大家好呀，我是丹喵。本期播客是我在4月做的一场个人专场直播「如何拥有魔鬼一般的超强执行力」。 在这期播客里，你会听到行动力和执行力绝对是能后天培养的，因为10年前上大学的我就是一个巨拖延懒散、想做的事情屡屡实现不了的人。后来我了解到“脑前额叶”的作用，有意识地在小事上训练自己，在大事上向内挖掘找到内心的愿力，最终达到现在这样一个“想”和“做”完全没有距离，每天轻轻松松可以高效专注10个小时的状态。 推荐大家带着自己一个具体的卡点来听，尤其是跟行动力有关的卡点，可能是一个你想做但迟迟无法开始，或者不自觉在拖延的事情。我讲的每个环节都会给你总结规律和技巧，让你可以对号入座，看看自己无法找到行动力的症结在哪里。 在这期内容里，我会给你一套由「渴望—信念—习惯」三个层次组成的行动力构建指南，让你可以…

主播：许宸/赵大宝 嘉宾: 刘非 本期节目我们一起来聊聊即将在本周末上演的2024年东京朋克之春音乐节。 本次音乐节汇集了即将退休的NOFX和Sum41。 我们邀请北京School 酒吧的主理人刘非一起来聊聊我们喜欢这些朋克乐队，以及为什么20年前 NOFX来北京演出后说现在迷笛的CEO 是“骗子”。 本期音乐： 09:20 NOFX - Franco Un-American 12:31 花冷え。 - お先に失礼します。 16:24 Sum 41 - Over My Head (Better Off Dead) 19:02 マキシマムザホルモン - What’s up,people？! 21:17 Zebrahead - All My Friends Are Nobodies 27:43 T…

你是否有一个共同生活的伴侣，但是在长期亲密关系的磨合中，对于家务分工产生了难以调和的矛盾？当我们与另一个人长期生活在一起，共同组建一种生活体系时，对于带娃、清洁、做饭、财务等琐碎的家庭任务，两个人到底要如何分工，才能形成一种互相支持、真正意义上的「队友」关系？或者，你是否想到要面对这样的生活琐事，就会恐惧进入一段亲密关系？ 本期播客首发录制于爱予星球社群的内部活动——伴侣磨合分享会。这一次活动的分享官Cecilia，35岁，结婚十周年，ENFJ狮子座，家里有7岁的姐姐和3岁的弟弟，常居加拿大多伦多。回顾这么多年和伴侣共同生活的经历，Cecilia的分享中提到，在成功创造更公平、合理、长期可持续的家务分工前，她先面对了“自己的课题”，又和队友处理了几个“我们的课题”，最终才有足够的决心和技巧，…

主播：莎莎/方舟/小雨/许宸/大宝 正月十五过了，Music ONLY 的2023年度盘点才提上日程。 本期节目和上期节目，我们为大家带来2023年最想和各位分享的15张专辑和15首歌曲。 这可能是最没有公信力的盘点节目了，希望大家喜欢。 Shownote： 00:44 许宸 海鲜市场 Records /包涵 - 《出土》 The Chisel - 《Retaliation》 guca owl - 《ROBIN HOOD STREET》 18:31 莎莎 Ana Frango Eletrico - 《Me Chama de Gato que Eu Sou Sua》 Speakers Corner Quartet - 《Further Out Than The Edge》 Foals - 《L…

主播：莎莎/方舟/小雨/许宸/大宝 正月十五过了，Music ONLY 的2023年度盘点才提上日程。 本期节目和下期节目，我们为大家带来2023年最想和各位分享的15张专辑和15首歌曲。 这可能是最没有公信力的盘点节目了，希望大家喜欢。 Shownotes： 03:57 小雨 Balming Tiger - 《January Never Dies》 Jungle - 《Volcano》 窦靖童 - 《春游》 32:50 大宝 Lil Yachty - 《Let’s Start Here》 坂本龙一 - 《12》 moon tang - 《water comes out of my eyes》 音乐： 10:12 Balming Tiger - 《SEXY NUKIM》 22:18 Jung…

主播：莎莎/方舟/小雨 去年年底，莎老师回到阔别已久的“精神故乡”伦敦，在一个月的时间里尽可能地探访和感受伦敦音乐场景，史称“莎老出使伦敦”。 莎老师出使伦敦，不仅丰富了音乐地理知识，扩大了地理视野，促进了我台和西方精神文明的交流。还从伦敦背回来了差不多30斤黑胶。 这一期就一起来听听莎老师背回来的黑胶，以及伦敦黑胶唱片店介绍。 除此之外，方舟也奉献了在雅加达成功的唱片店经验，小雨贡献了在东南亚失败的唱片店经验。 如果大家去东南亚逛唱片店，可以提前避雷。 提前祝大家春节愉快，回家路上听这期节目乐呵呵。 音乐： 开场曲： Matthew Herbert - Suddenly 12:00 30/70 - Misrepresented 31:08 DsorDNE - II senso di tor…

主播：许宸/赵大宝 嘉宾：Bob 以坂本龙一先生在 Spotify 上创建葬礼歌单为契机，我们也以自己的葬礼歌单为主题，开启一个新的系列。以音乐的名义，重新审视自己的生活。 本期我们邀请前《通俗歌曲》编辑、乐视音乐和微博音乐的运营，我们的好朋友 Bob。他的歌单和前面每个人选的都不一样。 如果对日本摇滚乐、视觉系乐队感兴趣的朋友，欢迎参加本次 Bob 的赛博葬礼。 歌曲： 开场：X JAPAN - Forever Love 05:46 Oasis - All Around the World 12:31 Jeff Buckley - Hallelujah 19:50 Hyde - evergreen 33:58 DIR EN GREY - 虫 -mushi- 46:25 hide - GOO…

