最佳Monika播客 (2024)

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# 96 Der weiß jetzt schon, was er will 6:35

3d ago6:35

6:35

Mein kürzester Podcast in diesem Jahr und dennoch mit einer Herzensbotschaft für dich. Erinnere dich an deine dein wirkliches Ich mit all seinen Bedürfnissen. Du bist es wert, dich in deiner ganzen Pracht zu leben. Spring rein und hör die Episode gerne an. Ich wünsche dir dein bestes Leben! Deine Monika 🤍…

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179. The boring nature of life 19:07

4d ago19:07

19:07

Ever feel like life, fitness, or business is just one repetitive cycle? In this episode, Monika dives deep into the nature of repetitiveness and how crucial it is to stay on the path with those mundane daily tasks that build the foundation of success. Whether it's sticking to self-care routines, hitting fitness goals, or building a business, it's t…

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Kathie Kleff: Von der Traumawunde zum Wunder des Lebens. Wie Traumaheilung gelingen kann 1:12:18

6d ago1:12:18

1:12:18

In diesem Gespräch erwarten dich tiefe Einblicke den kraftvollen Heilungsweg von Kathie Kleff, die als Radiomoderatorin bei Antenne Bayern, Gründerin und Host des erfolgreichen Get happy! Podcast und Mentorin für traumasensibles Coaching in ihrem neuen Buch "Wie ich ICH wurde" (Momanda) ihre persönliche Geschichte der Traumaheilung erzählt. In unse…

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# 95 Das darf keiner wissen 14:06

10d ago14:06

14:06

Hoffentlich merkt keiner, wie wenig ich kann. Hoffentlich kommt nicht heraus, wie viele Probelme ich gerade im Leben habe. Hoffentlich kann ich mein Bild über mich aufrecht erhalten. Kennst du solche inneren Dialoge? Und was, wenn es um etwas anderes im Leben geht, als etwas über dich zu verbergen? Hör gerne in die aktuelle Podcastfolge rein, denn …

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178. What Polish high schoolers wanted to learn from Monika in 8 minutes. 9:52

12d ago9:52

9:52

Join Monika as she reflects on speaking to and with her former high school students. Through insightful questions and heartfelt conversations, Monika explores themes of growth, resilience, and self-discovery. It’s a quick episode that will have you reflect on your life journey.

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# 94 Mir reicht's 11:54

17d ago11:54

11:54

Kennst du im Leben den Moment, in dem du sagst: "Mir reicht's!"? Vielleicht zu dir selbst oder zu jemand anderem. Es kommt meistens aus einem Schmerz oder aus einer tiefen neuen Absicht in unserem Leben. In diesem Podcast beleuchte ich den Satz "Mir reicht's!" auch aus einer neuen Perspektive, die dich vielleicht dazu inspiriert, mehr dein eigener …

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177. Am I moving back to Poland? 26:30

17d ago26:30

26:30

Join Monika as she reflects on 20 years in the USA, thinking about her homeland while pondering what "home" really means. Dive into this journey filled with honest insights and unexpected thoughts. Free Coffee & Goals 1:1 Consultation: https://monikaamazur.as.me/CoffeeandGoals

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#93 Das große Schweigen in Beziehungen 21:23

24d ago21:23

21:23

Es gibt dieses romantische Schweigen in Beziehungen. Es ist eine verbindende Stille, die sich liebevoll in der Luft trifft. Vielleicht häufiger am Anfang einer Beziehung. Es gibt auch ein lähmendes und erdrückendes Schweigen. Du weißt nicht, was du (noch) sagen sollst und die Sprachlosigkeit fühlt sich beklemmend an. Wann passiert es, dass Paare vo…

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176. The reason your life works or not. 39:04

25d ago39:04

39:04

Welcome to this solo episode of the podcast, where Monika explores the pivotal role of communication in shaping our lives. In this episode, Monika discusses three key aspects of effective communication. Firstly, she emphasizes the importance of responding promptly, highlighting how delayed responses can signal a lack of seriousness and respect for …

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# 92 Wann kommen die Erfolge in meiner Persönlichkeitsentwicklung? 16:21

