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VIP导师的意义和价值 课程介绍见微信公众号：李延隆老师 咨询请添加李延隆老师私人微信：liyanlong08 欢迎大家订阅、点赞并转发给您有需要的朋友！

最近這一陣子以來， 台灣進入三級警戒。 相信對你的日常也起了大大小小的變化， 需要各種新的應對方式與心態， 走過這段防疫期間。 這一集邀請了一些前沿衝浪的來賓和聽眾們， 分享他們近期以來的抗疫日常。 生活上也許遇到新的挑戰， 總有解決的方式。 莫名多出的壓力和焦慮， 也能用生活小事來療癒喔！ 把希望放在未來， 疫情總有平穩的一天， 你最想做什麼事？ 這一集給居家抗疫，辛苦的你。 聽聽其他人的抗疫日常， 也許會發現：你一點也不孤單 =) ///////////////////////////////////////// 節目分成兩部分： 第一部份邀請了之前前沿的來賓做了抗疫日常的分享： #21 新年新希望＿ IP授權大型戶外活動 Monkey #20 聖誕特輯＿平面設計師 Yaya #10 愛…

這一集很有趣，一次出現兩位 Bartender。 Featuring 虛擬 & 現實: 漫畫王牌酒保的佐佐倉溜， 和杯中慢靈魂的Ken。 我和Ken聊聊在王牌酒保裡讀到很有感觸的故事。 ( 酒吧的故事真的跟人生好像啊！ 王牌酒保的故事很細膩，又跟酒結合， 喜歡喝酒的，一定覺得找到Soul Mate ! 我們也分享彼此在酒吧 曾經遇過的陌生人，在酒吧這個奇妙的場域， 才能遇到各種意想不到的情節呢。 關於啤酒和請酒， 關於酒吧工作和新朋友，好多奇幻的故事。 輕鬆閒聊的一集， 讓我們酒吧裡的相遇療癒你。 " 雖然只是一杯酒，但只要謹慎的倒， 天使會跟你微笑喔。" by 王牌酒保。 Photo Credit: 王牌酒保。 上集在Ken的頻道，一起聽更好聽 :D…

在人生中，你是否經歷過難以克服的低潮？ 像掉入深深的峽谷， 沒有目標和感受不到動力的黑暗時期，怎麼克服呢？ 我安排了一段東部的小旅行， 走向深愛的海洋， 希望能夠療癒自己和找回move on的動力。 三段不同的旅程： 都蘭： 原始海岸線和自然景觀， 嬉皮和藝術的天然治癒力，是沒有人會評斷你的自由天堂。 台東市： 用兩場戶外音樂現場表演，共震出新的心情。 不用聊天，不需解釋，讓音樂和表演帶你進入下個階段。 頭城： 滿多為了衝浪和海洋移居的城市人，所選擇的海邊基地。 認識新朋友， 身心靈療癒瑜珈Partner 吉鵝， 海邊女子集散地，會瘋狂吃下好幾碗飯的外澳飯小餐館， 源自南美摩托車旅行的包包品牌 Piña Colada。 和同樣受新冠影響人生計畫的女子中餐。 走過這趟旅行不會說自己完全好了， …

不能出國的日子，來場夜間旅行吧！ 台北 The Tavernist｜隱身在精品旅店，彷彿進入金牌特務的秘密世界 雅痞Art Reading Cafe｜魔境夢遊：跟著迷幻兔子走進東區古老大樓，迷人樂聲融入晚餐 LoFi Bistro｜跌入黑夜的最底層，態度與故事纏綿的高譚市倒影 Two Three Comedy｜小丑：我終於明白，原來人生是齣喜劇 台南 赤崁週邊｜媲美Speakeasy的日式居酒屋，熊吧精釀與羅馬夜，不說晚安的節奏 友愛街｜走過市場，來杯英倫酒吧的義式濃縮加酒，停留完美露台設計旅店 計畫一下吧 - The night is still young !

