这一期是爱予星球主理人乐之和伴侣阿菜，录的一期深度对谈节目。 从一个生活中最小的切口聊起，最后居然聊到了价值感危机，内卷，与过去辉煌的经历和解，和如何找到自己的独特性。最终，自卑者与自恋者要如何改变自己的人生信念？ shownotes： 为什么别人生活里如此正常的事，我拼了命也拥有不了 被”比下去“会引发生存危机 想要不被”比下去“就要看到自己的独特性 让”独特性“成为无法被取代的优势 从“看别人”到“看自己”的转变 深深扎根自我，不被外界的一阵风吹倒 “卷”就是要在集体里争一个永远都不会被抛弃的位置 “独特”无关与别人的评价，只是一种体验 沉浸在过去辉煌里，无法面对现在的生活 不能允许自己只单纯地享受一件事，必须给一件事加注意义感 意义的反面是好玩 取悦自己就是给自己的心喂养料 取悦自己是…

第一次去内观营啥感觉？这次我们邀请了爱予星球社群里的两个小伙伴，朴为和小果，聊了聊他们两个第一次去内观营的体验。小果在2023年4月刚刚从都江堰的内观营放出来，朴为是2017年去的。 录制过程有很多爆笑时刻。原来我们都一样。从怀疑到深信，再到感激，一起默默的在这条路上走着。 Shownotes: 4:00 情侣线上冥想，居然是内观入门的开始？ 7:40 朴为的第一次内观：觉察到内在疼痛和潜意识里的记忆 9:48 在内观中体悟到【对自己的慈悲】 12:00 丹喵的最新体验：内观时连接和照顾到在初中时被欺负的自己 15:35 小果：第七、八天连着哭了两天，看到自己如何“受苦“ 21:02 内观是打破一切逻辑框架的技术，忽略情绪，只是扫描身体 23:25 “放下”其实是身体的放下，不是头脑的放下 …

内观营的运营模式是怎样的？ 厨房经理这个位置是干嘛的？做饭小白如何管理后厨给学生供应食物？ 十日义工：从修行到生活，从出世到入世的桥梁 我与印度阿姨的爱恨情仇——所有的人际关系难题都是修行的机会 如何在义工服务中践行慈悲心？慈悲心是差别对待吗？ 内观营的助教是干嘛的？带你看看老师视角的内观营 内观营里遇见“问题学生”怎么办？ 义工服务最难面对的竟然是自己？！ 如何理解内观中的“平等心”？到底什么是“不起反应”？ 有趣好玩的义工故事：创业狂人越南大哥如何一边修行玩转世俗游戏？ 最后，老师居然邀请我们上内观中心的管理委员会？！ 背景乐：Clara Mae - Loved You Once

最近的播客都变成了夫妻随机夜话，录之前完全没想好主题，只是感觉过去创业这一个月有些艰辛委屈的时刻需要唠一唠，果然又唠出了真情的眼泪。 丹喵“能量永动机”的搞事业冲劲儿到底是哪里来的？南交点十宫的可怕力量 领悟到“伙伴”的重要性，海贼王一样的创业时刻，潸然泪下听一次哭一次的领悟，要不忘初心啊！ YC开启life coach事业，莫名变成了社群女性之友，发挥巨大力量 因给他人提供能量而迎来了自己的业力大爆发，YC小宇宙爆发怒跑十英里 让人迷惑不已的哲学讨论：居然是丹喵感觉自己的存在毫无价值？人类真是复杂又奇怪的动物啊

“乌龟时刻”：两只乌龟中的一只或两只心里不痛快的时刻。谁不痛快谁有问题，谁就是乌龟。 又是一期以“聊吵架“开始的节目。录到一半时，我开始难受到大哭，觉得自己一直在被攻击。我们暂停了40分钟，小乌龟用他新学的coaching招数，坚持不懈的引导我打开自己。我居然真的看到了，身体里的”小贪”，贪婪的吞下一切、控制一切，只剩下孤零零一个自己，又吐出了一切，然后变成了一个太阳…… 这么魔幻的场景，我却知道，我的的确确看到了这么多年，一直在反复困扰我的一个深刻议题：控制欲。我们也借由这一期播客，意外看到两个人矛盾模式的根源。好像真的在一起这5年，所有大大小小的矛盾，从做家务到出去玩，都跟控制与反抗的核心模式有关。 我们该怎么做？在播客里，我们聊了这周两个人一起共同设立的“家庭宣言”：允许对方待在自己的…

