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【SoundOn原創】 海苔熊,專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中,你是否覺得茫茫然呢?邀請你一起踏入童話故事中的森林。 【海苔熊說故事】從童話出發,透過心理學知識,提供一個不同以往的童話分析,以及深入內心認識自我的解方。 【聽你聽我】邀請各領域的來賓,透過對話探索這世界或心底的各個角落,找到與他人和自己相處的處方。 贊助海苔熊:https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ angel.huang@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn
 
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🗣️ 來賓:路路LuLu 更多路路的故事請收聽:路路的深夜食堂 有些時候不論在講當年的事件,或是自己憂鬱的狀況, 好像要講成一個「完美的病人」,或者是「完美的受害者」, 才能夠被人信任、被人同情,你也曾經有這樣的感覺嗎? 海苔熊與Youtuber路路,從患憂鬱症的經驗,全盤托出社會帶給憂鬱症患者的框架與傷。即使沒有人懂你,但也一定要相信自己,光是活著就足以證明你是多麼地勇敢。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 Soun…
 
你心裡常常有兩個聲音在拉扯嗎?每當熬夜追劇,一個聲音說再看一集就好,另一個聲音說不行這樣明天上班很累。你也常常不停地想要某件東西,但擁有了之後其實不快樂又不喜歡嗎?⋯⋯這都是本我和自我在對抗。 這集海苔熊要說一個從開播以來最長的故事,好像也是本我和自我找尋平衡的漫長故事⋯⋯也許能夠在你每次自我掙扎時,幫助自己轉換聽聽另一個聲音。 本集節目由台灣專業錄音器材代理商 「臺灣高空」贊助 「Superlux E431U錄音套組」Superlux E431U USB麥克風套組是在家遠端會議、視訊上課的好幫手,搭配Superlux HD672涼感耳罩式耳機,簡單操作讓新手第一次接觸也能無痛上手! 即日起至8/31於臺灣高空官方網站購買「Superlux E431U USB麥克風錄音套組」輸入折扣代碼,即…
 
你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎?這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病,甚至是他可能沒有明確的診斷,但他會幫自己貼上一個標籤,好就在這個標籤裡面好好的「住下來」,合理化自己的一切行為,跟身邊的人說:「我會這樣子,都是你們害的,你們還不讓著我一點?」 當然,從當事人的角度來看,他在這個狀態之下也有他的痛苦,有他難以說出口、甚至不被人理解的部分,但今天的這則信箱我們想要關注在「在他身邊也不知所措的陪伴者」,這些人可能是家人、朋友、伴侶,常常會覺得自己好像步步為營、戰戰兢兢,說什麼都不對、做什麼都錯,而且心裡面還會有一種情緒是:憑什麼?為什麼你有這樣的狀況,我們就要什麼都讓著你? 值得注意的是,這裡並不是指身邊的家人或朋友不能體諒,然後只是很風涼的講那種「憂鬱症你要加油」之類的話…
 
你心裡面也時常有兩種聲音嗎? 一種是嚴厲的、否定的聲音; 一個是自由的、肯定的聲音。 這兩個聲音常常讓你自己跟自己打架, 但是這兩個聲音對我們生命和生活的平衡都很重要。 就像故事中的姐姐和弟弟,你可以謹慎也可以冒險,你可以保護自己但也允許自己受傷,讓你的人生開展出不只一種的風景。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https…
 
很多時候我們看見自己失去的東西, 卻很少時候看見我們所擁有的東西。 可是如果我們不知道自己的擁有, 又怎麼能知道自己能做什麼或能給予什麼? 海苔熊與新生代作家—柯采岑Audrey Ko,在聊天中輕輕拾起生活裡的吉光片羽,讓你再次回想起幸福的時光,找回生命的足跡。 新書介紹:《如果理想生活還在半路》 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download …
 
別人負面的話語,讓你內心深處其實缺乏自信嗎? 如果你在一個地方得不到肯定,甚至被虧待,聽聽這個小驢兒的故事,可以帶給你勇氣,也許你會找到另一個懂你、支持你的關係或環境。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j…
 
