最佳Etp播客 (2024)

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Resistencia ( Pastor Alejandro Roncancio ) 55:48

9h ago55:48

55:48

Romanos 1:21 “Pues habiendo conocido a Dios, no le glorificaron como a Dios, ni le dieron gracias, sino que se envanecieron en sus razonamientos, y su necio corazón fue entenebrecido”. Dios se revela al hombre en su conciencia, en su interior y en la creación de una manera clara y evidente, por tanto es imposible que el ser humano no pueda deducir …

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Episode 342: Life after coaching, nervous system regulation with a toddler & coaches frustration 52:35

1d ago52:35

52:35

top tips for overwhelm, how to be mindful when eating with others, varying lengths of cycles post pill, reducing procrastination, can tracking help to increase food variety, nervous system regulation tools with a toddler, managing life without coaching, how to practice putting intense emotions on hold, when others have different views/approaches to…

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Episode 341: Trusting others, building trust in self & body and interrupting comparison 53:20

3d ago53:20

53:20

Client Q&A - Dating in your 30s away from drinks, building trust in others, how can you stop discomfort from holding you back, actions to interrupt comparison, does improving your relationship with food enable you to show up more authentically, dealing with food comments as a nutritionist, am I speaking up too much if I’m faced with a lot of confli…

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Episode 340: Difficult decisions, difficult days & a much needed kick up the bum 47:43

3d ago47:43

47:43

Client Q & A - How to make difficult decisions, what to do on difficult days without reverting to overeating, supporting friends with EDs. what to do when a cycle is missed, how to add more exercise in post HA, losing love of hobbies and finding alternatives, how to give yourself a kick up the bum when not adhering or making progress 1-1 coaching s…

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Armas de Guerra 1:00:42

7d ago1:00:42

1:00:42

Tu no peleas solo, el ejército del cielo están contigo, La estructura espiritual del cielo está conformada por ángeles, arcángeles, querubines y serafines. Los ángeles son servidores a favor de los que han de heredar la salvación, Hebreos 1:14 “¿No son todos espíritus ministradores, enviados para servicio a favor de los que serán herederos de la sa…

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Sanidad Emocional (Pastora Laura Salas) 41:34

14d ago41:34

41:34

Lucas 10:34 “y acercándose, vendó sus heridas, echándoles aceite y vino; y poniéndole en su cabalgadura, lo llevó al mesón, y cuidó de él”. Muchos de nosotros hemos pasado por tragedias, deshonras, abusos, traiciones, maltratos, que causaron heridas emocionales, traumas, dolor; heridas emocionales que son incluso mas fuertes que las heridas físicas…

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Santidad (Pastor Alejandro Roncancio) 1:01:29

21d ago1:01:29

1:01:29

Hebreos 10:10 “En esa voluntad somos santificados mediante la ofrenda del cuerpo de Jesucristo hecha una vez para siempre”. Conocer a Dios, quien es infinito, eterno, incomprensiblemente Santo, y lleno de sabiduría inescrutable, es una tarea que, humanamente, parece imposible. Sin embargo, Dios nos ha revelado aspectos de su carácter y de su ser qu…

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Episode 339. Lonliness, performace expectations & your identity 57:54

23d ago57:54

57:54

Client Q&A - dealing with loneliness, reconnecting with your body after coming off the pill, is tracking ok for fat loss after healing relationship with food, differentiating between healthful dieting and disordered eating, how to detach from expectations of your body’s performance, leftovers not leaving you satiated, is there ever anything to be s…

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Crece o crece (Pastor Diego Ardila) 48:19

28d ago48:19

48:19

Hebreos 5:14: “Pero el alimento sólido es para los que han alcanzado madurez, para los que, por el uso, tienen los sentidos ejercitados en el discernimiento del bien y del mal”. El camino hacia el crecimiento espiritual se torna muy difícil de transitar en este mundo lleno de confusión. Lograr un equilibrio físico, emocional y espiritual es una tar…

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Episode 338. The hope for a leaner body & making habits stick 53:19

1M ago53:19

53:19

mindful meals; half assing weight loss; dieting after weight gain; the reality of self compassion; eating fattening foods on a diet One-to-one coaching spots open now - click here For more information visit www.emilia.fitness or @emiliathompsonphd @katie_etphdcoaching @anna_etphdcoaching @etphd_coaching…