1M ago16:21

16:21

"Wann kommen die Erfolge in meiner Persönlichkeitsentwicklung?" Die Frage ist soooo berechtigt. Denn auch wenn Persönlichkeitsentwicklung oft viel Spaß macht und Erkenntnisse befreien sind, ist es eben manchmal auch anstrengend. Woran du erkennst, dass du weiter gekommen bist, erzähle ich dir in dieser Folge. Du erfährst auch ein ganz persönlichen …

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175. You’re just too good to be true… 17:14

1M ago17:14

17:14

In this though-provoking solo episode, Monika confronts a common pitfall in personal growth: the tendency to look down on others once success is achieved. Monika challenges the mindset that dismisses individuals who have yet to reach certain milestones. Drawing from her own life and business experiences, she dismantles the notion that judgment and …

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# 91 Die Logik in deiner Persönlichkeitsentwicklung 20:19

1M ago20:19

20:19

Manchmal kommen Menschen ins Coaching und sagen mir: "Lass uns bitte nicht wochenlang in meiner Kindheit rumwühlen." Ganz ehrlich: Ich kann das total verstehen! Menschen möchten etwas verändern, gesünder leichter und erfüllter leben und nicht nur in der Vergangenheit versinken. Zum Glück liebe ich Logik, Pragmatismus und Effizienz im Coaching. UND …

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174. You’ve reached a new level… now what? 18:41

1M ago18:41

18:41

Join Monika in this insightful solo episode, where she delves into the journey of high-achieving individuals who find themselves in a phase of cruising rather than climbing. Whether you're feeling a bit stagnant, bored, or lacking the trill, Monika's words resonate with those who constantly seek to up-level their lives. Drawing from personal experi…

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# 90 Komm in deine Souveränität 15:54

1M ago15:54

15:54

Souveränität ist so viel mehr, als sich nach immer außen stark zu zeigen! Wenn deine vermeintliche Stärke darauf basiert, sich selbst nicht bloß zu stellen, dann ist es häufig ein Angriff. Und der Motor die Angst. Lass dich heute davon inspirieren, wie du deine ganz eigene und persönliche Souveränität aufbaust und lebst. Das macht das Leben innerli…

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# 89 Warum Abgrenzung so wichtig ist 20:45

2M ago20:45

20:45

Warum bloß überschreiten Menschen so respektlos meine Grenzen? Weil wir es in der Regel nicht lernen. Und unsere Eltern oder andere uns nahestehenden Menschen uns oft in ihre Angelegenheiten und Gefühle mit reinziehen. Das bedeutet gleichzeitig auch, dass wir in unserem Leben Grenzen anderer missachten. Auch hier, weil wir es nicht anders gelernt h…

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Sexporation With Monika: Dance for the Middle East! 47:47

2M ago47:47

47:47

Did you know that it was illegal to even dance in the Middle East? Perhaps you have heard that people in the Middle East are not allowed to wear Western clothing but did you know it was illegal for them to dance? You'll find a discussion of the joys & challenges of middle eastern feminisists. There are #dancelifefreedom #womenlifefreedom and becaus…

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#88 Wie motiviere ich mich? 26:11

2M ago26:11

26:11

Wie kannst du dich wieder so richtig im Leben motivieren? Auf diese Frage antworte ich dir in dieser aktuellen Folge mit 7 Impulsen. Tauch ein, lass dich inspirieren und lebe dein bestes Leben! Mit Liebe deine Monika 🤍由Monika Mrowietz

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173. Landmark and personal development and bbm and personal training, with Amy Noelle. 21:29

2M ago21:29

21:29

Join Monika as she reflects on a transformative journey with Amy Noelle. In 2017, at a challenging point in Monika's life, Amy stepped in during a Landmark’s Team Management and Leadership Program in NYC. Amy's coaching became pivotal as Monika navigated an abusive relationship, feeling lost and insecure in her new life in Connecticut. Fast forward…

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#87 4 Higher Life Hacks 21:20

2M ago21:20

21:20

Was du brauchst, um DEIN Higher Life zu leben erfährst du in dieser Folge. Ich habe für dich 4 Tipps zusammengetragen, die dich dabei unterstützen, eine spürbar andere Qualität zu leben. Du kannst direkt mit deinem neuen Leben beginnen- du hast es verdient! Ich wünsche dir dein bestes Leben. Deine Monika 🤍…

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172. From weak, insecure and wasting time to strong, unstoppable, and focused with Frankie 38:17