好久没录过这样一期毫无准备的播客了。最近一直在学习跟非暴力沟通和亲密关系相关的知识，在社群里举办了人际关系工作坊，我们俩在生活里也非常积极的把理论应用于实践，连吵架的模式都变了！ 这期我们聊到了： - 吵架时只谈事不谈情绪，不可能解决问题 - 双方的情绪和感受才是“房间里的大象” - 如何谈情绪？Tony Robbins的SEW模型 - 先找到自己的“想要”，再主动满足自己需求 - 深挖亲密关系里的底层模式：不敢付出 v. 没有界限 - 原生家庭的影响？居然在重复父母对待自己的亲密关系模式 - 《被讨厌的勇气》人际关系三步走：课题分离 + 横向关系 + 提供价值 - 人际关系有多重要？人能不能就自己管自己？ - 从重要性到贡献：Tony Robbins直播中的感人瞬间 - 关注当下，获得幸福…

这一期我们俩聊了毛姆的《月亮与六便士》这个故事。前半个小时，我们把这个故事重新讲了一遍，所以没看过小说的朋友也可以放心听。之所以想讲这个故事，是因为它串联起了我们最近的许多思考… 比如说： - 如何评价“为了梦想伤害一切”的克兰德？我们从著名生命教练托尼.罗宾斯提出的“六个需求层次”出发，这个复杂的人物开始变得清晰起来。 - 爱与连接的需求有多重要？我们能否，以及是否需要，不依赖任何人带来的情感满足，独自活在世界上，去追求自己想要的事？ - 真正的艺术和创造到底是如何产生的？艺术应该用来与世界连接吗？我们对比了《月亮与六便士》和罗曼.罗兰的《约翰.克里斯朵夫》，也许能给你一些新的思路 - “理想”和“生活”要如何平衡？我们要抛下一切去追求梦想吗？还是放弃自己想要的苟在生活里？ - 追求极端的…

我曾今也是一个“张婉婷”。牙尖嘴利，脾气暴躁，生气的时候，难听的话一吨一吨往外讲，用愤怒的情绪伤害自己，也伤害别人。我经过了很多年的自我探索才意识到，所有的愤怒背后都是委屈，是我心里有一个害怕受伤，极其敏感的小孩。解决愤怒这种人格模式，最终还要回到自身——只有自己才能彻底的疗愈自己。 播客里我根据自己的经验，总结了四步“自救指南”： 第一步：停止编故事，意识到头脑是通往幸福最大的敌人。 第二步：识别自己真正的情绪，连接愤怒背后的委屈，并学会展示脆弱，表达委屈 第三步：一步一步挖掘自己深层的委屈，走到意识深处疗愈自己 第四步：收获“魔镜”，能够看到身边人对自己的爱，收回自己向世界发出的爱 *播客里提到的Ted演讲，《脆弱的力量》：https://www.bilibili.com/video/B…

在我们两个之间，许久没有发生这样的“随机”对话了。 我们聊了关于“助人”这件事情。作为一个在社交网络上，进行公共表达将近十年的人，我一直有一种强烈的，通过自己的输出来改变世界的渴望。这份渴望背后是什么？是一种乌托邦式的理想正义观吗？还是自己为名为利的虚荣？ 在2022年快要结束的时候，我机缘巧合开展了一份“事业”——经营一个长期的内在探索社群，将自我探索、自我成长、自我进化的方法论，转化成一个又一个的活动和小游戏教给大家。这份事业背后的心又是什么？我还是那个想改变世界的我吗？ 聊完这一期，我俩都有了一些答案。 背景音乐： My Back Pages -- by Bob Dylan

喵喵予鱼的听众们，不好意思一不小心就失踪了快一整年…… 这一年我们生活上有很多变化。卖掉纽约的房子开始旅居，从美国到加拿大到墨西哥。一路上探索自我，探索关系，也探索我们想做什么样的内容。 这期播客里我们酣畅淋漓聊了“Better Call Saul”这部剧，“诺贝尔文学奖”级别的人物心理刻画深度。我们花一个月的时间从头到尾看完，几乎每一天都在翻来覆去聊里面的人物，把所有人的底层动机和命运因果都咀嚼了一遍。录播客时，一切水到渠成，随机开始，没有底稿，没有提纲，一次纯粹的思维的倾泻，实在是很开心。收听愉快！ show notes: 3:45 用一句话来总结《风骚律师》。 6:40 为“爱”而生的Jimmy为什么不能回头。 12:56 Jimmy选择的“狼性”是如何体现的。 14:30 本剧探讨的…

