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討論肌力與體能,深入淺出探討運動科學。 - Facebook: https://www.facebook.com/CoachAllen1029 Instagram: https://www.instagram.com/coachallen1029/ - 講者介紹: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting
 
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Windows 11 可以升級喇 點樣呃 Tesla Safety Score Facebook、Instagram、WhatsApp 大死機 Yubikey Bio 做埋指紋認證 Twitch 被入侵由亂gad
 
射 Jeff Bezos 上太空 Amazon 遊戲 New World 可以燒爛你張 RTX 3090 DuckDuckGo 推出主打保護私隱的電郵服務 DeepMind 開放35萬種蛋白質結構由亂gad
 
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛 歡迎私訊我們想聽的內容 也請幫我們按讚及多多分享 - 本集主題: 運動表現提升-籃球的肌力與體能訓練 1.訓練的兩個金字塔架構 2.週期安排 3.NBA體測項目 4.場上對抗性 - 講者: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC 1%FITNESS共同創辦人 MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting…
 
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛 也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 延續EP2深入介紹各種熱身、伸展小工具 1.伸展的原理 2.肌梭、高爾基腱器 3.筋膜 4.滾筒、震動滾筒、按摩槍、筋膜刀 - 講者: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting
 
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛 也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 有哪些類型的伸展? 伸展的時間點、順序 靜態伸展降低爆發力? 柔軟度=活動度? 滾筒、震動滾筒、按摩槍 - 講者: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting
 
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛 也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 什麼是檢測? FMS檢測流程 解讀檢測結果 檢測與體測一樣嗎? - 講者: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting
 
本集主題: 肌力與體能,體能指的是什麼部分? 能量系統是什麼? 能量系統有哪些? 如何訓練能量系統? 跑步、訓練為什麼很喘? 肌肉痠痛是乳酸堆積? 馬拉松只要訓練有氧? - 講者: 1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普 體能教練 Powered by Firstory Hosting
 
缺乏安全感,於是就該看另一半手機? 尊重彼此隱私,所以不給另一半看手機? 想跟另一半長長久久、開開心心 就該有透明、良好的溝通~ 看不看手機,好像就不是這麼重要了厚 留言喔https://open.firstory.me/story/cklgokh5tng2009969dm47cuk?m=comment Powered by Firstory Hosting
 
常聽到喜歡聞另一半的味道 還有睡覺、吃飯時的怪僻 有些小怪僻其實也挺可愛的 只要不造成另一半困擾應該就還好吧.... 你聽過哪些怪僻,留言分享給我們 https://open.firstory.me/story/ckl59xcet3kwk0805gdmocllh?m=comment Powered by Firstory Hosting
 
做過哪件事情最生氣 發現朋友偷腥,你會告訴他的伴侶嗎? 一人旅行、一人待在家,可以嗎? 生命只剩下一天,你會? 做過最後悔的事情 這五題都滿難回的... 留言這裡去:https://open.firstory.me/story/ckkla9n0nig0c0830gg1dk13b?m=comment Powered by Firstory Hosting
 
身邊好多Couple 去旅遊必吵架 從行前規劃吵到旅遊結束都有 緊密的多日相處,很多細節都被放大,吵架也是難免啊 學會如何妥協、溝通比較重要 留言這裡去:https://open.firstory.me/story/ckkla3in96wiv085411f1ltf1?m=comment Powered by Firstory Hosting
 
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