本集暢談營養保健，再次邀請張尹瑄，瑄瑄營養師，🧡來跟大家分享春季養生怎麼做、如何趕走「春天疲勞症」? ✍春天氣溫回暖，濕氣加重，造成濕睏(春睏)，容易感覺困、昏沈(剛起床但看一下電視就想睡）🤷‍♀️🤷‍♂️ ✍春睏是指春天到的時候特別感受到睏倦，原因就在於氣溫回暖潮濕，而造成濕睏。 容易感覺到身體懶懶得沒力氣，剛睡醒滑手機、追劇沒一會的功夫又想睡覺了。 ✍【本集重點整理】 1.有春睏的狀況怎麼辦？為何產生此現象 2.解決的辦法是？該怎麼去濕氣補陽氣？ 3.五招解決春睏 4.大總結 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹…

「 你的台語行不行?台語主播趣事多?」-不聽台語請勿入!安適生活 史上最長的專訪~ 主持人Sally老師繞台語叫賣多”練轉”? 溎媖主播教你怎麼說日常、蔬菜、動物類別台語，你對了多少? 林溎媖 主播 背景、經歷簡介： 榮獲 111年度金視獎地方新聞節目主播獎 111年度金視獎-總共有52家業者、229件作品報名參賽，歷經近2個月評選出68件入圍作品 最終在典禮上揭曉15個獎項得主，「金視獎」是有線電視系統業界最高榮譽 什麼是「金視獎」? 為鼓勵有線廣播電視業者自製優良地方性節目，民國85年由前行政院新聞局公布「優良有線電視節目暨錄影帶節目獎勵要點」 為「金視獎」前身，民國86年正式設置「金視獎」，獎勵全國各地用心製作在地節目、服務區域民眾之有線電視系統經營者 善盡地方媒體責任，增進當地民眾對…

「 教練!我的重量訓練無法進步怎麼辦?」 本次專訪再次邀請到健心教練Jacky，「健身不是練越多越好」？！ 要在訓練中取得有效的進步，就必須找到動運與修復之間的平衡，聆聽身體給我們訓練過度的警訊... 累了就好好休息，不需要逞強；畢竟健身是一輩子的事，不是一陣子的事！ 【本集聊聊重點內容】 一、定錨與目標 二、你對運動健身的渴望是？ 三、屬於自己的進步 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： http…

「 溝通你會了嗎?」學會撇步，溝通無國界~ 本次專訪邀請到健心教練Jacky，了解溝通本質，向外建立自我人際風格，對內學會如何處理自己的情緒~ 【本集聊聊重點內容】 健心教練的主軸精神核心 一、溝通定義 二、先行自我了解發掘自我能力 三、善用溝通三大心態 1.空杯心 2.開放心 3.共同成長心 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckis…

「 你的身心跟上節氣列車了嗎？」 夏日炎炎守護自己與時節接軌，感受愛自己的感動 本次專訪再次邀請老朋友節氣營養師瑄瑄，分享“夏節氣養氣調身智慧飲食“ 以及水晶缽老師許綵樺、瑜珈老師兼主持人的Sally老師，一起帶領我們體驗水晶缽的共振來盛夏凈心、靜心喔~ 【本集聊聊重點內容】 純淨的水晶所散發的聲音被形容為「天堂的頻率」，讓夏日的噪動轉折為內在的創造能 平心靜氣迎盛夏，慢調私理水晶缽身心之旅-喚醒我們內在的集體智慧與品質，舒展順暢與身心共舞，有興趣的朋友千萬別錯過了！ 【節氣營養師 瑄瑄】 一、你不可不知的節氣生活 二、炎炎盛夏的飲食智慧，如何守護美麗底蘊? 【水晶缽老師 綵樺】 三、水晶缽對人體的影響 四、一起來欣賞綵樺老師帶來的"慢調私理 平心靜氣 迎夏曲" 安適生活，陪您一起安心舒適擁…

