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書,推廣電子閱讀 到本集IG貼文留言「我想想什麼是生死的那條線」,8/15 23:59 截止 會抽出三位讀者,贈送Readmoo讀墨電子書兌換碼 本集書單同步更新至節目Medium書單文章 https://link.medium.com/1TbOGAhXH8 -你好,我是接體員 http://moo.im/a/6dIKRU -比句點更…
 
本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書,推廣電子閱讀 在本集IG貼文留言「我想要圖文書的暖暖陪伴」,8/8 23:59 截止 會抽出三位讀者,贈送Readmoo讀墨電子書兌換碼 本集書單同步更新至節目Medium書單文章 https://link.medium.com/YrQbXx0Bz8 -總有一天你會懂 - 從0到100歲,該學會的人生大事,都在這些生活的小事裡了 http://moo.im/a/altwGX -把快樂分享給傷心的你 http://moo.im/a/1zCGJT -胡思亂想很有用:吉竹伸介的靈感筆記 http://moo.im/a/3rtJTU -編輯小姐Yuli的繪圖日誌 - 劇透職場,微厭世、不暗黑的辦公室直播漫畫 http://moo.im/a/foxz…
 
在第一季EP.15 的《草莓三明治》裡 我覺得草莓是無論被如何小心翼翼地照顧 卻依然輕易就會爛成一攤泥 脆弱得禁不起任何壓力 無論在爛掉前多麼努力地美麗都一樣 這一季的神祕大來賓 由他深愛的草莓挫冰聊起 「我草莓,我驕傲!」 然後那個什麼卡式達三明治的邪魔歪道去旁邊 草莓就該配挫冰好嗎! 草莓被壓爛後就不再擁有完整形體 但破碎的形體又怎麼樣呢? 大破大立、破碎後的草莓 只要投入多一點時間 其他食材的結合 草莓不只是「我就爛!」 草莓醬的莓生突破極限 依然閃閃發光 每天跟你說早安 附贈神祕大來賓苦口婆心的自爆(? 這次小鬱好不好 我跟神祕大來賓想跟你說的是 很多時候被制約、被內化的觀念及框架 都是在我們不知不覺中成為腦袋裡自動播放的聲音 就像長輩口中「草莓族」的形象 但在大破大立後 每個草莓都…
 
第二季的小鬱好不好單元第一集 首先感謝第一季抖內的各位乾爹乾媽 你們的留言我都有看到 第一季EP.22小彩蛋: -補充訊息 -尼克小姐的回饋 這次小鬱好不好 我跟尼克小姐想跟你說的是 每次一點點、從小小的目標慢慢累積 30秒、1分鐘、5分鐘 或者單純的「謝謝!」兩個字 甚至是一次吸氣-吐氣的過程 生活中大大小小事都可以成為練習的項目 這個Podcast錄著錄著 不知不覺中 我也多賺到半年了 至少症狀已經穩定控制、沒有明顯惡化的現象 這會是一條有點遠、辛苦的路 能走過去的!!! 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Successful Ideas - 15 sec version - Upbeat and Inspiring... https:…
 
臨時起意的Podcaster里民服務處《洪大仙挑戰》 第二季就這麼開張啦 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstor…
 
7/19節目開張滿半年囉~~ 第二季開始,邀請到神祕嘉賓加入對談 敬請期待 我是電池壞掉人雞蛋糕,小鬱好不好,謝謝你的收聽 我們第二季見! 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouT…
 
本來這週因為進廠維修要休更了 恰好找到先前5/30參加希拉雅文化協會舉辦的台南Podcaster培訓課時 百靈果News的Ken&Kylie派的預告集作業音檔 簡單降噪處理後上傳上來(當初交作業時沒有後製XD) 謝謝這位在DCard上留言推薦《喂喂你還好不好》的網友 也非常感恩兩位教主帶來收穫滿滿的週末兩天課程 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Firstory/…
 
