EP102-【聊療讀書會】運用『全人療癒』踏上覺醒與自我療癒之旅🌱

女子健心室

今天這一集是我在10/31舉辦的免費線上直播live讀書會，和大家分享『全人療癒』這本書，因為覺得這本書的內容很棒很值得分享，於是我把長達兩小時的讀書會，濃縮剪成了這集一小時內的精華音頻版本方便大家收聽，因為有剪掉和大家互動的部分，所以節奏會稍微快一些！如果你想要搭配PPT來看、或是一起參與互動練習環節的話，也可以點選下方的影片連結來觀賞唷！馬上收聽，讓我們一起走進這本『全人療癒』中，療癒一下自己吧！
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(00:00:00) 節目開場
(00:02:14) 為何我們總是『知易行難』？
(00:08:44) 第一部分：理解自己。建立『覺知』的重要性
(00:14:52) 我們面對壓力時的應對策略＆未解創傷
(00:20:08) 認識自己的童年創傷原型
(00:27:08) 創傷>壓力>生理失調
(00:31:35) 強化身心連結的練習
(00:32:49) 第二部分：駕馭心智。覺察並轉化核心信念
(00:40:16) 認識並療癒自己的內在小孩＆自我EGO
(00:46:21) 第三部分：蛻變。覺醒的概念
(00:50:26) 建立情緒成熟度
(00:53:59) 總結重點
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章节

1. 節目開場 (00:00:00)

2. 為何我們總是『知易行難』？ (00:02:14)

3. 第一部分：理解自己。建立『覺知』的重要性 (00:08:44)

4. 我們面對壓力時的應對策略＆未解創傷 (00:14:52)

5. 認識自己的童年創傷原型 (00:20:08)

6. 創傷>壓力>生理失調 (00:27:08)

7. 強化身心連結的練習 (00:31:35)

8. 第二部分：駕馭心智。覺察並轉化核心信念 (00:32:49)

9. 認識並療癒自己的內在小孩＆自我EGO (00:40:16)

10. 第三部分：蛻變。覺醒的概念 (00:46:21)

11. 建立情緒成熟度 (00:50:26)

12. 總結重點 (00:53:59)