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人生沒有標準答案,很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈: 100種活出人生意義的可能性, 好好生活的必備心理技能, 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋:劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋:軒言文創 SoundShine 合作邀約:events@soundshine.com.tw
 
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「要多有意志力,才能自律?」 「自律的生活會不會很無聊?」 前陣子台灣YouTube也有些風波,撇開其他爭議,裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中,我們就要來思考「自律的定義是什麼?」,還要突破「自律=意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律?這集都聊給你! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們,歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站|https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要分享自己的問題或人生故事嗎?提問信箱:xuanliu@soundshine.com.tw…
 
一堂學費要價300萬,而且沒有保證會上多久的課,你會願意付錢嗎? 一瓶要價新台幣30元的可樂,為什麼會漲了100倍,變成3,000塊? 今天我們的來賓知名德州撲克選手 Raymond Wu(吳紹綱)就是這樣一個有著獨特人生觀的人,或許這也是為什麼他能在廝殺的牌桌上生存,並且拿下亮眼的戰績。 但其實他的人生哲學裡面有非常多寶藏,從牌局中悟出的道理通用於生活大小層面。 乍看之下他像是不斷在冒險、每分每秒讓自己的心懸在那。但其實他內心是比誰都看重風險的,早在下手之前做過各種各樣的計算,也設下了他的安全邊界,然後在那個邊界內放手嘗試、碰撞、揮灑。 所以他說:「其實我不是冒著生命危險去找某件事情,而是在安全邊界內,勇敢去闖、去探索,嘗試才能發現寶藏,說不定事實真相沒有那麼糟糕。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ …
 
本集來賓為憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師 根據董氏基金會,台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀;大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生,10個裡面只有1位會尋求協助。 或許,很多家長會不解:「為什麼現在的孩子資源比過去多,還會有憂鬱症狀?」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢?」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前,察覺到孩子需要幫助?」 事實上,憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。 青少年有些話是真的不容易說出口,有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的,而是必須被觀察出來的。 這一集,我們邀請到憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師,分析青年憂鬱浪潮,以及身為青少年身邊的大人可以怎麼陪伴青少年面對這個不容易的議題。 …
 
「命運是被個性影響的」——華人占星學先鋒 星星王子 在這集節目中,我們邀請到資深占星學 / 命理學家 星星王子(閻永恆),來談談到底該如何看待命運這件事,而當心理學碰上占星學又會碰出什麼火花? 他說:命運中我們總會碰上些坑坑洞洞,但好的命理師,會讓你看見還以哪些部分是你能史上力的,「當你知道你有努力過後,也就更能接受生命中不同的發生」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣,我決定》課程,早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六),購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://lihi1.com/ZcoOy由劉軒 & 軒言文創SoundShine
 
幸運,可以被創造。 幸運其實分為好幾種,很多時候我們以為幸運只是外界突如其來的運氣,但其實「如何創造一個能培養好運的環境」,就是可以被培養的能力。 哪些幸運是可以透我我們努力、及時把握的?要把握這些幸運需要培養哪些心態跟能力?英文有句常用詞彙是“Good vibe”,指的是一種好氛圍,怎麼時常讓自己的身心、環境都處在這種good vibes之中?這集劉軒老師都講解給你聽! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣,我決定》課程,早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六),購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://course.soundshine.com.tw/courses/get-lucky?affcode=podcast…
 
當有人問馬力歐為什麼能他只要鑽研一項東西,都可以進化到玩家等級? 無論是他的Podcast【馬力歐陪你喝一杯】,成為華語訪談類型Podcast最久的節目之一; 或者身為關鍵評論網的內容長,他必須保持每天消化大量新聞資訊的習慣; 又或者,玩攝影他可以玩到成為朋友的婚攝,練吉他乾脆順便玩個band⋯⋯等等。 他說:「因為學習本身對我來說就是樂趣」 怎麼經營一個讓自己樂此不疲的「業餘人生」,或者身為一個資深Podcaster、趨勢觀察家,他怎麼分析現在的華語Podcast走向,這集我們都聊給你聽! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們,歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站|https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How t…
 