這次的內容首先要感謝 IG 一個精神科職能治療師 @ot_ishere 在我私訊詢問後 整理了很多職能治療師在精神科會做的事 如果聽完覺得有興趣 也可以去追蹤IG「一個精神科職能治療師」@ot_ishere噢 [職能治療是什麼? 身為OT最常被問的Q&A] https://relive.tw/occupational-therapy-qa/ [職能治療與物理治療最大的差別? 史上最狂解說!] https://relive.tw/difference-between-occupational-physical-therapy/ 我覺得那次私訊討論的內容 無論是生病的人或健康的人 對於建立健康的生活型態、改善生活品質都會有很多啟發 所以試著整理下來錄這集 算是做這個podcast以來 第一次嘗試…
 
這次想聊聊一些個人對於「究竟到什麼程度才算得憂鬱症?」的想法 這是來自錄音這天我聽了 懷哲的podcast 他回應聽眾的來信 單集標題是: 精神疾病判斷難題: 沒被診斷出憂鬱症,我的痛苦就不是痛苦? | S&R ep5 https://overcast.fm/+RigoJwmwo 你可以先去聽完懷哲的回應 再回來聽我的想法 也謝謝懷哲在這集節目提到我的節目 說這個節目讓他這個非患者 可以更多地瞭解小鬱患者的感受 這就是我做「喂喂你還好不好」的初衷 而且我知道懷哲正走在專業心理工作者的修行路上 這讓我有「原來我也可以幫上忙」的感覺 謝謝懷哲 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 自己感覺到在掙扎、硬撐、痛苦都是一個訊號 除了就醫 這些感受也是提醒你 生活上很多事情可能需要改變 沒有人想生病啊不是嗎?…
 
說書好不好這個單元即將進入「真的要讀書」的讀書會囉 讀書會的第一本書是「沒關係,是悲傷啊!」 原文書名是 It's OK that You're Not OK. 是一位心理師寫如何走出意外喪偶的衝擊 甚至後來還整理出一套方法開班授課 幫助許多人走出深沉的悲傷 在小鬱好不好單元的第一集我也提過 面對突如其來的失去 壓力無法適當排解的話 非常容易被小鬱亂入 對我個人來說 阿嬤過世的悲傷也算是壓垮我的最後一根稻草 所以作為讀書會書單的第一本書 我想是一個還不錯的開始 本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書,推廣電子閱讀 在本集預告IG貼文留言「沒關係是悲傷啊」 抽出三位贈送Readmoo電子書兌換碼噢! 7/3 23:59 截止 《沒關係,是悲傷啊!》(原文書名: It's OK th…
 
自從被小鬱亂入後 生活因為症狀的關係 要維持住所謂的「正常生活」就會非常費力 我自己常用的比喻就是電池壞掉 詳情可以點回去聽第11集 這陣子對我來說最困擾的症狀就是: 斷電 其實別人看起來就是睡著了 但我自己不知道 尤其晚上睡得不夠好、時間不夠久的時候 同一天可能會斷電很多次 即使沒斷電也是整天昏昏沉沉、身體重重的這樣 睡眠品質不夠好的時候 所需的睡眠時間會更長 這對所有人都是一樣的噢! 一個有點白痴的問診小故事: 「你走路會跌倒嗎?」 推薦臉書粉專:《心靈角落》 https://wwhowbuhow.pse.is/S79UM 由桌遊設計師和諮商心理師組成的團隊 透過遊戲的方式倡導重要心理議題 推薦歌曲:尋人啟事The Wanted《我巨大的悲傷》 YouTube MV http://wwh…
 
這次是Podcaster端午粽合接力串連活動特輯! 來聊聊《白蛇傳》 這個你可能也很熟悉的端午節故事 取材原文出處: ◎一條白蛇,千年蛻變----《白蛇傳》故事歷代演變 @ 【忘路之遠近】瑞麟老師的國文教學分享網頁 :: 痞客邦 :: https://wwhowbuhow.pse.is/T4U9A 這次的小鬱好不好 我想跟你說的是 沒有人規定過節一定要回老家 也不是每個家庭團聚、過節氣氛都很愉快 真的不是每個家庭都可愛、整潔美滿又安康 如果回家過節讓你壓力山大 其實保持距離 也許才是對雙方更友善的決定 無論是心理上或物理上的距離 就我個人的經驗而言 在以「照顧好自己的狀態」為前提之下 容許自己不遵守別人給的規則 才能夠擁有足夠大讓自己獨立的空間 雞蛋糕推薦:心理急救工具包 [Yo! What…
 
