#24 Parhaat Käytännöt: Laboratoriotestaus Kestävyysurheilussa – Kimmo Lajunen (LitM) Liikuntalabra podcast

Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

Jaa twiitti ja tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

🎧Kuuntele myös:

#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)

#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT)

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

#Fitness-Ala #Petri Jalanko, LitM, FM #Petri Jalanko

32集单集

#24 Parhaat käytännöt: Laboratoriotestaus kestävyysurheilussa – Kimmo Lajunen (LitM)

Liikuntalabra

published 大约1年之前

M4A•单集首页

Kynnystasot | VO2max | Taloudellisuus | Rasva-aineenvaihdunta|

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta kiinnostuneille.

Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa

🎙️Sisältö:

(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

Lehtonen, E. (2024). Kuntotestauspäivät.

(9:00) Mitä ovat kestävyyskunnon laboratoriotestit?

(13:00) Mitä on kuulunut liikuntafysiologin viikkoon?

(18:00) Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin kestävyysurheilussa?

(43:00) Miten yhdistää laboratorio-ja kenttätestaus?

(47:30) Mitkä ovat suurimmat myytit kestävyyskunnon testauksesta?

(59:20) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta?

(1:03:10) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyyskunnon laboratoriotestit tai kokemuksesi kuntotestaajana kiinnostavat?

📱 Seuraa Lajusta sosiaalisessa mediassa:

Paavo Nurmi Keskus

Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

Jaa twiitti ja tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

🎧Kuuntele myös:

#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)

#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT)

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

#Fitness-Ala #Petri Jalanko, LitM, FM #Petri Jalanko

32集单集

所有剧集

Liikuntalabra

1
#32 Parhaat käytännöt: Painonnostoliikkeet – Laura Niemelä 1:08:04

22天之前1:08:04

1:08:04

Rinnalleveto | Tempaus | Tukiliikkeet | Miten opettaa rinnallevedon tai tempauksen tekniikkaa lapsille, nuorille ja aikuisurheilijoille? Miten korjata nostojen tekniikkavirheitä? Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Liikuntalabran podcastissa vieraana on painonnosto- ja fysiikkavalmentaja Laura Niemelä , jonka kanssa keskustellaan parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön painonnostovalmennukseen. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta painonnostoharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa ja ApplePodcastissa 🎙️ Sisältö: (3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (8:45) Miten opettaa painonnostoliikkeiden tekniikkaa lapsille ja aikuisille aloittelijoille? (38:30) Miten opettaa painonnostoliikkeiden tekniikkaa nuorille urheilijoille? (45:00) Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa? (50:00) Miten hyödyntää tukiliikkeitä painonnostoharjoittelussa? (1:01:50) Mitkä ovat tärkeimmät tekijät painonnostoliikkeiden tekniikassa? (1:05:00) Miten Lauraan saa yhteyttä? 📱 Seuraa Laura Niemelää sosiaalisessa mediassa: Instagram: @laura_speedsters https://speedsterscoaching.com/ 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med(2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com 🎧 Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) #27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari 📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#31 Parhaat käytännöt: Sarjat uupumukseen asti vai toistovaralla? – Oskari Martikainen (LitM) 1:14:40

8 weeks之前1:14:40

1:14:40

Lihasmassaharjoittelu | Failure-harjoittelu | RIR | Milloin lihasmassaharjoittelussa tulisi tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka? Milloin kannattaisi jättää muutama toisto pankkiin? Miten valmennettavan yksilölliset ominaisuudet, harjoitettavat lihakset tai lihaskuntoliikkeet vaikuttavat toistovaran valintaan? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Liikuntalabran podcastissa vieraana on liikuntafysiologi ja fysiikkavalmentaja Oskari Martikainen (LitM). Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, personal trainerina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta voimaharjoittelusta, et voi jättää tätä jaksoa väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa ja Apple Podcastissa 🎙️ Sisältö: (3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (5:20) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta? (7:20) Mikä on toistovara? (10:50) Tulisiko sarjat tehdä uupumukseen asti? Robinson et al. 2024 (23:15) Missä tilanteessa kannattaa tehdä sarjat uupumukseen asti? (29:47) Miten harjoitettavat lihakset tai lihaskuntoliikkeet vaikuttavat toistovaran valintaan? (38:00) Mitä on autoregulaatio? (44:35) Kuinka hyvin kuntoilijat arvioivat toistovaran? Halperin et al. 2021 (1:08:40) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta hyödyntäessään toistovaraa ohjelmoinnissa? (1:11:20) Miten Martikaiseen saa yhteyttä, jos voimaharjoittelu ja toistovara kiinnostavat? 📱 Seuraa sosiaalisessa mediassa: Aretevalmennus.com Arete Instagram 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com 🎧 Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) 📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#30 Suunnanmuutoskyvyn harjoittelu – Aki-Matti Alanen (PhD) 59:09