以下這個狀態你是否曾經歷過? 「明知道該振作、再撐一下,卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。 現代人每天都有很多問題要解決,但當內心動力不再,就會感受到一股非常深的無力與空虛感。 當我們心裡越來越空虛,也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候,我們可能就會陷入更深的泥淖裡,甚至內心開始責備自己,但事實上,我們可以試著自我檢視看看,是不是burnout(倦怠、精疲力竭)了? 心理學Burnout心理學跡象: 1) 情緒耗竭 2) 工作上心理抽離 3) 個人工作效率降低 假如你有出現以上跡象,或者周邊的人有出現力不從心的情況,這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法:) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們,歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站|https://l…
 
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◢ 每個人都在用自己行動與選擇,寫出自己人生的腳本 ◤ 英文 “Commencement” 這個字,不僅是「畢業典禮」的意思,它還有另一個含義:「開始」 就像William Bridges的暢銷經典《轉變之書》所說:「結束,是重生的開始」 一個階段的結束,代表迎向下一個階段的開端。 有哪些人生智慧,我們可以放在內心,在人生路上成為內心的指南針? 這次節目,精選了過往經典的演說,從賈伯斯到J.K.羅琳,主持人劉軒又有哪些話想要送給即將迎向下一個階段的你? 🌟劉軒How to嚴選🌟 賈伯斯(Steve Jobs) 2005年 史丹佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc&t=47s 麥可.路易士 (Michael Lewis) 2012年…
 
◢ 要先有個願景(vision),有了願景才能一步一步設立目標、里程碑 ◤ 現在越來越多人不敢畫出夢想藍圖,因為會先看到阻礙、不可行性。這集節目的來賓——徐嘉凱 Jack,是名新生代導演,也是Self Group(旗下有Self Pick、Self Space、Self Token三個品牌)的創辦人。 他說:「其實每個人都有自己想做的事,只是在過程中,會因為教育、社會的問題而放棄。我也只是在做自己想做的事,只是遇到問題,我唯一想的是『怎麼樣去克服它』。」 處在厭世時代的洪流中,為什麼他能不斷擘劃新的夢想藍圖,並且保持高動能、達成一個又一個里程碑呢?在這集節目中,Jack將和大家聊聊他獨具一格的「共同創造」思維。 【本集亮點】 💡危機就是一種轉機,但你要先接受、先停損 💡要有vision(願景…
 
「你不能等到生活不再艱難時,才選擇快樂」-Nightbirde 在今年的America’s Got Talent裡,一個名叫Nightbirde的女生,以一首歌 “It’s Okay” 在舞台上大放異彩,不僅因為她的精彩表演,還因為她臉上燦爛美好的微笑,和微笑背後正在經歷的癌症的故事,這一切都讓許多人為之動容。 感動了,然後呢? 我們能從中帶走什麼,放進自己人生呢? 或許就從在生命重要時刻,當命運給我們一個重要的舞台,我們能不能挺胸好好說出自己的信念。節目中除了和大家分享Nightbirde的故事,也聊聊這個關鍵時刻,我們該怎麼好好把握。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創—心理課程官網|https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Nightbirde 在美國達人秀…
 
如果有一天你摯愛的親人,告訴你:「醫生說我只剩一年的時間」,你想過你當下會有什麼反應嗎? 在這一集節目來賓是一對坦率而真摯的母女Mish和Doreen,她們同時也是Podcast節目《一年的告白》的主角。在她們的Podcast中紀錄的就是在媽媽Mish癌症確診、被醫生告知只剩一年時間後,女兒Doreen為了把握和媽媽對話時間,而錄製下最私密也最坦白、真誠的母女對話。 在這集節目裡,她們則將非常坦然地與我們聊聊,面對癌症時的心情,以及與彼此和解過程中的感受。 Doreen說:「聽到媽媽癌末消息的當下,其實是僵住、感受不到情緒的。直到看見病房裡的媽媽,躺在她的懷裡,眼淚才不斷流出來。」之後她就決定把和媽媽間的關係,當作最重要的Project來經營,她說:「現在沒有更重要的事」 Mish則說,母女…
 