2021年4月底，我和昱辰第一次去了Vipassana的内观十日营。Vipassana，又称内观，是当年佛祖释迦摩尼传授的一种冥想方法，在打坐时观察和扫描自己的身体，最终实现从痛苦中解脱，获得终极内心平静的目的。这种方法随着释迦摩尼逝世后，逐渐失传，练习的人越来越少。20世纪末期，从印度和缅甸开始，一位叫葛印卡的老师再次将Vipassana带到了全世界，内观中心在一个又一个国家建立了起来，免费向所有人提供封闭式的十日禅修项目。 我们第一次参加完位于美国特拉华州的内观十日营之后，录了一期播客——《Vipassana冥想闭关十天，一次脱胎换骨的体验》。那一期播客，在各个平台收获了总共超过5万的播放量。2021年的圣诞节，我们又去了位于美国马萨诸塞州的内观中心，在一个十日营项目里做义工，同时也参加…

很久没更新的一期，我们忽然打算聊聊最近两个人先后重新读了一遍的《鹿鼎记》。小时候没看懂的故事，现在发现居然隐藏着特别深刻的人生智慧。放下执念，寻找“天命”，追随自己的心，吸引力法则，用“爱”而非“恐惧”来指引人生……所有灵性书籍里一直在谈论的东西，原来金庸先生早就写在了故事里。 其实归根结底，一切外在的变化，还要回到自己的心。如何观察自己的内在，明白自己真正的能量来源在哪里？如何让心去指引自己走上“天命”？如何知道自己做一件事的动机是“爱”还是“恐惧”？结合自己冥想的体验，我们现在意识到，原来身体内部真的有全部的答案。 本期highlight: 鹿鼎记颠覆了“侠”文化，解构了“江湖”的概念 我最初想从学习法律中找到的，是一种普世而皆准的“正义” 武侠小说的浪漫主义：在自由之中每个人都可以坚守…

这一期播客两个半小时，一笔未剪，一场真实到灵魂深处的对话。刚出关时，昱辰就很认真地说他有一个很完整的故事要告诉我。感谢有录播客这样一个动力，让我们有机会坐下来去打开、疗愈彼此回忆里的创伤。录到一半我们两个开始抱头痛哭，我们好像从未见过彼此的这一面。 之前有一阵子研究星盘，发现我们两个的冥王星的位置很有意思，大致就是我们注定面临的人生挑战是截然相反的，所以要做彼此生命中的搭档，一起互相取长补短自我进化。 现实中也真的是这样，我一直觉得我们是很典型的“光明“和“黑暗”两种性格。 “光明”性格： - 热爱冒险，有勇气，在阳光中更有安全感，喜欢热闹、社交，让自己处于人群之中会很快乐。但容易被别人的言语伤害，担心自己不被喜欢。 - 时常充满计划性，有创造力，对未来有美好的想象。但也时常会因为期待太多而…

我和你：原来关系才是内心成长最重要的命题 这一期，我们聊了我最近看的两本书，马丁.布伯的《我与你》，和黑塞的《悉达多》，和这两本书之间奇妙的联系：我们与他人的关系。曾经我们总觉得修行、内心成长都是自己的事，就像武林高人都要找个避世的山洞自己苦练神功一样。但漫漫人生路，总会发现其实“关系”才是完善自我最重要的命题。要勇敢与他人去建立关系，渐渐从“我与它”，变成“我与你”。 本期highlight： 马丁.布伯的书，什么“我与你”，什么是“我与它”？为什么要区分？ “我与它”是小我的期待，是一切痛苦的来源 人对于他人的恶意与仇恨，也来自于“我与它”预期失效后带来的惩罚心态 但“我与它”带来的痛苦，是促成“我与你”转换的必要条件，因此同样重要 如何在面对拖延、懒惰、无法自律和自控时，做出一个“超越…

