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成長 對每個人的定義不一樣 每個人追求的成長面向也不同 限時 讓人感受到時間上的壓迫 又或著是期許自己在特定時間內 要達到自己的目標 限時成長想跟大家分享的觀念是我們的工作、生活及經驗 沒有誰對誰錯,沒有老師與學生 用最開放的心態互相學習 一起來參與討論吧 Powered by Firstory Hosting
 
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愛情、友情、事業,有人的地方就有關係,有關係就總會有問題。 樹洞香港的留言區亦不時會有聽眾有各種感情/關係問題, 希望能從心理學角度得到一些額外的支援和幫助。 感情問題?一律建議聽聽Peter今集 以心理學角度分享五個關係出現問題的徵兆, 幫助你分析各種關係當中是否出現異常狀況, 及時察覺並嘗試和對方進行修補、改善關係, 甚至忍痛終止無法修補的關係。 ---------------------------------------------- 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐,認真學術討論,凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧,遇強愈強,與志向道合朋友一同成長的你! 訂閱會員詳情 🔍https://treehole.hk/membership/ -------------------…
 
多謝各位聽眾的支持,樹洞香港YouTube頻道在兩個月內 經歷了一萬二萬三萬四萬五萬訂閱! 各位引頸以盼的回應環節終於出爐! 由於大家非常踴躍參與,我們收集了大量優秀的問題, 現在立刻交由Peter為你們一一解答。 如果你的問題於本次回應中未有得到解答, 歡迎隨時留言交流,我們收集到足夠多問題的話, 將會拍攝下次回應,敬請期待! 感謝各位對樹洞香港的欣賞,沒有你們我們不可能達到這個成績。 我們會繼續努力,向下一個里程碑邁進! ---------------------------------------------- 📣【樹洞 ForestGuide】 你敢於想象未來,渴望有人與你同行實踐。 我們提供嶄新的諮詢服務,和你邁步向前。 一起,成就心中所想。 加入詳情 🔍https://treeh…
 
在這個看臉的時代,許多人掉入了樣貌至上的束縛, 被大眾的審美標準壓得喘不過氣, 對自我外貌總有許多想再進步與微調的地方, 猶如黃子華多年前提出的「減肥論」, 夠瘦就是比瘦再瘦十磅, 美就是比美更完美一點的無所適從。 今集Peter將會分享樣貌作為量度成功的指標, 講述樣貌與人生成就的關係。 外貌或許會影響別人的第一印象, 但除此之外還有甚麼重要元素影響個人能力和命運的呢。 ---------------------------------------------- 📣【樹洞 ForestGuide】 你敢於想象未來,渴望有人與你同行實踐。 我們提供嶄新的諮詢服務,和你邁步向前。 一起,成就心中所想。 加入詳情 🔍https://treehole.hk/membership/forestgui…
 
不幸福、壓力大、焦慮、精神疲憊,是都市人最常見的負面情緒。 除了用娛樂盲目自己逃避現實,我們還能做甚麼扭轉局面呢? 所謂「正念」(Mindfulness),就是全心全意專注於自己當下所在之處, 透過有效練習打破生活中的惡性循環。 作者馬克威廉斯和丹尼潘曼為讀者提供一套簡單有效融入實際生活的指南, 以認知行為治療(CBT)為臨床心理基礎,融入東方禪修正念認知的精神。 幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊,並能生出新的洞察與面對的勇氣。 ---------------------------------------------- 📗 五分鐘心理書 書名: 正念:八週靜心計畫 找回心的喜悅Mindfulness : A Practical Guide to Finding Peace in a Fran…
 
人類經常有一個傾向主觀地認為身邊的人跟自己一樣, 善良的人往往以為其他人都一樣善良,忽略了人性黑暗面向的存在。 君子不立危牆之下,預先覺察潛在的危險採取防範措施, 發現自己處於危險境地及時離開, 是善良人必須去學懂保護自己的能力。 「你們要靈巧像蛇,馴良像鴿子。」 馬太福音10:16 Peter延續暗黑心理書繼續分享讓大家認識人性黑暗面, 今集將會詳細解構黑暗人格,再分享好人保護自己的方法,解答你心中的疑慮。 好人難做,你不能控制壞人何時何地出現在你生命當中, 但你必須懂得如何識別和防範壞人。 ---------------------------------------------- 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐,認真學術討論,凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧,遇強愈強,與…
 