「 健身也能調節血醣？ 」 在一次商會中看到Gary教練正帶著百人做早操，還帶著壺鈴做示範，印象深刻，Gary還是壺鈴專項私人教練，並擁有社工背景經歷 台中二中肌力體能，配合教練及彰化矯正署運動配合教練。 Sally跟Gary教練聊聊時，聽到教練幫助很多企業主，把身體全方位變健康以及提到血糖控制，Sally超好奇！ 一般都是聽到身型變好、體脂肪下降，竟然透過健身也助血醣平衡? 這集特別邀請教練來幫大家科普下~ 【本集聊聊重點內容】 一、何為血醣，在身體的功能？ 身體需要適量的血糖維持正常生理功能，提供能量供大腦和肌肉等器官使用。 不過，過高或過低的血糖值都可能對身體造成負面影響！ 二、血醣跟健身的關係 保持血糖在健康的範圍相信大家都同意是很重要的。但要維持這個狀況需要合理的飲食、規律的運動。…

本集暢談運動營養，再次邀請甜美、羞澀的瑄瑄營養師，但Sally與瑄瑄一談到怎麼吃可就非常來勁! 一人一句，你來我往的，甜食~珍奶什麼時候吃才不增加體重呢? 什麼讓Sally贅詞連連呢?數食物份數到嘴抽筋…是肆無忌憚ㄌㄚˋ…因為因為狠重要所以要講五次呢!! 聽眾兵友丫~~快來聽聽Sally&瑄瑄“拉洛企”，安適給你安心舒適，聊營養 【本集重點整理】 1.運動後吃有罪惡感，不吃又很餓! 2.那該怎麼吃呢? 3.喝高蛋長肌肌? 4.運動前吃甚麼? 5.大總結 - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70）• Instagram 相片與影片 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram 相片與影片 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://o…

當你迷網時，你怎麼尋求貴人指路？ 全球通澎，AI熱潮，股市上上下下，小孩還小，另一半在煎熬，2023年第一季即將結束，你的計劃已在進行，還是沉睡中呢？ 現在的你還在忙、盲、茫嗎？這時侯靜下來就顯得格外需要，連結內心生成的智慧面對各種變動與挑戰 這時若有貴人來指路，推旁側引的，讓人尤如獲至寶的機會。 你是三人同行必有我師、還是求神問卜？還是擲筊決定？.... 今個兒邀請的座上嘉賓就能滿足聽眾寶寶們的需求，讓當紅YouTuber塔羅老師Claire ~為你占卜，一起來了解塔羅和療癒🔮 【本集重點整理】 01:49-如何接觸到塔羅牌 09:01-塔羅牌的歷史（國家）及由來 13:35-為什麼有跡可循（準確度） 22:27-大眾占卜-當你迷惘時怎麼尋求貴人指路 - Claire YouTube ｜C…

越吃越瘦可能嗎??? 無止盡的少就是最好的瘦身嗎? 如何持續執行越吃越瘦的飲食方式才是正確呢? 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 邀請到瑄瑄營養師，來和我們聊聊"營養保健-[越吃越瘦] 可能嗎?" 【本集重點整理】 01:05-會胖的飲食原因 05:10-還在害怕吃澱粉嗎?不要把碳水化合物妖魔化 07:55-蔬菜水果也算是碳水化合物嗎? 13:05-每餐都過水吃？不要害怕吃脂肪 18:50-健身者都吃蛋白質，這是不會胖的原因? 23:58-越吃越瘦方式 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firsto…

什麼樣的運動，讓你環遊世界?地獄般的經驗，卻讓人懐念 壯士斯巴達的體驗 Spartan Spartan Go Go Go! 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 今天跟大家聊聊運動生活，過了個好年，十天的假期，相信大家體重增加了不少，如果將生活與運動做結合，是不是就能輕鬆愉快且無負擔了呢? 邀請到青澄設計的負責人Kaven，陪我們一起來暢談他的運動生活，看看他是如何將生活與健康做結合?打造理想的健康生活方式。 名人會客室來賓：Kaven 青澄設計負責人 港灣控投共同創辦人 國際FRM風險管理師 多項產業孵化器天使投資者 熱愛：衝浪/ 自由潛水/ 水肺潛水/ 野溪溫泉/ 馬拉松等戶外活動 ✍️運動改變了什麼? ✍️推薦一個熱愛的運動 ✍️趣事與印象深刻的事 提暢…