12 weeks之前59:09

59:09

Palloilulajit | Voima- ja nopeusharjoittelu | Tekniikkaharjoittelu | Millä eri menetelmillä suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? Miksi suunnanmuutoksen eri vaiheita tulisi harjoituttaa eri menetelmin? Mikä on tekniikan merkitys suunnanmuutoskyvyssä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen Kisakallion urheiluopistolta. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana joukkueurheilussa, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää suunnanmuutoskyvyn harjoittamisesta, et voi jättää tätä jaksoa väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (2:30) Kertoisitko hieman itsestäsi? (6:00) Miten suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? (27:00) Mikä merkitys on suoritustekniikalla suunnanmuutoskykyyn? (40:00) Riittääkö lajiharjoittelu suunnanmuutoskyvyn kehittämiseen? (45:00) Tarvitseeko sukupuolta huomioida suunnanmuutoskyvyn harjoittelussa? (49:00) Miten ehkäistä loukkaantumisia suunnanmuutoskyvyn harjoittelulla? (53:30) Mitkä ovat olennaisimmat tekijät suunnanmuutoskyvyn harjoittelussa? (55:30) Miten Alaseen saa yhteyttä? 📱 Seuraa Aki-Mattia sosiaalisessa mediassa: X Kisakallio.fi 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com 🎧 Kuuntele myös: #28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM) #29 Suunnanmuutoskyvyn testaus – Aki-Matti Alanen (PhD) 📱Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#29 Suunnanmuutoskyvyn testaus – Aki-Matti Alanen (PhD) 1:00:46

15 weeks之前1:00:46

1:00:46

T-testi | videoanalyysi | 5-0-5-testi | Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Miten suunnanmuutoskykyä tulisi testata? Miten hyödyntää testaamisessa uutta teknologiaa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja kuntotestauksesta kiinnostuneille. Vieraanani on kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen Kisakallion urheiluopistolta ja aiheena on suunnanmuutoskyvyn testaus. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana joukkueurheilussa, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää suunnanmuutoskyvyn testaamisesta, et voi jättää tätä jaksoa väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (13:20) Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Thomas Dos'Santos - ResearchGate Haapala ym., 2024 (30:00) Miten suunnanmuutoskykyä testataan? Nimphius ym., 2016 (53:00) Miten hyödyntää uutta teknologiaa suunnanmuutoskyvyn testauksessa? (56:20) Miten Aki-Mattiin saa yhteyttä, jos suunnanmuutoskyvyn harjoittaminen tai testaaminen, kiinnostavat? 📱 Seuraa Aki-Mattia sosiaalisessa mediassa: X Kisakallio.fi 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM) 1:05:53

21 weeks之前1:05:53

1:05:53

Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili | Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen? Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan asiantuntija Markus Saaristo, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön nopeusharjoitteluun joukkueurheilussa. Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (3:35) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (10:15) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta? (14:20) Miten lineaarista juoksunopeutta testataan urheilijoilla? (26:00) Mitkä ovat lineaarisen juoksunopeuden harjoittamisen perusperiaatteet joukkueurheilijoilla? #1 Nämä erot lasten ja aikuisten fysiologiassa pitäisi jokaisen valmentajan huomioida - Eero Haapala (FT) Sami Kalajan videot (44:00) Miten harjoittaa lajiharjoituksessa juoksunopeutta? (48:00) Miten urheilijan voima-nopeus suorituskykyprofiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen? Rumpf et al. 2016 (1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta juoksunopeuden testaukseen ja fysiikkaharjoittelun suunnitteluun? (1:02:00) Miten Saaristoon saa yhteyttä, jos voima- ja nopeustestaus tai kokemukset fysiikkavalmentajana joukkueurheilussa kiinnostavat? 📱 Seuraa sosiaalisessa mediassa: Instagram 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #12 Mitkä ovat tärkeimmät käytännön opit huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta? – Harri Yrttiaho (LitM) #15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti) #17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari 1:04:45