2021年，希望看到不一樣的自己嗎？經過混亂的2020，我希望透過 New Year’s Resolution，期待更好的21。跟你分享兩個心態，七個步驟，確認你的New Year’s Resolutions 可行並成功。Monkey和我也從兩個面向：1 - 目前正在做的事: 創業 & Podcast2- 生活上跟你分享我們各自的New Year’s Resolutions。今年，不要等到跨年倒數那一刻，提早訂立你的 2021 Resolutions !2021 PAC-MAN珍奶跑跑趴https://www.facebook.com/Gotham.IP.Event

一年之中最期待的聖誕季節又到啦 ! 雖然 2020 發生了很多事， 但還是值得好好的回顧一下。 被打亂的計畫，預期之外的新計畫， 充滿插曲（岔路）的人生， 真是驚喜又刺激啊 ! 這集邀請到好友 Yaya， 聊聊在歐洲過聖誕節的美好回憶。 聖誕市集/ 街頭裝置/ Boxing Day 一定要跟 “類家人” 的朋友互相取暖。 分享給你9個容易準備的聖誕小物， 點燃滿滿的聖誕氣氛 ! 一起準備迎接美好聖誕節吧 "Love, Actually, Is All Around." 聖誕時分，回顧這一年， 帶著新期待，走進2021囉。

精油是一個既神奇又神秘的療癒夥伴。 迷戀他迷人的香味， 又常常覺得似乎不夠了解他。 這集邀請到代理法國有機精油的Penny， 我們聊怎麼挑選精油， 不同款式的精油，可以怎麼搭配與做使用。 還有我們各自的精油小秘方喔 ! 希望是實用又療癒的一集， 在你的下班後，睡前，需要放鬆舒緩的每一個Moment， 治癒你的心 ❤️ 當然還有提振精神和拯救髮際線，不同角色的精油， 一起進入香氛療癒的神奇世界吧。 聖地樂和 De Saint Hilaire - 法國精油提煉家 品牌官網 ：https://www.biowithme.com Facebook : https://www.facebook.com/聖地樂和-De-Saint-Hilaire-法國精油提煉家-107902491091558/?ref…

“感同身受” 這個能力，也許不一定是個詛咒，可以是個甜蜜的祝福。要怎麼運用這個天賦，暸解 “共感” 這個特質，學會各種保護自己和能量修護的方法。其實共感人的生活，也可以輕鬆自在，並全心擁抱自己的直覺喔。敏感不一定是個弱點，善用它，讓他成為你的秘密武器吧!FB｜有心敘士工作室 @psynarstudio https://www.facebook.com/psynarstudio11/15 工作坊 @Accupass2030年的心理治療長什麼樣子?未來式設計工作坊

這集帶你線上旅遊， 聊聊我最愛的義大利。 迷戀上這個地方有四個理由： 講究的生活態度，從食物開始。 完美融入生活的藝術與時尚。 耳朵懷孕，迷人義大利語。 做好做滿，戲劇張力是民族性。 也跟你分享必喝的義大利酒， 我被困在浴室裡一整晚， 和被電梯卡在半空中的經驗。 試著把感官放大， 一起感受這個既豐富，又細膩的義鄉吧。 IG @Surftheedge

穿衣習慣｜居家環境｜生活態度， 都是建構生活風格的不同角度。 這集跟視覺設計師Sybil-Ho 聊聊， 從生活中的各種小細節開始， 一步一步的打造，自己會很喜愛的生活風格喔 ! 我們從居家佈置，旅行靈感，聊到Sybil所做的婚禮設計， 只要開始多花點心思( 把態度拿出來~ 你也可以活在最舒適的氛圍中， 愛上你的常日生活。 FB @ Sybil-ho 常日生活 IG @ sybil_1990 Pinkoi 設計館 ＠sybil-ho｜專屬優惠碼 STE2020 更多Sybil-ho 常日生活 https://linktr.ee/sybil_1990