曾幾何時也有憂鬱、自卑、軟弱的時候, 更慨嘆的是身邊沒有人能夠在情緒上支援你。 這些年頭心理疾病經已成為都市流行病本應防患於未然, 但社會所能提供的資源卻往往供不應求。 「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne) 作家羅伯狄保德藉著蛤蟆先生和心理師的見面展現心理諮商過程, 讓讀者與蛤蟆先生一起走過心靈成長的旅程, 透過溝通分析(Transactional Analysis)探索個性由來, 了解自己從而提升情緒智商,反思童年經歷對日後的深刻影響, 學習如何才能在心理上真正成為大人,獨立、自信、充滿希望地生活。 ----------------------------------------------…
 
同事跟你說工作不順心想轉工,但每天依然「我好中意返工」。 朋友跟你說想要健康飲食做下運動,但從未實際行動繼續煎炒煮炸。 「其實你心底裡渴望做出怎麼樣的改變?」 社會上的溝通充滿著弦外之音,如何拆解每一個互動、每一段對話中的真實密碼,成為日常生活的一部分。 溝通分析創始人艾瑞克伯恩以簡單幽默的例子展視日常中的溝通問題, 揭露社會上的隱藏式溝通,清晰解構溝通中暗藏的心理遊戲。 解開日常遇到的各種人間遊戲,有意識地不受社交心理遊戲影響。 ---------------------------------------------- 書名: 人間遊戲 Games People Play : The Psychology of Human relationships 作者: 艾瑞克.伯恩 Eric Be…
 
加入 MindForest收聽完整版:https://treehole.hk/membership/ 立即做BIG5 IPIP中文版性格測試🔍https://treehole.hk/big5/ 「所謂性格決定命運,不過是潛意識決定。」榮格 你真的清楚了解自己的性格嗎? 你做過坊間的性格測試可信程度高嗎? 還是你只是抱著人有我有的心態去做而已? 好的性格測試幫助你好好認識自己, 與其按坊間良莠不齊的測試為自己貼上形形式式的標籤, 倒不如從心理學中性格測試的權威BIG5 好好了解自己 。 今集我們會聊聊巴納姆效應,MindForest會員部分會更深入講解如何有效運用BIG5性格模型了解自己,活用自己的性格天賦。…
 
加入 MindForest收聽完整版:https://treehole.hk/membership/ 愛人前先需要了解自己,愛自己,想好好擁抱愛的你,不妨問問自己以下幾個問題: 你覺得愛是甚麼? 你在甚麼時候會覺得被愛? 你最希望你的伴侶是會怎樣表達他的愛意呢? 在感情中,你的強項和弱項是甚麼呢? 你心中有個回答嗎?除了自己,也可以問問你的伴侶,多了解彼此,讓感情升溫。 今集我們會聊聊從非暴力溝通談談如果何維繫一段感情、感情出現裂痕時如何設立個人界線;甚麼情況下我們應離開一段關係’以及分手後如何走出陰霾。
 
職場上積極表現自己優勢可能有助升職,但過火則可能喧賓奪主, 職場如戰場,社會亦一樣,稍一不慎隨時淪為炮灰。 從小我們被教導要成為一個善良的人, 但當我們在社會遇上一些邪惡勢力弄權, 一個善良的人又應該如何去保護自己呢? 「你們要靈巧像蛇,馴良像鴿子。」 馬太福音10:16 美國作者羅伯特格林將從事數十種職業累積得來的經驗, 總結出四十八條獲得權力的上位秘笈。 你可以不去用盡權計上位,但不可以不懂得識辨他人的暗黑謀略。 ---------------------------------------------- 書名: 權力的48條法則 The 48 Laws of Power 作者: Robert Greene 📗 Playlist: https://youtube.com/playlist…
 
二十至三十多歲的你,正直學習做人和為將來拼搏的年華。有些人每日懷疑人生,對工作,發展前途感到迷惘。有些人不甘平庸,屢戰屢敗,志在闖一番大事業。正在起步階段的你,看著身旁的亦敵亦友,會想過:假設你們擁有同樣的學歷技能,工作經驗,為何最後升職的是他不是你? 今集專為剛踏入職場或在職場打滾了幾年的你而設,正所謂「機會是留給有準備的人」,除了技能與經驗,心態上又有什麼要裝備才會捉緊晉升機會? 00:00 五分鐘心理學第115集 01:08 基本企業結構 03:08 致身處於執行階層(Execution Level)的你 03:53 晉升必備條件(一):提高盡責性Conscientiousness 04:28 如何提升自己的盡責性? 05:53 晉升必備條件(二):找到自己的獨特定位 07:02 如何…
 