◢ 本集討論書籍:《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》 ◤ 💡快樂的定義到底是什麼? 💡關於快樂的四象限——享樂主義、拼命三郎、虛無主義、快樂開朗 💡快樂跑步機 (Hedonic treadmill) / 享樂適應性(Hedonic adaptation) 💡厭世、無力感可以被習得;希望、積極感也可以被學習 💡如果我們改變思考,絕對可以改變我們的大腦 💡MPS:Happiness (幸福) =Meaning (意義) / Pleasure (樂趣) / Strength (優勢) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》塔爾.班夏哈 著 https://www.books.com.tw/products/0010531783?sloc=main 《真實的…
 
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焦慮有時就像一記海浪,突然把你拍下岸、令人措手不及。 面對焦慮,有些人會強迫自己不要想那件讓自己焦慮的事。但這就像是有人跟你說:「不要想那隻藍色的大象」,越這樣說,那個人肯定越容易去看房間裡的大象。 所以焦慮不是用壓抑就可以消除的,焦慮要用緩解的,緩解的原理:「拉開『刺激焦慮的來源』和『我們反應』之間的間距」。 在這集節目中劉軒老師就要教你三個R的練習,教你如何緩解焦慮。在外界刺激,與我們立即性的焦慮反應間,找到一片喘息的空間,讓平靜得以在這塊空隙擴展開來。 三個R,練習緩解你的焦慮- 1) Recognize 意識到你的感受 2) Release 釋放身體中的焦慮、壓力 3) Refocus 重新聚焦 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundS…
 
◢ 每個年紀都有每個年紀的迷惘,要學會與它共處 ◤ 30歲,是一個很有趣的年紀,在現代社會的框架下,很多人在邁入30之前會開始檢視自己各方面的成績。而這次的來賓黃山料,他年紀輕輕就創辦了新媒體品牌《一件襯衫:你揮灑的城市日常風景》、成為一個年輕KOL。 一路以來,大大小小的風波他沒少遇過。這次他就要來談談,在年滿30歲的前夕,開始整理、沈澱他的過往。暫時離開繽紛的台北、回到寧靜的金門,他回望這近30歲的人生,得出的生活哲學,都在這集節目聊給你聽。 💡當初怎麼挑選一件襯衫的受訪者 💡創立一件襯衫的原因 💡決定「行動」或「不行動」,背後都一定有個代價 💡快不快樂要量力而為 💡人如何誠實面對自己 💡學著和迷惘共處:「每個年紀都有每個年紀的迷惘」 💡無論外界怎麼評斷自己,確定自己是帶著善意的就好 ▬…
 
拖延症,procrastination,是許多人內心隱隱作痛的一塊。 因為拖延,而錯過了一次大好機會、來不及完成一個夢想、甚至打亂生活步調。 曾經也是拖延症患者的劉軒老師,這次就要來分享拖延背後的心理原因,以及六個真正能擺脫拖延症的心理學tips! 給拖延症患者的6個心理學tips: 1) 萬事起頭難,「難事起頭做」 2) 10分鐘法則(The 10-min rule) 3) 一個待辦清單裡不超過7項事情 4) 把大目標,分解成小目標 5) 需要的話,請他人支援,給自己一個全然專注的時間 6) 了解自己的個性與做事習慣 🌟劉軒選課 超強執行力|https://soundshine.kaik.io/courses/execution 好習慣管理術|https://soundshine.kaik…
 