这一期和老朋友Effie和Lincoln一起聊了亲密关系，延续了我们在一起去夏威夷时在车上的种种谈话，更深入的聊了许多情侣间日常相处的共同困境。 吵架的时候怎么办？我们聊到了不要用理性去包裹情绪，用问题去掩盖需求。和对方坦诚自己的脆弱性，去真诚的告诉对方自己到底需要哪些情感上的支持，往往是情侣间沟通更有效的方式。 我们谈到了自己最初是如何被另一半所吸引，又如何在漫长时间的相处中，持续感受到更多的吸引。最开始我们可能爱上的是对方灵魂中与我们共鸣的部分，但时间会让我们慢慢爱上这个完整的灵魂本身，那些最开始未曾注意的细节，都成了我们与对方联结、感受爱的机会。 我们还提到了亲密关系对自己的意义——是找到真正“自己”的一面镜子。那些存在于小我层面的执念和焦虑，在日常生活中，往往被逃避和转移所消解掉了。…

上个月我看了两本书，迈克尔.辛格的《臣服实验》和《不羁的灵魂——超越自我的旅程》。这两本书看完后，彻底重塑了我的人生哲学。书中的作者的故事和观点，和我今年以来冥想的经历互相印证，让我意识到，“自我”的概念，或者说ego，是我们人生痛苦的所有来源。 人生获得幸福的本质是向内修行，而不是去试图创造一个满足ego想象的，对幸福的某种期待。究极根本，是因为世界的本质是无常，我们根本没办法控制外界和他人，甚至也控制不了自己的想法和情绪，我们唯一能控制的，是通过冥想，来去消解小我带来的痛苦。但换句话说，这也是我们唯一需要控制的。痛苦都是自己给自己创造的，如果能接受一切，选择在每一个当下去感受幸福和满足，那我们将可以永远获得内心的平静。 就像在《臣服实验》中，作者说过一句类似的话。我们到底是要创造一个想象…

这期和我们在纽约玩的最多的一对情侣朋友，来了一场从随机到深刻的关于工作、意义与人性的对谈。 我们四个的背景： 阿菜 - 北美最会讲相声的程序员，拖延到死的笑话王 乐乐 - 初出茅庐的广告届小白，美好与天真的集合体 我 - 时间管理女魔头，疯狂自寻烦恼的意义追问者 昱辰 - 曾是虚度人生的金融公司excel制作者，后来变成自负盈亏的美股修行家 我们这四个平时一起吃喝玩乐、爬山唱歌，因为在完全不同行业所以从来不聊工作的肤浅朋友，在一个随机的周日，随机的打算录一下播客，随机的从自己的工作聊起，最后居然深入到了一些很哲学的命题： 程序员眼中的机器和律师眼中的人到底有什么区别？ 这个世界的机械性可以代替人性吗？人性究竟使世界变得更好还是更差？ 什么是工作中的宏观视角？这种视角到底会带来激励还是沮丧？ …

这一期是上周六我们家的中秋阳台大爬梯那天录的。我们在纽约认识了几年的一对好朋友，Effie和Lincoln（微博@咖啡与茶的约会），今年刚开始尝试做自媒体。为了和我们录播客，特地在party那天提前跑到我们家，来了一场“四人对谈”。 这场对谈实在太有趣了！作为现实中的朋友，我们一直是一起红尘作伴潇潇洒洒那种，去长岛划船骑马、去夏威夷旅行、晚上打德扑打到半夜，但一起坐下来好好聊这么一个小时，就着自媒体这个话题，谈到了我们对世界的期待、我们内心的恐惧、以及我们对彼此的观察，忽然就对好朋友有了全新的感受。 借用Lincoln在对谈中提到的，录播客的过程，就是把身边的“弱关系”变成“强关系”。让社交和人际交往不仅是陪伴和共情，更有思想与灵魂的深入交流，和精神上的共同成长。 这一期，我们谈到了： 我们…

这一期是昱辰想聊的，是他生命里对他影响非常大的一个概念：游戏。做为一个从小到大一直在玩游戏的人，昱辰在游戏里体验了人生也体验了自己。我们也聊了昱辰玩过的另一个介于二维和三维之间的“半虚拟”游戏——美股市场。聊到最后，我发现我对游戏也有了全新的人生，也许，其实，游戏里的道理完全可以适用到人生，人生也不过是一场游戏而已。 本期高光： 不让对方打游戏，其实是一种带有自己ego的判断 如何在游戏中体验人生哲学和理解世界？ 玩游戏的三种境界：打败别人、打败规则和打败自己 所有的境界都体验过之后，发现打游戏其实最爽的是打败自己 游戏的核心体验在于过程，而不在于通关的结果 我们总是逃避打败自己，想着去打败别人和打败规则 只想打败别人和打败规则，短暂的快乐之后就只有空虚 空虚让我们开始抗拒游戏本身，也就错过…