今次我地邀請到Sparksine創辦人Isaac Wong, 分享佢從零背景、零資源,屢次創業失敗後, 發展到現今Instagram坐擁30萬followers既經驗, 講講營銷技巧,教你捕捉客戶心理! 對創業或經營自媒體有興趣既你記得聽啦! ---------------------------------------------- 書名: 槓桿行銷 作者: 王子維(Isaac Wong)@sparksine ---------------------------------------------- 📣樹洞招生 【實用講堂】招聘101-策略性選才實戰課程 錯誤的招聘帶來金錢、資源、時間上不必要的損失。不想只靠從屢次失利中學習,就要以更系統化的程序和模式去減少冤枉路。四堂課程,讓你建立一套…
 
你對自己的身材不滿意?對關係缺乏安全感,害怕被遺棄,總是覺得自己不如人? 心理學家阿德勒提出我們的自卑感是與生俱來的,不論我們有多優秀,都會感到自卑。 既然如此,我們又可如何和自卑感共處? 「自卑感無法根除,也不需要根除,因為適度的自卑是勇氣的發電機,推動我們未來的進步。」 這本書寫在亂世下的掙扎,在愛情中的糾結,在自卑感中的迷惘。 在荊棘載途中努力前行,我們需要的是勇氣。 ---------------------------------------------- 書名: 恐懼與希望:寫在亂世的心理學 作者: 樹洞香港 📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS -----…
 
很多人會問:「在我即將發脾氣時,應如何令自己冷靜下來,壓抑怒氣?」其實當我們每次出現控制不了的怒氣,心裏都上演理性與感性的較量。 有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣;有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣,卻不懂,或是不能釋放自己的憤怒,唯有默默忍受委屈。 「發怒」這回事常給人負面感覺,但既然是人人皆有的一種情緒,「發怒」對我們的心理就有一定的功用,懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好處。 如何化憤怒為正面的力量? 去片! 00:00 五分鐘心理學第114集 02:27 憤怒生理(Biological)和心理(Cognitve)結構 - 大部分憤怒都源於受到不公平對待? 06:11 憤怒是不可缺少的心理功能 08:34 發怒時請想清楚的兩件事 11:48 「應該有幾嬲?」憤怒程度的相稱…
 
一個小測驗兩個問題,看看你的心態! 1.智力從出生那刻已經注定,我們幾乎不能去改變一個人的質素。 2.不論現況如何,我總會努力找到出路與改變。 你覺得以上那一個陳述句較為符合你的心態? 如果是第一句,代表你有定型心態。 如果是第二句,代表你有成長心態。 一個人所擁有的心態會如何影響他的成長? 天份真的有比較重要嗎? Stanford University 心理學教授Carol S. Dweck 告訴你, 就算你擁有再高的天份,沒糾正心態也只會限制你的學習與成功。 ---------------------------------------------- 書名: 心態致勝:全新成功心理學 Mindset:The New Psychology of Success 作者: Carol S. D…
 
愛情的樸朔迷離教人著迷,關於愛情,我們總有千般問題。到底怎樣才能擄奪他的心?男性真的較重視外貌,女性較重視經濟條件嗎?開始發展後又如何維繫一段關係?今集我們會先從演化心理學角度探討如何建立吸引力,再從愛情三角理論講述如何維繫一段關係。在兩集深度內容,我會帶你認識愛情裏的種種現象,看看兩性關係的起承轉合。 加入 MindForest收聽完整版:https://treehole.hk/membership/
 
精神醫學大師、心理治療思想家 Irvin D. Yalom 的經典死亡心理學著作。 死亡和太陽一樣,無法直視, 但是唯有凝視心底對死亡的恐懼, 才能讓生命變得更有意義。 ---------------------------------------------- 書名: 凝視太陽:面對死亡恐懼 Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death 作者: Irvin D. Yalom 📗Youtube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS --------------------------------------------…
 
身體總有位朋友常常刻意把自己形容得很差,令你懷疑他是真的謙虛,還是只想博同情。有時當別人欣賞和讚許我們的小成就,但總是懷疑自己只是靠運氣,不配被認可。如果你曾有這個心態,心理學上,這可能是「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome」。 冒名頂替症候群背後是什麼心理陷阱?與這樣的人溝通有什麼技巧?去片! 00:00 五分鐘心理學第113集 03:17 「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome 」如何被發現? 04:20 最直接的解決方法? Self-Compassion 05:26 心理陷阱 - 溝通分析理論 (Transactional Analysis) 06:07自我狀態(Ego State) 07:34 社交遊戲(Game) 中的隱藏的溝通(Ulterior Tr…
 