主播：莎莎/方舟/小雨 去年年底，莎老师回到阔别已久的“精神故乡”伦敦，在一个月的时间里尽可能地探访和感受伦敦音乐场景，史称“莎老出使伦敦”。 莎老师出使伦敦，丰富了音乐地理知识，扩大了地理视野，促进了我台和西方精神文明的交流。 本期节目书接上回，莎老师联合方舟和小雨，继续为大家呈现热气腾腾的伦敦音乐地图。 喜欢英国和欧洲音乐的朋友们不要错过。 Shownotes: 01:45 Cafe OTO： 好蹦的反义词 19:00 The 100 CLUB：Long time no sea 32:57 The Jazz Cafe : 异域的异域的异域风情 43:30 云师父 Gilles Peterson：选歌心机蛮重的 55:30 大过年的放个 New Order 音乐： 11:12 Modern…

主播：莎莎/方舟/小雨 去年年底，莎老师回到阔别已久的“精神故乡”伦敦，在一个月的时间里尽可能地探访和感受伦敦音乐场景，史称“莎老出使伦敦”。 莎老师出使伦敦，丰富了音乐地理知识，扩大了地理视野，促进了我台和西方精神文明的交流。 本期节目和下期节目，莎老师联合方舟和小雨，为大家呈现热气腾腾的伦敦音乐地图。 喜欢英国和欧洲音乐的朋友们不要错过。 Shownotes： 06:39 从落地伦敦的那天说起 19:45 Windmill Brixton：新锐音乐人的试炼场 27:40 The Forge：LOVESROCK 女王登场 41:08 Earth：Laura Misch vs 草东没有派对 音乐： 20:45 mary in the junkyard - Tuesday 34:22 Carr…

主播：方舟/莎莎/小雨 嘉宾：秦凡淇 本期节目我们邀请到了音乐人秦凡淇，她刚刚在网易云音乐《保质期艺术家》S3合辑企划《21世纪柔情浪潮》中发布了新单曲《虚幻宇宙》。被朋友称作“番茄”的秦凡淇对音乐的描述极具想象力，感性且独特。 除了对音乐创作上的分享，秦凡淇还带来了五首她推荐的歌曲。首首精彩。 Shownotes： 02:51 《虚幻宇宙》：ta永远不知道这首歌与ta有关 11:56 创作必须要赤裸 16:50 Kate Bush就是音乐界的短篇小说之王 36:22 你们是什么MBTI 啊？ 53:24 我很想要当一个轮廓 01:08:39 民谣音乐就好像棉麻布 音乐： 开场：秦凡淇- 性别女 02:51 秦凡淇 - 虚幻宇宙 25:30 汪佩蓉 - 比我对你更好的人 30:38 Mich…

主播：方舟/莎莎/赵大宝 嘉宾：Leo1Bee 本期节目是关于音乐人 Leo1Bee 的专访。 Leo1Bee 今年秋天刚刚发行了自己的首张个人全长度专辑，围绕着专辑创作的背景和音乐伙伴的合作故事，我们将《旷野》讲给大家听。 另外 Leo1Bee 也为我们带来了5首他想分享给大家的音乐作品，各有特色，全都好听。 Shownotes： 04:38 从都会到旷野，一张专辑的诞生 14:12 做音乐做出开悟体验 24:25 《追猎》：想让施鑫文月暴风骤雨，但他不 40:15 《致盲》：做歌真不能乱做 47:38 《伪神》：可能是离听众最远的一首歌 54:50 演出舞台是另一种载体 01:06:16 自由就是可以 01:18:14 《自家种》是一个成长 01:36:50 那一天钢琴的音，只会被听见一…

主播：赵大宝/方舟/莎莎 嘉宾：2G3 封面：莎莎 「我行我上」是一档与音乐行业从业人员闲聊的系列节目，这次我们请到了第二次做客MusicONLY的来自成都的律动音乐厂牌，「明堂唱片」主理人2G3，来跟我们讲讲厂牌是怎么回事，以及即将15岁的明堂唱片是如何从白手起家成为华语律动音乐的黄埔军校的。 Shownotes： 00:40 「我行我上」系列节目愿景：音乐行业不止有音乐人和乐评人 03:25 “明堂唱片：华语律动音乐的黄埔军校！” 10:04 独家爆料之2G3不为人知的豆瓣“白历史” 14:19 方舟的失控行为预警 16:01 回答完黑刀老师的100道题就可以做厂牌了？ 19:50 不是「我行我上」，而是被放了鸽子只能硬上 22:37 「厂牌」在音乐行业中究竟起到哪些作用？ 35:55 …

主播：许宸/赵大宝/方舟 以坂本龙一先生在 Spotify 上创建葬礼歌单为契机，我们也准备以自己的葬礼歌单为主题，开启一个新的系列。 这是一个自我审视的机会。 这是第二期，方舟的葬礼歌单。(录音时间 2023年5月） 方舟的选择： 04:55 Joni Mitchell - River 13:14 John McCusker - Will I See Thee More/Hush a Bye 21:46 朱芳琼 - 怪不得我 29:28 The Cranberries - Dreaming My Dreams 35:09 The Horrors - Something to Remember Me by 开始和结束： The Coral - Dreaming of You Pat Meth…