這次純粹是碎碎唸 最近開始收到私訊 告訴我許多症狀或就醫的問題 身為現役小鬱患者的雞蛋糕 只能分享個人經驗 傳遞衛教資訊 我想很誠懇地跟每個私訊我的你說 謝謝你願意告訴我這些很私密的事情 不過 如同我一再強調的 我也不介意多講幾次 所有問題都可以跟醫生或心理師討論的 這是他們的專業 可以提供你需要的協助 對於醫病關係的個人想法: 我算是跟醫生討論滿直來直往的人 會直接確認我的症狀是否跟小鬱有關 詢問藥物的使用目的 確認也許某些藥需要調整劑量、時機 特別不舒服的時候再吃某些備用藥之類的 醫生也不是很愛開一大堆藥給患者吃 身為吃藥的人 好好瞭解自己吃下去的是什麼東西也算是自己要負起的責任吧 對吧? 治療方案是患者跟醫師、心理師一起合作產生的 配樂: Balalaika Russian https…
 
這次是任性的更新:感恩特輯~~~~~ 有些話想跟現實中小心翼翼捧著玻璃心雞蛋糕的好朋友們說 我知道其中也有幾個人抽出時間聽了節目 平常已經常常被我吵了 還願意聽節目……真心感恩 時間軸 [00:01:10] 常常對我大聲的朋友 [00:02:50] 台南的哥哥姐姐、小太陽與小星星 [00:05:10] 跟我用同一個英文名字的皮拉提斯教練 [00:09:00] DD民宿老闆與老闆娘 [00:12:55] 讀書會的大家 [00:14:45] 京都鄉親 [00:16:15] 牛肉湯連線 [00:17:35] 美都給你ㄎㄧㄤ都給我的朋友 只是唸出這些朋友們跟我說過的話 錄得一把鼻涕一把眼淚的…… 果然還是玻璃心啊~~~ 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJT…
 
這次分享一段04/19Facebook粉絲頁的私訊留言 篇幅有點長 但我還是選擇完整的朗讀出來 尤其提到知識可以打破誤解與歧視這件事 真的是讓我腦袋有「咚~~~」被打中的感覺 也許這是我一直找書看跟持續做這個podcast的 其中一個我自己也沒有意識到的動機跟信念 這則私訊提到的影片是 【 志祺七七 】為什麼,我們會指責受害者,而非加害者呢?/ The Mystery of Victim Blaming http://wwhowbuhow.piee.pw/MRUY2 這支影片主要在探討 為什麼人們容易出現「檢討被害者」的心態 裡面舉了很多常見的社會現象當例子 以這個影片的主題延伸 如果是在精神疾病領域的話 只要拿出「都是they的錯」次元切割刀 感覺自己跟這些疾病、傷害、負面的、不好的、討厭…
 
本來這個小單元是想試著用全台語講書 但我光寫這集台文逐字稿就卡關超過半個月 只寫出十句話 實在是很累、太耗電了 之前「開槓好不好」單元那樣講講日常、 平常聊天啦賽沒問題 要講這種比較深入的內容就有點困難 所以……暫時還是用華語講 《沉默契約:解開那些埋藏在我們人際關係中的「無聲地雷」!》 感謝平安文化提供這本書,一起推廣閱讀 這个冊名我自己翻譯的話,我會說是《無聲的契約》 就跟這本冊的副標題講的同款: 敨開藏佇咱人際關係當中遐的「無聲地雷」! 無聲的契約這本冊 是由三位心理專家做伙寫的 自知影家己致著憂鬱症以來 為著瞭解憂鬱症到底是啥物 家己到底是發生啥物代誌 我看真多心理、憂鬱症、精神醫學方面的冊 這本的寫法真特別、跟別本攏無仝 上特別的就是針對每一个情境攏用一个故事做例 一步一步共你講按…
 