!!不是心靈雞湯!!很多人生教練也會鼓吹用小行為改變命運,但實際上往往都是知易行難,結果未如理想。 世界各地實行了數百種實驗研究,心理學家最後得出具有科學根據的心理學實驗結果,不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦,無論你想減肥;戒煙戒酒還是克服拖延症,活用 "As If Principle" ,改變行為模式裝假成真,最後改變命運。 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS 書名: 正能量心理學:科學版的「吸引力法則」,教你用行為改變思維,正向改變人生 Rip It Up: The Simple Idea That Changes Everything 作者: …
 
混亂的社會環境無疑為我們的心理狀況造成負面影響。 先前有人在港鐵抺口水鼻涕於車門,又有人在公眾地方扯開口罩撩鼻進行快速測試,或到超市搶購日用品及食物。 疫情下人們的行為其實與焦慮症候群有些類似。 今集五分鐘心理學討論什麼是焦慮症,什麼是驚恐症。如何分辨旁人只是情緒緊張,或真是有焦慮症或驚恐症? ---------------------------------------------------- 【五分鐘心理學 LIVE- 你問我答】 唔知女朋友嬲咩?想知上司諗緊咩? 日常生活中遇到有關心理學問題? 與型男Peter展開激情對話!你問我答!有問必答! 日期:2022年4月1日 時間:7:30pm 主題:集體創傷關注組:如何戰勝無力感 (及你提出的問題) 🔍詳情:https://treeho…
 
心理學與哲學的分野向來為人津津樂道,在哲學界有一個十分著名的電車難題 Trolley Problem,如果你是車長,你會否“拯救”五個人的生命?心理學與哲學又會如何詮釋你的選擇? ---------------------------------------------- 書名: 正義:一場思辨之旅 JUSTICE: What's the Right Thing to Do 作者: Michael Sandel 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS ———————————————————— 📣【樹洞 Mind Forest】即將登場! 📣【樹洞 Mind …
 
有人說新冠病毒是專門制造出來減低地球人口。 最近,俄羅斯在聯合國安理會上指責美國支持烏克蘭開發生物武器的計劃,遭大多安理會成員駁斥為假資訊。 這些網上流傳的陰謀論在什麼程度成功說服了你? 在後真相時代,追求真相似乎不再是輿論的目的。有時某些說法即使有充足的反面證據,都改變不了「信徒」的想法,而這種脫離現實的思維模式可能無聲無息地煽動你的情緒,無意識地操控你的信念。 今集五分鐘心理學討論我們的心智與思維和陰謀論有什麼關係? 亂世下如何保持清醒?什麼為之一個可靠的信念系統? 00:00五分鐘心理學第111集 01:34 為什麼我們需要陰謀論? 04:38 整體 vs 個人別陰謀論思考 05:39 陰謀論背後的信念系統 08:33 可證偽性 Falsifiability 10:56 請明辯慎思 ~…
 
麥兜話:火雞嘅味道,係未食同食第一啖之間,已經係最高峰,之後再食呢隻火雞,已經搵唔返個種好味。 一段愛情,談久了,就像開水一樣,淡而無味。 一段人生,活久了,每天重複著一樣的循環,苦悶無聊。 你是否總覺得平平無奇的人生總缺少了甚麼, 想重燃對生命或一段關係的激情? Chip Heath, Dan Heath 告訴你, 生命再長,你永遠記得那些難忘的時刻。 善用四大元素,學習對抗平淡,創造出重要時刻。 ---------------------------------------------- 📗 五分鐘心理書 書名: 關鍵時刻:創造人生1% 的完美瞬間,取代 99% 的平淡時刻 The Power of Moments:Why Certain Experiences Have Extraor…
 
加入 MindForest:https://treehole.hk/membership/ 心理學神秘而引人入勝。究竟實際上什麼是心理學?今集我們會由古希臘哲學說起,談到現代的正向心理學, 帶你進入心理學的奇妙世界。在【心理學史】兩集深度內容,我會帶你認識心理學的基礎大要。非常適合打算修讀或正修讀心理學的觀眾。
 
