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好家在 - Being 悅讀

好家在/Being Home

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爬文字，走聲音，抓抓那走失的心，靠近在你的身旁 在經常與愛段聯的時空裡，在有眼睛卻無法讀的滯留期， 我陪他，陪他這樣的跟著時間的腳步， 一個腳印一個腳印的接連， 一段聲音一段聲音的留影， 一件事一件事的擺入生活的， 這個，透明框裡。 Powered by Firstory Hosting
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死亡與生命手記-02臥床病人 21:56

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死亡與生命手記-02臥床病人 關於愛，失落、存在的意義 Matter of Death and Life #歐文亞隆 #陪伴 #化療 #慢性病 ..由於多發性骨髓瘤，接受重度醫療，後來又因為中風住院，整個人難受的不得了。每個星期化療注射後，連著幾天嘔吐及其他身體折磨不曾停過....總之，多數的時間是疲憊不堪... ....人活著並不只為了自己，還有別人，這個道理或許天經地義，但我卻是現在才充分理解 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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死亡與生命手記-推薦序03賴其萬 9:58

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死亡與生命手記-推薦序031 關於愛、失落、存在的意義 A matter of Death and Life 歐文 亞隆 瑪麗蓮 亞隆 我始終守護照她，數到她的最後一口呼吸，還有那最後一吻，在他冰冷的臉頰上，那，才是真正道別的時刻 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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與大象共舞 CH06與卡巴金對話：活在當下 17:16

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與大象共舞 CH06 與喬.卡巴金對話：活在當下 在我們看來，無論你生什麼病或碰到怎麼樣的問題，你身上沒有問題的地方一定比有問題的，儘管你覺得自己問題很大。 人只要還沒死，只要呼吸在，在我們看來(他面露微笑)，你身上沒問題的地方一定比有問題的多，盡管你覺得自己問題很大。 …要小心，不能把自己視為一個支離破碎的巨大問題 …我們把你有問題的地方交給醫療系統，至於其他沒問題的地方，我們用充滿愛與關懷的方式灌注能量，然後靜觀其變。我們發現，這邀請讓人們充滿活力。 …正念是一種生活方式，你月去培養這種當下的、非直覺反應、布袋批判、心胸開放的一是(或說是關注、覺察也可以)，它就越容易成為你的預設模式。 …有生就有死，死亡是每個人必然的終點，重點是，你是不是依然活著？ #卡巴金 #Kabat-Zin 感謝…
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與大象共舞 -CH05慶祝每一件事 6:02

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與大象共舞 CH05慶祝每一件事 西方文化喜歡慶祝開始，不喜歡慶祝結束。我們知道如何慶祝新生命誕生、新人結婚，卻不知道如何慶祝死亡或離異。面對殘疾，我們更加不知如何正面看待。... ...搖擺派對成了(compassion）感同身受與慶祝的時刻。... 與大象共舞-即使跌倒也要帶著正念 用微笑面對失智、大腦老化或慢性疾病的靜心練習Dancing with Elephants 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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與大象共舞 -CH04 放手 6:23

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與大象共舞 -CH04 放手 ..當人們失去一件東西，或是這件東西被剝奪之後，我們會覺得有權利擁有它。於是，我們必須努力去理解失去這種權利的生命有何意義。任何有失智症、慢性疾病或大腦老化的人，都很清楚這是什麼感覺。 ..問問自己，若要接受此時此刻的人生，我必須放棄什麼？... 與大象共舞-即使跌倒也要帶著正念 用微笑面對失智、大腦老化或慢性疾病的靜心練習 Dancing with Elephants 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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與大象共舞 CH03-以愛取代恐懼 16:46

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學習與大象共舞的下一個步驟是，學習克服恐懼。有很多糾結的痛苦是源自恐懼，克服恐懼可以化解一些痛苦，剩下來的痛苦，必須用愛相伴。 Corpse Prayer，是個以骨頭為主題的冥想過程，這禱告並不容易，..如果有頭大象賴著不走(像亨丁頓舞蹈症一樣)，至少要學會跟他的共舞。..幫助我練習與大象共舞的練習是這個Corpse禱告，是能把恐懼變為歡樂的氣氛舞蹈，它不太容易，但對於我(作者)或其他人身上似乎有效。 ....用愛取代恐懼有很強的療癒力，恐懼讓我們不惜一切的捍衛生命，彷彿把生命當作財產。愛讓我們尊重生命，不把生命當成一種所有物。想成為厲害的大象舞者，就必須重新學習尊重生命。必須學會洞察... 與大象共舞-Ch03以愛取代恐懼 即使跌倒也要帶著正念 用微笑面對失智、大腦老化或慢性疾病患者的靜心…
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與大象共舞-Ch01面對生命中的大象 24:13

