Coach Ivy | 知行合一教练 公开
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Thrive with Ivy

Coach Ivy | 知行合一教练

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欢迎来到我的音频栏目Thrive forward with Ivy,在这里我们讨论如何从来回震荡的内在困境到持续稳定的自我绽放,让你散发天然的自信和影响力。这里不是心理疗愈栏目,这里是拉伸你的认知,丰富你的洞察,锻炼你自信心肌肉的知行合一教练Ivy的频道。我是Ivy,一起来!收看音频文字稿:关注微信公众号“Thrive创变社”/目录/音频文字稿进入直播间与我互动:从同名公众号即可预约直播。
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如何从内心困境迈向自信绽放?# 这里,我们一同倾听孙雪——从全职妈妈到职场女性的心路历程。她如何在面临职场与家庭挑战、语言文化障碍中,找回底层自信,实现自我价值,找到稳定感与松弛感?又如何从情绪内耗中挣脱,借助专业帮助,转变思维模式,让改变自然发生?且听她分享如何将新收获应用于育儿、亲密关系,实现全方位的成长与突破。来,戴上耳机,让她的故事赋予你前行的力量! 02:07 从全职妈妈到职场女性:寻找自我价值和稳定感的旅程 04:08 跨越语言障碍:海外留学经历与内心的成长历程 06:09 当我感到迷茫和情绪内耗时,专业帮助的重要性 08:12 当困惑迷茫无法突破时:寻求专业帮助的重要性与效果 10:35 从焦虑到自信:蜕变营带来的思维方式转变和语言表达提升 13:13 从迷茫到自信:半年来的积…
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在我们生活中的很多时刻,我们都可以按下一个重启键 它可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限 然后带着新的视角前行 重启可以让我们更有勇气和信心面对挑战 它让我们对生命中一些重要的事情 看的更本质、更清晰、更积极 希望你跟随我的冥想带领,一起重启你的9月,创造属于你的旅程! 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」由Coach Ivy | 知行合一教练
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似乎在我们的潜意识和社会规则中,人生似乎只有25-50岁工作的那将近30年,就是人生的全部,过的精彩的全部。而那之前就是拼命学习,而之后呢,就是退休和晚年,也就是平静淡泊,很多人依然康健,却只能无奈地把自己放进老年人,夕阳红那一簇,从此不再折腾,也不需要费力去想象。 这样的人生看起来就像一个正态分布,两边低,中间高。且中间的部分仅占1/3,短短的黄金时期过后,就是走下坡路,甚至进入人生的一段静音期。试想如果50岁退休,活到80-90岁,30-40年的时间,将是一段怎样的人生呢? 如果你有这样的想法或担心,今天的话题,就是想让你尝试一种新的视角,去看待自己的人生。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公…
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所有认真努力在生活的女生们,无论在家,在职场或打拼创业,都要站稳这一点:我很重要,然后再去持家,带娃和成事。 你很重要性这件事情,为什么我们一直在提,但就是无法问心无愧,且有始有终地做到呢?本节音频,我将会谈到: 1. 为什么我明知道我要先照顾好自己的需要,再去照顾其他人的需要,但为什么一旦忙碌起来,我就不知不觉地把自己抛到脑后了? 2. 分享三个认知更新,帮助我们真正为自己的需求全力以赴。 只有真正意识到了重要性和紧迫性,才可以真正地去做到。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」…
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你在生命中经历过,或者正在经历至暗时刻么?当我们面临至暗时刻时,要如何面对?它对我们意味着什么?它对我们的生命又会带来什么样的影响? 这节音频的嘉宾清风,一位双相情感障碍的亲历者,她是如何从这段经历中走出来,并且仍然与它共存和共舞。她说:“我跟双相的关系就如同牵着一条大黑狗,绳子始终在我的手里”。 那些经历过的,终将成为礼物,让自己被治愈,也治愈他人。 它会跟我一直同行,也同时提醒着我每天热爱自己的生命,过好当下的每一天。 如果你听完受益受鼓舞,也希望你转发出去给更多需要听到它的人。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」…
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这是我跟Jennifer Jin的一期直播对谈,One thing不是一个宏大的议题,相反是我们生命中的每个决定,每天的选择,它是我们通向真实自己的一个重要且有效的工具。 希望你从中有收获! 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」由Coach Ivy | 知行合一教练