黑白顛倒,指鹿為馬的事情最近屢見不鮮。社會不容許某一方的觀點,而有時另一方的觀點聽得太多,我們反而會動搖會不會其實他們才是正確。 大時代下,每天面對社會上各種分歧的聲音,消息真假難辨,我們更加需要的是批判思維,獨立思考能力,以保持理性去判斷大是大非的問題。 今集講5分鐘心理學分享如何建立、訓練批判思考能力。日常生活中可以做什麼思維練習?去片! 00:00 五分鐘心理學第110集 01:20 智力與批判思維的分別 03:39 建立批判思維的習慣 - 避 免「確認偏誤Confirmation Bias」 05:52 感情中需要批判思維 06:38 廣結良朋,建立建設性對話的圈子 08:09 成長思維Growth Mindset VS 固定思維Fix Mindset 10:24 批判思維有何重要 …
 
哲學家叔本華講過:人生就好像一個鐘擺,在煩惱和沉悶之間擺來擺去, 不得寧日。 這是你的生活寫照嗎? 有時候我們明明知道是時候提起動力去做新事情,但總是「的唔起心肝做」!有時工作更是排山倒海的來,加上最近的抗疫疲勞,感覺生活就是一團糟。 今集講5分鐘心理學分享3個提升個人生產力Tips!加上尋找長遠動力的方法!去片~ 00:00 五分鐘心理學第109集 01:37 提升生產力Tips 1 - 將事務/目標變得絕對清晰 02:53 提升生產力Tips 2 - Checklist安排各項事務 03:56 提升生產力Tips 3 - 你的目標公開 - Consistency and Commitment 承諾和一致 04:41 尋找長遠動力方法 1 - 讓你渴望的結果整理為一個清晰的藍圖 06:18…
 
點解有啲人講野特別容易令人信服?點先可以避免任人擺佈,甚至學識操縱人心? 心理學家 羅伯特•席爾迪尼博士 Robert B. Cialdini 為我們解釋,說服有六大心理因素,運用這些因素除了可以提高影響力,說服別人,避免自己被這些心理戰術操縱,甚至還可以借由說服自己,推動自己向前進。 ---------------------------------------------- 書名: 影響力:讓人乖乖聽話的說服術 Influence:The Psychology of Persuasion 作者: 羅伯特 西奧迪尼 Robert B. Cialdini 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaI…
 
今天的香港不再是從前熟悉的香港。「移民」都成了近年大家最關心的話題。 去或留是人生重大抉擇,或許現正壯年的你想探索事業新突破,或許作為父母的你寄望孩子將來有更多的選擇。 雖離鄉原因各不同,但相信下決定的過程和感受並不會簡單,都不敢隨便。 為避免將來會有「兩頭唔到岸」的情況,下決定前請想清楚移民的短期目標,以至最終期望。 ⭐今集五分鐘心理學,與大家討論4條移民前必問自己的問題,反思移民前要有什麼心理準備及心理質素。 ————————————————————— 📣【樹洞 MindForest】即將登場! 📣【樹洞 MindForest】即將登場! 📣【樹洞 MindForest】即將登場! ( 重要事情說三次~)敬請期待! 吹水圍爐,認真學術討論,只為凝聚希望在亂世中遇強愈強,鍊成百毒不侵的智慧…
 
你是否曾思考,為甚麼每年訂立了一堆大小目標,最後卻甚至連第一步都未踏出? 為甚麼你會覺得「放棄」比「堅持」容易? 心理學家 James Clear 告訴你, 你以為自己缺乏意志力,其實你只是用錯方法。 意志力再低的人,只要用對的方法,同樣能改變自己的人生。 本書的方法貼地而容易執行, 簡單如在刷牙前後抽時間實行新習慣, 便可用習慣堆疊輕鬆養成好習慣。 每天一點微小的改變,會如滾雪球般累積成巨大差異,足以令你踏上截然不同的道路。 擺脫停滯不前的惡性循環,邁出可以改變一生的第一步,從實踐書中法則開始。 ---------------------------------------------- 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 Atomic Habits: An Easy & P…
 
⚠️年過21歲的觀眾請注意!你的智力與認知能力可能面臨每年逐漸下降的危機! 今集五分鐘心理學就與大家探討下,何謂智力?記憶力變差等於智商下降?提高智力的方法?智力決定收入?知道自己智力可以怎樣幫助發展事業? 00:00 五分鐘心理學第107集 00:50 何謂「智力」Intelligence Quotient 03:02 如何知道自己的智力? 03:53 短期記憶測驗 Digit Span Test 06:11 智力能夠改變? 07:39 維持智力的方法 08:05 你的智力適合什麼職業? 參考資料 03:36 網上智力測試 - Full Scale IQ Test - Open Source Psychometrics Project https://openpsychometrics.o…
 