主播：莎莎/赵大宝 Clockenflap 音乐节即将在周末举办，Music ONLY 为您送上音乐节预热。 除了对三天阵容小推荐，还有关于餐饮、换票、衣着和上厕所等等的经验小贴士。 欢迎收听！ 大家现场见！ 开场曲： De La Soul - The Magic Number 12月1日星期五 04:51 IDLES - Never Fight A Man With A Perm 08:39 YOASOBI - 群青 12:44 Envy - Rhythm 16:18 Idiotape - Toad Song 12月2日 星期六 19:59 Caroline Polachek - So Hot You're Hurting My Feelings 23:04 Pulp - Babies 2…

主播：许宸/赵大宝 嘉宾：莎莎 以坂本龙一先生在 Spotify 上创建葬礼歌单为契机，我们也以自己的葬礼歌单为主题，开启一个新的系列。以音乐的名义，重新审视自己的生活。 本期我们邀请 Music ONLY 主播及上海黑胶酒吧 Dufour 的主理人莎莎。莎老师的葬礼歌单主打的就是打开格局，希望大家对死亡和生命有新的思索，并且她在节目最后招募“领拍人”。 （录制时间2023年7月12日） Shownotes: 08:44 王海玲 - 偈 17:44 Chilly Gonzales,Jarvis Cocker - Room 29 27:06 Sonic Youth - Tunic (Song For Karen) 34:44 Massive Attack - Be Thankful For W…

主播：许宸/赵大宝 嘉宾：艾晶 以坂本龙一先生在 Spotify 上创建葬礼歌单为契机，我们也以自己的葬礼歌单为主题，开启一个新的系列。以音乐的名义，重新审视自己的生活。 本期我们邀请的是 Haze 厂牌主理人，国内优秀的演出策划人，我们的好朋友 艾晶。 艾老师的歌单，主打的就是一个“我”字。 开场: Lush - I Have The Moon、 04:33 Bryan Adams - 18 til I die 14:34 PULP - Common People 21:36 Counting Crows - Accidentally In Love 28:41 The Royal Concept - Shut The World 37:27 Neil Young - Philadelph…

主播：莎莎/小雨/方舟 嘉宾：LU1，2G3 9月发布新专辑《blue》，居住在洛杉矶的说唱音乐人LU1，4年后终于再次回国携新作展开巡演。我们抓住他和他的老板2G3（曾用名：小黑）聊了聊LU1在国内知名律动都市音乐厂牌明堂唱片的历史地位，与老板2G3的微妙关系，新专辑创作冷（热）知识，还要来了LU1最近的红心歌单，展开一些蓝色的不同层次。 Shownotes： 01:06 Lu1私底下不怎么听说唱？ 03:16 只要改变打击乐的细节就能改变音乐气质！ 08:49 《blue》专辑制作狂超预算，花出去的钱到底听不听得出来？ 12:33 Lu1的红心歌单推荐Track 3：Wish It Was Easy - Charlotte Day Wilson 15:50 为什么近年来越来越偏爱静态音乐…

嘉宾：LU1，2G3 主播：莎莎/小雨/方舟 9月发布了新专辑《blue》，居住在洛杉矶的说唱音乐人LU1，4年后终于再次回国携新作展开巡演。我们抓住他和他的老板2G3（曾用名：小黑）聊了聊LU1在国内知名律动都市音乐厂牌明堂唱片的历史地位，与老板2G3的微妙关系，新专辑创作冷（热）知识，还要来了LU1最近的红心歌单，展开一些蓝色的不同层次。 Shownotes： 01:04 雇员LU1与明堂唱片老板2G3，宣布正式摈弃曾用名”小黑“ 04:45 LU1与明堂唱片：结缘始末和历史地位 09:53 坚持“业余”做音乐的底层逻辑 14:58 一些关于新专辑《blue》的争议让老板发飙了 23:36 LU1的红心歌单推荐Track 1 ：Broke - Samm Henshaw 28:06 《bl…

主播：许宸/赵大宝/莎莎 嘉宾：丁太升/李志明 本期是关于《乐队的夏天》第三季，决赛的闲聊和观后感分享。 我们有幸邀请到华语音乐最容不下的人，丁太升； 以及，《日谈公园》主理人，最佛系的头部播客主播，李志明，李叔。 节目时间长达3小时，感谢大家在这个夏天的陪伴。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes 03:54 回春丹《艾蜜莉》：在这节目里越来越可爱了 16:26 声音玩具《抚琴小夜曲》：我被我自己打动了 31:51 麻园诗人 《现在现在》：真是一个很苦的人 58:00 Nova Heart 《Lackluster NO.》：不只是一首歌 01:14:56 安达组合 《安达》：太无聊了 01:28:17 二手玫瑰《仙儿》：东北椎名林檎 0…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎 嘉宾：丁太升 本期是关于《乐队的夏天》第三季，影视OST改编赛的闲聊和观后感分享。 我们邀请到了华语音乐最容不下的人，丁太升。 憋了一季的黑刀，来跟我们一起聊聊。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes： 02:26 回春丹《分分钟需要你》：这一局技能冷却 16:24 瓦依那《想你的365天》：把这首歌唱好听了 44:40 柏林护士 《忘记他》：完全想不起来怎么改的了 01:03:33 声音玩具《滚滚红尘》：拧巴了别人，舒服了自己 01:21:18 二手玫瑰《耍猴儿》：传统艺能，大家都是猴 01:42:47 Nova Heart《星语心愿》： 有一种恐怖，是言不由衷 01:54:19 麻园诗人《你的样子》：马…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎 本期是关于《乐队的夏天》第三季遗珠赛的闲聊和观后感分享。 除了本期六组乐队的表演，我们在节目的最后也选出了自己心目中应该复活的乐队。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes： 03:48 九连真人《度日》 ：感受不到少年心气了 20:52 布衣乐队《好风》：早应该拿出这首歌 31:43 康士坦的变化球《搁浅的人》：原来是麻痹呀 42:57 回春丹 《鲜花》：我把你当朋友，你把我当榜一大哥 01:02:25 八仙饭店《楚门街》：成长的烦恼 01:17:52 新学校废物合唱团《干杯时我会想起你》：结束的时候不够潇洒 01:33:20 如果我们选择一个乐队复活 片尾音乐： I'm from Barcelona - …