嗨！今天好嗎？ 讓我陪您一起安心舒適、擁抱生活 Embrace your life 今天是我們全新單元的開始，希望多元的訊息分享，照顧到聽眾的身心靈出發，首播單元就先帶大家聊聊“營養保健”，在林琅滿目的保健品中，隨著時代進展其實也跟著進化喔，早期有句話說：先研究不傷身，再講究效果，過去保健補充講的不傷身，但有吃有保祐的心態，似乎也沒正確補充到。 進而演進到對營養補充原料的認識概念例：(蔓越莓)，再講究吸收度例：(膠囊、錠劑、液體)，甚至非必要添加物的觀念。 💊到底需不需要保健品補充？如何選擇呢？是不是像太空人一樣，吞一把營養丸就飛上天呢？ 營養保健名人會客室 特別邀請：瑄瑄營養師，來和我們聊聊 ✍️保健食品可取代正確飲食營養嗎/代餐？ ✍️保健食品吃越多越好？ ✍️挑選保健補充的大原則 - …

《醃漬事務所》醃漬出美味人生~許老師分享子宮草藥瑜伽 節目中特別請老師幫聽友們現場分享《塔羅牌運勢》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - (1) 醃漬事務所 | Facebook (體驗子宮草藥瑜伽，指名營養師在你身旁~可享9折優惠） - Naturbibe 天然尹 I 尹天然 | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting…

講到了中醫大家會想到什麼？會想到把脈?中藥材?還是望聞問切呢? 提到了芳療大家又會想到什麼呢?自然療法?心靈放鬆?還是按摩油壓舒壓?等等 但是當中醫遇到了芳療，會激起什麼樣的火花呢? 特別邀請馥芊中醫診所的院長，也是馥芊國際的執行長 李嘉菱醫師，聊聊芳療如何提高中醫治療的成效！！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 馥芊中醫診所 | Facebook 大地之子 http://www.herb-republic.com/ - Natur…

國人越來越重視體態、塑身，但到底有更快能練成肌肉的方式？女生太認真練會練成金剛芭比嗎？ 今天節目中特別邀請 健身教練~Frank，跟我們分享健身的秘訣與常見的健身迷思。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Frank Lin（@fran.0709.nk）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然…

緊張、焦慮是現代人最常見的問題，透過 瑜珈達到肌肉的放鬆。 而由聲音與瑜珈結合的“頌缽瑜珈”，從內到外~心靈與身體都獲得釋放。 本集特別邀請 《頌缽音療》的推廣者 Yumi老師，與我們分享頌缽瑜珈，並特別演奏 頌缽音~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Yᴜᴍɪ? ʏᴏɢᴀ • ᴛʀᴀᴠᴇʟ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛs（@yuinyoga）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - N…

營養師Ann 要帶聽眾前進南洋風味的蔬食料理”熱浪島“ 一進門立馬感受到餐廳的廣闊，濃郁的咖哩香~ ~節目特別邀請熱浪島南洋蔬食連鎖創辦人~惠如 ~我們一起聊聊南洋料理的特色，與她的創業甘苦談~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 熱浪島南洋蔬食茶堂 (pulau-redang.com) - 莓苜傳情連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe…

你一天盯螢幕的時間有多長? 8小時？10小時？ 特別是近視度數大於500度的眼鏡族，加速眼睛退化速度。 老花眼、白內障、黃斑部病變提早發生。 但保養眼睛 單吃葉黃素真的不夠！！！ 今天邀請3C重度使用者 Nick~ 來和我們聊聊保養眼睛小訣竅！！ - 天然尹 莓苜傳情官網： https://www.natar-bibe.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting…

“婚前女生是男生的獵物，婚後女生是男生的責任“ 夫妻關係是一個家庭和諧的關鍵~更是影響人的一生中最大的課題~ 今天名人會客室 我們再次邀請心理諮商師Sunny， 來和我們聊聊如何更有方法的面對複雜的夫妻關係， 讓對方成為神隊友 - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm…

你也經常忘東忘西嗎? 提筆忘字、轉身忘事、話到嘴邊就忘了要說什麼？ 不禁擔心是健忘？還是已經出現失智的症狀呢? - 本集邀請Nick 一同與營養師Ann分享照顧失智者的甘苦談。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 完整內容請點擊下方連結： https://www.instagram.com/p/CaY04Llvy8j/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting…