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2022到2023的年关,发生了很多丧的事情,很多人生病,很颓废。我的朋友圈,国内的家人和朋友,几乎都在经历疫情开放带来的病毒大流行。 虽然我们在国外没有太大的变化,甚至正处于圣诞元旦旅行期间,但很明显我的心情也受到一些影响的。于是有了这一篇重启2023的专题播客。 我在这期节目中,给大家介绍了重启为什么很重要,在我们教练中也常常用。 同时,重启的五个方面也都事无巨细地跟大家分享了,以及我们自己正在实施的亲测有效的方法,希望大家听了都实操起来,有什么问题,欢迎加#thrive创变社 公众号/视频号,添加我的微信来分享呀! 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」…
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这个周日是父亲节,祝所有的父亲们节日快乐! 前几天我带孩子去一个社区音乐会,孩子去了就很自然地走上舞台加入其他小朋友们和着音乐一起跳舞,疯玩又享受,然后我就在想,我们成年人什么时候失去了像孩子这样的纯粹快乐,什么都不顾地快乐着的时刻怎么就越来越少了? 这个音频中,我跟大家一起探索: 1. 到底是什么造成了成年人的快乐越来越少? 2. 成年人的快乐为什么很重要?甚至我认为必不可少? 3. 我们如何可以找回失去的快乐,那种像孩子般的快乐呢? 音频中推荐的书:《The Happiness Advantage》Shawn Achor 如果你想同时收看音频文字稿,欢迎关注“thrive创变社”公众号,中间目录即可查阅音频文字稿以及其他优质学习资源。关注同名视频号,还可以在我们的直播间面对面相遇! 我们…
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你曾经对自己的生活感到无力和失控吗?生活不按自己的方式进展,而自己除了焦虑和情绪失控,却对此无能为力。 其实,大部分人都有过,包括我自己。我曾经有过每天焦虑无法入睡的夜晚,有每天加班做不完的工作却没有意义感,有总是在思考却无法真正去行动和改变的挫败感…… 这一期,我将跟在职场、在转型、也在家庭的女性们聊一聊她们的困境,以及她们如何重新掌控自己的生活,创造自己最想要的人生。 🌟【Thrive创变社】专注做两件事: 1. 内在打造稳固的底层结构,实现thrive绽放 2. 外在创造你想要的任何变化,升级个人影响力。 📌 我们的愿景:10年赋能全球1000万华人,从内在困境到自我绽放,创造TA最想要的人生。 📌我们的使命:用一套可操作的流程和自我教练工具,将内在探索变得脚踏实地。 🌟 创始人Ivy…
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究竟什么才是爱自己?是给自己放个假,做个SPA,买件漂亮衣服吗? 当然是,但远不止如此。 本周我邀请了我的共创式教练导师Carol慧老师来连麦畅聊: 女性爱自己为什么是第一位?女性该如何爱自己?爱自己的误区有哪些? 🌟【Thrive创变社】专注做两件事: 1. 内在打造稳固的底层结构,实现thrive绽放 2. 外在创造你想要的任何变化,升级个人影响力。 📌 我们的愿景:10年赋能全球1000万华人,从内在困境到自我绽放,创造TA最想要的人生。 📌我们的使命:用一套可操作的流程和自我教练工具,将内在探索变得脚踏实地。 🌟 创始人Ivy: -常春藤MBA -职场与生命教练 -8年连续创业者 -四岁男孩的妈妈 ➡️ 关注我们(微信公众号 Thrive创变社),获取音频文字稿。 如果你喜欢我的音频…
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爱这个情绪,到底对我们有多重要? 我的答案是,10分的重要。 因为爱是所有情绪中最能感染人和连接人的情绪,爱还可以传染。 爱与被爱是所有关系中的本质和核心,是很多人终其一生而不得的关系状态。 为什么我们常常以为的爱,对方却感受不到,也接收不到呢?到底什么在阻碍我们爱呢? 因为我们总是用头脑在理解爱,但我们的身体跟头脑脱节了! 我会分享三个方法,帮助大家去连接爱的情绪,然后去创造有关爱的行动。 2022,让我们一起做一个充满爱,懂得爱的人! 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」由Coach Ivy | 知行合一教练
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这周给大家介绍一个思维陷阱—隐形的负面心态 请你跟我一起自查: 你觉得你是积极正面的人吗? ——我是。 当你身边人有“负面”的言语和行为的时候,你通常是什么感觉? ——有点反感。不能与之为伍。 你会去提出和纠正对方的负面心态吗? 。。。 你如果觉得,ivy,你别套我了,我不会进入你的思维陷阱。 哈哈,我这么跟你说吧,这个坑,我踩了。 而且,越觉得自己积极正面的人,越有可能踩坑。 因为你的负面,可能是无意识下发生的。 越是无意识地负面,越无法认识到自己的负面,这就是迷惑的地方。 尤其是作为教练的我,一旦脱下教练的帽子,就是容易滑坑的时候。 如果你也是成长圈儿的达人,那么你应该来听一听这期音频。 因为隐形的负面心态,对你的负面影响不可小视。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社…