你是否常常苛責自己?要求自己?追逐夢想的阻礙,不在於外在環境,而在於一直「過不去的自己」。 海苔熊與創作美聲蔡佩軒Ariel一起分享,在成功的路上,如何先面對內心成就自己、寫日記來紓發情緒、找到朋友成為支持系統。 讓我們一起用《小熊維尼》的這句話常常提醒自己:「你比你自認得更勇敢,比你自己看起來得更堅強,比你想像得更聰明。」 🗣️ 蔡佩軒Ariel 新書:《做好自己喜歡的事就會閃閃發亮》 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.…
 
他總是對你甜言蜜語,他總是讓你覺得他比你更了解你自己,他慢慢讓你覺得可以把感情或金錢交託給他,卻在不知不覺間,你漸漸迷失了自己,即使你知道有些不對勁,心裡還是不斷為他找理由⋯⋯ 聽海苔熊說故事,才知道為什麼最愛的人,總是傷害自己最深?了解如何保護自己、提早發現一些蛛絲馬跡。 - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://r…
 
從三級至現在,海苔熊心理話以日更方式,陪伴大家度過了這一個多月疫情爆發的時刻,分享了許多度過焦慮或是與自己獨處的方法。 接下來,我們仍要與病毒長期抗戰,所以海苔熊心理話自6/29恢復每週二五固定上線,如果你真的需要跟人聊聊,歡迎預約~ 網路視訊諮詢服務:https://reurl.cc/kZLq8x 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 …
 
親愛的 糾結: 每個人生命都有一些祕密,你有選擇自己要說或不說的權利,表面上看起來是在保守祕密,但實際上是拿回自己的身體與言論自主權。我們的人生有好多事情無法掌握,不如就在當下,做出你認為最好的決定。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️ht…
 
親愛的 J: 你能夠相信自己不做什麼,也有人愛你嗎? 你能相信就算你把事情擺著,別人也會喜歡你嗎? 有沒有可能不用要求自己每件事都要做到滿分? 有沒有可能讓事情照著自己的步調前進? 你是非常努力的人,但也許稍微降低對自己的期待,會有出其不意更好的表現呢! 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www…
 
大家居家防疫這段時間,過得好嗎?身為父母要兼顧工作和孩子,還好嗎? 有些媽媽會焦慮時間的安排,有些媽媽自責無法即時回應孩子的需要、有些擔心孩子的童年留白⋯⋯身為媽媽總是有擔心不完的事情,這些是否讓你心累呢? 海苔熊與心理師兼媽媽的Nana一起來聊聊,居家工作如何與孩子相處、與自己獨處。 《哇賽心理學》PODCAST:https://reurl.cc/n05ege 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/…
 
照顧也是一個很棒的技能,但人生本來就很難,有些時候真的走到了谷底,已經無法再「照顧」,就只能夠「召喚」。 召喚那些美好的日子,想想在你有生之年當中,有哪一段日子,是你很想要再過一遍的? 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://ww…
 
在一段感情中,你會害怕說出真實感受嗎?怕他擔心所以選擇不說?壓抑脾氣直到受不了為止? 在心理學上這種情況叫做「情緒表達衝突」(Conflict over emotion expression)。因為害怕自己被拒絕、不被接納,而不敢表達情緒。如果你也是這樣的人,應該怎麼辦呢? 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️…
 
愛一個人愛到可以為他死是什麼感覺?你以為至死不渝的愛人,卻背叛你時是什麼感覺?如果你努力挽回對方,但挽回之後他已經跟以前不一樣了,你還需要繼續留在他身邊嗎? 聽海苔熊說故事,在故事中看見如此令人心痛的愛情,學會如何從一段死去的關係中讓自己復活過來? 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.so…
 
今天的你是否得了星期一症候群?你常常在想「幹嘛那麼累」呢? 我們不敢讓自己鬆懈或發懶,卻在累得要死的時候懷疑人生。幹嘛那麼累?!何不對自己好一點呢? 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Faceb…
 
親愛的 小亨利: 如果你想要改變,需要把「生氣的力量」拿回來: 1.先對著鏡子或手機螢幕生氣 2.建立原來你是可以生氣的習慣 3.練習對那些遷怒你的朋友生氣 「練習生氣」也是感受自己情緒、釐清自己想法的開端,讓你的善良帶著力量。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/d…
 