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Episode 337: Client Q&A 56:27

1M ago56:27

56:27

Client Q&A - will I ever get to a healthy weight and relationship with food, stopping the comparison in yoga, asking for help without being needy, balancing exercise after HA, are naps ok, am I overthinking saturated fat, can you find peace with your settling range, when avoiding difficult conversations is impacting your eating behaviours, dealing …

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Aun no me conoces ( Pastor Andres Mejia ) 56:14

1M ago56:14

56:14

Oseas 4:6 “Mi pueblo fue destruido, porque le faltó conocimiento”. Dios es grande, alto, sublime, soberano, justo, lleno de misericordia, lleno de gracia, lleno de infinita bondad. Ese Dios hoy no se conoce debido a que en los púlpitos de las iglesias no se habla de Él, hoy se habla de un Dios pequeño en medio de una iglesia poderosa construida por…

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Fuertes y Débiles ( Pastor Alejandro Roncancio ) 59:29

1M ago59:29

59:29

Joel 3:10 “Forjad espadas de vuestros azadones, lanzas de vuestras hoces; diga el débil: Fuerte soy”. En este tiempo hay una narrativa del enemigo, que va a invadir tu mente y te va a hacer pensar que tienes que hacer las cosas de esa manera, cuando en realidad va en contra de los principios y los valores de Dios. El enemigo utiliza la manipulación…

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Episode 336. The dangers of dairy & are you self-sabotaging through over analysing? 52:28

2M ago52:28

52:28

Client Q&A - genetics of disordered eating; developing kids relationships with food; dairy and cardiovascular disease; tips for gong home to avoid emotional eating; intellectualising instead of action; avoiding overeating on trigger foods; finding true body gratitude, moving through heartbreak & not doing what’s best for you One-to-one coaching spo…

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Las Batallas Diarias (Pastora Jeannette Noguera) 42:44

2M ago42:44

42:44

1 Timoteo 6:11-12 “Mas tú, oh hombre de Dios, huye de estas cosas, y sigue la justicia, la piedad, la fe, el amor, la paciencia, la mansedumbre. Pelea la buena batalla de la fe, echa mano de la vida eterna, a la cual asimismo fuiste llamado, habiendo hecho la buena profesión delante de muchos testigos”. La vida no es una película, en la vida muchas…

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Episode 335. Stop putting things off & post-holiday eating 49:28

2M ago49:28

49:28

Client Q&A - overcoming not taking action; losing control over your body with pregnancy; managing sleep deprivation; hormone balancing; post holiday eating; putting things off until you’re in a smaller body; unwelcome food comments & disliking photos of yourself One-to-one coaching spots open now - click here For more information visit www.emilia.f…

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Fortalezas Mentales (Pastor Juan Gama) 59:21

2M ago59:21

59:21

2 Corintios 10:4 “Porque las armas de nuestra milicia no son carnales, sino poderosas en Dios para la destrucción de fortalezas”. Efesios 4:22-24 “22 En cuanto a la pasada manera de vivir, despojaos del viejo hombre, que está viciado conforme a los deseos engañosos, 23 y renovaos en el espíritu de vuestra mente, 24 y vestíos del nuevo hombre, cread…

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Episode 334. Electrocuted breastfeeding nipples, boring fat loss & frustrated binges 54:37

2M ago54:37

54:37

Client Q&A - scarcity in business & bodies; managing binging & sugar cravings with PMS; self compassion tools; avoiding ultra processed foods; creating a release instead of a binge; binge eating alone; breast feeding nipples; dealing with job frustration; shift work nutrition & tips; One-to-one coaching spots open now - click here For more informat…

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La Ruina del hombre (Pastor Alejandro Roncancio) 51:22

2M ago51:22

51:22

Génesis 6:5 “Y vio Jehová que la maldad de los hombres era mucha en la tierra, y que todo designio de los pensamientos del corazón de ellos era de continuo solamente el mal”. A través de la historia la Biblia ha revelado que desde la caída de Adan y Eva la condición moral del ser humano cayó en una completa corrupción moral, hasta el punto que afec…

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Episode 333: How to know when body weight is sustainable, resting without guilt and halloween traditions 50:27

2M ago50:27

50:27

Client Q&A - Moving away from food routine and structure, is it a case of willpower, how to tune into fullness when you only know overfull, tips to pause when you don’t want to, how do you know when body weight is sustainable, why do I notice less changes in my body with more flexible eating, body changes and confidence in HA recovery, resting with…