主播：赵大宝/莎莎/艾晶 嘉宾：刘阳子 本期是关于《乐队的夏天》第三季，主题赛的闲聊和观后感分享。 我们邀请到了《西海之声》主理人刘阳子，一起来加入我们的打分和闲聊。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes： 02:20 超级市场《十公里》：要的就是氛围感 19:50 瓦依那 《Maenj ba lah》：填补国内独立音乐的一个空白 34:52 麻园诗人《晚安》：这就是乐夏在苦苦寻找的东西 58:06 柏林护士《Philip Marlowe》：没有自己要表达的东西 01:15:28 Nova Heart 《Starmaker》：这个叙事太80后了 01:29:12 二手玫瑰《月牙五更狂想曲》：舞台经验丰富 01:41:18 声音玩具《生命》…

主播：方舟/莎莎 嘉宾：和平和浪 （吉他：李小雨；主唱/键盘：大宝；贝斯：四维；Beatmaker/打击乐：教练） 封面：李小雨 与Music ONLY一样沉寂多年的好朋友「和平和浪」乐队，终于众望所归，在今年夏天推出了耳目一新的《无眠夜》迷你专辑。这一系列的独家访谈中，不仅能够听到乐队成员在4年中的成长和创作故事，更能听到动人的友谊，社群文化，和音乐对于我们每一个人的非凡意义。 Shownotes： 00:05 《Bury Night》史上最挑战主唱的先行单曲 07:24 真情流露，醉话连篇¥%#¥@#¥ 10:00 《Things Don’t Work》诗意歌词背后的真相居然是这样？？ 20:10 新专辑四城巡演的灵光一现时刻 28:57 陈绮贞老师闪现和平和浪演出现场？ 33:57 四…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎/艾晶 本期是关于《乐队的夏天》第三季，女神合作赛的观后感和分享。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes： 04:08 二手玫瑰/黄龄 《小红小绿》：流于表面 16:02 八仙饭店/金海心 《青少年哪吒》：没有 make 金海心 great again 30:25 瓦依那/任素汐 《大梦》：留1分给进步空间 51:33 柏林护士/刘柏辛 《Bangkook Girl》："回春丹"化了 01:09:29 Nova Heart/孟庭苇 《I Need You》：非常不 Nova Heart 01:26:48 安达组合/龚琳娜 《幸福的牧马人》：烤全羊吃不动了 01:37:57 超级市场/龙宽 《胃在烧》：吃亏的“…

主播：方舟/莎莎 嘉宾：和平和浪 （吉他：李小雨；主唱/键盘：大宝；贝斯：四维；Beatmaker/打击乐：教练） 封面：李小雨 与Music ONLY一样沉寂多年的好朋友「和平和浪」乐队，终于众望所归，在今年夏天推出了耳目一新的《无眠夜》迷你专辑。这一系列的独家访谈中，不仅能够听到乐队成员在4年中的成长和创作故事，更能听到动人的友谊，社群文化，和音乐对于我们每一个人的非凡意义。 Shownotes： 00:22 《星期三日落》—— 和平和浪偷偷努力学习成果汇报大会 15:00 Jam不该是乐队创作常态，吉他手不能太相信自己的手 19:26 《无眠夜》专辑同名单曲 —— 是时候换条腿起跑了，哪怕2年不能比赛！ 28:43 从《安福大厅》到《不眠夜》，荷尔蒙褪去仍能重新「爱上」做乐队 31:5…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎/艾晶 本期节目是关于《乐队的夏天》第三季改编赛最后一场和替换赛复活对决的闲聊和分享。 欢迎加入不赖电波/Music ONLY 的群聊小群：bootleg12 Shownotes： 02:17 火星电台 vs 声音玩具：个人化风格强有利有弊 24:36 回春丹 vs 麻园诗人：这两个为什么还要再看一遍 55:41 瓦依那 vs Mr. Miss：到底怎么回事，怎么演都不喜欢 01:26:00 康士坦的变化球 vs 柏林护士：终于又把友友放出来对掐了 片尾音乐： Sparklehorse - Evening Star Supercharger #节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The…