如果你相信自己不止於此,便不能錯過這一本書。 我們大多認為自己有仔細思考的能力,但被公認為「繼佛洛依德之後,當代最偉大的心理學家」的卡尼曼Daniel Kahneman 告訴你, 很有可能你只用慣性思維行動:拿起電話就習慣打開社交媒體,;打開雪櫃就想找飲料, 我們過份依賴直覺,不自覺地墮入思維陷阱。 同一大腦,兩個系統,甚麼情況下該相信直覺,甚麼時候該深思熟慮?系統1和系統2又如何分工? 掌握「快思」與「慢想」,突破思維界限,在職場和個人生活中展現最好的自己。 你最大的敵人,是你以為已掌控的思想。 快思慢想,將徹底改變你對思考的看法。 ---------------------------------------------- 書名: 快思慢想 Thinking, Fast and Slow…
 
最近疫情肆虐,大家對待疫情的態度都截然不同。有人贊成採取最嚴格的防疫措拖,不惜代價都要令疫情在社會上消失,也有人認為既然疫情難以受控,倒不如學習如它共存,如常生活而不需太懼怕疫症。 有人說:「疫情是極權最好的朋友。」 當我們感覺健康,甚至人身安全受威脅,政治取向會有何改變?疫情會可能怎樣被運用達致又更大程度的管控? 今集五分鐘心理學就與大家探討下,為什麼在同一疫症下,人在心理上的反應會這麼大的差異。而疫情嚴重性與政治取向又有什麼關係? 00:00 五分鐘心理學第106集 01:06 為何我們要防疫 02:14 幫助防疫的心理機制 03:50 「排斥外族」的情感系統 04:51 防疫的心理理機是怎樣形成?其實它一直存在。 06:32 「Disgust」情感帶來保護 07:50 Parasite…
 
本書作者以龍蝦作比較,解釋抬頭挺胸可如何影響腦神經系統,進一步影響內外的自信感。 要改變厭棄自己的現況,拉近自己與理想的距離,不妨從實踐書中12條法則做起, 在亂世中,從內而外改變,以自身的力量改變困境。 「除非看到自己正在進步,否則我們不會快樂。」 當代資訊大爆炸,促使人類文明進步,同時衍生出形形式的混亂, 這本入門心理學書或許是你的靈丹妙藥。 ---------------------------------------------- 書名: 生存的12條法則:解決混亂的靈藥 作者: 喬登.彼得森 Jordan B. Peterson YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw…
 
「最後的自由即是,選擇自己態度的自由。」 集中營的非人經歷,令人活得不像人。 儘管肉身被囚禁,卻無法阻止維克多.弗蘭克編寫著作, 以第一身角度描述置身集中營的經歷,在絕望中彰顯人生意義。 我們或許無法改變環境,但我們可以選擇面對環境時的心態,為苦難賦予意義。 身體的自由可以被剝奪,但你的意志只屬於你,無人可奪。 ---------------------------------------------- 書名: 活出意義來 Man’s Search for Meaning 作者: 維克多.弗蘭克 Viktor E. Frankl ---------------------------------------------- 📗五分鐘心理書YouTube Playlist :https://yo…
 
成日聽到人地講道德高地,究竟甚麼是良知? 道德高地又是否存在,道德地的高低又是如何評定? 看畢此書,會明白道德並無高低之分,只有口味之別,非源於理性,而是源於直覺。 「道德凝聚人心,卻也令人目盲得看不見事實。」 ---------------------------------------------- 📗五分鐘時間,簡單介紹心理書重點,令你在忙碌的一天中, 有五分鐘的喘息空間,窺探心理學的奧秘。 書名: 【好人總是自以為是:政治與宗教如何將我們四分五裂】 The Righteous Mind: Why Good People Are Divided By Politics And Religion 作者:強納森.海特 Jonathan Haidt ---------------------…
 
💥每7個香港人就有1個要睇精神科? 🧘‍♂️靜觀冥想分不清? 🌟《樹洞傾心 吹水要真》第2集 精神科學角度解構靜觀 醫生獨家養「心」秘訣 今集邀請左精神科駐院醫生 兼 @madmedhk 版主Pauline分享一啲有關精神科常見問題,以腦神經科學角度解釋靜觀、冥想等心志訓練點樣幫助我地讀書工作,仲會分享下自己有咩精神養生秘訣! 【本系列嘉賓的言論純屬個人意見並不代表樹洞香港立場】 Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ Youtube Channe…
 