妳常接到學校老師的電話? 家裡的孩子又闖禍嗎？ 但妳知道“孩子不可愛行為的背後，都是渴求被愛嗎?” 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny 從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm0a53icomh28y?m=c…

你喜歡喝茶，你嚮往著悠閒的下午時光，來杯香氣濃郁的花草茶嗎? 一杯看似簡單的花草茶，從調制、挑選、檢測到沖泡都蘊含了許多的學問 本集特別專訪 《德國茶話》創辦人 李秀貞，來聊聊喝花草茶的藝術。 - 德國茶話官網 日月潭紅茶｜德國草本茶｜有機茶葉禮盒-ZIRO自若茶堂&德國茶話 (zirotea.com) - 天然尹官網 Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) - 本集完整內容： https://www.instagram.com/p/CZjY4agPVdd/?utm_source=ig_web_copy_link 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.m…

現代人的文明病多來自"心" ，特別是扮演多重角色的媽咪 如何優雅的處理親子間的問題呢? 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny 從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzdqvxw001fk0870ygp2auvg?m=comment Powered by Firstory Hosting…

家裡有成長中的孩子嗎？絕對不要錯過這集~ 長不高只能怪罪遺傳？怪父母嗎？ 本集特別邀請長高186.9公分的Nick 一起聊聊，他小時候做了些什麼，讓身高突破遺傳身高上線8公分。 ?遺傳身高的計算 男生：（爸爸身高+媽媽身高+11）/ 2 =±7.5 女生：（爸爸身高+媽媽身高 - 11）/ 2 =±7.5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckycbg4vj082f0a46s2fpr1ep?m=comment - 完整內容 https://www.instagram.com/p/CX2XnxBvV89/?utm_sour…

? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別邀請現任“印樂瑜伽會館"與”Penext 瑜伽教室“的芳療瑜伽老師~Sally 老師 分享如何緩解練瑜伽、久坐後的筋膜酸痛！！ 本集內容： 什麼是筋膜?筋膜有多重要?？ 如何介由滾筒與伸展放鬆筋膜? 筋膜保養該吃些什麼呢? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（圖解） https://www.instagram.com/p/CXkwZzFvwri/?utm_source=ig_web_co…

? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別收錄營養師Raymond 在IG的直播內容，現場有提問，很有臨場感哦~ 本集內容： 少吃多動就會瘦，為何還有執行168 執行了168為何還瘦不下來 停止168要如何不覆胖 16小時禁食很餓還能運動嗎? 聊適合禁食的運動? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（168三餐建議餐點） https://www.instagram.com/p/CWdib0zvpGV/?utm_source=ig_…

上一集分享天然食物中如何攝取足夠的鈣 和Raymond聊到~市售鈣片的選擇方式，和大家分享~ 挑選適合自己的鈣補充品！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwef2ww22b9t0a45z6tyguqe?m=comment Powered by Firstory Hosting

（這次剪輯有明顯的切斷音，有哪位大師可以指導Ann如何處理呢？太感謝了） ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw4tr4pc2xwh0907knky2f4l?m=comment 本集重點： 抽痙真的是缺鈣嗎? 醫生大缺鈣，竟健跑到骨折！！ 不喝牛奶，吃青菜也能補鈣，吸收率高達50% 維生素D不足，鈣吸收降低5倍？！ . 完整內容（鈣含量圖解）： https://www.instagram.com/p/CWNraQAv3dB/?utm_…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvjnvrry0c6k09555pwg009r?m=comment ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ . 本集重點: 不敢吃澱粉的錯誤迷思？ 『澱粉』對減重的好處！ 每天最少該攝取多少的澱粉呢? 跟著營養師吃澱粉~~ . 完整內容（澱粉的份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CVmV9oBP1yN/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hos…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0yvo4k5m4m08388z4i92wl?m=comment ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 看著韓劇的歐巴大口吃著泡飯，塞入滿口的生菜包肉， 多少次也燃起了你想衝進韓式餐廳，大塊朵頤的衝動呢? 但泡菜，卻是讓韓國人胃癌世界第一的主因之一？ 今天我們一起來聊聊，你不知道的韓國料理文化。 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CVCyydzvmeV/?utm_source=ig_web_copy_link Power…