好久不见的更新！这期播客我们聊了最近一次周末旅行的经历。 几周前，我们本来只是周末想出城玩，随便定了个民宿，居然跑到了一个阿米什人的宗教聚集区。阿米什人是美国一支特殊的宗教，生活在距离纽约只有两个小时车程的宾州兰卡斯特地区，大概五万人口，成年男女都穿一样的衣服、家家种田自给自足、马车出行、不使用电器和手机，整个宗教的核心宗旨就是“远离科技，回归田园”。 我们在一个阿米什人的民宿睡了一晚，发现这里居然是个这么有趣的地方，一时兴起取消了第二天所有的旅行计划，在小镇上好好逛了一逛。回来又查了许多阿米什人的资料，从历史文化、社会分工和经济模式角度深入了解了这个族群，聊来聊去觉得太受启发了，于是录了一期播客。 这期信息量非常大！剪得很辛苦但是非常开心～希望大家听得也喜欢！期待看到留言啦！！ 播客中提到…

这一期我们从自己与父母的关系出发，聊了这几年非常流行的话题“原生家庭”。父母对待孩子的方式，往往从根本上塑造了孩子的性格，对待世界、他人和自己的方式。因为我们与父母的关系不完美，所以我们自己的性格也总有着各种根植在潜意识的恐惧和焦虑。但是没关系，这一切都会好的，因为不完美才是人生的本质。 本期highlight： 控制欲极强的父母，从感性和理性上无孔不入的规训 活到20多岁，忽然产生了强烈的心理危机，想要反抗这种规训 一切放手、缺乏情感沟通的父母，带来了回避型人格 回避与人的情感沟通，也不愿意承认自己的错误 但是冷淡回避型人格，就是让人有强烈的好奇心啊！ 过于相信理性，让人无法接受到来自感性和热爱的指引 为什么父母一定要对孩子有特定的期待？ 社会上升通道固定时，每个人的人生都有了标准答案 遵…

这期我们聊了我和昱辰追了好几周的热门综艺《乘风破浪的姐姐》，我们作为两个很少看综艺的人，最近不仅迷上了这个节目，而且就此展开了许多关于女性价值和姐姐们内心世界的大讨论！本期播客前半部分，我们聊了对综艺、女团、集体的感受，后半部分则是根据《亲密关系》中的依恋类型理论，具体分析我们对其中几位姐姐的直观感受。关于依恋类型的更多讨论，可以关注我们在youtube和B站同名频道最新一期的视频解读。 本期highlight： 对节目的第一感受：一个破除了人设的综艺 破除舒适区的感觉，和人与人之间真诚的爱 一群女人在一起就一定要撕吗？ 强调集体性的节目，是否在逼迫女明星去收敛个性 女团这种形式到底是磨灭个性，还是重新定义人设？ 30+的姐姐做女团，有了只享受过程的底气 只为了热爱去做女团，完成过程就可以收…

这期我们聊了一个很朴素又蕴涵了许多哲学的话题：交朋友。人对于朋友的态度，其实常常可以折射出来一个人内心深处的渴望与恐惧。交朋友这件事情，其实真的很难的！ 你还可以在以下平台找到我们： Youtube / Bilibili: 喵喵予鱼 微信 / 微博： 赵丹赵丹喵 这期我们聊了： -人为什么到了陌生环境会很想交新的朋友？ -我在交朋友这件事上，遭遇过人生的毒打 -朋友关系的建立是基于一种奖赏机制 -安全感对社交关系的影响 -高估了相似度的友情，和其期望值落差带来的打击 -长期相处的朋友往往是因为不同点没有那么多 -波动率很大的友情会是什么样？ -交朋友人生观的变化——多样投资理论 -当预期降低时，交朋友仅仅在于共情 -情侣聊天翻车现场：当你发现对方还在寻找灵魂伴侣 -把自我实现的需求都投射到一…

这是我们最新一期视频的音频版，原版视频可以去B站、youtube搜索“喵喵予鱼”观看。 17世纪从欧洲开始的启蒙运动，不仅发现了自由权利，还创造了一种颠覆性的现代国家规训体系。福柯这本《规训与惩罚》，作为近代哲学的经典著作，从惩罚符号、监狱规训和社会规训三个不同的维度分析了这套规训体系，以及它是如何将公民塑造成相信同一种价值观的个体。 理解了这种规训体系的存在，对个体来说，到底意味着什么？对我个人而言，是在每一次我的内心与外界的压力发生冲突时，有能力观察和解构规训存在的种种形式。这种觉知可以让我分清楚内心的恐惧和热爱，更好地作出当下的生活选择。它会让我认识到，不管这规训的力量有多么强大，人生并没有一种完美模板。结婚生子只是万千条人生道路中的一种，是否能带来幸福并没有绝对的答案。我们只能通过不…

这一期，我们这对已经在一起快三年的资深情侣，在深夜一起敞开心扉聊了聊我们从这一段亲密关系中得到的经验教训和收获的成长。亲密关系其实是一面镜子，我们在与另一个人构建紧密联系，朝夕相处时，往往会暴露出来自己最大的缺点。但好的亲密关系，应该是会让我们为了爱和体验，去直面最真实的自己，拥有更高的觉知，也最终能见证自己的成长。 还可以在这里找到我们： 微博@赵丹赵丹喵 微信@赵丹赵丹喵 Youtube、B站@喵喵予鱼 本期highlight: 金牛和摩羯的恋爱故事 一个从小幻想遇到真爱和从来不相信真爱的人相遇了 恋爱的前6个月：幻想和伪装中的完美 亲密关系中的巨大危机，对自我认知的毁灭性打击 危机后的转机，一起构建亲密关系2.0模式 我们到底为什么要在一段亲密关系中伪装自己？ 接受对方的不完美，也承认…

(重新上传版) 之前上传的版本因为剪辑失误，出现了一段空白音频。我们调整了这个问题后在这里重新上传啦！非常抱歉！ 这一期我们结合了自己最近创作视频的经历，聊了聊“创作”这个话题，本期高光： 创作者的心路历程：平衡灵感与表达欲 自我观察、敢于否定过去的自己为什么重要？ 作品背后的心态在观众面前其实是透明的 我们观察到的视频剪辑的技法 技法和灵感哪个更重要？ 法西斯演讲是创作吗？ 创作是使人共情的能力 创作和叙事的关系：从推翻到重建 如何在进行艺术表达时迅速忘记自我？ 苦难使人创作：自我认知的消解 为什么人类需要创作？ 人类从本能上在生生不息的追求叙事 创作是一个重塑内心世界的过程 创作是对抗当代社会信息爆炸的堡垒 ​…

这期我和B站5级老粉昱辰同学聊了一下小破站这两天刷屏的视频“后浪”。其实本来这期打算录别的内容，但说了几次都觉得状态不好，于是就准备随机聊聊白天我们一起看的这个视频。结果也许是因为我们对B站的视角不同，碰撞出了非常有意思的观点。 本期highlight: 对视频的第一印象：从惊艳到失落 人家的生活这么好，为什么我就如此平凡？ 生活的本质是在艰难中看到希望 视频中体现出来的是光鲜亮丽的年轻人，但并不是我们自己 “后浪”代表的是来自前一代人平等的视角与姿态 小破站在中国社会中的积极意义 主流思想对年轻人正能量的期待 二次元精神的逆风翻盘？ 打一巴掌给个枣，这个枣往往会更甜 对父权和强权认可的渴求 中国年轻人真的很多样包容吗？ 互联网时代下的宗教崇拜 追求群体认同是内心缺乏安全感的体现 B站的过度…

在这期播客中，我们围绕着《牧羊少年奇幻之旅》这个故事，聊了一些自己的个人感悟。比如说—— 在人生的不同阶段看这本书，分别有什么感受？ 为什么这会是科比最喜欢的一本书？ 人生要如何学会“放下”和“失去”？ 文化和环境对于主流标准的塑造 内心对自己现在的处境感到痛苦，应该要怎么办？ 到底什么叫关注当下？ 到底如何才能找到自己真正热爱的事情？ 通过增加觉知来观察内心的恐惧

这一期我们讲了昱辰最喜欢的一本书——《牧羊少年奇幻之旅》。从书里我们看到了关于爱、梦想和勇气的终极意义。 为了这期内容我们做了完整的视频，如果想要更好的信息接收体验，可以移步B站或youtube搜索“喵喵予鱼”直接看视频版。

