最佳Awareness播客 (2025)

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一三说75期：从迷茫到成长——心理咨询师对谈，如何在人生转折中茁壮成长？ 36:51

23d ago36:51

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在这次对话中，徐艺珊博士与刘天宇咨询师探讨了如何应对生活中的重大变革，心理咨询的必要性，以及如何找到和接纳真实的自我，例如，在产后抑郁的情况下可以做些什么。本次对话探讨了在面对丧失时的心理反应，包括否认、痛苦和自我发现的过程。咨询师在这一过程中扮演着重要的支持角色，帮助来访者走出孤立，建立信任，发现内心的声音。对话强调了助人自助的理念，以及在生活变故中内在力量的重要性。本次对话探讨了心理咨询在个人生活中的重要性，特别是在经历重大变故后如何接受现实、重建生活和自我接纳。通过比喻灾后重建，强调了在失去中寻找新价值的过程，以及心理咨询作为支持资源的必要性。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购徐博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.co…

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第42集：2025年中国人的超市购物习惯是什么样的？（How Grocery Shopping is Changing in China？） 45:34

2M ago45:34

45:34

相关链接：单独购买文字稿：https://www.patreon.com/posts/di-42ji-2025nian-119487332?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link 中文课：https://calendly.com/xiaoshenglan-carol/60mins 网站：https://chinesepodcastwithshenglan.com/ Patreon：patreon.com/chinesepodcastwithshenglan 在YouTube上留言：https://youtu.be/KkabbKmq6H…

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一个问题判断你是否准备好进入一段关系 4:18

4M ago4:18

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你是否准备好开始一段恋情，进入一段关系，找到自己的伴侣，只需要问自己这一个问题

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你为什么总是喜欢你得不到的人？ 25:42

5M ago25:42

25:42

你为什么总是对感情匮乏的人着磨上瘾？我就是一个例子，有三个原因。你越是得不到你越是想要得到这个人，在你一开始认识一个人的时候，内心的这种心动的感觉到底是怎么回事？今天就来跟你说说。

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真爱是从什么时候开始的？ 31:24

5M ago31:24

31:24

经常才明白两个人之间的真爱是从什么时候开始的，一开始的心动和小鹿乱撞是真爱吗？真爱到底是怎么来的？今天就给你说一下。

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如何跟一个人做爱，而不陷进去？ 9:53

5M ago9:53

9:53

如何为了做爱而做爱？为了性而性交？这个就是我今天要说的，以前觉得自己不可以，应该是被洗脑了，必须要爱上一个人，觉得两人会进入长期关系，才能给他女生最珍贵的东西，但现在发现自己解脱了，也解放了，能达到另一种精神境界，无需要感情上依赖一个人，特别爱上一个人，才会跟一个人做爱，觉得现在就可以享受性爱的感觉，多么的美好，多么的自由

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一招让你不再为爱情痛苦 15:13

5M ago15:13

15:13

如果你拼命想一个人，对一个人着魔，感情依赖在这个人身上，或者为失恋而痛苦，总是在想一个人，今天就教你这一招，这是终极的一招，如果你学会了，你就再也不会被爱情所折磨了，我今天终于活明白了，把这个终极秘密告诉你

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为什么焦虑型人格总是喜欢逃避型人格？ 15:13

6M ago15:13

15:13

最近迷上的依恋类型，可能也是逐渐意识到自己过去比较焦虑，现在逐渐向安全性过度，也是因为最近遇到了很多逃避型人格的人，不知道自己内心的感觉和感情，也无法表达更无法处理其他人的感觉和感情，一切都是停留在表面，肌肤之亲，一时的快乐。今天就告诉你为什么这两个性格的人总是缠在一起，难舍难分，不能自拔

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依恋类型：如何判断一个人是安全型/焦虑型/逃避型 8:37

