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老覺得健身路很迷惘? 到底怎麼樣才是有效的練習? 不管是健身新手的你, 或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破! 對於訓練, 這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~ 本頻道由廖歆迪教練所主持 綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材 並邀請各領域專家一同聊運動! 廖教練不但擁有豐富的業界資歷 在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練 節目含金量極高 趕快現在就追蹤起來吧!!! Powered by Firstory Hosting
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創造 Podcast 廣告商機,首選 Firstory「DAI 動態廣告服務」。 一筆預算便可投放至多檔節目,讓您的廣告觸及最大化,即刻來信 Firstory 投放廣告,即享受 85 折優惠。詳情請點擊連結:https://fstry.pse.is/65q3uf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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日本人氣電器ATEX『MINI220口袋型按摩槍』 熱銷¥32億的國民筋膜槍 獨家不求人桿,讓你自按腰背不求人 220克極輕迷你,附5種按摩頭 搭載4段變速,隨身攜帶 上班族自用、外出旅遊都必帶MINI220! https://fstry.pse.is/6884mu —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 在耐力運動的強度區間 只要是超過無氧閾值,統稱「高強度」 但實際上也分「稍微有點高的強度」 和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度 以及「剛開始只要八成力」 但維持到後面就搞死你, 保證虐爆,不純砍頭的那種高強度! 這麼多練法,分別要改善的是那些機制? 又該如何安排呢? 聽完這集節目,我保證你是... 大腦高強度 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 有在騎自行車的朋友們, 大家是不是都有聽過 「高轉練心肺,低轉練腿力」這句話? 現在是功率訓練的年代, 這些過往的講法,你們有在聽信嗎? 還是... 根本就完全不想理他? 本次節目 稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響 背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用 另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文 其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖 有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看 更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論 歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練,土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我…
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 哪一個肌力訓練動作, 對於消防特搜隊員的工作,有最直接的幫助? 「當然是 Zercher squat, 因為在山上救人,還是直接抱起來最快!」 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 前面兩次的碎碎唸, 分別討論了 #減重 和 #增肌 的基本原則; 但是這兩個不同的目標, 真的可以在同一個時期做到嗎? 除此之外, 我們還要討論一個嚴肅的話題: 「教練!我明明就已經在操作熱量赤字了, 為什麼還是瘦不下來?」 能夠講出這句話的學員們 難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律 的超能力? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 體驗過技擊類運動, 都會知道那種心肺的喘 是會讓你窒息的程度 那如果體能好, 在打比賽就會像是獲得超能力一樣! 這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外 當然也要來解鎖一下,技擊類的體能 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 上禮拜講減重,這禮拜來聊增肌!到底怎樣做重量最有效?蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 減重幾乎可以算是運動/健身領域最夯的話題,但「開始減重」v.s. 「成功減重」的比例為何如此懸殊? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本集所討論到的論文連結: Bruijn, Richardson & Schatagay (2008) Engan et al. (2014) Jahic et al. (2019) 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 節目做了將近四年, 整天在嘴砲一些什麼某某能力該怎麼練、 健身產業大家都怎樣胡搞的話題! 但是... 偏偏就從來沒有訪問過場館的經營者 . 好啊~ 不做則已,做了嚇死你 既然經營場館的業主難找, 乾脆就直接做一個「離職員工訪問前老闆」 找來了 UFC GYM TAIWAN 的負責人 Hank 看看他當初是怎麼把我給逼走的 (大誤) 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本週節目回應月初的聽眾問題,來聊聊我帶羽球選手的經驗和心得 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 本週節目要來記錄一下廖教練的初馬心得,賽道是台二線北濱公路、台灣唯二有獲得國際田總 IAAF 認證,據說很不好跑的「萬金石馬拉松」! 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 這邊請! 練到很沒動力,怎麼辦? 本輯節目教你一個最簡單的方法,維持進步趨勢、減輕心理壓力, 並且為長遠穩定的進步繼續奠定基礎 Espresso 就是義式濃縮咖啡, 不同於訓練漫談或碎碎唸 實用型、知識性的短篇小節目 就跟義式濃縮咖啡一樣 提供你快速又醒腦的健身訓練 knowhow 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 義務役傘兵退伍的廖教練,以前算是半個軍事迷 當年服役時也差一點心動簽下去! 所以成為 podcast 重度使用者之後 也愛聽老外講什麼海豹部隊、綠扁帽、SAS... 不過卻好像沒聽過中文的有人討論類似話題 這回終於難得請到前陸軍特種部隊 #高空特種勤務中隊 A.S.S.C. 成員~ 也是中部車友之間所認識的 Max 黃啟豪士官長 來跟我們分享 特勤隊員儲訓大致要經過什麼樣的歷程 以前騎腳踏車是怎麼做訓練的 上合歡山雪訓之後,回到平地會有怎樣的反應 以及最重要的,以全陸軍最精銳部隊的觀點出發 是怎麼看待體能這件事情? 精采有趣的內容,趕快收聽 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.…
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贊助SSE訓練漫談 本集碎碎唸回應上週聽眾的留言發問,並且閒聊拙著「減法訓練」完稿兩週年的心得、與當年寫作秘辛! 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 本集碎碎唸回應 #訓練靠科學 最新一集節目之部份見解,建議兩邊都去聽一聽 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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贊助SSE訓練漫談 本集碎碎唸回應聽眾對於肌力不平衡的提問,另外聊聊過去節目休更的幾個月廖教練發生了什麼事! 台中地區私人健身、體能訓練 招生中 機關團體演講/課程邀約,請洽 本是文創 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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抗癌藥物「紫杉醇」,大麻,和迷幻蘑菇... 這些跟自行車繞圈賽有什麼關係?答案是沒有!但它們都是史丹佛大學高材生、同時也是自行車競賽高手:「單車研究生」Jack Liu 研究領域中的題材。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting
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