主播：方舟/莎莎 嘉宾：和平和浪 （吉他手：李小雨；主唱/键盘：大宝；贝斯：四维；Beatmaker/打击乐：教练） 封面：李小雨 与Music ONLY一样沉寂多年的好朋友「和平和浪」乐队，终于众望所归，在今年夏天推出了耳目一新的《无眠夜》迷你专辑。这一系列的独家访谈中，不仅能够听到乐队成员在4年中的成长和创作故事，更能听到动人的友谊，社群文化，和音乐对于我们每一个人的非凡意义。 Shownotes： 00:25 Music ONLY正式复辟，以及与不赖电波联合运营的重大发表 3:30 和平和浪2023全新迷你专辑《无眠夜》乐队新阵容「作弊」了？ 22:50 四城巡演NO STAGE是迫不得已还是密谋已久？ 27:47 聊了半天终于听歌了之《迷雾晚餐》的故事 38:35 乐队学习成果汇报之…

主播：许宸/方舟/莎莎/艾晶 嘉宾：ChineseRock 摇滚地狱 本期是关于《乐队的夏天》第三季第二轮改编赛下半场的闲聊和分享。 一直在路上的艾老师终于重新归来参与节目录制，面对朋友的乐队毫不嘴软。 另外我们还邀请了好朋友摇滚地狱，他一直在乐夏节目录制现场，带给我们一些现场和电视机前不一样的观感。 欢迎收听，并搜索bootleg12 ，加群小助手， 谨慎联系。 Shownotes： 03:14 新学校废物合唱团 vs Nova Heart ：横向对比最好的两组 22:57 康士坦的变化球 vs 二手玫瑰：宏大和自我 55:05 咖喱3000 vs Mr. Miss: 手心手背都不是肉 01:20:58 布衣乐队 vs 柏林护士： 战车对战车 片尾音乐： Pink Floyd - Anot…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎 嘉宾：刘昊 本期节目是关于《乐队的夏天》第三季改编赛的闲聊。 我们请来了再改编赛登台开场的 Joyside 乐队贝斯手、School 酒吧主理人刘昊，一起来聊聊这一期改编赛的观后感。 Shownotes： 05:07 安达组合 vs 瓦依那：一堆人还算孤勇者么？ 28:51 橘子海 vs 八仙饭店：聪明人战胜了老实人 43:30 回春丹 vs 麻园诗人：piapia 打脸 01:01:02 散人 vs 超级市场：他恨他的外婆 片尾音乐： Cake - Perhaps, Perhaps, Perhaps #节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖…

本次播客，爱予星球的几位主理人就最近的热播剧集《莲花楼》及其原作小说《吉祥纹莲花楼》展开讨论，分别从剧集和小说立意、人物塑造、人物在绝境中的选择、与同类型剧、小说对比、对自身成长的昭示以及剧集叩准的时代旋律等角度多方面进行探讨，欢迎和我们一样有缘遇到这部小说或剧集的观众朋友们一起交流！ 《莲花楼》简介： 爱奇艺剧集莲花楼改编自藤萍《吉祥纹莲花楼》武侠小说，小说获得茅盾文学新人奖，讲述了曾经的“天下第一”高手李相夷，在与对手笛飞声一次惨烈的斗争中，因被身边人下毒，而坠落东海。侥幸逃生后性命依然进入倒数时刻，但李相夷选择了更名为李莲花继续生活下去，并因为一些事件重新卷回到曾经熟悉的江湖中去，最终在了却一些前尘往事之后，依然在自己的江湖选择放下的故事。 1:30 - 我们与《莲花楼》的缘起：胚胎追…

这是丹喵的第一期单口播客，从日本排核污水事件聊起，内容分为三个部分：（1）丹喵过去几年对政治事件/社会热点的态度转变，（2）《与神对话》中的一些观点，如何看待灾难问题，以及（3）如果你被日本排放核污水影响情绪，一些具体的小建议。 播客末尾有一段7分钟左右的“影响圈与关注圈”冥想练习。 Shownotes: 4:43 想录这期播客的契机：社群里小伙伴的讨论，微博上两极对立的声音 7:37 三个方面的内容：我的转变、《与神对话》和调节情绪的实用小建议 9:32 本科的我，无比羡慕那些有清晰观点的人 13:22 初到美国的两年，我反而开始捍卫东方道路了 16:13 2019年的微博翻车事件，对我到底意味着什么 17:44 一个贻笑大方的公共行为，居然驱使我更多的向内反思 20:00 听歌时间到！B…

主播：许宸/方舟/莎莎 本期节目是关于乐夏3第三期节目的闲聊和分享。 与前两期节目一样，针对每组乐队表演，参与录制的主播手里有10票投给他们。 最后我们自己的打分和节目中的实际分数相加，看看会有什么变化。 虽然这个分数不影响实际结果，但是我们的，一份心意。 Shownotes： 06:23 布衣乐队 - 《喝不完的酒 》：“土”，但自洽 16:20 瓦依那 - 《田歌》：即使猎奇，也先猎着 28:08 八仙饭店 - 《吞吐》： 演了个氛围，完美的插曲 36:03 声音玩具 - 《没有人能够比我们更接近对方》：心不甘情不愿 44:38 火星电台 - 《陆垚知马俐》：在匠气和匠心之间 56:40 灵魂沙发 - 《Lover Song》： 再多走一步就苍白 01:05:42 和平饭店 - 《在时间…

主播：许宸/赵大宝/方舟/莎莎 从上期节目开始，不赖电波 和 Music ONLY 已经合并运营。 关于乐队的夏天第三季的节目，会在不赖电波和 Music ONLY 两个播客同时发出。 之后 Music ONLY 将一如既往地专注音乐分享，而不赖电波将主要以吐槽影视剧作和许宸的养成系节目为主。 本期节目是关于乐夏3第二期节目的闲聊和分享。 另外今年乐夏的播客节目，我们也加入了新玩法。 我们每位嘉宾手里有10分可以给到乐队的表演，并最终叠加在乐队的实际分数中。 虽然这个分数不影响实际结果，但是我们的，一份心意。 片尾音乐： 超级市场 - 很久很久以前 （纪念狸狸） #节目介绍 The Bootleg Podcast 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被…