6M ago8:37

8:37

如何判断你的约会对象或者你自己是哪种依恋类型？到底是安全型，焦虑型，还是逃避型，attachment theory. 今天就教你一招非常管用。

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如果你现在正经历着感情痛苦，那么就说明.. 6:04

6M ago6:04

6:04

所有情感的痛苦，精神上的折磨，所有的消极情绪都是来源于一个地方，都是在告诉你一个事实，今天就来听我讲讲

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“坠入爱河”都是假的 14:51

6M ago14:51

14:51

当你说你爱上了一个人，还没认识这个人没有几天几周之后，你就会感觉到好像对这个人着魔，天天想这个人，你所说的爱上这个人，其实都是幻觉而已，今天就告诉你为什么

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为什么分手那么痛苦？ 7:41

6M ago7:41

7:41

如果你现在在面临分手的痛苦，或者你周围的人在经历分手的痛苦过程，一定要把这一期发给ta让ta听听，听完了你就不会痛苦了

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为什么刚认识一个人就会对ta着魔上瘾，天天想ta 9:22

6M ago9:22

9:22

因为你在limerence，就是对一个人痴迷的程度，琢磨ta的行为举止，琢磨ta的一举一动，对ta的幻想和对你们俩以后未来的幻想，天天总是想着一个人脑子里停不下来，那你一定要听听今天这一期

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Limerence / 思虑过多，焦虑想一个人 19:41

6M ago19:41

19:41

学会了这一招你就不会再拼命想一个人，焦虑一个人不给你回短信，单相思，这就是我以前一直在做的事情，现在终于找到了答案

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在确定一段关系之前，要问自己这两个问题 10:26

6M ago10:26

10:26

决定是否要跟一个人在一起，无论是男生和女生，都要问自己，这两个问题，是非常好的评判标准，今天就来跟大家讲一下

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第几次约会上床比较好？ 14:43

7M ago14:43

14:43

我知道这是因人而异的，但是我想跟大家聊了我的经历，昨天跟一个男生发生关系，只是第三次约会，对我来说已经很快了，但今天见面却。。

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逃避型人格 avoidant 18:05

7M ago18:05

18:05

你为什么会爱上逃避型人格的人？今天就跟大家说说我的故事，和我对逃避型人格的经历和看法。

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Self-Centered 与 Self-Love 10:17

7M ago10:17

10:17

自爱和以自我为中心的区别到底是什么？是一种爱自己的表现吗？到底什么才是真正的自爱？今天就来跟大家说说。

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我为什么放弃了寻找爱情 32:36

7M ago32:36

32:36

上一周是我人生的转折点，终于明白了什么是爱。突然发现自己从来没有爱过，真爱到底是什么？我为什么放弃了寻找爱？今天就来跟你说一下。

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你为什么找不到爱？2/2 20:57

7M ago20:57

20:57

那是因为你找的根本就不是爱，今天我就来跟你说一下到底什么才是真正的爱，你所说的寻找的爱情关系也许只是一种洗脑和催眠，希望我今天能打醒你

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你为什么找不到爱？1/2 23:06

7M ago23:06

23:06

今天告诉你，你找不到爱情的两个原因，今天说第一个原因，这个概念简直颠覆了我这辈子对爱的看法。也是我做的所有Podcast里面最重要的一期。一定要听一下

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两个标准帮你选择一辈子的伴侣 4:41

7M ago4:41

4:41

第一条我觉得男女都适用，第二条是给男人的。选择一生的伴侣，我觉得这两条真的就够了，那你再约会的时候就睁大眼睛开始思考，记住光有激情和爱情是不够的

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一三说74期：暖心的树洞故事，你感觉到疗愈的力量了吗？ 36:06

7M ago36:06

36:06

徐艺珊博士对谈物理治疗师滕浩（小红书：LA安心教练），聊聊他们在洛杉矶举办的一系列树洞活动，跟我们一起分享那些暖心的小瞬间！ 👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉徐艺珊博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian 👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 // 更多有用信息（More Information）： 🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbod…