最佳帮助睡眠播客 (2024)

欢迎关注本专辑，催眠冥想内容陆续更新中。薇芯~｢su06123456789｣关于重塑心灵 ·喜马拉雅百万粉丝疗愈品牌。 ·独家高品质课程合作伙伴。 ·专业的心理学精英制作团队。热门课程 14天战胜焦虑症︱告别失眠恐惧（←点击收听） 21天战胜强迫症|亦止法实操课（←点击收听） 30天战胜抑郁症|心理疗愈必修课（←点击收听） 7天快速疗愈情绪丨告别坏情绪（←点击收听）

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睡前催眠：静心解压，身心疗愈 13:24

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睡前催眠：静心安神，情绪调节 10:32

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睡前催眠：静卧观息，心理咨询师引导，让你告别失眠 20:00

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【内观呼吸法•扫描身体】平衡焦虑情绪，享受安稳入睡 16:00

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心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

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【觉知身体•放松练习】深呼吸，消除焦虑 17:07

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【数息法•放松练习】顺其自然，轻松入眠 25:04

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【感受当下•正念扫描身体】睡眠冥想，释放压力 11:16

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【轻松入眠引导•放松喜悦】一夜好眠，饱满能量 16:00

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航拍中国片头曲 1:30

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如果您想学习陶笛或者有好的歌曲推荐想听陶笛版本的话，可以评论区留言或者私信我，也可以加VX：OcarinaNX由熊猫大湿

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红蜻蜓 2:18

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至福の海 4:24

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天空之城（陶笛七重奏） 3:19

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《心理疗愈》红羽【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 2:09

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《心理疗愈》海岸【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 4:20

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《心理疗愈》星愿【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 2:55

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《心理疗愈》扬帆【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 3:42

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《不失眠的催眠曲》月色【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠 1:29

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《不失眠的催眠曲》苍夜【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠 2:52

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《不失眠的催眠曲》花盈【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠 2:16

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《不失眠的催眠曲》云初【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠 2:32

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《不失眠的催眠曲》微澜【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠 2:24

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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【太空•冥想】全新疗愈（超长版） 1:00:00

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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【提升精气神•数息冥想】摆脱情绪困扰，强化自信 18:55

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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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【听•释放紧张】平静安心冥想 16:25

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【午睡•观息】冥想，恢复活力 21:10

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【高效睡眠】能量冥想，提升免疫 18:52

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【夏日清凉】自然放松冥想，深度减压 14:31

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场景冥想：梦回中学，静心引导 20:40

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【数息•静谧】增强内在能量，恢复自然状态 16:00

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治愈系【潜意识疗愈】减压 12:04

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【释放】舒缓压力●静心催眠 9:00

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正念冥想[清除杂念] 9:54

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【神器•静卧观息法】静心，告别失眠 20:00

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正念静心【冥想练习】 9:40

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【深度修复•改善亚健康】延缓衰老 16:07

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正念【走出抑郁症、焦虑症】心理情绪调节 8:19

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胖胖的河马 2:24

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囲炉裏 4:08

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陶笛第三乐章 1:44

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日光与稻香 3:18

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陶笛第二乐章 2:15

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《心理疗愈》暮秋【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 1:41

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《心理疗愈》雅颂【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 2:21

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《心理疗愈》冬青【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 2:01

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿

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《心理疗愈》春归【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症 2:10

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疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心由熊猫大湿