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Ch01面對生命中的大象 我對大象一無所知，對跳舞也一竅不通，但這本書是專為了向你這樣的大象舞者所寫的訓練手冊兼情書。 我們通常會避免直接面對大象，多數人的衣櫃裡，甚至他的面前，都躲藏著大象。 這些大象，是我們不願承認的巨大恐懼。... 與大象共舞-即是跌倒也要帶著正念 Dancing with Elephants By Jarem Sawatsky 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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書話 - CH05-03 專注每個當下//寬容讓自己更好Self Compassion 23:15

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寬容讓自己更好 CH05-03 專注每個當下-學習觀照的能力 你無法阻止波濤起伏，但可以學會衝浪。 --by 卡巴金 Jon Kabat-Zinn (當下繁花盛開, Wherever you go, There you are) 停下腳步留心苦的時刻 (part 01) 帶著苦逃開 覺察中的覺察(part 02) 照亮意識之光 練習一 覺察練習 回應而非反應 受苦= 痛苦X抗拒 練習二 用關照減輕苦 那些無法控制的事 學習觀照的能力 (part 03) 練習三 日常生活的觀照 內在的三個出入口 練習四 寫下自我慈悲日誌 我的故事：度過黑暗時期 --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yo…
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書話 -CH05-02 專注每個當下//寬容讓自己更好Self Compassion 47:21

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寬容讓自己更好 CH05-02 專注每個當下 寬容讓自己更好 CH05-03 專注每個當下-學習觀照的能力 你無法阻止波濤起伏，但可以學會衝浪。 --by 卡巴金 Jon Kabat-Zinn (當下繁花盛開, Wherever you go, There you are) 停下腳步留心苦的時刻 (part 01) 帶著苦逃開 覺察中的覺察(part 02) 照亮意識之光 練習一 覺察練習 回應而非反應 受苦= 痛苦X抗拒 練習二 用關照減輕苦 那些無法控制的事 學習觀照的能力 (part 03) 練習三 日常生活的觀照 內在的三個出入口 練習四 寫下自我慈悲日誌 我的故事：度過黑暗時期 --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Com…
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH05 - 01 專注每個當下 16:44

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寬容讓自己更好CH05 - 01 專注每個當下 你無法阻止波濤起伏，但可以學會衝浪。 --by 卡巴金 Jon Kabat-Zinn (當下繁花盛開, Wherever you go, There you are) 停下腳步留心苦的時刻 (part 01) 帶著苦逃開 覺察中的覺察(part 02) 照亮意識之光 練習一 覺察練習 回應而非反應 受苦= 痛苦X抗拒 練習二 用關照減輕苦 那些無法控制的事 學習觀照的能力 練習三 日常生活的觀照 內在的三個出入口 練習四 寫下自我慈悲日誌 我的故事：度過黑暗時期 --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yourself up and lea…
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH04-02 練習一 找出相連性，放下自我定義 4:23

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寬容讓自己更好CH04-02 練習一 找出相連性，放下自我定義 歸屬感的需求 贏的困境 "我們"對抗"他們" 達到完美地步的幻覺 不必一切操之在己 相印, 妙觀察智 (此音檔到此) 練習一 找出相連性，放下自我定義(CH04-02音檔) 我的故事：什麼才叫正常？(CH04-03音檔) --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yourself up and leave insecurity behind 作者：Kristin Neff 譯者：錢基蓮 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting…
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH03 - 寬以待己 59:34

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寬容讓自己更好 - CH03 寬以待己 當你開始碰觸自己的內心，或讓人碰觸時，就會發現它深不可測，如此廣大浩瀚，無邊無際。於是，你終於了解，內心有多麼溫暖柔軟，有多大空間。 ---by 丘卓 (Pema Choron), 無怨無悔的世界(Start Where You are) 自我慈悲具備了以下三個核心支柱，三者同樣重要： 一是寬以待己， 二是認同普遍的人性存在， 三是專注於每個當下。 寬厚的對待自己 不只停止自我批判，並主動安慰自已 天賦的生存條件 照顧的化學作用 練習一 擁抱練習 深入聆聽自己 自我寬容的療癒力 練習二 改變吹毛求疵的自我對話 我的故事：犯錯乃人之常情 寶貴的禮物 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting…
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH03 - 練習一 擁抱練習 3:50

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寬容讓自己更好CH03 練習一 擁抱練習 --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yourself up and leave insecurity behind 作者：Kristin Neff 譯者：錢基蓮 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH04-01我們都一樣 45:14

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寬容讓自己更好CH04-01我們都一樣 自我慈悲的第二個支柱是認知人類有共通的經驗... 歸屬感的需求 贏的困境 "我們"對抗"他們" 達到完美地步的幻覺 不必一切操之在己 相印, 妙觀察智, --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yourself up and leave insecurity behind 作者：Kristin Neff 譯者：錢基蓮 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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書話 - 寬容讓自己更好Self Compassion//CH03 - 練習二 改變吹毛求疵的自我對話 7:21

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寬容讓自己更好CH03 練習二 改變吹毛求疵的自我對話 --------------------- 寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習 Self Compassion Stop beating yourself up and leave insecurity behind 作者：Kristin Neff 譯者：錢基蓮 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
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