新年伊始,有人會為自己2021年嘅成就自豪,也有人會慨嘆時間流得太快今年好似咩都無做過。 年初時我哋總會野心勃勃訂落好多目標,希望呢年唔好浪費時間,活得精彩。但現實生活各種打擊總會令當初嘅熱誠不了了之。 其實我地能唔能夠「的起心肝」改變自己日常,關鍵在於我地擁有點樣嘅心理質素。 喺計劃點樣一步一步實現理想之前,不妨審視一下自己有無以下3個心理質素。 成敗之差,在於你只顧盲目地努力,定係搵到屬於自己奮鬥嘅一套方程式,然後好好享受過程中嘅高低起跌。 Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/tree…
 
ViuTV《全民造星4》之所以成為全城熱話,除左因為美女才女云云,激烈殘酷賽制,不得不歸功於整個節目與大眾市民嘅高互動性,真點全民參與! 由參賽者及其Fans Club喺各社交平台同支持者交流爆料拉票,到網上投票決定20強最後命運,再睇埋網上討論區嘅每場賽後檢討,各式各樣嘅參與令大家有重新掌握逐漸失去嘅言論自由,以及對呢個地方嘅主導權嘅感覺。 但亦有一個現象好值得我哋探究,唔少網民都對「星級評判」嘅口味同判決感到不滿,甚至有網民怒斥要求公開評分紙。唔少幕後花絮都有公開令節目嘅透明度算高,但點解評判與網民嘅意見有時大相逕庭?大家又有無諗過其實香港人想要或者需要點樣嘅「明星」? 今集5分鐘心理學就探討下點樣先可以喺選秀節目中做到客觀評審!如果比你揀,你覺得邊個係最好嘅評判人選? Follow 樹…
 
從前,樹洞Office有個大鏡櫃。有一日,一位同事認真問道:「點解我覺得鏡中嘅自己愈望愈順眼?關唔關心理學事呢?」 的確,世界上大部份人都習慣有不同程度嘅自我美化。相信大家身邊總有一兩個自戀狂朋友,就算佢唔講出口,你都會感覺到佢習慣將自己睇高一線,身上滿滿嘅優越感。 輕度嘅自戀其實係人嘅天性,幫助我地喺職場,社交人際方面建立自信。但當你開始成日睇唔起人,做事只會考慮自己,心裏接受不了別人批評,對人無同理心,自信膨脹到覺得自己遠比別人優秀,而這並非事實時!你就可能患上自戀型人格障礙(NPD). 即刻去片check下自己係自信定自戀!點樣控制自己內心嘅自戀小魔鬼?👹 Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebo…
 
有人話,一見鍾情係一件浪漫但好不切實嘅事。一見鍾情指喺短時間內俾對方嘅外表,言談,舉止,風度所吸引,產生強烈嘅愛慕之情。以感性態度睇,靠「直覺」隨心而行追求愛嘅感覺唔算是「盲目」,而所講嘅「直覺」,喺心理學角度分析,其實係人與生俱來嘅集體潛意識Collective Unconscious。 究竟「一見鍾情」嘅感覺可唔可靠?集體潛意識又點樣幫你搵尋找真命天子?去片! Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ 【心理學公開課程】:https://tree…
 
⭐樹洞香港全新訪談節目《樹洞傾心 吹水要真》第一集邀請咗Viu TV節目《賭命夫妻》嘅Ruby同Benson分享佢地嘅愛情觀! 打風都吹唔甩嘅情侶相處之道,用心理學去剖析一下有咩隱憂,唔知你又有無共嗚? ——————————————————— 係呢對又打又鬧同時閃到要小編帶黑超嘅夫妻身上,一段關係要幸福又長久,就要... ❤️互相欣賞和珍惜彼此獨一無二的特質 ❤️在遇到挫折時,重視承諾,不離不棄 ❤️坦誠相處,信任令所有浪漫幸福變得真實 【本系列嘉賓的言論純屬個人意見並不代表樹洞香港立場】 —————————————————— 📣最後召集📣 【共同成長的愛情:兩性關係心理學體驗課程 Make Love Last: Psychology of Love】 ( 12 月 1 日開課)https:…
 