2M ago38:17

38:17

Join Monika in a heart-to-heart session with the incredible Frankie Pafumi, returning for our second episode after her record-breaking debut! Three years ago, Frankie started her journey at 98 pounds, battling self-consciousness, weakness, and mental struggles. Today, she radiates confidence, optimism, and beauty, overcoming eating disorders, depre…

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# 86 Raus aus der Abwertung 13:38

2M ago13:38

13:38

Manchmal empfinden wir plötzlich Orte, Menschen und Beziehungen komplett anders als früher. Und was, wenn es uns jetzt gar nicht mehr gefällt? Uns sogar ärgert? Welche Möglichkeit habe ich auf der inneren Ebene, wenn ich nicht in der Abwertung stecken bleiben möchte? Hör gerne in diese aktuelle Folge einmal rein und lass dich inspirieren. Teile auc…

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171. On the most attractive trait of a human and how it’s absolutely key to have a successful and fulfilling life 14:27

3M ago14:27

14:27

In this insightful 13-minute solo episode, Monika delves into the pivotal trait for crafting a successful and fulfilling life in every facet. Join her as she explores the transformative power of focus – managing attention, conquering internal chatter, and ultimately taking charge of oneself. Tune in for a dose of inspiration and actionable insights…

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# 85 Entschieden und nun? 13:13

3M ago13:13

13:13

Entscheidest du gerne? Und wie geht es dir NACH der Entscheidung mit deiner Entscheidung? Manchmal fühlt sich alles klar und easy an... manchmal aber eben auch nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du von mir, warum es so wichtig ist, wieder in die Klarheit zu kommen und was du tun kannst. Enjoy 🤍 Ich wünsche dir dein bestes Leben! Deine Monika…

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170. Habits, boundaries, communication aka the secret sauce of successful and fulfilling life! 39:26

3M ago39:26

39:26

In this podcast episode, Monika passionately discusses the impact of language on personal responsibility and power. She challenges listeners to abandon vague phrases like "falling off the wagon" and instead take direct ownership of their actions and choices. Monika emphasizes the importance of setting boundaries to assert control over how one is tr…

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# 84 Sich nicht mehr respektlos behandeln lassen 20:49

3M ago20:49

20:49

Kennst du das Gefühl, dass jemand über alle gefühlten Grenzen geht und sich maßlos respektlos behandelt? Manchmal überwiegt die Wut in dieser Situation und manchmal fühlt es sich nur noch verletzend an. In diesem Podcast erfährst du, wie du diese Situationen wandeln kannst und viel mehr respektVOLLES Verhalten erntest. Viel Freude beim Reinhören 🤍.…

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169. From Monika's cleaner to her spiritual guide and successful entrepreneur with Tia. 1:15:24

3M ago1:15:24

1:15:24

Join Monika and Tia for a special episode recorded at Tia's office, where they delve into their friendship and discuss a wide array of topics, including fitness, spirituality, growth, business, life, hypnosis, and more. Their conversation promises deep insights and resonant reflections on their respective journeys. Together, they share experiences …

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# 83 Zu wenig & zu viel reden 19:43

3M ago19:43

19:43

Ist es besser alles mit sich selbst auszumachen oder sich alles von der Seele zu reden? Erfahre in dieser Folge was du beachten darfst, wenn du aus einem Problem eine Lösung machen möchtest. In dieser Folge war ich mal wieder sehr persönlich & offen, denn in meinem Leben durfte und darf auch ich alle Ecken & Kanten erfahren. In Liebe Deine Monika 🤍…

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168. JP, 43, professional, hectic schedule, 1:1 zoom home training with Monika. 1:01:58

3M ago1:01:58

1:01:58

Listen to Monika interview JP in this podcast episode as they delve into JP's remarkable fitness journey through a personalized 1:1 coaching sessions. Over seven months, JP, a 43-year-old professional, husband, and father, shares insights into his improved body composition, gained muscle, and lost fat. The discussion covers navigating frequent trav…

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# 82 Richtig vertrauen 23:06

3M ago23:06

23:06

Wir wurden alle schon einmal enttäuscht und verletzt. Ich glaube, was uns im Weg steht, wieder zu vertrauen ist eine falsche Definition von Vertrauen. Hör sehr gerne in diese Folge und lass dich von den zwei Ebenen des Vertrauens inspirieren. By the way verrate ich dir meine Vertrauens-Challenge von heute ... :-). Alles Liebe Deine Monika 🤍…