「你要面對過去、面對過去的失敗和痛苦,才會有未來」 在這集訪談中,以色列旅人 / 創業家波阿斯告訴我們在以色列這片土地上,他獲得了許多養分,讓他能發現不同的自己、挖掘出自己內心的資源。而關於面對過去的這件事,就是一個以色列酒莊主人對他說的。 過往我們對於以色列的印象,可能大都來自於中東的衝突,以及耶路撒冷這座乘載許多古老記憶與動盪的城市。但在這集節目中,波阿斯的故事就要帶來以色列人更多深度的面向,比如:他們對於安息日傳統的執著,當天甚至連電梯都不能按?! 💡藝術家Nilly Mozer-限制,反而讓人能看見「深度」與「廣度」 💡安息日的反思:「有時候慢,也是一種快」 💡有時最有影響力的行為,會發生在「沒有目的,但有動機」的時候 💡我們會怕被別人,但有時候我們才是最會騙自己的人 💡能認知到自己…
 
防疫升級,許多人都必須改為在家工作、上課。 每天處在同一個屋簷下,Work-life balance變成大家一個新的挑戰和議題。 怎麼樣讓自己居家工作依然高效率?又該怎樣避免個人時間被工作佔據?這集劉軒老師都聊給你聽! 居家工作,work-life balance十點建議: 1) 早晨儀式的重要性 2) 打造工作的專屬角落 3) 嚴格區隔你的工作時間 4) 使用蕃茄鐘工作法 5) 工作前後都需要一個儀式 6) 適度接收外界信息 7) 溝通!溝通!溝通! 8) 別忘了維持社交生活 9) 足夠的休息(還有維持血糖平衡) 10) 花點時間思考接下來的路 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 居家防疫好朋友-《我想聽你說 Popdcorn Talks》對話牌卡 👉 https://lihi1.com/1o3ba …
 
一段關係中,很難的一點是彼此相愛,卻磨合到雙方疲憊不堪。 18年的生活中,個性大不相同又彼此相愛的伴侶,到底是如何磨合,才能讓關係越來越緊密? 所以,這集節目Cardin卡登媽咪來啦! 劉軒和Cardin夫婦就要大方分享他們最近一次的爭執,以及沈澱後的相處智慧。 💡最近一次爭執與和解(居然就在錄這集Podcast的前一天晚上!) 💡溝通時,避免用否定話語開頭 💡懂得如何說,也要懂得找對時機 💡在關係中磨合,要放下輸贏心態 💡爭執後,該怎麼療癒內心的傷並且放下 💡愛是一種「感覺」還是「選擇」? 💡520,劉軒 x Cardin小告白 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟SDI:Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 💡需付…
 
◢ 「不管喜怒哀樂都要分享,靈魂才會健康」-桑布伊 ◤ 桑布伊,來自台東卡大地布部落(卑南族)的聲音。他也是金曲獎的常勝軍,在2017年更拿下第一座金曲獎年度專輯獎。 有人說:他的聲音裡有古老的靈魂;有人則說,聽他唱歌會立刻被帶入台灣的山林中。 但無論別人怎麼形容,他的音樂都在提醒自己、提醒身邊的人:「回到原點」,想起什麼才是最重要的。 他的談吐中,充滿的是部落裡老人的教誨。迷惘的時候,聽聽他的音樂、聽他分享部落傳承下來的智慧,或許我們都會想起那些不小心被我們遺忘的簡單初心。 💡關於疫情:「部落老人說,自然存在的會自然消失,非自然的就會不自然地不消失」 💡不要懷疑自己太多,不要想旁邊的事情太多;不然自己想走的那條路,腳印會不深 💡部落傳統成年禮的意義:「成為一個人」 💡祈禱,會讓你想到其他人…
 