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 您吃維生素B群、魚油、益生菌等保健品嗎? 不會吞膠囊、 或不愛吞膠囊，可以打開囊膠💊嗎? 本集聊什麼？ 到底可不可以打開囊膠？ 果凍保健品 可能每包含量都不一樣? 機能飲品成本高？但為何賣的很便宜？？ 飲品、粉狀、膠囊哪一種最好吸收？ . 完整內容（文字內容）： https://www.instagram.com/p/CUwYnP9vWX9/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckuqx3ovogiky0980vntkydaw/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 …

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 你以為多吃蛋白質就會瘦嗎?而你吃的是蛋白質還是油脂呢? 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼？ 蛋白質一 天能吃多少？ 健身完吃糖可以幫忙長肌肉！？ 素食者的蛋白質怎麼吃才健康？ . 完整內容（蛋白質份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CUgz0l_vnwy/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckugvkpjzhyoh08736vr08yf1/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuheal…

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 泰國菜想到什麼? 涼泮青木瓜絲? 蝦醬空心菜? 月亮蝦餅? 泰式餐廳在台灣已成了美食與大餐的象徵 如果你正在進行體重管理，更是大推泰式美食哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CUPUbcPvdze/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cku6suahc2s4y0929zv3g227n/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 台灣的水果香甜，常讓人欲罷不能。😘 不小心吃過量！血糖、血脂都會飆高。 水果一定要吃嗎? 😳怎麼吃最健康呢? 本集聊什麼？ 水果的營養無法被取代 5招水果聰明吃，糖尿病患都能安心吃 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CTqqacovDtW/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory …

👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 現在女生愈來愈重視私密處的保養 吃的~洗的~樣樣都用上了，但卻發現效果不佳呢? 生活習慣要跟做改變才是真防護哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/tv/CTH-z1aAHps/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…

👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 日本人有多長壽呢? 日本吃冷便當原來是禮貌！ 日本醬菜與長壽有關！ 日本鮭魚不吃生的？ 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CTWfEcyPJ5v/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.firstory.me/story/cktbnqv5be1ds0880o73nml06/platforms Powered by First…

? 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 你吃早餐嗎?不吃早餐真的會胖嗎? 這集《吃早餐派的Ann & 不吃早餐派的云編 》的對話 解析專家怎麼說？ 本集聊什麼呢? 早餐該吃？不該吃？誰說的對？ 飯糰、鐵板麵、小籠包 為何是地雷早餐？ 吃對早餐讓減重效果加乘哦~ . 早餐熱量表詳圖： https://www.instagram.com/p/CS1rvVPJIbq/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckt2d2hsmdwa20927xq8aqo41/platforms . 如果您喜歡我的創作，可以請我喝杯咖啡 ~~ https://open.firstory.me/…

👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 為何立陶宛這麼愛台灣 什麼立陶宛也有肉圓？ 鯡魚罐頭的臭味是臭豆腐的20倍？ 看過長的像樹木的蛋糕嗎? 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CSf9FrcpoM-/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/298013935433564/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.fi…

👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 喝酒、洗熱水澡更睡不著！ 其實是你的助眠方法錯了~ 本集聊什麼呢? 喝酒不助眠，是助興(更High） 睡前運動，睡意全消 睡前洗熱水澡，熱到睡不著 睡前一杯熱可可，睜眼到天明 數羊助眠，愈數愈專注 房間愈安靜，愈易被驚醒 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CSOtPC8JxPE/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cksh2tltf0s9k0822fpdsdst9?m=comment 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw…

一針疫苗，Ann躺了三天，延遲了一週上傳~哈 面對密密麻麻的熱量數字，你是吃？還是不吃呢? 營養師教你《6招享瘦飲食法》，讓肥胖遠離你。 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼呢? 食物與食品的熱量差這麼多？ 一直吃不飽怎麼辦？ 吃便當如何先吃蔬菜呢? 減重少量多餐結果更胖！ 戒糖減油談何容易！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CR8AQ-Ipr9d/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cks4k476hf1cp0b1218yjsxbr/platforms . 👋 追 蹤 、分享、follow起來…

👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 土耳其讓驚呼連連的美景 正宗沙威瑪不是來自土耳其 土耳其的扁豆湯可以預防新冠病毒 在土耳其的冰淇淋是可以跳繩的 . 完整內容： IG：https://www.instagram.com/p/CRqnHw6DGjz/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/284180790150212/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://…