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167. My night routine including wood therapy, chat about femininity and more 33:17

3M ago33:17

33:17

Join Monika in a candid solo episode where she hesitantly opens up about her night routine that played a pivotal role in achieving her life goals in 2023. Striving not to be an influencer, Monika shares therapeutic insights for muscle and skin recovery, especially if you're in BBM training.Discover the natural and affordable products Monika swears …

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# 81 Noch nicht - zu spät 12:00

4M ago12:00

12:00

Erfahre heute in dieser knackigkurzen Podcastfolge etwas über den Slot zwischen "noch nicht" und "zu spät" in deinem Leben. Mit Liebe Deine Monika 🤍由Monika Mrowietz

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166. How the BBM method helped Miriam transform her body without losing any weight 29:01

4M ago29:01

29:01

In this episode, Monika discusses fitness progress with BBM client Miriam, who initially doubted the need for assistance as a seasoned gym-goer. Miriam shares how BBM swiftly transformed her body shape, addressing muscular imbalances through a unique approach. She highlights the positive energy in live Zoom training sessions. Miriam also mentions t…

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165. Guided leg workout for you 45:35

4M ago45:35

45:35

Detailed directions as you follow alongWarmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) St…

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#80 Der Kosmos hört immer mit 12:18

4M ago12:18

12:18

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne..." (Hesse)... Liebe und lebe DEIN 2024... lass dich inspirieren 🤍. Deine Monika由Monika Mrowietz

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164. She flew to Hong Kong for an audition on a whim; mom, singer and a powerhouse Lindsay Hamilton. 22:50

4M ago22:50

22:50

In this episode, Monika interviews client Lindsay Hamilton. They discuss Lindsay’s post-pregnancy fitness journey, the impact of it on her now 2-year old daughter, and also Lindsay’s stage career. Lindsay speaks about her audacious trip from Portland, Maine, to Hong Kong for a successful singing gig audition. Lindsay’s story emphasizes confidence-b…

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163. The secrets of 2023 24:14

4M ago24:14

24:14

Dive into the highlights as Monika spills the tea on her transformative 2023 journey. From the power of immediate action to the secrets of staying organized, she shares the nitty-gritty details. Curious about the mindful twists that defined her year? Tune in for actionable advice and exclusive insights that might just spark your own journey of grow…

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Eleanor Rosevelt's lesbian lover Lorena (Hick) 35:39

4M ago35:39

35:39

You can learn more about the first lady of the world Elenor Roosevelt and her intimate stolen moments on the campaign trail and in the White House. Playright Terry Baum introduces us to Lorena Hickock, the highest paid female journalist of her day, who coresponded with Elenor in hundreds of secret love letters. Find out where you can explore the ro…

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# 79 Das wünsche ich dir 10:33

4M ago10:33

10:33

Eine Folge in der es nicht um die großen Ziele für 2024 geht... nur um das, was ich dir von 🤍 Wünsche. Danke, dass wir in 2023 Zeit und Inspirationen miteinander geteilt haben. Deine Monika由Monika Mrowietz

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162. Career advancements, type 1 diabetes and being flexible in life with Chantelle Brown. 37:54

4M ago37:54

37:54

In this podcast episode, Monika interviews Chantelle, a BBM client since 2018. Chantelle discovered Monika through the hashtag #womenempowerment on Instagram, and the rest is history. She initially began with fitness goals, but in the process, ended up elevating her career! Recently, Chantelle received a Type One diabetes diagnosis, and she openly …

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161. Achieve success with peace of mind and ease this way 17:44

4M ago17:44

17:44

In this solo episode, Monika dives into a crucial aspect of success often overlooked by high achievers-the importance of maintaining balance across all areas of life. Addressing the pitfalls of an all-or-nothing mindset, she highlights the inevitability of unworkability in neglecting certain aspects of life. Monika shares practical advice drawn fro…

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160. Fitness in your 50s with mom of three and a speech language pathologist Lorna Reardon. 44:03