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习惯是一个陈旧的老话题。但我今天想装一点新酒,送给大家。 前几天一位群友问我,为什么迟到之神总是光顾我?为什么我总改不掉迟到的毛病? 我想说,坏毛病改不掉的坑我踩过。 但我们可能忽略了一点:“别人都说这是好习惯,所以我也要有这个好习惯”,这种思考方式是行不通的。 搞清楚你跟你的习惯之间的关系才是真谛。 那么你跟它的关系是什么?我的答案是-- 此刻的你约等于你的习惯。习惯塑造了你,你成为了你的习惯。 看清楚了这一点,我们再谈我要选择什么习惯。 2022年,撬动你一整年的新习惯是什么? 因为这个习惯,你的生活会发生一系列的多米诺效应,你今年的目标会更容易实现,你的生活品质得到全面大幅的提升,它是什么? 如果你想一起探索你自己的多米诺习惯,创造不一样的一年,欢迎来听我的最新音频——一个新习惯,撬动…
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新年伊始,很多人开始做新年目标,立flag,我也是其中一个。但绝大部分时候,我发现到年底的时候,总是无法兑现,到最后,这个立flag成了新年开始的标配,仪式感十足,但没有太多实质意义。 今天的音频我会跟大家分享我在去年做的一个重要调整,这个重要调整不仅帮我实现了年度目标,而且还让我收获了更多快乐,丰盛和满足感。 这个重要调整就是我们在立flag后溜掉的一个重要动作---be intentional。我在音频中会提到: 1. 立flag和be intentional的四个不同之处,检查一下你做对了吗? 2. 为何be intentional,带着意图和目的地过每一天,可以帮助我们更快更高效地实现目标? 3. be intentional的三个步骤。 充实地活着,不是做的事情越多越好,而是把重要…
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我们常常认为,庆祝自己,celebrate yourself,这不是让人感觉你很自大吗,又好像在吹捧你自己,这不仅不被我们的文化接受,也确实没必要。 在这节音频中,我想告诉你,庆祝自己不仅很重要,而且不可缺少。我会谈到: 1. 为什么不仅华人,西方人中也对庆祝自己这件事情有误解,我们自己要理解人的天性这么做,是有理由的。 2. 庆祝自己不光是庆祝积极光明的时刻,也庆祝灰暗无光的时刻。它是我们庆祝中不可缺少的部分。 3. 庆祝自己,帮助我们看见事情的全貌,而且还会帮助我们去创造更多值得庆祝的事情。还有其他重要好处请去音频中了解。 所以,2021年即将过去的几天里,请你跟随我一起,停下来去回看自己的2021,你想庆祝的自己是什么样子的?然后,告诉自己,2021,im complete。2022,…
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简直难以相信,我竟然公然在自己的podcast对王力宏事件进行回应了!但是尊重自己的直觉,终于啃下了这块硬骨头,不是该事件本身,而是直面这个事件背后的隐而未现的事实。 在这节音频中,我会结合Marianne Williamson在A woman‘s worth一书中的观点,跟大家一起探索这个事件背后的真相,我们女性们,以及男性们,可以从中学习到什么? 1. 为什么优秀如李靓蕾的姑娘们,会被危险的男人所控而不能自拔? 2. 所有女性都会面临一个三头怪兽,这三个头分别代表着什么?又在如何影响我们的过去,现在和未来? 3. 女性们要如何从三头怪兽中解脱,进入真正的心灵自由,发出内在的光芒? 4. 事实上,社会呼唤着女性的力量,没有这一部分,男性也无法实现他的价值,愿景和使命。这是所有人都要意识到。…
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今天我继续邀请了一位伙伴来分享如何摆脱焦虑话题的系列,不过今天我们的重点是女性和妈妈群体的焦虑。 首先我自己就是她们中的一员,深切感受到她们身上的压力和责任,尤其是如何兼顾家庭、孩子,职业还有个人发展和自我关爱,这就像我们人生车轮的每一个轮辐一样,哪一个太长,哪一个太短,都会让这个车轮失去平稳。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」由Coach Ivy | 知行合一教练
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在这节音频中,我和两位蜕变营的伙伴一起来谈谈她们的真实焦虑:育儿焦虑、自我关爱、职业与家庭如何兼顾的焦虑,不够自信的焦虑,等等。 Lei和Athena从她们的真实经历出发,一起探讨普通人摆脱焦虑的可行之道。当然这不是一条容易的道路,说起来容易做起来不太容易,希望这个音频栏目,thrive体系化课程,像Lei和Athena这样的同行者,都可以成为你的支持系统。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」由Coach Ivy | 知行合一教练