別再靠咖啡、保健品提神，睡不飽是要還的！ 適合深夜時收聽， zzz就是要讓您睡 zzz . 本集聊什麼呢? 作夢時大腦正處理白天的訊息 鬼壓床無法動彈，是身體的保護機制 睡眠不足，竟釀成太空梭爆炸悲劇 睡不好，變胖、變笨、情緒化、吃不停 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRYbfJGLCCN/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory H…

今天你量體重了嗎? 其實認真量體重就會瘦！！ 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~努力運動原來不會瘦 . 本集聊什麼呢? 宿便可以重達快2公斤? 為何努力運動，隔天體脂率卻增加？ 理想體重的算法？ 如何打造躺著也能瘦的體質？ 減體脂肪的運動，其實很簡單！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRGReTBjkAD/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw …

透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 什麼？ 比168斷食更嚴格的斷食法 傳說“辣死人不償命醬料"-----參峇醬 "肉骨茶"竟然有兩種料理？ 馬來西亞有”奶香榴槤“？ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQzmUThL1rP/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想吃哪一國的美食哦~~ https://open.firstory.me/story/ckqtimlip0uo70804v4ublad3/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起…

❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊“到底吃膠原蛋白有用嗎?”。 . 本集聊什麼呢? 膠原蛋白對肌膚的效果？ 膠原蛋白可以預防骨質疏鬆？ 膠原蛋白不足會影響長高？ 如何挑選膠原蛋白？ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqqjw5tom86v09925cvt0v31/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊你不知道的膠原蛋白。 . 本集聊什麼呢? 吃什麼可以補充膠原蛋白？（9'20") 膠原蛋白可以自行合成?（12'40") 素食者如何補充膠原蛋白？（15') 如何防膠原蛋白流失？（16'20") . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQhvAFKhoNv/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqad2zbe3z5r0985wq6ifl03/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一…

已經努力少吃、找時間運動了，為何還是阻止不了體重上升呢?？ 少吃多動很重要，提升新陳代謝更重要哦~ 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊健康蛋白質需求。 . 本集聊什麼呢? 易瘦的睡眠要多久呢? 蛋白質要吃多少才夠？ 瘦身目標如何設訂？速度多快才健康呢？ 小酌一杯也會影響減重？ 喝水也會瘦！喝水怎麼喝？ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQPwgS1nclJ/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqad2zbe3z5r0985wq6ifl03/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follo…

地中海飲食連續4年被評定為，最佳飲食推薦排名第一名(2018~2021) 我們一起來聊聊來自浪漫地中海的飲食文化 是如何獲得心血管、糖尿病、營養學、 食物心理學 等醫療專業人士的青睞呢？ PS:《因更換錄音地點，聲音有點空曠，再請多多包涵》 本集重點： 傳統地中海飲食的內容？ 地中海飲食的飲食原則？ 地中海飲食如何落實在台灣文化呢? . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQKpISKnUBE/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckq7n2znyxepe0864q4k7qc5m/platforms 👋 追 蹤 我 們 F…

外食已經不容易了，還得擔心食品添加物，這樣不就什麼都不能吃？ 一起和 #營養師Ann 聊聊，食品添加物５招聰明選、安心吃！ . 本集重點： 避免每天吃相同的超加工食品 六類族群儘量避免食用 選擇完整包裝，且標示清楚的 新鮮現煮，接受食物的不完美 攝取幫助肝解毒的蔬菜 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CPsKGg9njjo/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://studio.firstory.me/episodes/ckq0devwv07vq0864h9jmn26o/analytics . 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhe…

您有發現無意間吃進許多超加工食品，這竟然就是讓您瘦不下來的原因.... 本集重點： 食品中含有5種以上的食品添加物即符合『超加工食品』 我有吃到超加工食品嗎？ 吃過量的超加工食品會如何呢? . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CPsKGg9njjo/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://studio.firstory.me/episodes/ckq0b6l9a4ofu0805fpo7m3u3/analytics . 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…

營養師Ann： 只要吃低GI值食物就不會胖嗎?錯!! 低GI ≠ 低熱量≠ 低醣份 / 完整資訊https://www.instagram.com/p/CPnDNdVnOZI/ Powered by Firstory Hosting