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Episode 332: The Truth Behind Dopamine Detox: Can You Really Reset Your Brain? 1:00:36

2M ago1:00:36

1:00:36

In this episode Katie and Holly discuss how dopamine in portrayed in popular culture, explain how dopamine works in the brain and debunk the idea of dopamine detox. They also discuss the role of dopamine in movement, relationship with food, reward, and anticipation. Articles mentioned: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/experts-is-sug…

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La Perla Perdida (Pastora Jeannette Noguera) 43:31

2M ago43:31

43:31

Mateo 7:7-8 “Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá. Porque todo el que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá”. La Iglesia ha dejado de orar y la pregunta es ¿Cual es la causa de la pérdida de interés en la oración de la iglesia?. La respuesta es: Orar no es fácil, a menos que estemos en dificul…

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Episode 331: Proudest achievements, sleep headphones and when to expect your cycle after HA. 49:46

2M ago49:46

49:46

Stopping comparisons, hot to leave the to-dos. Burn out - identifying and preventing, sleep headphones, how long before you should expect your cycle to return with HA, nutrition whilst away on family holiday and making decisions for you, feelings of being a fraud as a healthcare professional, challenging eating behaviours when eating with others, p…

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Eposode 330: Eating Disorders and our Combined Coaching Approach 37:02

3M ago37:02

37:02

In this episode Bekka and Ros explain how they use the EPTHD Method to support people in eating disorder recovery with their Combined coaching package. - The importance of working with a dietitian and therapist in eating disorder recovery - Defining disordered eating v eating disorders - How we personalise support for different eating disorders; an…

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De Generación en Generación (Amalec V2 - Pastor Andrés Mejía) 47:06

3M ago47:06

47:06

Éxodo 17:14-16 “Y Jehová dijo a Moisés: Escribe esto para memoria en un libro, y di a Josué que raeré del todo la memoria de Amalec de debajo del cielo. Y Moisés edificó un altar, y llamó su nombre Jehová-nisi; y dijo: Por cuanto la mano de Amalec se levantó contra el trono de Jehová, Jehová tendrá guerra con Amalec de generación en generación”. Ho…

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Episode 329: Balancing career and core values, is it possible? 49:02

3M ago49:02

49:02

Client Q & A - balancing career and core values, is it possible? How to not let habits slip, quasi-recovery, somatic practices and wandering minds, fat loss after HA, how to reach new levels of self-worth, ozempic and impacts on training and cardiovascular health, comments from coaches in sport, keeping consistent with habits for behaviour change. …

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Alma Enferma - Sobrenatural (Pastor Diego Ardila) 59:11

3M ago59:11

59:11

Dios creó al primer hombre en absoluta perfección y lo constituyó en un ser tripartito: espíritu, alma y cuerpo, en estos momentos se cumplía el orden interno en el ser humano: El espíritu del hombre estaba unido a Dios. El alma en estado de inocencia estaba sujetado a la dirección del espíritu. Y por consiguiente el cuerpo podía vivir eternamente.…

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Episode 328: Post holiday blues, night shifts & when is it ok to eat more? 55:46

3M ago55:46

55:46

Client Q&A - post holiday blue, should your body be changing with reduced binging, stuck in a rut with fat loss, does travel impact hunger and fullness, balancing training performance and dieting, why do we struggle to rest and how can we rest, self-sabotage before holiday, managing night shifts, hunger during heatwaves, picking at social events, w…

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El Poder de bendecir (Pastora Jeannette Noguera) 54:46

3M ago54:46

54:46

Mateo 12:37 “Porque por tus palabras serás justificado, y por tus palabras serás condenado”. Cada uno de nosotros tiene un destino y propósito registrados en un libro que se encuentra en el cielo, en este libro se encuentra la razón por la cual fuimos creados y existimos en el cielo, esto fue revelado al Rey David y lo dejó escrito en libro de los …

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Tohu 42:18

3M ago42:18

42:18

Génesis 1:2 “Y la tierra estaba desordenada y vacía, y las tinieblas estaban sobre la faz del abismo, y el Espíritu de Dios se movía sobre la faz de las aguas”. El Señor en este tiempo quiere transformar tu vida, Él es capaz de hacer todas las cosas nuevas, sus misericordias son nuevas cada mañana, por lo tanto, “la crisis, los errores, la torpeza,…