◢ 親職教育專家:「父母不必非得當孩子的朋友」 ◤ 青春期,或許是許多大人覺得相處起來非常困難的一段時間。 不僅家長會訝異於曾經親暱的小孩,突然變得陌生; 很多大人面對青春期少年的情緒,也常會手足無措。 面對青春期,就像解一塊魔術方塊: 不知道規則的人轉了半天依然轉不出個所以然; 懂得要領的人,一下子就把一切安頓到對的位子上。 而本集來賓:楊俐容老師,就是一個握有這把鑰匙的親職專家,經營給孩子和青少年的Q&A專欄逾十年,她充滿洞見的建議,或許會給你我一個契機、讀懂青少年刺蝟外表下柔軟的心。 💡如何疏通和青春期孩子的溝通 💡想要了解青少年想法前,先問自己兩個問題:「為什麼我需要知道?」&「我需要知道到哪裡?」 💡想了解青少年,最好靠觀察 💡對待青少年不要管他說什麼、不要管他的臉色,只要去看他最…
 
李安導演曾說過一句話:「電影不是把大家帶到黑暗裡,而是把大家帶過黑暗,在黑暗裡檢驗一遍,再回到陽光底下,你會明白該如何面對生活。」 洪禎佑,藝術家,同時也是曾處理過246個救護案件的消防替代役。 在那些第一緊急救護現場,他見證了很多傷痛與人的脆弱; 也遇過生命就在他的手上停止了呼吸。 離開救護現場,他並不想忘掉這些感受,而是試著把這些回憶收納近他的畫作,把這些故事帶到大家的日常裡。 他說,李安導演的那句話讓他印象很深刻。 他的畫作也不是想把大家帶到黑暗裡,就僅僅是讓大家看過一遍黑暗,再回到陽光下,就會更明白如何面對生活。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 展覽送票活動(限量200個名額) ♪ 至展覽現場出示以下兩個畫面: 訂閱《劉軒的How to人生學》Podcast畫面 追蹤 LIGHTWELL…
 
母親節前夕,我們來聽劉軒,卸下積極心理學家、作家、資深DJ、丈夫、兩個孩子爸爸的身份,以一個兒子的身份,訴說母親的故事、母親是怎麼形塑他的個性、以及一個兒子對母親最真摯的坦白。 謹以此集,預祝全天下的媽咪們,母親節快樂! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine由劉軒 & 軒言文創SoundShine
 
◢ 成熟大人的關鍵在於「心智是否有活出一個成熟的高度」 ◤ 大人學知識平台共同創辦人Bryan,身為一位資深的專案管理顧問,他透過多年諮詢、為職場人解決問題的過程,提煉出許多對於人生的看法、見解。更有趣的是,他善於拆解、分析問題:「生活的每件事都能看成是個大大小小的專案管理」 而今天在節目中,我們回歸大人學的本質,來探討到底成為成熟大人該有那些必備的條件?擁有哪些條件,我們才不會感覺自己的心智成長沒跟上生理年齡? 💡生活的每件事都是個專案管理 💡當你面對一個人生問題的時候,要先了解整個大局,不要悶著頭去做。 💡成熟大人該懂得: 換位思考 分析現實、找出解決之道,而非天真期待正義降臨 遇到挫敗,找尋建設性方案,而非破壞性報復 從「個體意識」、「融入群體」間達到平衡,而非盲從 💡孩子值得我們學的…
 
「老想著有什麼需要溝通的明天再說,這種溫水煮青蛙是(感情中)最可怕的」—林廣哲 Van Van,一個帶著工程師背景,毅然決然放棄美國高薪、帶著工程師腦回台投入婚宴產業。 他試著理性分析為什麼伴侶們會走著走著就散了,同時,身為三寶爸的他也感性地分享:「家庭裡面孩子很重要,但更重要的是夫妻關係,因為給孩子最好的禮物是相愛的爸爸媽媽」 理性腦分析+感性體悟=有系統的「伴侶關係保養學」 這集節目就是Van身為【典華幸福機構】整合長,婚姻永續經營的方法全收錄! 💡放棄美國高薪,工程師回台找不安逸 💡人容易分開,是因為容易忘記初衷 💡婚姻保養關鍵:預防勝於治療 💡婚姻專家John & Julie Gottman忠告:別讓婚姻走入「因厭惡彼此而停止溝通」的地步 💡要溝通彼此的夢想,也要溝通彼此的恐懼 💡感…
 