在旅行中， 最愛的就是相遇帶給我全新視野， 不同碰撞火花的新朋友。 Juile的神來一筆， 跳脫眼前壞掉的現況。 Inge的把握當下， 最珍貴的現在，何不用到極致？ Amanda的勇敢追夢， 不要浪費時間，做無所謂的工作， 也不要被時間地點所綁架。 Kate的自由率性， 當一個迷人的靈魂走進你的生活，是最美妙的化學反應。 遇見她們之後，我的生命再也不一樣， 是人生長長的旅程裡，細微轉彎的關鍵插曲， 每次想起，都能哼出微笑的旋律。 閱讀更多我們相遇的故事： Blog : https://eveonly20.blogspot.com IG @Surftheedge Artwork by Amanda Siworae IG @amanda_siworae_art…

今天的節目很特別， Featuring 另一個Podcaster 杯中慢靈魂的Ken。 同樣都喜愛酒吧，喜歡嘗試新酒款， 也享受酒吧的氛圍， 去旅行，也一定要把重點酒吧排進行程裡! 今天我們會分享彼此第一次去酒吧的經驗， 以及在美國和歐洲， 去酒吧的有趣故事，和各地的喝酒文化差異。 10/13 兩個頻道合作的續集，也會在杯中慢靈魂Podcast上線。 想試試居家調酒的你，不要錯過噢! 對我來說，在旅行之中， 去當地酒吧喝一杯，是認識朋友/ 更融入當地文化， 以及喝到特殊風味的調酒，享受不同的人群與氣氛，最好的方式。 跟著我們，一起線上酒吧衝浪吧～ Podcast｜杯中慢靈魂 點擊收聽 https://linktr.ee/glassofslowsoul IG @glassofslowsoul…

一直想找機會去宜蘭頭城找Jill， 看看住在海邊的生活，試試不同的運動。 今年終於成行！ 頭城非常好到達，只要搭火車，就可以直達頭城市區囉。 沙灘瑜珈，對我來說有三個非常值得一試的理由： 大海和海潮聲 - 大自然不可思議的療癒力量 一望無際的藍天白雲 - 沒有天花板限制的眼界 你的專屬記憶瑜珈墊 - 一整個沙灘 開始和結束，Jill 帶著我們進行靜心冥想， 當下搭著海潮聲，我和好友的心都神奇地被療癒。 （ 你也可以直接進入42:00 - Jill 的冥想引導) 節目中也跟Jill聊聊，搬到海邊，以及生涯和生活的轉變。 當過駐唱歌手，樂團主唱，健身教練， 終於找到最愛的生活方式：搬到海邊，住在大自然裡， 教衝浪，做瑜珈，幫助更多人過著身心靈健康的生活。 希望這一集，幫助生活緊張的你，找到慢下來…

這一集以不同的角度切入精釀啤酒。 禾餘麥酒的創辦人Robert， 像身邊的好朋友，以輕鬆的閒聊， 聊聊精釀啤酒，關於台灣本土農業， 以及禾餘麥酒的品牌故事。 關心環境永續，注重食安問題和身體健康的我們， 何不從支持使用在地食材的品牌，融入日常生活開始。 解決農業問題需要一點浪漫的情懷與想像， 打開一瓶禾餘麥酒， 伴著啤酒麥香，來聽聽這一集吧 ! 禾餘麥酒 ：釀造，從栽種開始。 Website https://bit.ly/2Cz5hff FB https://www.facebook.com/alechemist.tw/ IG https://bit.ly/321ypV0 刺蔥不是蔥，是讓啤酒更在地的風味： 刺蔥白玉 https://bit.ly/3kNy29v Robert的音樂搭酒選單：…

如果今天想要喝一杯，腦海中浮現什麼選擇？今天很開心邀請到熊吧的主理人Joe，熊吧是一間啤酒吧，供應來自世界各地，不同廠牌，各種風味的美味啤酒。走入熊吧就像穿越時空，彷彿栽進九又四分之三月台，從King’s Cross的麻瓜世界踏入魔幻的歐系啤酒空間。對我來說，喝啤酒像是放鬆療癒的好友聊天時光，就像Joe所說的，啤酒是一種生活，在一天的各種時刻都適合輕鬆享用。節目最後，我們也用啤酒搭配最愛的電影，不同風格的電影和角色，都能找到最match的啤酒。你是不是還在尋找，讓你心跳漏一拍的啤酒呢？來聽聽這一集吧，一起走入啤酒吧的魔幻時刻。 Bären Biergelden 熊吧 專業精釀啤酒吧 FB 專頁 https://bit.ly/3js9thH…