数学，无疑是绝大多数人学生生涯中的噩梦。本来只是一门功课而已，却又掺杂着无数的智商审判、自我怀疑、甚至尊严的践踏。 因为我笨吗？ 为什么他们都懂了？ 为什么我不行？ 为什么要用这些来折磨我自己？ 不管外界看起来成绩如何，其实所有人或多或少都经历过这些体验。只需老师同学的一点点刻薄，“笨小孩”的阴影就可以一直藏在我们内心的角落。 今天，在数学方面经历天差地别的两位主播，乐乐和阿菜，深度地聊起一个全然不同的可能性：为什么阿菜可以真的从心底里热爱数学，在数学的探索里找到纯然玩乐的享受？这是一种什么样的体验？ 最后，我们聊了阿菜现在业余教数学的感受，和他身体力行地践行的教育理想。没想到这股理想的暖光也照到了乐乐心里，完成了一个迟到多年的疗愈： 抱抱内心角落的“笨小孩”，原来从来都不是你的问题。 Ti…

《乐夏第三季》首轮开演：第一个上场，给一大嘴巴 主播：许宸/赵大宝/方舟 嘉宾：通通 封面：老莎 在节目正式开始前，我们要做一个重大发表！！ 从本期节目开始，不赖电波 和 Music ONLY 将合并运营。 关于乐队的夏天第三季的节目，会在不赖电波和 Music ONLY 两个播客同时发出。 之后 Music ONLY 将一如既往的专注音乐分享，而不赖电波将主要以吐槽影视剧作和许宸的养成系节目为主。 （虽然这期节目莎老师不在，但是她知道这个事的） 本期节目是关于乐夏3首期节目的闲聊和分享。 我们也加入了一玩法，每位嘉宾手里有10分可以给到乐队的表演，并最终叠加在乐队的实际分数中。 虽然这个分数不影响实际结果，但是我们的，一份心意。 先说结论，首期录制我们还有点保守，分数并没有和实际结果有巨大…

这一次，丹喵、昱辰和阿菜分享了他们共同组织爱予【线下自我探索活动】过程中的种种欢笑、泪水和收获。 七月初的美国盐湖城，我们13个大部分互相不认识的人共同创造了充满魔法的四天。大家在一所大房子里同吃同住，用最真诚的心见证彼此的欢笑，眼泪，勇气与突破。离开的那一天，原本有点陌生拘谨的大家，都已成为了心心相印的朋友，日益灿烂的笑容说明了一切： 在这期播客里，组织者丹喵、昱辰和阿菜会给大家详细介绍活动的过程，细数无数让自己动容的瞬间。这里有表演的游戏，自我探索的工具，真诚的倾听和接纳，以及最重要的，每一个参与者敞开自我、突破自我爆发出的无限勇气。 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频…

大家好呀，我是乐乐。这期我们有幸请来了爱予星球里的一位小伙伴，博主——撸大包。 我跟大包五年前因为工作关系认识，也一直关注着她的公众号，那时候起，我就觉得她跟其他的时尚生活博主不一样，她在分享自己的生活与物品理念之余，也会分享很多自己生活中的成长与思考，挣扎与和解，每每读到，都会感受到大包的生命之树的茂密与旺盛。后来我惊喜地在爱予星球的群里发现了她的到来，可以说是缘分十足了。 在一次我与大包的1v1中，我听到了大包作为一位母亲，博主，妻子多重身份之下的生命臣服故事，让我不禁湿了眼眶，结束之后，大包欣然接受了我的播客邀约，于是有了我们这一次的共同创作。 我记忆最深刻的，大概就是大包跟我讲，她作为一位博主，在面对今年的这一场自媒体寒冬，广告主经费预算骤减的时候，她的理解与体悟。她说：“自媒体寒冬…

听众朋友们大家好，这期播客的缘由是在爱予星球的社群里，群友们发起了一些关于搬家的讨论，有人在贡献自己多次搬家的技巧，有人在默默担心自己即将到来的搬家，还有人在回忆与家之间美好的感情。于是星球里的居民Sean就当即决定发起一期讨论搬家的播客，也请到了爱予星球里的另外三位对搬家非常有话可说的小伙伴：乐乐，Sophie和桃子姐。 我们从搬家聊起，聊了那些最无法忘却的搬家记忆，断舍离的经验，如何与旧家道别，如何带走旧家的回忆。最后我们达成了共识，生活是会越过越好的，每一次搬家都是一次对生活物质与心态的清理，给我们一个让心转向的机会，让我们向美好生活重新进发。 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内…

这期播客是爱予星球社群小伙伴鳕鱼和万艳之间的对话。鳕鱼在带领社群内部的“7分钟树洞圈”时注意到了万艳——她充满生命力，积极向上，勇敢表达自我的状态感染了场内所有人。于是，鳕鱼对万艳的人生故事产生了兴趣，单独邀请万艳进行连接，在播客里讲述自己的故事。 万艳来自江西一个比较贫困的农村，因为不想成为一个普通的厂妹，她凭借自己的努力成为了村子里第一批女大学生。走出农村上大学，再考上研究生，接着组建了一个幸福的家庭，这听起来十分励志且美好，然而跳出家庭，万艳的职场之路并不顺利，长达十年低价值感，严重内耗的职场生活，让万艳陷入了长期痛苦的自我批判，他人口中的“没有价值”绑住了那个真正闪闪发光的她。 真正的觉醒发生在今年的5月20日，那个自认为胆小，怯弱的万艳终于开始品尝自己的人生果实，选择看见自己的勇气…