◢ 你是職場人,不是工具,你的問題也該有個客製化解題法 ◤ 職場到底是個怎樣的地方?即便路上問一些工作資歷10年以上的人大概也說不清。 說實在的,雖然有些職場倫理通用,但每個人遇到的問題,會因為產業、場域、人事物而有不同的解題邏輯。 一個好的導師(Mentor),不代表他已經拿到產業菁英獎,或者曾經拿下上億訂單的創舉。他就是曾經不卑不亢地走過許多路、依然屹立不搖的站在職場中。然後,他願意轉頭與我們討論:「路該怎麼走,才不至於過度偏離我們想去的地方」 💡職場有個導師(Mentor)的重要性 💡為什麼會有【領袖100】導師生制度 💡Mentor的意義 💡同樣指引人生方向,Mentor和命理師的不同? 💡如何找到一個好的導師? 💡如何建立有意義的職涯導生關係 💡未來領袖的五大核心實力:想像力、策略…
 
◢ 不要害怕失敗,有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤ 曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆,這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐,兩者很難讓人連結在一起。 但聽過他的經歷,或許我們就能理解現在的恬淡釋然,不僅僅是因為豐哥見識過高山,更因為他曾經親身走過極度黑暗的低谷。或許也正因為經過淬煉,他的人生智慧才顯得更精練、值得細細品味。 💡自我毀滅:最低谷的時候,一天要吞7顆安眠藥 💡沒什麼可以失去了,才碰見人生轉變的奇遇 💡從簡單而原始的生活中,學會專心待在當下 💡看自己不順眼,是許多人最大的課題 💡抱著「給予」的動機,收到更多生命的回饋 💡很多人生的路,一定要自己走過 💡別害怕失敗、挫折,有它們才能走到想去的地方 💡信任不等於放任 …
 
生活中,被批評是難免的,有的中肯、有的卻沒太多建設性。 如何不輕易被負評影響心情? 怎麼辨認哪些批評是有建設性的? 又該怎麼把批評變成自我進步的養分? 這一集《劉軒的How to人生學》把「好好面對批評」的心法都聊給你聽! 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine由劉軒 & 軒言文創SoundShine
 
「攝影是一個藉口,讓我更靠近故事」-旅歐攝影師張雍 旅歐18年,張雍在離開台灣廣告攝影之後,到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此,他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題,從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業,匈牙利吉普賽村落,到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部,深入精神療養院、難民營學校、屠宰場,回到台灣後,他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」-的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離,這集節目我們來聽故事吧! 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族,卻對土地有那樣深厚的情感。 🌟劉軒How to選書🌟 《牧羊人與屠宰場——庫德斯坦日記》張雍 著 https://www.books.com.tw/products/0010849826 🌟《劉軒How to人…
 
◢ 我們總能溫柔接納別人,但是否有好好善待自己? ◤ 💡接納=「接受」+「悅納」 💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」,哪個更能趨動自己改變 💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分:善待自己 (Self-Kindness);共同的生命本質(Common Humanity);正念(Mindfulness) 💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己 🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine…
 
◢ 在找天命的路上,一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程,越早開始越好」這集來賓——李欣頻,形容找到天命就會反射出許多人生的可能性,而且在這樣的過程中,不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她,同時也周遊列國,在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」? 💡為什麼不鼓勵斜槓? 💡 天命和天賦的不同 💡發現天命的六種方法 💡「學習不超過三分之一;反思不少於三分之一;創作超過三分之一」 💡五個問題,釐清你眼前的夢想是自己的嗎? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠—免費45天試聽 是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間! 點擊下方連結註冊:https://w…
 
瓶頸,常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看,瓶頸更像是一個「節點」,一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候,瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題,但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」,梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中,就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《目標:簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine…
 