親愛的 灰: 你可以想想「小部分理論」,相較於過去準備的日子,剩下眼前的一點點路,其實你已經完成了好多事情,而那些跑過的路、唸過的書不會消失,藉此建立一點安全感。 好多時候,考試並不是一個客觀的評估,你也可以給自己一點放鬆的空間,很有趣的是,放鬆能幫助你讀書更有效率、考試更加順利,祝福你這段準備指考的時間,感受到自己的進步。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 -…
 
親愛的 Lulu: 我們永遠在學區隔自己和對方的界線,又能夠好好獨立,又能夠好好彼此依賴,正因為不容易,才讓感情變得有趣。在每次進退之間找到一點點平衡,在每次不平衡的時候去看看,是什麼在攪動自己內心的不平衡? 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網…
 
正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Faceboo…
 
在家工作壓力卻變大了?試試這幾個方法,減輕壓力造成的焦慮: ・改變工作環境 ・改變工作習慣 ・改變對壓力認知 還有不要忘了,適度找人幫忙。 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️…
 
在家工作後,你的工作狀態是越來越忙碌,還是越來越拖延呢?你時常不允許自己拖延、懶散,認為努力才會成功? 來聽海苔熊用心理學的角度告訴你,太過忙碌時可能是因為逃避,懶惰中其實也帶有創造力。 本集節目由【伊芙美醫學美容保養品】贊助播出 成大醫美專科林君曄醫師,以及明星藝人指定合作的皮膚科張瑋庭醫師,共同推薦 #擦的雷射光【肌光煥顏淡斑精華液】!添加美白專利成分「GIGA WHITE」直接幫你把臉提升3個色階,還有柳蘭萃取集發光海藻精萃幫助暢通毛孔,改善惱人粉刺困擾,由內而外建立清透水嫩的發光肌。限時限量30組買一送二,點擊連結搶購:https://bit.ly/3ctmqWH - - - - - - 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook https://…
 
居家防疫使很多情侶都變成遠距戀愛,大部分只能靠手機溝通,但也可能因為「已讀不回」讓關係變得更緊張。 當對方稍晚回覆或「已讀不回」時,要如何安撫自己的焦慮?如何維持自己在關係中的安全感?在疫情蔓延時還能帶給彼此堅定的溫暖。 - - - - - - 後製單位《錄播客工作室》 專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook https://www.facebook.com/PTRecording - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soun…
 
親愛的 圓圓: 完美主義的想法,讓我們永遠都覺得「不夠」。有時候允許自己在感情中,有不夠多的愛、不夠多的努力,沒有拿到一百分也沒關係,這樣反而也會讓對方壓力小點。 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j…
 
親愛的 堪吉: 每一個人在感情路上,都曾經當過讓別人受傷的角色,就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕,但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你,只是你的某個想法或情緒而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟,好好接納與諒解自己: R:Recognition。先了解自己發生什麼事情? A:Acceptance。接受你現在的不舒服,不要批評自己。 I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。 N:Non-identificaition。不要把自己當作那個情緒或標籤。 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ - - …
 
《跟蹤騷擾防制法》草案通過了,真的更有保障嗎?有哪些情況現在可以訴諸法律?但哪些情況又該學習怎樣保護自己? 聽海苔熊與家事法律師簡大為,一起來聊聊被跟蹤、騷擾、隱私受侵犯時,你可以怎麼辦? 簡大為律師FB:https://www.facebook.com/MrLawyerDiscount/ - - - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️h…
 
你心裡面曾經有過這些想法嗎? ・我不想要麻煩別人 ・我才不值得他們幫忙 不妨問自己這三個問題。其實當我們願意展現出脆弱的一面(vulnerability),好好感受被擁抱的溫度,就會發現自己並不孤獨。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3…
 