35 weeks之前1:04:45

1:04:45

Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi | Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on fysiikka- ja voimavalmentaja Juho Kuusisaari . Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta lihasmassaharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (5:40) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? Haugen ym. 2023 (8:00) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta? (12:20) Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? (15:00) Mitkä ovat laitteiden edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? (22:00) Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? (42:15) Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? (58:) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä valmennettavan ohjelmointiin? (1:00:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voima- ja lihasmassaharjoittelu tai kokemuksesi voimavalmentajana kiinnostavat? 📱 Seuraa Kuusisaarta sosiaalisessa mediassa: http://www.kuusisaariperformance.fi Instagram 📄 Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠⁠ Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com⁠ Kuuntele myös: #4 Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM) #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#26 Harjoittelutauon vaikutukset voimaan ja lihasmassaan – Eeli Halonen (LitM) 1:04:29

37 weeks之前1:04:29

1:04:29

Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu | Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana. Mikä on lihasmuisti ja miten se liittyy lihasmassan ja voimatasojen ylläpitoon tai niiden takaisin hankkimiseen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on aihetta väitöskirjassaan tutkiva Eeli Halonen. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntafysiologista ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää harjoittelutauon vaikutuksista suorituskykyyn, et voi jättää tätä podcastia väliin Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (4:03) Mitä on kuulunut fysiikkavalmentajan ja väitöskirjatutkijan päivään tänään? (5:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (7:56) Miten kiinnostuit tutkimaan fyysisten ominaisuuksien pysyvyyttä harjoitustauon aikana? (12:30) Mitä tarkoitetaan tässä kohtaa harjoitustauolla? (15:50) Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? (23:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana? #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) (27:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja pelikauden aikana? (39:30) Kuinka nopeasti uudelleenharjoittelun myötä voima- ja lihasmassatasot palautuvat? (46:30) Mitä on lihasmuisti? (54:15) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia voima- ja lihasmassaharjoittelusta? (56:15) Mitä pitää tutkia jatkossa? (1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta valmennukseen? (1:01:45) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voimaharjoittelu tai harjoitustauon vaikutukset kiinnostavat? 📱 Seuraa Halosta sosiaalisessa mediassa: Instagram Researchgate https://www.provetreeni.fi/ 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠⁠ Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com⁠ Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM) 59:33

39 weeks之前59:33

59:33

Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu | Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille. Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- tai kestävyysvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää palautumisesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa 🎙️Sisältö: (2:40) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan viikkoon? (3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT) (5:00) Miten kiinnostuit palautumisen tutkimisesta? Driller & Leabeater 2023 Ahokas ym. 2022 (7:45) Mitä ovat kuumaan perustuvat palautumismenetelmät? (14:35) Miten liikunta-alan ammattilainen voi hyödyntää kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä valmennettavillaan? Skorski ym. 2019 (24:40) Miten infrapunasauna eroaa perinteisestä saunasta? (33:00) Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista? (42:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia eri palautumismenetelmistä? (46:30) Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? https://inciteful.xyz/ (53:00) Mitä pitää tutkia jatkossa? (55:10) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (56:50) Miten sinuun saa yhteyttä, jos palautumismenetelmät kiinnostavat? 📱 Seuraa Ahokasta sosiaalisessa mediassa: X LinkedIn 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠ Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM) Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT) 📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#24 Parhaat käytännöt: Laboratoriotestaus kestävyysurheilussa – Kimmo Lajunen (LitM) 1:05:40