這集節目很開心邀請到吉姆老爹的創辦人吉姆，聊聊精釀啤酒，精釀品牌吉姆老爹，以及他的創業歷程。 不論你之前對啤酒/ 精釀啤酒的印象如何，或是你已經是精釀的愛好者，這一集的內容，會輕鬆地以各種角度聊聊我們的精釀經驗，以及吉姆老爹的精釀精神。 節目最後的快問快答，我們複習在四年前，曾經問過吉姆的精釀問題，也和你們分享。 希望這一集的內容，也能帶著你，和我一樣栽入精釀啤酒的世界，再也回不去商業啤酒。 來聽聽這一集吧！精釀的世界細膩又豐富，是想要Chill的夜晚，陪伴你的神隊友。 (和吉姆一起) 以酒會友｜Podcast https://apple.co/3fut2n7 吉姆老爹啤酒工場 Jim & Dad's Brewing Company Website https://bit.ly/32j5e1…

這集邀請到調酒師 Jasper ，一起聊聊如何在無酒單酒吧裡點酒。 近期酒吧流行的一個趨勢，包含Speakeasy - 隱藏式酒吧，和無酒單酒吧。 第一次到無酒單酒吧，才會開始思考要怎麼點一杯酒，才能符合當下的心情，也讓Bartender充分了解自己的需求，順利換得一杯酒的Chill時光。 今天除了跟你分享如何在無酒單酒吧點酒，也分享彼此的經驗。Jasper的酒吧Bar Wanderer，歷經從無酒單酒吧轉為有酒單的酒吧的心路歷程，現在為什麼以酒單方式呈現？跟你聊聊創作一份酒單的醉倒吧檯血淚史，和它對一間酒吧所代表的精神意義。 節目最後，我們示範在無酒單酒吧點酒的三個NG片段以及三個點酒示範：清爽型/ 入門款/ 大人味，讓你開始輕鬆的在無酒單酒吧裡帥氣點酒！ The Bar Wanderer…

最近發現一個好玩的聚會模式：跟好朋友一起動手作甜點！ 本身是一個甜點小白，連做提拉米蘇都會失敗。因爲好朋友Penny的邀請，和朵居樂活空間的甜點達人怡如，一起開始歡樂做甜點的好時光。 看似夢幻的甜點，需要的反而是 “精準” 兩個字， 怡如說做甜點就像化學變化，其實像極了小時候做的化學實驗，用量/ 步驟/ 時間都掌握精準，就能獲得一個溫暖身心的療癒甜點！ 和好朋友一起動手作甜點的過程，不論成功失敗，都是一個難忘且充滿記憶點的美好回憶。 最重要的，歡聚時光加入的一項魔幻食材：你和好友的瘋狂大笑，絕對是讓甜點更難忘，更可口，且回味無窮的獨家秘方！ 怎麼開始？聽聽我們的分享吧 。 Dolce Life 朵居樂活空間 IG｜https://bit.ly/2C2rQbt Dolce Life Youtu…

防疫期間我養成了一個既安全，又省錢的新習慣：在家裡健身！ 我覺得在家健身的好處是：自己可以控制時間和想做的項目， 省去通勤的時間，另外如果妥善運用資源，可以省下一筆為數不少的健身房/ 瑜珈課的費用呢。 本集想推薦給你三種實用又簡單的居家健身方法： 第一個是瑜珈練習， 把家裡空間清出來，鋪好瑜珈墊，打開凱蒂老師的視頻，就可以開始囉 ! 凱蒂瑜珈Flow With Katie https://bit.ly/3dKb26B 第二個是健身App， 懶得排課表，做紀錄的朋友，這個App讓你自由選擇適合的課表，幫你計時，還可以記錄自己的健身進度喔！我選擇的是不需器材在家也可以練的健身計畫。 Nüli App｜Be the better you https://bit.ly/3eEhSf4 第三個是HII…