自慰發生喺冇另一半嘅人身上,相信好多人都可以明白同了解,畢竟有需要係正常嘅。一旦有另一半,仲會自慰,就似乎唔係個個都可以接受。就算到依家,好多人講起自慰依然會忌諱。究竟自慰係咪真係唔好,而心理學上面又算唔算出軌呢?我哋一齊用心理學角度破解迷思!去片! 00:00 【五分鐘心理學】第101集~ 01:14 打 J 會唔會打上癮? 01:59 西方傳統思想對歡愉(Pleasure)嘅態度、忽略情欲嘅後果 03:21 一味拒絕慾望,對生活係好事? 05:10 女朋友點解會嫉妒男朋友打 J? . TENGA - 男人の幸福⠀ 更多 TENGA 產品資訊:TENGA.HK —————————————————————————————————————— 🔍Follow 樹洞香港 - Treeholehk,…
 
俗語有云:食色性也。性愛係人生重要部分,無論幾偉大嘅聖人,當與愛人情到濃時,都會忍唔住享受敦倫之樂。除左滿足生理欲望同情感需要,需要繁衍後代嘅人性設定都係我地對性無可避免的原因。雖然現代社會對「性」思想逐漸開放,但總有人一講起「性」就感到尷尬避忌,甚至唔敢了解,學習同享受「性」。如果你有呢種感覺,不妨同我地一齊用科學角度了解「性」,究竟有定期性行為嘅男人係咪更有控制慾更強?自慰原來可以提升情侶親密程度?有關「性」嘅迷思,其實可以用心理學一一破解! TENGA - 男人の幸福 更多 TENGA 產品資訊:TENGA.HK —————————————————————————————————————— 🔍Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebo…
 
人生總會遇到幾個惡人,佢可能大聲兼夾惡,成日蝦蝦霸霸,但講嘅嘢完全唔make sense;佢可能係笑騎騎,放毒蛇,面一套,底一套,仲要升職加人工。遇到呢啲惡人,可以點應對呢?今集五分鐘心理學同大家探討下應對惡人心理學!大家要學返一招半式旁身啦! Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://instagram.com/treeholehk.psychology?utm_medium=copy_link 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:https://treehole.hk/res…
 
你以為成功出Pool已經係人生贏家?最大嘅考驗其實係愛情保鮮!一份真摯嘅愛情經營得唔好,破裂嘅危機就係轉角位等緊你。不論七年之癢、十年之癢、或者雖然未癢,已經好擔心嘅你都要開始做吓功課!今集五分鐘心理學同大家探討一下愛情保鮮法,止痕止癢,繼續拖住另一半隻手行得更遠更遠。 Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.... 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:https://treehole.hk/resources/ 【企業…
 
有個心儀對象喺前面,除咗要有機會接觸,最緊要係成功打開到話題。究竟有咩辦法可以傾多兩嘴之餘,仲有機會傾得耐啲、深入啲、親密啲呢?今集五分鐘心理學同大家探討一下增加親密感嘅愛情心理學!學嘢啦! 36條令人墮入愛河的問題👉👉👉:https://treehole.hk/resources/intimacy-level-up/ Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:h…
 
俗語有云:無敵是最寂寞的。但我地成班賤民離無敵差太遠了,但都要了解一下個啲無敵嘅人,或者係上流社會人士係咩心態同思維!今集五分鐘心理學同大家探討一下魷魚遊戲幕後主腦嘅變態心理學!即刻睇吓自己有冇差唔多嘅心理變態傾向! 去片! Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.... 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:https://treehole.hk/resources/ 【企業培訓及顧問服務】:https://treeho…
 
人哋話香港人最口賤最厚面皮,講到底就係一句:「睇人仆街最開心!」其實⋯⋯人性本善,你又有冇諗過點解自己都有幸災樂禍嘅時候呢?係咪真係冇同理心呢?幸災樂禍背後嘅原因係咩呢?係妒忌?係自卑? 今集五分鐘心理學同大家探討下點解有時會鍾意睇人仆街,同埋應該點面對呢種心理! Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.... 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:https://treehole.hk/resources/ 【企業培訓及…
 
自從疫情肆虐,死亡對好多都市人黎講由遙不可及的話題,變成「下...唔會係我掛」嘅貼身問題。就算幾夠姜嘅人面對死亡一刻嘅痛楚,或者死後嘅未知都會心存恐懼。想做過最夠姜嘅人!就要唔怕死! 今集五分鐘心理學同大家探討下點樣面對死亡恐懼! 「其實死又有咩好怕喎~」 Follow 樹洞香港 - Treeholehk,輕鬆學習心理學,日日為知識增值 Facebook: https://facebook.com/hktreehole/ Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.... 【心理學公開課程】:https://treehole.hk/event/ 【免費資源】:https://treehole.hk/resources/ 【企業培訓及顧問服務…
 
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