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Episode 326: Self-sabotage, what progress really looks like, ghost period & death row meals. 1:04:35

3M ago1:04:35

1:04:35

Client Q&A - self-sabotage, what progress really looks like, ghost periods, death row meals, managing family meals, dealing with pms hunger, mindset towards dieting, maintaining momentum, managing stressful days, how does CBT help food struggles, tracking without becoming obsessive

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Episode 327: ADHD & Emotional Dysregulation 41:58

3M ago41:58

41:58

In this episode of the ETPHD Podcast, Steph dives deep into a topic that resonates with many ADHD souls, emotional dysregulation. As a certified ADHD coach and someone who personally navigates it, Steph shares insights on why ADHD often leads to intense emotional reactions and how this affects daily life, from routines and relationships to self-est…

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Episode 325: Menopause, Movement, and Mind: Boosting Brain Health Through Exercise 41:31

3M ago41:31

41:31

In this episode, Katie and Georgia explore how menopause impacts brain health and how exercise can enhance neuroplasticity—the brain's ability to adapt and grow. Menopause is more than just hormonal changes; it's a full-body experience affecting everything from cognition to mood. Learn how movement can support cognitive health and overall well-bein…

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Episode 324. Learning to trust your body away from tracking & going with the flow 56:59

3M ago56:59

56:59

Client Q&A - going with the flow and allowing fluctuations with intake day to day; back loading calories; how to lose fat without tracking; under eating vs listening to hunger; struggling to get back to sleep; body image fluctuations day to day; feeling like an imposter when enjoying the process of healing your relationship with food and favourite …

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Amigos Intimos (Pastor Diego Ardila) 56:30

3M ago56:30

56:30

Isaías 41:8 “Pero tú, Israel, siervo mío eres; tú, Jacob, a quien yo escogí, descendencia de Abraham mi amigo”. El cristianismo está basado en tener una relación con Dios. La razón principal por la que Jesús vino a la tierra fue para restaurar la relación que se había perdido entre Dios y la humanidad. Dios busca tener una relación con Su pueblo. E…

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Episode 323. Managing food when travelling & self sabotaging your diet 53:14

4M ago53:14

53:14

Client Q&A - olympics; meditation tips; building a new life; knowing when to rest vs. push yourself; self sabotaging in dieting after HA & healing your relationship with food; managing relationship with food when traveling; managing second trimester hunger; avoiding instant gratification & feeling like a fraud as a coach working on your own relatio…

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Transfiriendo Vida ( Pastor Juan Gama ) 42:38

4M ago42:38

42:38

Juan 10:10 “El ladrón no viene sino para hurtar y matar y destruir; yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia”. Quiero hablar de un personaje bíblico que a través del compromiso, del esfuerzo y de su valentía pudo transferir vida a un pueblo que estaba en medio de la desolación, de la destrucción y del caos, se trata de …

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Episode 322. Managing food thoughts & appetite regulation 54:49

4M ago54:49

54:49

Client Q&A - balancing fat loss with marathon training & hormone health; hunger & HRT; clothing size hell; teenage self advice; coping with feeling a lack of improvement; starvation mode; favourite countries; avoiding a stressful wake up; appetite regulation around meals & managing food thoughts & loneliness One-to-one coaching spots open now - cli…

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Demonios vs Fundamentos y Principios ( Pastor Andrés Mejía ) 47:07

4M ago47:07

47:07

Lucas 4:41 "También salían demonios de muchos, dando voces y diciendo: Tú eres el Hijo de Dios. Pero él los reprendía y no les dejaba hablar, porque sabían que él era el Cristo". Cuando nos convertimos al Señor nos damos cuenta que algunas cosas que hemos aprendido las podemos utilizar para el Reino de los Cielos y otras no; tradiciones, costumbres…

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 Episode 321. Meditation for body image & overthinking food 26:16

4M ago26:16

26:16

This meditation was taken from a live class taught by Emilia to the ETPHD community of clients & monthly members - find out more here @emiliathompsonphd @etphd_coaching

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Episode 320. Health at every size, training splits & unsolicited relationship advice 52:57

4M ago52:57

52:57

Client Q&A - finding joy in movement after a history of over-exercising; improving all or nothing thinking; overcoming food rules; health at every size; navigating break ups & boundaries; food rules vs. healthful guidelines; training splits; sleep debt & exhaustion; casual dating & weight loss medications & expecting too much from your partner One-…