“真正重要的不是你的過去,而是你今後想追求的東西。” 在家這些時家,你心裡是否不時出現這些聲音? ・這個世界上沒有人真正關心我 ・我是失敗的人,做什麼都不會成功 ・我是不被愛、不重要的 ・我必須與別人保持距離才不會受傷⋯⋯ 自卑本身並不是什麼可恥的事,它反而是一種「讓你想要更好」的動力。講起來簡單,但可以怎麼做呢? 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️…
 
“要成為真正的自己,先從拒絕開始。“ 你是否被稱為濫好人?容易受別人影響但心裡卻覺得委屈? 你的人生腳本是否大部分都由別人為你而寫? 練習劃出自己與他人、家人的界線,就是成長的開始。不要害怕衝突的場面,因為先有抵抗才有接納,抵抗迫使你面對自己真實的感受,進一步與內在的自己或他人融合。 本集節目由【伊芙美醫學美容保養品】贊助播出 成大醫美專科林君曄醫師,以及明星藝人指定合作的皮膚科張瑋庭醫師,共同推薦 #擦的雷射光【肌光煥顏淡斑精華液】!添加美白專利成分「GIGA WHITE」直接幫你把臉提升3個色階,還有柳蘭萃取集發光海藻精萃幫助暢通毛孔,改善惱人粉刺困擾,由內而外建立清透水嫩的發光肌。限時限量30組買一送二,點擊連結搶購:https://bit.ly/3ctmqWH 🐻海苔熊 Facebo…
 
在家工作這段時間,你有沒有過這樣的感覺? ・工作的時候期待休息 ・休息的時候又覺得自己好廢 ・覺得自己要做點什麼,不能再這樣追劇滑手機 ・可是想著想著,一天還是在手機前面度過了 ・一邊在耍廢一邊覺得內心充滿罪惡,好像好多事情還沒做 ・可是這些事情又不想做⋯⋯ 如果超過三個,你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」。 「玩樂和工作一樣重要。好好玩樂,你的工作才會好好。」要落實這句話也不是那麼容易的,來聽聽海苔熊怎麼樣治癒自己的耍廢罪惡感症候群?怎麼好好地工作、好好地玩? 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3…
 
親愛的 W先生: 「該不該挽回」是個假議題,「想不想挽回?」才是你內字的動機,也是你能決定的事情。 要挽回一段感情,不是問對方怎麼了,而是跟對方好好道歉,為著自己沒有顧慮到他的感覺而道歉。道歉目的不一定是求得原諒,道歉是為了自己,好好說出自己的感受讓對方理解。 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX…
 
親愛的 番茄: 到底該不該離職,也許可以先想想這三個問題: 1.所有的工作都可能讓生活品質好,也可能不好,因為所有的「得」都蘊含著某一種失去。想想有可能透過調整,改善你現在的工作嗎? 2.所有人生的選擇都有會後悔的可能,需要等一段時間後才會了解。沒有對的選擇,只有現在讓自己舒坦的選擇。 3.離開一間公司往往不是錢委屈了,就是心委屈了。可以評估你的不快樂、憂鬱、低落,是否需要花更多的錢才能彌補回來? 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/down…
 
“萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。” 有些人背負著難以啟齒的傷口,過往的傷害要怎麼痊癒?要如何釋懷? 鄭家純因著自己的遭遇,讓性騷擾、性侵這件事首度在台灣引起廣大又深刻的共振,傳遞了最真實的聲音,而不必再為此感到羞愧。 海苔熊與《深夜保健室》主持人家純,一起溫柔地探索藏在日常中的性別議題。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https…
 
在家的時間變多了,跟家人的磨合也相對增加,當我們無法逃開,只能好好面對的時候,其實有沒有一種選項叫「放棄」? 同樣是放棄,你可以選擇放棄自己,你也可以選擇放棄家人對你的束縛。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/ygo7qvdn 墊腳石 https://bit.ly/3wQlbJx 📖《【長銷版】…
 
要如何更滿意現在的生活?更喜歡自己的日常呢? 研究顯示,每天花幾分鐘寫感恩日記, 能夠增進與人之間的連結, 提升自己正向的情緒,讓你更喜歡自己。 海苔熊今天跟你分享,每天花一杯咖啡的時間寫下簡單又有效的感恩日記。 【本集勘誤】 (3:53)感恩的四個步驟為:SAFE S:Situation A:Appreciation F:Friends E:Exchange 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 htt…
 