41 weeks之前1:05:40

1:05:40

Kynnystasot | VO2max | Taloudellisuus | Rasva-aineenvaihdunta| Mitkä ovat parhaimmat laboratoriotestit kestävyysurheilijoille? Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin? Missä tilanteessa ja kenelle Lajunen suosittelisi juuri laboratoriotestejä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, kuntotestaajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa 🎙️Sisältö: (3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? Lehtonen, E. (2024). Kuntotestauspäivät. (9:00) Mitä ovat kestävyyskunnon laboratoriotestit? (13:00) Mitä on kuulunut liikuntafysiologin viikkoon? (18:00) Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin kestävyysurheilussa? (43:00) Miten yhdistää laboratorio-ja kenttätestaus? (47:30) Mitkä ovat suurimmat myytit kestävyyskunnon testauksesta? (59:20) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta? (1:03:10) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyyskunnon laboratoriotestit tai kokemuksesi kuntotestaajana kiinnostavat? 📱 Seuraa Lajusta sosiaalisessa mediassa: Paavo Nurmi Keskus Instagram 📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024): Jaa twiitti ja tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com 🎧Kuuntele myös: #3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM) #20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT) 📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#23 Parhaat käytännöt: Taktiset urheilijat – Arttu Nyman 1:07:06

46 weeks之前1:07:06

1:07:06

Ensihoitajat | Palomiehet | Voima- ja nopeusharjoittelu | Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Arttu Nyman , jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä taktisten urheilijoiden käytännön fysiikkavalmennukseen. Mitkä fyysiset ominaisuudet korostuvat taktisten urheilijoiden, erityisesti ensihoitajien työssä? Mitä erityispiirteitä tulee ottaa huomioon taktisten urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? Miten fysiikkaharjoittelulla voi valmistautua työtehtävien ennakoimattomuuteen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö: (3:30) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (7:00) Ketkä ovat taktisia urheilijoita? (10:50) Mitkä fyysiset ominaisuudet korostuvat ensihoitajien työssä? (19:21) Mitä erityispiirteitä tulee ottaa huomioon ensihoitajien fysiikkavalmennuksessa (1:03:20) Miten Arttuun saa yhteyttä, jos ensihoitajien fysiikkavalmennus tai Artun kokemukset fysiikkavalmentajana kiinnostavat? Seuraa sosiaalisessa mediassa: Instagram: @arttunyman Spotify: ALFALAND Crossfitbasement.fi Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa ( linkki ) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #14 Palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelu – Anssi Saari (PhD) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#22 Parhaat käytännöt – Mikael Paajanen 1:05:26

48 weeks之前1:05:26

1:05:26

Kamppailu-urheilu | Kuntotestaus | Voima- ja nopeusharjoittelu | Esikevennyshyppy Liikuntalabran podcastissa vieraanani on R5:n Mikael Paajanen , jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön kuntotestaukseen. Mitä on näyttöön pohjautuva kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus ja mitä kenttätestejä R5:lla hyödynnetään? Mitä lisähyötyä on voimalevystä voima- ja nopeustestauksessa ja mitkä ovat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien viitearvot? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö: (3:39) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (11:30) Miksi hyvät voima- ja nopeusominaisuudet ovat tärkeitä kamppailu-urheilijoille? Kirk ym. 2020 (17:20) Miten seuraat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien kehittymistä? (19:30) Vauhditon pituushyppy: toteutus, viitearvot Puolustusvoimien viitearvot (27:00) Esikevennyshyppy: toteutus, viitearvot MyJump (36:45) Landmineheitto: toteutus, viitearvot UFC:n viitearvot (41:16) Keskireiden isometrinen veto: toteutus, viitearvot Lachlan ym. 2017 (47:30) Maksimivoimatestit Beattie ym. 2022 (1:02:50) Miten Paajaseen saa yhteyttä, jos kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus kiinnostavat? Seuraa Paajasta sosiaalisessa mediassa: Instagram R5.fi Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa ( linkki ) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM) #19 Parhaat käytännöt – Erik Piispa Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#21 Miten valita aerobinen laite? – Pekka Matomäki (FT, LitM) 26:56