这期播客是爱予星球社群内部的两位小伙伴，Sean和Mia自发展开的一期播客录制。“Vipassana十日内观”在爱予星球社群内部一直是一个倍受关注的主题。四位主理人都去过Vipassana的十日内观项目，也坚信生活里长期坚持的冥想打坐，是对身心修行大有好处的基本练习。目前在社群内部，每天都有2-3场的线上内观共修练习，带领大家练习基础的观呼吸。在这些引导下，星球里有越来越多的小伙伴去尝试和体验了十日内观。 星球里的小伙伴Mia，刚刚从湖南内观中心结束静坐，在一次我们的内部会议上，星球里的另一位小伙伴Sean对Mia的体验产生了强烈的兴趣，他也打算今年找机会去体验一下十日内观。于是我们鼓励Sean和Mia录下这一期播客，让Sean从一个“新手萌新”的视角，带着真诚和好奇，事无巨细地采访Mia这…

这一期我们聊了爱予星球的惊天大危机！丹喵、昱辰、乐乐、阿菜四个人，在共同生活在新泽西乐乐/阿菜家的两周，居然有一天下午吵到要拆伙，丹喵抱着枕头狂哭，差点自己偷偷搬走。前半个小时，我们大笑着复盘了整场吵架经过，发现这次心对心的沟通，让我们打破很多认知和沟通的迷障，对于爱予星球和自己的源动力都有了更深的认识。 究其根本，我们发现爱予星球表面上是“合伙人模式”，但更深层次是丹喵强势的工作态度，和不允许他人插手的沟通方式，将星球变成了“一言堂”。这种需求和实际不匹配的结果，会造成两边的情绪消耗。解决方案也就是好好沟通——不能一方面期待每个人像合伙人一样自发贡献，另一方面又不给人沟通和表达意见的机会。合伙需要的沟通逻辑，需要询问每个人的心意，鼓励每个人用成长/能量象限来复盘自己的工作内容，并调动大家都…

爱予星球的主理人丹喵和乐之，在这期播客里聊了聊“创作”这件事。 创作其实是跟内心感受紧密相关的一件事，取决于我们如何看待自己。在对话里，乐之发现影响她连续写作的关键在于心里那个自我贬低的声音，丹喵则是发现她的创作能量来自于写作时不间断的自我鼓励。但有趣的是，在一件作品完成后，这两种不同的心态又会带来完全不同的结果。对乐之来说，完成创作就是终点，即使过程十分艰难；但对丹喵来说，过程虽然流动的极其顺利，但作品开始被大众审视的那一刻，痛苦就开始了。 聊到最后，我们发现，创作本身就是一件无限靠近自己的事。“审判之眼“和“爱之注视”的对抗是永恒的，但在其中寻找平衡与出路的过程，似乎也是生命这场旅程的特意设计。那个终极状态是无法被描述的，但没有分离就没有合一，也许整合左右脑的过程就是元宇宙游戏存在的意义…

大家好，我是丹喵。这期播客是我和好朋友勤勤（公众号：EdwithU为友）在4月15号的一场直播，主题是勤勤采访我今年决定辞职，离开法律行业，并创立“爱予星球”的故事。如今我们把直播的回放转成了播客，并做了一些后期调整。不过因为是直播回放，音质比较有限，感谢大家的理解啦。 虽然已经在文章里分享过我今年决定离开法律行业，旅居、辞职并创业做“爱予星球”的故事，不过勤勤还是用一系列精心设计的问题，引导我从另一个角度给出了答案。我借用了“木-火-土-金”的五行理论，描述了自己在不同的人生阶段，所追求的生命主线的不同。 祝大家收听愉快！ 00:08:30 为什么选择进入律师行业？ 00:12:10 站在现在的角度看，你会觉得向内探索这件事情，和你当初的直觉部分关系是什么？ 00:14:10 你是怎样一步…

这一期播客，昱辰采访了我们社群里的小伙伴“土豆”。土豆是一位85后女性，从今年开始一直在被一个很现实的问题困扰着——要不要抓住能移居到别处最后的黄金年龄，换个国家生活？这个理性上看起来是最优解的问题，却让她在几个月里一直被烦躁包围着。 在爱予星球泡了几个月之后，一种叫做“活在当下”的魔法忽然降临了。土豆忽然明白过来，那些未来的事都不重要，在影响圈范围外的事情，根本无需去担心。因为真实的生活，就在每一天都可以体验到的幸福里。到这一步，“活在当下”从一个词语，变成了一个她每一天都可以体会到的生活状态，她因此也在生活里体验到了许多平凡的奇迹。 一起来听听土豆的故事吧！ *** op：谢春花- 可是人生只有一次 ed：槇原敬之 - 僕が一番欲しかったもの （我最想拥有的） 访谈：YC 嘉宾：土豆 剪…