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Consagrado a Dios ( Pastor Alejandro Roncancio ) 1:00:24

4M ago1:00:24

1:00:24

Jeremías 15:19 “Por tanto, así dijo Jehová: Si te convirtieres, yo te restauraré, y delante de mí estarás; y si entresacares lo precioso de lo vil, serás como mi boca. Conviértanse ellos a ti, y tú no te conviertas a ellos”. Tenemos que empezar a llevar una vida consagrada a Dios, una vida que no busca satisfacción propia mediante un estilo de vida…

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Episode 319. Catfishing & weight loss medications 47:44

4M ago47:44

47:44

Client Q&A - Emilia’s a catfish; nourishing snacks; taking risks in your career; daily affirmations; hypnobirthing; self-accountability; quantifying your relationship with food; weight loss medications & creating daily pockets of calm One-to-one coaching spots open now - click here For more information visit www.emilia.fitness or @emiliathompsonphd…

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Carácter ( Pastor Alejandro Roncancio ) 55:09

4M ago55:09

55:09

2 Timoteo 3:13 “Mas los malos hombres y los engañadores irán de mal en peor, engañando y siendo engañados”. Dios muestra su carácter a través de la Biblia, y cuando la leemos experimentamos un cambio y una transformación en nuestra vida diaria; La Biblia es un libro de principios y fundamentos que debemos aplicar a nuestras vidas, familias y descen…

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Episode 318. Hypnosis & IBS & fat loss for performance 53:07

5M ago53:07

53:07

Client Q&A - first trimester nutrition & honouring hunger; DEXA scans; handling low motivation for basic behaviours; people pleasing eating; coeliac & probiotics; hypnotherapy & IBS; identity shifts after having a baby; pms & emotional eating; chocolate obsession & fat loss for performance sports One-to-one coaching spots open now - click here For …

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Tumores Espirituales (Pastora Jeannette Noguera) 55:53

5M ago55:53

55:53

1 Samuel 5:6 “Y se agravó la mano de Jehová sobre los de Asdod, y los destruyó y los hirió con tumores en Asdod y en todo su territorio”. Dios creó al primer hombre en absoluta perfección y lo constituyó en un ser tripartito: espíritu, alma y cuerpo: El espíritu del hombre estaba unido a Dios. El alma en estado de inocencia estaba sujetado a la dir…

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Episode 317. Building a strong uterus & being stuck in self development 59:36

5M ago59:36

59:36

competence; chocolate bar personalities; unconditional permission to eat; subjective vs objective binge eating; regular eating for binge eating; managing calorie intake when removing tracking; the fear of failing at fat loss; worrying about your body as a performer; tips for maintenance & trusting yourself; stopping comparison with ADHD; fitness tr…

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Espíritu de Engaño (Pastor Diego Ardila) 52:56

5M ago52:56

52:56

Génesis 3:13 “Entonces Jehová Dios dijo a la mujer: ¿Qué es lo que has hecho? Y dijo la mujer: La serpiente me engañó, y comí” Mateo 24:4-5 “Respondiendo Jesús, les dijo: Mirad que nadie os engañe. Porque vendrán muchos en mi nombre, diciendo: Yo soy el Cristo; y a muchos engañarán”. El ser humano puede oír muchas voces: La voz de nuestra propia me…

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Episode 316. Losing your exercise identity & thought postponement 46:54

5M ago46:54

46:54

Client Q&A - stopping mid binge; balancing protein intake with eating to hunger & fullness; fear of loss of identity when removing restriction; keeping clothes that no longer fit; getting into coaching relationships with food; thought postponement & supporting younger kids in overweight bodies with emotional eating One-to-one coaching spots open no…

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Varón de Guerra ( Pastor Andrés Mejía ) 55:39

5M ago55:39

55:39

Éxodo 15:3 El Señor es un guerrero, su nombre es “Señor”. Sin duda alguna servimos a un Dios grande y poderoso que diariamente manifiesta Su poderío a favor de Sus hijos. La Biblia lo describe como “Varón De Guerra” “Jehová de Los Ejércitos” “Jehová el Fuerte y Valiente” y otros términos similares. Sin duda las Escrituras nos invitan a conocer a Di…

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