Sabah sporu mu yağ yaktırır yoksa akşam sporu mu? (Erhan Kara) - KizlarSoruyor

KizlarSoruyor Podcast (KizlarSoruyor.com)

内容由KizlarSoruyor提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 KizlarSoruyor 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

3+ y ago 2:57

M4A•单集首页

Olay sabah sporu, akşam sporu şeklinde bakmak farklı bir bakış açısı. Antrenmanın içeriğine göre yaktığınız yağ miktarı şekillenir.

Sabah aç karnına yapılan, eğimli yüzeyde tempolu yürüyüş fazla yağ yaktırır.
Akşam yapılan sporlarda ise şöyle bir durum söz konusu; zaten enerji rezervlerinden çok fazla enerji kullanılmış olduğu için kişinin sabah yapacağı antrenman performansına ulaşması zor.

Sabahları; ortalama 4-6 km’lik, içine eğim ve farklı değişkenler katılabilen bir yürüyüş yapan kişilerin yağ yakım oranları yüksek. Akşam yapılan yürüyüşlerde ise doğru besinler tüketilmemiş olabiliyor, bu sebeple verim düşebiliyor.
Dolayısıyla sabah aç karnına eğimli alanda yapılan yürüyüşler size daha çok yağ yaktırır.

Siz de daha fazla görüş için: https://www.erkeklersoruyor.com/spor-beslenme/sabah-sporu-mu-aksam-sporu-mu-daha-fazla-yag-yaktirir-q2290867

Topluluklarımıza Ulaşmak İçin: https://www.kizlarsoruyor.com/ | https://www.erkeklersoruyor.com/

44集单集

#Toplum #Kızlar Soruyor