這次要分享的是在IG收到的一封私訊 讓我在沒電下床的那天 得到一個甜甜的早安 這封私訊讓我想起兩句在網路上看過的英文諺語 —When life gives you lemons, make lemonade. —Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain. 圖片來源: https://wwhowbuhow.pse.is/RF4BD https://wwhowbuhow.pse.is/R7C5P 如果你想要雞蛋糕的聲音 給你這段甜甜的早安 音檔下載連結mp3跟m4a格式都給你 不同作業系統應該都可以聽 https://wwhowbuhow.pse.is/ep14…
 
最近收到許多私訊 說是因為聽了 @SoundOn 「去他x的世界正向」受訪單集 而找到「喂喂你還好不好」 謝謝當初Betty的邀約 也謝謝把節目聽完的你們 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 雖然我現在還體會不到 所謂的「對你們有幫助」的感覺 但非常感恩你們 願意花時間與心力給我這些分享與回饋 希望有朝一日 我能重新感受到這些人與人互相支持的溫暖 單集圖片製作:萌典,字型:Open粉圓 https://wwhowbuhow.pse.is/R87ZU 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Happy Upbeat Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firs…
 
這次小鬱好不好 我要朗讀先前來邀稿的專欄文章 是我自己寫的! 海獅不會害怕 海嘯強調一下 不過基本上還是一句一行的那種格式 既不是新詩也不是散文的東西 目前能讀能寫極限大概就這樣了 這篇是發表在Follow發路共享空間 - 發路電子報 我的文章是第30番:草莓三明治 Facebook https://wwhowbuhow.pse.is/follow20200309 Instagram https://wwhowbuhow.pse.is/follow20200309ig 文章在0309已經在臉書跟IG上架了 但我好像收到吐司編通知後 去他們那邊確認了一下文章內容 就完全忘記這件事了 一直到錄了「我們都有病」受訪專欄文章那集的時候 才又突然想起來 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 沒有任何一顆草莓…
 
說書好不好單元第一季書海衝浪來到尾聲啦 紙本書目前似乎還是多數人閱讀的主力 時報本鋪 https://www.facebook.com/sometimesbookcafe/ 有線上指書服務,一本99,6本499 聯經書房.上海書店 https://www.facebook.com/lkshbook/ 店員分享陳列與每月選書,還有 #萬事問店員,有很多有趣的店員murmur 各大出版社官方網站不定時有線上書展可以撿便宜 社團法人台灣數位有聲書推展學會業務介紹 http://www.tdtb.org/ -有聲書與電子書的不同 -關於製作無障礙有聲書DAISY -Windows系統報讀軟體NVDA —iOS 13以上旁白功能搭配滑鼠指標功能 學會自製Podcast節目《抹黑客》 帶你瞭解視障者的世…
 
謝謝在節目剛開張不久 就陸陸續續私訊或在聚會活動中當面給我回饋的人們 被小鬱亂入後 無論是陪伴者或是患者 都有各自不同的壓力與苦痛 希望大家都能好好的 單集圖片製作:萌典,字型:Open粉圓 https://wwhowbuhow.pse.is/R87ZU 配樂: Balalaika Russian https://pse.is/PJTNY Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! https://open.firstory.me/user/wwhowbuhow/comments 還有Faceb…
 
結論在最前面 入坑「繁體中文」電子書跟有聲書的話 我真心推薦Readmoo平台 @Readmoo 沒收半毛錢、沒有業配,真心推薦 當然如果Readmoo讀墨之後要找雞蛋糕業配 我也很樂意啦~~ 哈囉里長伯,我是雞蛋糕~~我在這 說書好不好第一季書海衝浪這個單元 這次第五集就是規劃中的完結篇啦 要來聊聊 我自己在Readmoo讀墨電子書平台的整體閱讀體驗 -網站版面簡潔清楚 -app體驗流暢,流動版面下,siri先生可分段朗讀 -電子書閱讀器 Mooink+ 7.8吋,電子紙螢幕不會主動發光,對眼睛閱讀的疲勞程度與紙張相同,較能長時間用眼睛閱讀 -可自行調整字型、文字大小、行距,讓版面適合個人習慣 -閱讀馬拉松與活動徽章蒐集,鼓勵讀者開書閱讀,而不只是一直屯書 -折扣活動與專業書友的省錢祕技 …
 