“ Minimalism is a tool to rid yourself of life’s excess in favor of focusing on what’s important —so you can find happiness, fulfillment, and freedom.” - Joshua & Ryan 極簡主義是一項工具，放手人生中不需要的人事物，才能專心在真正重要的事物上，找到幸福，滿足及自由。 本集衝浪內容： 什麼是極簡主義，為什麼追求極簡，極簡主義為生活帶來的正面力量。 分享我在生活上實行極簡，受益最多的三方面：極簡家居，衣櫥減法，注意力最珍貴。 最後附上的簡單五步驟，開始屬於你的極簡生活。 延伸閱讀，進入極簡生活： 極簡主義者 Joshua Field…

講到自由潛水，是不是腦海中浮現像人魚般夢幻的水中照片呢？ 我在小琉球第一次嘗試自由潛水，很喜歡這項有點極限，需要挑戰自己，以及拍照起來夢幻極了的運動。 這集與你分享我第一次嘗試的經驗，需要注意的事項以及做什麼準備，怎麼開始和整體流程。 如果你喜歡海，喜歡被海包覆時寧靜的安全感，喜歡自由自在不被裝備束縛的進入海裡，享受暫時變身一隻魚的魔幻時刻，你應該試試看自由潛水。 最後分享的句子來自盧貝松的電影The Big Blue，男主角深愛海洋， 自由潛水就是他的生活，如果你也迷戀過些什麼，那我想你也能有感同身受的心情吧。

兩個人一起做的雙人瑜珈，與掛布合作無間的空中瑜伽，藉由夥伴的幫助，很神奇的完成自己平常無法完成的動作！ 空中瑜伽對我來說是一個放下恐懼的練習，告訴自己放手不會天崩地裂。 雙人瑜珈則非常考驗與夥伴的默契和彼此身體狀態。 這集與你分享我嘗試課程的經驗，以及覺得這兩種瑜珈好玩的地方。 最後心動句子，想鼓勵你找到夥伴，持續做自己喜歡的事， 好不容易找到喜歡的人事物，就要想盡辦法把他們留在自己生活中囉。

疫情期間大家最想念的是什麼呢？ 我想念手牽手跳舞的日子。 社交舞顧名思義就是一種社交，是很適合認識新朋友，以跳舞代替開場白，享受音樂，非常適合下班後的活動。 這集會分享三種不同的社交舞，包含拉丁(Salsa)，搖擺(Swing)，探戈(Tango)。 他們不同的氛圍風格，以及沒接觸的人要怎麼開始，跳社交舞的樂趣。 結尾的心動句子，鼓勵你放膽跳舞，用力去愛， Life is short! Shall we dance?

你們早上也有起床氣嗎？ 我是一個超討厭起床的人，但是早晨冥想幫助我用健康正面的心態醒來~ 解決了負面情緒，也讓我不再討厭離開被窩了。 冥想可以幫助你讓思緒沈澱，集中注意力，聆聽內心的聲音。 這集我會分享自己是怎麼開始冥想的，怎麼做以及使用什麼音頻幫助自己。 另外我隔離期滿14天，終於要出房門囉! 也跟你分享這段時間的心得和發生的小故事。 最後心動小句子，想鼓勵你不要被疫情打擊，人生就是這樣滴～We just fight back! 準備好了嗎？Let’s go surfing !

這集呼籲節目名稱，分享我衝浪的經驗： 整個衝浪的過程，好玩的地方在哪，嘗試前的checklist，我實際玩過的地方。 如果你已經是個經驗豐富的surfer, 也跟你分享我覺得 " 衝浪其實跟人生很像！" 的小感想。 最後分享的心動句子，想鼓勵你勇敢做嘗試。 Let’s go surfing !

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