4M ago44:03

44:03

In this podcast episode, Monika engages with Lorna, a 52-year-old bbm client of 6 years, unraveling her journey from stuck to creating results for herself. Emphasizing sleep, reduced cortisol, and positive self-talk, Lorna navigates extremes and shares insights on walking, hydration, and the community's pivotal role in fostering a healthier life. I…

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# 78 Weihnachtsmanager 18:46

4M ago18:46

18:46

Kurz vor dem Fest der Liebe habe ich noch diese Folge für dich aufgenommen, damit du noch rechtzeitig aus dem Hamsterrad des Weihnachtstresses heraushüpfen kannst ... :-). Mach ein Fest der Selbstliebe daraus... dann geht wirkliches Geben so viel einfacher..! Ich wünsche dir, dass du deinem Mut und deiner Klarheit den Raum gibst, den sie verdienen …

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159. The dangers of traveling 23:46

4M ago23:46

23:46

In this episode, Monika shares her recent trip to Poland, reflecting on how travel impacts her routines and overall well-being. She emphasizes the importance of quickly returning to a structured routine after traveling to avoid setbacks in fitness, health, and life goals. Monika's insights offer a perspective on maintaining balance and focus amidst…

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# 77 Wie beginne ich ganz konkret meine persönliche & spirituelle Weiterentwicklung? 26:02

5M ago26:02

26:02

Hast du manchmal das Gefühl, dass alle anderen Menschen schon meditieren, erleuchtet sind und viel weiter in der persönlichen & spirituellen Weiterentwicklung sind als DU?! Nein, das sind sie nicht. Alle Menschen "kochen nur mit Wasser" und haben auch irgendwann, irgendwo begonnen. In dieser Folge nehme ich dich zu diesem Thema mit und gebe dir gan…

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158. Bet on yourself! On fitness, business and motherhood with Liz Mcvoy. 19:45

5M ago19:45

19:45

In this podcast episode, Monika interviews Liz, a busy mom and marketing agency owner. Liz shares her journey of balancing fitness and life, emphasizing the importance of consistency over extreme transformations. They discuss the mindset shift from focusing on external results to long-term health and self-care. Liz highlights the impact of fitness …

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157. The dangers of chasing the high of accomplishment. 13:02

5M ago13:02

13:02

In this episode, Monika shares insightful thoughts on the ongoing pursuit of accomplishment. She encourages listeners to hit the pause button and take a moment to acknowledge the milestones they've reached. Drawing parallels to behaviors that can become addictive, Monika highlights the importance of celebrating the journey itself. She emphasizes th…

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#76 Stark & selbstsicher auftreten 18:57

5M ago18:57

18:57

Wie bekommen wir es hin, stark und selbstsicher aufzutreten? Indem wir es nicht wollen... oder zumindest einen anderen Weg wählen. Erfahre dazu meine Gedanken. Lass dich inspirieren und habe den Mut, Neues auszuprobieren. Zu Weihnachten 🎄verschenke ich zu jeder Buchbestellung auf meiner Homepage (!) meine fünf Karten mit special Sätzen aus meinem B…

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156. From an engineer to a life coach chat with Monika’s client Chio Garcia. 27:38

5M ago27:38

27:38

Monika chats with Rocio (Chio) in a heartwarming podcast, reminiscing their journey from 2006 to reconnecting in 2016. Chio, once an engineer in Argentina, delves into her shift to coaching, inspiring others through fitness, sharing stories, and motivating change, including motherhood, moving countries and more.If this episode resonated with you, a…

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155. What to do to get in shape the simple way. 12:44

5M ago12:44

12:44

In this episode, Monika provides clear and practical guidance for achieving your best physical fitness. She underscores the significance of adhering to a well-structured plan for both nutrition and workouts to attain the desired results. Monika advises against falling for fleeting fad diets, detoxes, or unnecessary complexities, instead emphasizing…

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#75 Raus aus der Unzufriedenheit & Erschöpfung 25:21

5M ago25:21

25:21

Stellst du dir die Frage manchmal, ob DAS alles jetzt war im Leben... und der Preis mäßige Zufriedenheit und doppelt so hohe Erschöpfung der Preis sein soll?! Dann hör unbedingt in diese Folge. Denn es ist so viel Ehrlichkeit, Mut und Herz in diese Folge geflossen. FÜR DICH, denn es ist DEIN Leben. Lass mir gerne deine Kommentare da und natürlich f…

值得一听的播客

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