◢ 你都那麼努力了,到底有什麼值得對自己不好的理由? ◤ 擅長以貼近人心的文字,描繪出對人性的精準觀察,周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後,再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限,這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶?或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼,逼迫自己必須不斷往前?​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力?又該如何好好停止這個循環呢? 💡每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 💡做得不夠多就不值得被愛? 💡投影機比喻:我們創造一個投影機投影出理想的自己,那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠? 💡Self-pity(自憐)和Self-compassion(自我疼惜)的不同…
 
◢ 停止期待,我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶,讓劉軒講到哽咽? 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢? 賴佩霞,卸下明星光環,她不斷學習心理學、並落實在個人生活,同時她也大方寫下自己過往的顛簸-單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯,和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作,不僅讓她成為暢銷作家,也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中,你能聽到生命中柔韌的力量,以及如何去「愛」的途徑; 透過她溫柔而堅定的聲音,願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine…
 
♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾Himalaya獨家優惠 🌟免費45天試聽🌟 (是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間!) 點擊下方連結註冊:https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」,即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等學習資源。 💡舒適圈的具體定義是什麼? 💡講解耶基斯–多德森定律(Yerkes–Dodson law) 💡是草莓族?還是這個壓力不合理? 💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 💡剛好的壓力=成長;過大的壓力=抑制成長 💡這不是我 v.s. 這「還不是」我 💡調整心態小方法,讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門:https://l…
 
◢ 面對生命跳不過的苦難,那就選擇勇敢面對,讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥,知名的親子KOL,因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區,所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她,舉手投足間總透個一股率性的魅力,就連她的親子教養哲學也非常有個人風格:為孩子訂出日常生活的規矩,但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中,她也直言「先照顧好自己,我好,身邊的人才會好」,先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談,但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中,會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門:https://lin…
 
◢ 想要高效工作、高品質生活,休息和努力一樣重要 ◤ 💡 現代社會好好睡覺,需要點小tips 💡 工作有「砥礪夥伴」,玩樂也需要互相激勵的夥伴! 💡 「心流」適用於工作,也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine ♪由劉軒 & 軒言文創SoundShine
 
♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學~大!放!送!♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道,但情緒還是會鑽牛角尖,怎解? ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會? ✍ 好好面對脆弱,才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口,也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎?夢想=太天真? ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生? ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xua…
 
◢ 「尋找自我」並非假議題,好好對待自己,因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀,知名主持人、歌手、演員、節目製作人,同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她,持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中,她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號,並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫,從中看見裡面真實的自我。 ✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」 ✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎? ✍ 當世界變動的時候,你還能不能如如不動的站在自己的中心 ✍ 金馬獎風波帶來的生命反思 ✍ 有沒有好好對待自己,身體都知道 ✍ 療癒的關鍵在於:「被療癒者…
 
◢ 四大性格檢測工具,用心理科學全面探索個人優勢 ◤ ♪ 劉軒 2021 限時免費線上講座《用心理學釐清人生方向-2021淬煉韌性版》熱烈報名中♪ http://bit.ly/3rj5FCA 蓋洛普優勢識別2.0(The CliftonStrengths assessment ) 💡適合探索個人工作特質 💡需付費 💡支援簡體中文版 測驗連結:https://bit.ly/3bLeLBB VIA性格優勢測驗 Character Strengths 💡適合探索個人性格中何種特質,能幫助自己創造更美好的人生 💡免費,需註冊 💡支援多種語言,含繁體中文 測驗連結:http://bit.ly/3b1HDXb SDI:Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人…
 
简介 录音技术是侵入式的,但保护原生文化不被侵入不仅徒劳,也是无益。 养生是创造的敌人。 《一天世界》在未来不会承接广告(更加不接受软文或「植入」)。我鼓励您成为会员,每月三十四元,让《一天世界》真正做到无所畏惧,并帮助我在后稀缺时代尝试写出别处没有的文字。年付会员还可参加不定期抽奖。入会信息请访问 member.yitianshijie.net(支持信用卡与支付宝)。 《一天世界》网站:https://yitianshijie.net《一天世界》博客:https://blog.yitianshijie.net 相关链接 同样的三人组录的第八十一期《一天世界》 歌手 Frank Sinatra Crooner Nonesuch 唱片厂牌 摇滚音乐家 Frank Zappa 作曲家 Igor …
 