你好,我是雞蛋糕 也是一個憂鬱症患者 我很愛看書 在錄音的這天 我凌晨三點就清醒 腦袋第一個想法就是在「說書好不好」單元 嘗試一個小單集系列 每次用全台語半小時到一小時的時間 介紹一本我很喜歡的書 多數也是跟 #憂鬱症、#心理學、#精神醫學相關 但又不那麼適合在「小鬱好不好」單集內容裡介紹的書 我習慣在書裡找答案 跟著書裡的敘述思考 我想知道對於小鬱亂入有什麼自助的方法 如果沒有康復的那一天 我也必須試著與小鬱和平相處 讓它成為我生活的一部分 想介紹的書已經有一些口袋名單了 這次是跟大家預告一下 以後會有不定時的「雞蛋糕愛看冊」小單元更新 配樂: Inspiring Piano - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在F…
 
這週提前到週三更新 因為5/6,五六不能亡! 我難過,無所謂! 好啦認真 在「心理師的媽寶研究室」粉專看到曾心怡臨床心理師的宣導文 說明稿為引用粉專原文,雞蛋糕部分改寫: 2020年5月6日-世界母性心理健康日(World Maternal Mental Health Day) Helping mothers, helping babies! No health without mental health! 最近比較流行的說法大概就是 「有快樂的媽媽,才有快樂的小孩」 近年來 #產後憂鬱 被廣為注意,不分男女生, 還不知道的話可以回去聽EP.3 及 EP.3 Bonus。 在一些統計中發現,有將近五分之一的新手媽媽們可能有情緒上的困擾。 但這樣的症狀可能有一大部分是會被壓抑或是忽略。 但各位…
 
一、申請資格:在職勞工(或有投保勞工保險者),不包括失(待)業。 二、心理諮商內容: 1.職場因素引起之心理困擾、身心不適。 2.職場因素如:遭受職場不法侵害、職場工作轉調、新進職場心理調適不協調、工作中經歷重大災害事故、工作負荷造成過大心理壓力、職場霸凌。 ✔不法侵害如:言語/肢體暴力、性騷擾、歧視、差別待遇。 ✔心理困擾如:失眠、焦慮、易怒、憂鬱、煩躁不安、低自我價值感、有輕生意念。 ✔若因為個人因素導致不屬計畫補助範圍,如伴侶吵架、親子衝突。 三、申請方式: 1.電話預約:若您擔心自己有過勞風險或對於健康檢查結果有疑慮,勞工健康服務中心有專人免費替您服務! 全國免費諮詢專線:0800-068580 -提供工作是否影響健康之諮詢、健康檢查結果異常之指導及心理諮商等服務。 ■北區勞工健康服…
 
這次小鬱好不好 我要朗讀我在三月中接受 「我們都有病」臉書粉絲專頁訪問的專欄文章 原文在4/19已經上架囉! https://wwhowbuhow.pse.is/aboutSick0419 剛好是喂喂你還好不好節目開張三個月 真的很巧 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 訪談結束才發現原來精神疾病的路 我已經走了這麼久 最近漸漸可以體驗到百靈果NEWS凱莉說的 「其實做節目的人得到的療癒更多。」 《我們都有病:逃避,有什麼關係?致為病拚搏的年輕世代》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/RN7VM [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/N6ULD [金石堂] https://is.gd/kzHbeX [誠品] https://is.g…
 
這次,開槓好不好,要來抽大獎啦! 錄音的這天是4/20 前一天也就是4/19,正好是節目開張滿三個月 後台總播放次數來到999 今天就突破1000來到1020 所以雞蛋糕就立刻兌現承諾 抽出Dynasonic iM6立體聲麥克風的幸運得獎者 官方頻道比較手機內建麥克風與iM6收音效果影片 http://wwhowbuhow.piee.pw/PYPZE 部落客開箱 http://wwhowbuhow.piee.pw/REGVV 在這邊恭喜得獎的是 @weiyosun 謝謝百靈果NEWS幫我宣傳這次活動 也謝謝大家踴躍地留言 我自己用手算,總共有36個現役或未來的podcaster留言 所以雞蛋糕個人加碼 抽出3位 寄明信片給你 @kemei_chang @great1943 @gwen.coa…
 