大家好，我是丹喵，这期播客是我在爱予星球“释放心灵力量”共写营上做的一场直播，主题是“如何用写作来进行自我探索”。过去这些年的经历让我发现，写作对普通人最大的力量，不是去交付某种作品，而是在一种完全自由流淌的状态下，与更深层次的内在自我连接。 到底如何能产生这种连接？这种连接背后的原理又是什么？ 为了帮助每一个人能使用写作这项工具，找到与深层次情感连接的感觉，我设计了“共写营”这个产品，用社群 + 伙伴 + 主题冥想 + 右脑书写的方式，创造一个进行写作的环境。我也找到了这种写作方式力量背后的理论支持——区分左脑与右脑，左脑活在时间的陷阱与“审判之眼”的自我束缚里，右脑永远在当下，在感受、画面与觉知中，蕴藏着巨大的同万物相连的生命信息。 在共写营时长两个小时的直播上，为了让大家快速体会到使用…

在过去的一个月里，爱予星球的主理人之一Effie和她的伴侣坤哥在《臣服实验》作者迈克·辛格（Michael Singer）创办的Temple of Universe（中文：宇宙神庙）周边旅居，并几乎参与了神庙里举办的所有活动。期间，他们邀请了星球另一位主理人乐乐和她的伴侣阿菜也来到神庙，并参与了几次辛格的讲座。那次旅途中，在一个愉快的午后，他们一起聊了聊这次神奇的经历。 《臣服实验》这本书讲述了迈克·辛格这样一位“嬉皮士”，经历了感情挫折后，选择切断社交，用冥想、清修来避世，并用“臣服”的方式来度过一生的故事。辛格通过实践自己在修习瑜伽和冥想中悟到的，放下心中好恶，臣服于生命带到身前的一个又一个真实而具有挑战性的课题，最后成为了一名估值约10亿美元公司的创办者，并被记入史密森学会档案。他出版…

这是我们改名以来的第一期”合体播客“，是由主理人Effie和伴侣坤哥&主理人乐之和伴侣阿菜带来的一一期对谈节目。 这期节目，我们来聊聊稍微玄幻一点的——星盘，和星盘给我们生命的指引。 在收听本期节目前，可能需要你也认可一个大前提，那便是”人是有前世今生的“以及”星盘是你这一世的生命地图“。 星盘中的元素非常繁杂，每一个星星，每一个星座都可以有很多可以展开讨论的空间。但由于时间有限，我们这一次只选择了星盘中一对非常有”灵性“意涵的一对虚点——南交点和北交点，进行讨论。 南交点代表着我们累生累世积累下来的舒适区，北交点则代表着我们还没有学习到的，有些恐惧的，但灵魂深处极其渴望的新领地。有了南北交点的加入，我们更加明确了自己这一辈子是“从哪里来，要到哪里去”。 不论你如何选择，宇宙的生命洪流终究会…

这期播客，我们采访了“爱予星球”社群里的小伙伴，鳕鱼。鳕鱼是一位生活在杭州的女孩儿，去年辞职了，目前处于自由探索人生的阶段。今年春天，鳕鱼和男友忽然接收到一个灵感，决定摆摊卖烤肠。她没想到的是，从卖烤肠这个游戏开始，她有了许多意想不到的人生体验——陌生人之间的善意和连接，发掘自己更深层次的得失心与比较心，以及，面对每一天都起起伏伏的摆摊体验，如何带着绝对的平等心，去享受带下，享受这场体验本身。 如果这期播客有启发到你，我想对你说，不论你处于什么样的环境里，你是你人生的主宰，你永远可以在生活里，选择为自己开启一场无限游戏。想做什么，就大胆去试试吧。人生，不就是要好好体验一次嘛。 shownotes: 2:16 雨忽然停了，在刚刚好的日子决定出摊 3:14 为了摆摊一个月吃了40根烤肠 6:22…

这一期是爱予星球主理人乐之和伴侣阿菜，录的一期深度对谈节目。从一个生活中最小的切口聊起，最后居然聊到了价值感危机，内卷，与过去辉煌的经历和解，和如何找到自己的独特性。最终，自卑者与自恋者要如何改变自己的人生信念？ shownotes： 为什么别人生活里如此正常的事，我拼了命也拥有不了 被”比下去“会引发生存危机 想要不被”比下去“就要看到自己的独特性 让”独特性“成为无法被取代的优势 从“看别人”到“看自己”的转变 深深扎根自我，不被外界的一阵风吹倒 “卷”就是要在集体里争一个永远都不会被抛弃的位置 “独特”无关与别人的评价，只是一种体验 沉浸在过去辉煌里，无法面对现在的生活 不能允许自己只单纯地享受一件事，必须给一件事加注意义感 意义的反面是好玩 取悦自己就是给自己的心喂养料 取悦自己是跟…

第一次去内观营啥感觉？这次我们邀请了爱予星球社群里的两个小伙伴，朴为和小果，聊了聊他们两个第一次去内观营的体验。小果在2023年4月刚刚从都江堰的内观营放出来，朴为是2017年去的。 录制过程有很多爆笑时刻。原来我们都一样。从怀疑到深信，再到感激，一起默默的在这套路上走着。 Shownotes: 4:00 情侣线上冥想，居然是内观入门的开始？ 7:40 朴为的第一次内观：觉察到内在疼痛和潜意识里的记忆 9:48 在内观中体悟到【对自己的慈悲】 12:00 丹喵的最新体验：内观时连接和照顾到在初中时被欺负的自己 15:35 小果：第七、八天连着哭了两天，看到自己如何“受苦“ 21:02 内观是打破一切逻辑框架的技术，忽略情绪，只是扫描身体 23:25 “放下”其实是身体的放下，不是头脑的放下 …