◢ 把別人要的誤以為是自己要的,我們就迷失了 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》預購熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 當年因為身體因素離開人人稱羨的高薪工程師人生,#艾爾文 轉而在YouTube上用理性清晰的邏輯、鏗鏘有力的腔調,向觀眾介紹各種理財觀念、高效習慣。而關掉攝影鏡頭的他,從未停止對人生提出犀利的詰問,並且把他反思人生而得到的生活哲學,寫成一本本暢銷而深入人心的書籍。 在這集節目他和劉軒就要談談:我們如何停止追求「別人眼中的完美」,而成為「真正完整的自己」。 ✍ 世界變化快速,我到底要不要汲汲營營跟上? ✍ 人生上個階段沒解決的問題,會累加到下個階段 ✍ 用最舒服的自己,做最不舒服的事情 ✍ 換個角度同理,讀懂別人為何設下那些標準,才不…
 
简介 什么是真?什么是假? 《一天世界》在未来不会承接广告(更加不接受软文或「植入」)。我鼓励您成为会员,每月三十四元,让《一天世界》真正做到无所畏惧,并帮助我在后稀缺时代尝试写出别处没有的文字。年付会员还可参加不定期抽奖。入会信息请访问 member.yitianshijie.net(支持信用卡与支付宝)。 《一天世界》网站:https://yitianshijie.net《一天世界》博客:https://blog.yitianshijie.net 相关链接 罗敏大声播放的噪音艺术唱片,Helmut Schäfer 的《Isolated Irritation》 丘汉英拍摄的 Helmut Schäfer (1969–2007) Metallica Pink Floyd Sex Pistol…
 
◢ 懂得自己的天賦,才終於懂得自處、跟這個世界好好相處 ◤ 穿梭在不同的舞台主持,後來搖身一變成為暢銷書作家—吳姍儒Sandy—從未停止探索、思考自己是誰。今天她就來聊聊:「在絢爛的世界裡不迷失,是因為看見並全然接納自己與身俱來的特質。」 她和積極心理學家劉軒會激盪出什麼對於「天賦」的新鮮視角,以及對「接納自己」的深度解讀? ✍ 當擁有的天賦和自我期許不同,該如何自處? ✍ 理解自己,是與他人好好相處的開始 ✍ 汲汲營營補強缺點,不如好好發展天賦! ✍ 理解天賦,就能懂得接納、諒解自己 ✍ 不用成為英雄,而是開始走上自己的英雄旅程 ✍ 標籤是外界給的,從來就與我無關 🌟劉軒全新溫暖散文集《天上總會有雲,但你才是天空》🌟 53篇生活哲學 ╳ #5階段思考循環 2/19(五)網路預購 ​ 2/2…
 
從小在外交官家庭長大,曾任美國國際物流協會亞洲區副總裁,企業家詹斯敦身為人生勝利組,在事業起飛的時候,被告知剛出生的小兒子是重度聽損。突然面對到家庭和事業的抉擇,他毅然決然選擇放棄供應鏈事業藍圖,回歸家庭。沒想到,當初站得多高,迎面而來的墜落就有多深。​ 一心想尋找醫療資源,卻遭遇重重關卡,最後也面臨到婚姻破裂的挑戰。這一路的障礙,他是如何和人生教練(Life coach)一起找回生命平衡、活出嶄新的自己?這一集不僅僅是個爸爸陪伴聽損孩子的歷程,還是個度過人生亂流的生存小秘笈! 💡當呼風喚雨的企業家遇見超乎控制的人生亂流 💡面對未知的恐懼與痛苦 💡尋找「身心靈家事社」的平衡 💡看見逆境的意義 💡「男人也會脆弱!」面對脆弱,才能長出真正的力量 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《千分之三的意義…
 
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