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到这辑为止,Thrive系列就完整了。这个系列浓缩了2021年蜕变营的精华内容,希望这些实战有效的方法和工具可以让更多人受益,也让更多人开始了解:原来我的问题不是特例,很多人都跟我一样,而且看起来不可改变的问题,原来是有方法可以调整的。 这一辑我会谈到几部分: 1. 知行合一的重要性 2. 为什么聪明人做不到知行合一? 3. 有什么方法是不用意志力和强大的自律而达到知行合一的? 4. 介绍Brook Castillo的自我教练模型,手把手教大家学会自我教练,随时觉察潜意识。 如果你喜欢我的音频,欢迎订阅,留言和转发。如果大家所听的podcast无法留言,欢迎加入我的专属群来留言和讨论。请添加微信27685457进群。我们会继续送出vip会员资格,通过会员资格可以听我关于思维、心理和情感、职场…
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在这节音频中我们来看另一个阻力要素——害怕和恐惧,尤其是面对失败的恐惧。其实应该说很多负面情绪,如果处理不当都可能成为我们的阻力,但我们今天聚焦在最有代表性的一个典型阻力情绪。我们理解了它,也能理解其他的负面情绪我要怎么面对。 我会谈到: 1. 为什么害怕和恐惧会成为我们的阻力,为什么我们被这种情绪辖制却又不自知或者无可奈何? 2. 我们从来没有学会如何跟恐惧相处,但面对它的正确方式究竟是怎样的? 3. 我会谈到4条实用的步骤,帮助大家去真正地“克服”害怕和恐惧的辖制,继续驰骋在追求梦想,绽放自己的张力结构道路上。 如果你喜欢我的音频,欢迎订阅,留言和转发。如果大家所听的podcast无法留言,欢迎加入我的专属群来留言和讨论。请添加微信27685457进群。我们会继续送出vip会员资格,通过…
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我们上两节主要谈的是从survive到thrive的一个秘诀--如何建立人生的张力模型。但是,当我们的张力模型建立起来后,有一个潜在的风险可能会让你的张力功亏一篑,跌回震荡模式。 这个风险就是我们今天要谈到的阻力模型的重要元素—自我怀疑。在这节音频中,我会谈到: 1. 区分健康的和不健康的自我怀疑 2. 自我怀疑的特征和典型对话模式 3. 如何克服自我怀疑? 最后,我们每个人在某个时刻都可能会出现自我怀疑,而我们每个人都可以建立跟自己的美好关系,建立对自己的无条件相信,进入稳定的绽放状态。这一点,希望你看见并且相信。 这节音频中提到的书籍: 《最小阻力之路》,英文版 The Path of Least Resistance,作者Robert Fritz. 如果你所听的podcast无法留言,…
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在这节音频中,我会继续谈如何创造稳定的张力结构,要回答的一个关键问题就是:你最真实的渴望是什么?具体我会谈到以下几部分: 1. 现实生活中人们对这个问题的四个反应,其中最有代表性的就是:我不知道我要什么。我会讲到为什么我们会发展成这样的惯性反应模式。 2. 如何去寻找自己最真实、纯粹的渴望,它具备的三个特点是什么。 3. 最后还将分享一个教练中的方法,帮助你打开自己,用心去看见那个未来的你最想成为的自己。 如果你喜欢我的音频,欢迎订阅,转发和留言,我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送会员资格,听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」…
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承接从第一节从survive到thrive的系列专题,这一节讲到建立人生张力结构的一个重要概念---being 和doing。这节音频解释了什么是Being,什么是Doing,它们的关系是怎样的? Being就像冰山隐藏在水下的那一部分,我们看不见,但是它非常巨大,而露在水面的仅仅是冰山的一角。如果我们看不到,也无法理解这部分潜藏的being的话,我们就无法真正掌控我们人生的航向。 如果你喜欢我的音频,欢迎订阅,转发和留言,我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送会员资格,听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。​ 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期接收我给你写的「信」,请进入公众号菜单栏「加Ivy微信」…
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在第一个音频中,我们讲到什么是survive,什么是thrive?它们指的是一种内在状况,而不是我们所认为的外在。我过去觉得自己生存的很好,但回头看发现那时的我一直在survive,内在一直不安全,很焦虑。 我拿了三个硕士学位,我都没法真正觉得自己在绽放人生,没觉得自己真的行。你一定想听听,这个thrive到底是咋回事,而我又是如何找到秘诀,实现从内在困境到丰盛绽放的。 接下来,我将以一个系列的方式来讲述如何从内在困境向丰盈绽放转化,掌握其中的秘诀和要素。 如果你喜欢我的音频,欢迎订阅,转发和留言,我会在留言的听众中抽取5位伙伴赠送基础会员资格,听我关于思维、情感、职场与心理的视频分享干货。 如果你喜欢我的音频,欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿 如果你想跟我近距离接触,定期…
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