“這麼說來好像從頭到尾都是我一個人在很積極。“實栗(新垣結衣飾)說。 你有沒有一些女生朋友 ,常常抱怨男友像是一個木頭,或總是消失不見、已讀不回,不然就是一副不在乎的樣子。愛得很辛苦,卻又無法離開這樣的關係?劇中看起來弔詭的契約婚印關係似乎很難維持,但為什麼沒有分開呢? 其實恰恰相反,研究發現這種「一個追一個逃」的關係,往往才不容易分開。 聽海苔熊從《逃避雖可恥但有用》談「逃避」到底為什麼「有用」?或者逃到無路可逃,其實在陰影裡也藏著改變關係的力量? 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8…
 
在這段時間,開始有大量的時間與自己獨處,你心裡面經常出現這樣的聲音嗎? 「我這次應該只是運氣好而已吧?」 「禍福相依,剛剛發生好事,等一下不久一定就會發生壞事⋯⋯」 「我根本就是個垃圾,為什麼不能把自己丟掉?」 「我這輩子可能就這樣了吧,完全沒救了。」 「都是因為我,才讓事情變成這樣⋯⋯」 心靈雞湯總是告訴我們肯定自己就好,但怎麼可能「瞬間」長出自我肯定感!海苔熊今天要來告訴你,一直無法喜歡自己也沒有關係。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 http…
 
週末在家是否一直吃呢?或是在家上班卻很容易手滑購物? 人在內心感到匱乏的時候容易做兩件事,一個是買東西,另外一個是吃東西,這就叫做「情緒性進食」或者是「情緒性購物」,雖然能帶來快樂,但卻無法持久,而且還會產生讓你後悔的副作用。 海苔熊要告訴你告別情緒性進食的10個方法! 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl…
 
海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場,面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢? 1.想想去年這時候你是怎麼度過的? 2.思考你需要多少錢生活? 3.合理的區分工作/休閒時間與空間 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/ygo7qvdn 墊腳石 https://bit.ly/3wQlbJx 📖《【長銷版】對愛,一…
 
“人生永遠不乏選擇,只是就像撞球桌上的兩顆球, 碰撞了之後,你選擇當靜止不動,還是往前動的那顆球?” 海苔熊與影評人Kristin,聊聊電影散場之後的內心獨白。 ※以下電影劇情微爆雷,請小心服用: 《真愛每一天》 《誰先愛上他的》 《淑女鳥》 《消失的情人節》 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/…
 
睡不好覺?心情焦躁? 自律神經失調時,試著從調整呼吸和正念開始調節生理。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/ygo7qvdn 墊腳石 https://bit.ly/3wQlbJx 📖《【長銷版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學》 博客來 https://tin…
 
最近疫情又升溫了, 有時候越看防疫中心的記者會越是焦慮, 這種感覺有可能是一種「替代性創傷」。 遇到焦慮的時候該怎麼辦呢? 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/ygo7qvdn 墊腳石 https://bit.ly/3wQlbJx 📖《【長銷版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的…
 
這週《火神的眼淚》即將完結, 海苔熊從子伶和志遠面臨的課題 聊聊在家人的期待下我們如何活出自己? 如何面對生命中難以忘懷且難以撫平的傷痛? 逃避也許是一時的方法, 可是當影子仍不時閃過心頭, 你願意好好擁抱受了傷的自己嗎? 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com/ygo7qvdn 墊腳石 https:…
 
在家工作後,你是否檢視過自己的工作效率呢? 每天早上準備開工,卻是先整理桌子,再去刷個馬桶? 海苔熊今天教你六個方法,向拖延癌說掰掰! #熊熊小語 接下來一直到三級解除的日子,除了週二和週五的固定單元, 海苔熊會每天分享一則「熊熊小語」,陪伴大家度過疫情蔓延時。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://tinyurl.com…
 