51 weeks之前26:56

26:56

Kestävyysurheilu | Peruskestävyys | HIIT-harjoittelu | Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on miten valita aerobinen laite a) aloittelevalle kuntoilijalle b) monipuolista kestävyys- ja voimaominaisuuksia tavoittelevalle kuntoilijalle ja c) kilpakuntoilijalle. Tähän kysymykseen kuulet podcastissa vastauksen. Tarjolla on kiinnostava tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja kestävyysurheilusta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kestävyyssuorituskyvyn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö: (3:20) Aktiivikuntoilija, tavoitteena monipuolinen voima- ja kestävyyskunto (11:00) Aloitteleva kuntoilija, tavoitteena peruskestävyyden parantaminen (21:00) Kilpakuntoilija, tavoitteena kilpailutulosten parantaminen Seuraa sosiaalisessa mediassa: Kuntopolku.fi Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠⁠Haapala ym. 2023⁠ ja ⁠ jaa infograafi somessa ( ⁠⁠linkki⁠⁠ ) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠⁠haapalalab.com⁠ Kuuntele myös: #3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM) #20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram…

Liikuntalabra

1
#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT) 1:05:08

1 year之前1:05:08

1:05:08

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki , ja aiheena on väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa. Miten määritellään väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa? Miten arvioida väsymyksensietokykyä kenttätesteillä tai laboratorio-olosuhteissa? Minkälainen harjoittelu kehittää tehokkaimmin väsymyksensietokykyä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja kestävyysurheilun fysiologiasta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kestävyyssuorituskyvyn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö (3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (5:15) Miten määritellään väsymyksensietokyky /durabiliteetti/peruskestävyys kestävyysurheilussa? (14:25) Miksi väsymyksensietokykyä pitää tutkia, miksi se on tärkeää kestävyysurheilussa? (20:05) Kuinka pitkillä kestävyysmatkoilla väsymyksensietokyvyllä on merkitystä? (28:00) Voiko väsymyksensietokykyä arvioida muiden laboratoriomittausten tuloksista? (35:20) Miten kehittää väsymyksensietokykyä harjoittelulla tai muilla interventiolla suorituksen aikana? Matomäki ym. 2023 Jones ym. 2023 Maunder ym. 2021 (54:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia väsymyksensietokyvystä? (1:01:00) Mitä kestävyysurheiluvalmentajan tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (1:02:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyysurheilun fysiologia ja väsymyksensietokyky kiinnostavat? Seuraa Pekka Matomäkeä sosiaalisessa mediassa: Kuntopolku.fi Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠⁠Haapala ym. 2023⁠ ⁠ jaa infograafi somessa ( ⁠⁠linkki⁠⁠ ) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠⁠haapalalab.com⁠ Kuuntele myös: #3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)…

Liikuntalabra

1
#19 Parhaat käytännöt – Erik Piispa 1:02:18

1 year之前1:02:18

1:02:18

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on URHEA:n vastaava fysiikkavalmentaja Erik Piispa, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön fysiikkavalmennukseen. Mitkä ovat Ekun tärkeimmät valmennukselliset opit hänen uransa aikana? Mitkä ovat suurimmat käytännön haasteet huippu-urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? Miten Eku kommunikoi lajivalmentajien kanssa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa , ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö: (3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (9:20) Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit urasi aikana? (19:10) Mitkä ovat suurimmat käytännön haasteet huippu-urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? (34:00) Miten kommunikoit lajivalmentajan kanssa? (37:30) Mitä on Harri Heliövaaran fysiikkavalmennus käytännössä? (47:30) Mitä neuvoja antaisit kuulijalle, jonka tavoitteena on tulevaisuudessa työskennellä huippu-urheilijoiden parissa? (50:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (59:30) Miten sinuun saa yhteyttä, jos fysiikkaharjoittelu tai kokemuksesi fysiikkavalmentajana kiinnostavat? Seuraa sosiaalisessa mediassa: LinkedIn urhea.fi Kurkkaa julkaisu: ⁠Haapala ym. 2023⁠ jaa infograafi somessa ( ⁠linkki⁠ ) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com ⁠…

Liikuntalabra

1
#18 Kehonkoostumuksen optimointi – Ville Isola (LitM, SM) 1:03:01

1 year之前1:03:01