这期我们聊了过去的一两周让我们疯狂沉迷的一款游戏——动物森友会！我们从玩游戏的过程中收获了很多快乐，但也看到了许多自己的执念与焦虑。但玩到最后，我们对于要如何玩动森，甚至如何玩“人生”这款游戏，又多了一些新的感悟。 本期节目的一些highlight： 动森的魅力：一种漫无目的的快乐 第一次上别人岛的心理冲击 比较和物欲带来的执念 沉迷的本质是习惯于获取短期激励 我们对动森的热爱是写在基因里的？ 从狩猎采集生活中固定下来的习惯 人类最核心的精神追求是什么？ 岛上社交生活的单纯和细腻 联机玩法背后的平行式审视 一种随心所欲创造的魔力 在动森中获得更美好的感情 和岛民说话时忽然催泪的一瞬间 希望我能在游戏里走完春夏秋冬 玩游戏也能成为精神修炼？ 岛民对我们其实是无条件的爱…

在这一期，我们以《荒岛》这本科幻小说为背景，聊了一个对人类命运共同体的未来幻想：商业资本的世界驱动了人类根深蒂固的执念，人类在消费主义的空虚中，投向了基于民族、国家、体制的纷争。疯狂增加的仇恨带来了战争，摧毁了整个信息系统，让所有人的财富一夜归零。人类的生产力倒退了几十年前，地球人口减少了三分之一，但也正是在这个阶段，人类开始空前重视精神文明的发展…… 其实说到最后，我们只想聊一个关于人性的问题——人类究竟是性本善还是性本恶？我们可以在善恶之间做出选择吗？ 小说《荒岛》可以在豆瓣阅读上免费阅读。播客中提到的书叫《The Lights in the Tunnel: Automation, Accelerating Technology and the Economy of the Future…

这期我们从自己的经历出发，聊了一个很哲学但又很真实的话题：执念。 我们都各自分享了自己生命里曾经最大的执念，以及我们是如何意识到执念的存在，最终又选择破除执念走出来的故事。最后，我们还聊了聊一些更形而上的问题——到底怎么区分执念和热爱？执念对人类社会的发展有什么作用？从个人成长的角度而言，到底要怎么对待执念？执念是人类特有的能力吗？ 播客里提到的科幻小说，是日本科幻作家小林泰三写的《醉步男》。

一切高明谈话术的背后，其实是对自我情绪的掌控，以及对他人情绪的引导。因此谈话能力的本质，是情绪觉知的练习，也就是情商的修炼。 想录这一期，是因为我们最近在Masterclass这个订阅式网站上，看了前FBI谈判专家Chris Voss的一系列谈判技巧课。最开始抱着好奇的心态点进去，看完了却发现收获了一些人生道理。 在我们的生活中，谈判其实无处不在。日常生活中许多人与人之间的交流，其实双方都带着自己的目的。但在谈判和对话结束后，往往两个人都气呼呼的离开，没有一个人实现了自己的目的。高明的谈判者，其实是人心的操控者。他们会为了实现目的，熟练的隐藏和表演自己的情绪，利用起伏的节奏来让对方感到舒适，最后双方都心满意足地离去。 在节目里，我们介绍了Chris Voss提到的种种谈判技巧，并且深入的解释…

这一期我们聊了：新冠疫情下，纽约和新泽西真实的情况是怎样的？真的是物资短缺，一片混乱吗？美国政府对待疫情的手段有哪些不足？本质又是什么？疫情展现出哪些人性的阴暗与善良？最后，我们谈到了信仰的两面性，以及如何在苦难中传播爱和美好。

这一期我们聊了我最近看的一本书：《Why Buddhism Is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment》（为什么佛教是真的：冥想和开悟背后的科学与哲学）。 从作者对佛教的两个理解——“自我”不是真的，“世界”也不是真的开始，我们聊了人为什么其实无法控制自己的行为和情绪，总是在同一件事上犯错，也总是栽到同一个情绪黑洞里。我们探讨了这样几个问题：人到底为何无法做到自我管理、让自己去实现计划好的目标？“身体”和“大脑”是分开的吗？自律和情绪管理的本质是什么？ 我们讨论到人的身体好像是有一个自动化系统，心理学叫ego，脑神经科学叫DMN(default mode network)。这套系统有自己的运行逻辑，遵…