一週了,你的防疫新生活過得如何呢? 海苔熊今天要送給你五個字, 願我們都能在疫情底下,好好安頓自己的身心。 安:置身於安全安穩的環境 靜:維持自己穩定平靜的心情 能:做些讓自己感到有效能的事 繫:維繫社交生活 望:保持無可救藥的盼望 #熊熊小語 接下來一直到三級解除的日子,除了週二和週五的固定單元, 海苔熊會每天分享一則「熊熊小語」,陪伴大家度過疫情蔓延時。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 http…
 
疫情爆發、在家工作、小孩又停課⋯⋯這段時間你的焦慮感從哪裡來? 可能不只疫情升溫,接踵而來的許多變動,也會讓我們感覺失控。 要如何接受現在的不舒服、失控、預期之外的煩躁感? 要如何審視自己所做的事情,是不是真正重要的事情? **FEAR to DARE,海苔熊帶你拾回面對變動的勇氣。 ** F:Fusion,煩躁、困惑。 E:Excessive goals,太高的目標。 A:Avoidance of discomfort,逃避不舒服。 R:Remoteness from values,價值觀偏離。 D:Defusion,脫離糾結。確認自己糾結的想法。 A:Acceptance of discomfort,接受不舒服。 R:Realistic goals,設定務實的目標。 E:Embracin…
 
"真正喜歡的事情,絕對會有疲累的時候; 以為平淡無趣的事物,卻是成就感的來源。" 海苔熊說,以前不想承認,但現在發現這好像才是事實。 山女孩堅定地說,有些快樂是可以累的,現在想追求的是這個。 爬山明明那麼得累,為什麼一座接一座? 是為了逃避嗎?是追求成就感嗎? 唯一確定的是,腳下跨出的每一步都帶著意義。 |關於意義 「生活中的某一個微小時刻,我們證明了自己存在的價值, 即便當下沒有人在意,但也沒有關係, 生命本來也沒有保證所有的事情。」 |關於回頭 「沒關係啊,就算在某個地方撤退,還可以去看別的風景。」 「允許自己當nobody後,才有可能變somebody。」 聽海苔熊和山女孩kit,看似走進山裡,其實走進心裡的那座山。 快樂是什麼?滿足是什麼?追求了什麼?又逃離了什麼? 來體會生命不同季…
 
「生命的寶藏,常常挾帶著深刻的層次。」 你是否會納悶為什麼自己遇到鳥事? 要如何面對生命中如巨人般的挑戰? 有時候,大便與黃金只是一線之隔, 在痛苦之中往往隱藏著祝褔。 要如何透過自我察覺來分辨與成長? 發掘身邊的資源與幫助, 挖掘認識更深的自己, 那些你吃過的苦, 就會變成可以繼續前進的路。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo htt…
 
"現在看似是享受的生活, 其實卻是廉價的人生。" 給三十歲以前的你,有些苦不要三十歲後再吃; 給三十歲以後的你,之前你努力生存換得之後更好的生活。 時間很有限,怎麼規劃履歷、工作、關係、財務? 人生沒有平衡,只有取捨。 「企劃頑童」、作家蔡侑霖與海苔熊談談,如何把自己的價值最大化。 📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已出版上市! 三采 https://tinyurl.com/yjjpm4f4 誠品 https://bit.ly/3tkmQ8c (實體書店也有喔~) 誠品蝦皮 https://sho.pe/3esr39 讀冊 https://tinyurl.com/ye7emd42 momo https://t…
 
母親節剛過 大餐、康乃馨、禮物都送了嗎? 回到生活,覺得媽媽還是那個囉嗦又不斷要求的老樣子嗎? 小孩挑戰媽媽,本應是隊友的爸爸卻和孩子聯手 最後媽媽變成一隻只會呱呱叫的鴨子? 家庭中的”攻擊”其實存在小孩和大人之間? 真的攻擊之後,是否又會產生罪惡感? 所以憤怒、情緒,經常被隱藏,而看不見? 如果讓他展現攻擊,並且承受後果,是否能更懂得調節和表現情緒? 家中的角色,是被什麼概念定型的? 和諧的家庭關係,不該只是維繫刻板印象所塑造的表像? 把另一半當小孩養,媽媽的疲憊是雙倍? 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📬【海苔熊信箱】 https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9 - - - - - - 📣 …
 
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