這次更新就是超省電的「你有一則來自雞蛋糕的留言」 4/7節目嘗試了第一次的IG抽獎活動 是送我的手寫明信片 有彩蛋噢,如果有發現的話可以發IG tag我或私訊我 希望你們會喜歡 這次就來回答抽獎文底下的留言 五位留言、抽出兩張 中獎機率40%耶超級棒 [延伸閱讀書單] [博客來 - 憂鬱症主題書展] 只是不知足嗎?探索憂鬱症的真實樣貌,讓我們從同理出發 https://wwhowbuhow.pse.is/PQY2M 《親愛的我Oh! Dear Me:250天憂鬱症紀實》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/RBZCA [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/RDFRK [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/1…
 
在蝦皮拍賣找到一支二手鐵三角(Audio-Technica) AT2005麥克風 是台灣Podcast界祖師爺馬力歐推薦愛用款(手比愛心) 這次簡單測試USB接iPhone 6s Plus錄音的效果 接電腦錄音的效果可以去聽 [開槓好不好] 0416 全民防疫通識課:陳建仁副總統來開講 0420免費開課囉! 這集就是全程用AT2005直接用Audacity軟體錄音與後製的 有興趣可以參考錄音設備軍火商YouTuber Podcastage開箱介紹 這系列麥克風出滿多支了啦~~~ 都是USB/XLR兩種接頭都支援的 兩種接頭規格介紹與優缺點 XLR vs USB Microphones, Which Should You Buy? http://wwhowbuhow.piee.pw/QYWT8…
 
這幾週…… 算一算可能也將近一個月 我每天都昏昏沉沉的 我知道要產出節目內容要慢慢來, 很想維持看書、但是吸收非常有限 也很想繼續學日文,去年底買的線上課程到現在都還沒看XDDD 其實是有點挫敗的 不知道為什麼持續穩定地在低點 一直拉不太起來 電力一直不太夠用 腦袋一直像一團霧霧的果凍 謝謝這段時間正好私訊給我的幾位聽友 提醒我要調整步調 沒辦法規律更新也不用勉強 「Yo! What's Up! 在幹嘛?」Kelly:慢慢來,留的電力在,不怕沒事幹啊! 留美公衛博士博Kelly的節目「Yo! What's Up! 在幹嘛?」 https://overcast.fm/itunes1498170936/yo-what-s-up 好吧,都這麼多人講了 這大概是天意吧 宇宙給我的訊息,我收到了 所以…
 
公衛專家陳建仁,同時也是現任副總統 要在Hahow網站免費開課 一小時的課程 讓你瞭解正確的防疫觀念 保護自己、也保護別人 台灣COVID-19肺炎疫情這一戰 目前打得很漂亮 所有台灣人都需要繼續努力! ———— YouTube影片宣傳 http://wwhowbuhow.piee.pw/QADLN 課程連結 https://wwhowbuhow.pse.is/antiCOVID-19 [Hahow官方文宣] 請特別注意!本次課程完全免費無需付款,請直接點擊【免費加入課程】! 若你還沒有登入,按下【免費加入課程】後請操作【登入/註冊】 防疫早鳥:4/20 12:00 開課以前加入本堂課的學生,將獲得先鋒隊專屬課程優惠, 4/20 13:00 將可以在「我的折扣」頁面看到專屬折扣碼。進入「課程…
 
書海衝浪這個單元 前面我先聊了Podcast作為我用耳朵閱讀的開端 這次聊聊我用耳朵閱讀的工具與使用情境 --機器語音朗讀 iOS系統:siri先生(在系統設定的輔助功能內) Firefox addon:Read Alone: 文字語音朗讀助理,目前支援40種語言 --播放設備 在家:藍牙喇叭 出外室內:耳罩式耳機 通勤移動:骨傳導耳機 旅行外宿:真無線耳塞式耳機 配樂: Uplifting Acoustic - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com 這個節目是在Firstory平台製作發佈 Firstory app可以針對每個單集按愛心、留言 也可以私訊或語音留言給我噢! 還有Facebook 粉絲頁、Instagram 及gmai…
 
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