Freedom播客

228 Peace Memorial Day & 100th Anniversary of the Founding of Taiwan People News ** A Pioneer of Press Freedom in Taiwan 台灣言論自由的先鋒 ** Time: 28 Feb. 2023 2-4 pm Venue: Fakultät für Ostasienwissenschaften, Universitätsstr. 134. Room 2.06 * This discussion will be held in English. Title: Voice of the People: Strike News in Taiwan People News Speaker: …

底層邏輯：看清這個世界的底牌 作者： 劉潤 你真的相信眼睛所看到的一切嗎？ 事實是最不容易產生爭議的客觀存在嗎？ 或許，我們對事實的瞭解，還不夠全面。 或許，我們是被表象或經驗欺騙、迷惑，導致看不透事情的本質。 唯有透過「底層邏輯+環境變數」， 才能讓你在千變萬化的世界中，認清所有真相！ 當一個人持有的不是觀點而是立場時，你應該做的事情，是對他說「It’s good for you」（這對你有益）。 反過來，我們也要時刻反省自己：我說的話、我的表述，是事實，是觀點，是立場，還是信仰？ 請運用以下幾點： 一.拋棄經驗，不要輕易下結論，懷著空杯心態去看問題。 二.運用「假設—驗證—結論—調整」，大膽假設，小心求證，得出結論，做出調整。 三.不要被利益、立場左右，就事論事。 能做到以上三點，再複雜…

CNBC 原文連結：https://cnb.cx/3Yzlo0p Claire Hughes Johnson 是 Google 的前副總裁（VP），文中她分享了在工作面試中最看重的技能是自我意識（Self-awareness），並指出雖然經驗和技能同樣重要，但這些都可以學習。相反，自我意識則是一種比較少見的特質，擁有自我意識可以讓人更有動機學習，從而與同事和管理者更好地建立關係。 Claire 在面試時透過觀察面試人回答中 “I” 和 “we” 的平衡，了解他們在工作上的角色，以及了解面試人過往的同事如何描述他們，來檢測那個人是否有自我意識。她還建議大家如果想提高自我意識，首先需要了解自己的價值觀、工作風格、技能和能力。在面試中，面試人應該能夠自信地談論自己的優點和缺點。 最後 Zoom 的…

不是只有天才才能想出有創意的好點子，只要做你自己就可以了！這本書要告訴你：創意無所不在，人人都可以玩創意。 這本書是數位時代中的創意宣言，用正面的訊息、活潑的圖表和插畫、實用的練習與實例教導讀者，讓每一個人都能直接碰觸到自己屬於藝術的那一面。 這本書揭露了創意的真相：沒有什麼是原創的，所以不要害怕受到影響，從別人的作品中學習，混合之後成為另一種面貌，藉此走出自己的路。跟著自己的興趣走，有些看起來像是興趣的事情，可能會成為你終身的志業。別再管那些陳腔濫調，說什麼「寫你知道的東西」，而是要「寫你想讀的書；拍你想看的電影」。 最後，腦子保持靈光，不要揹上債務，在日常生活裡也要冒著變無聊的風險，這樣你才有撒野的空間，大膽嘗試想像，放手創作。 2011年，作者受邀到紐約一所藝術學院演講，跟年輕學子分享…

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【歐台聲@德國 二二八紀念活動】翱翔風雨的海燕─蔡瑞月的舞蹈與人生 【時間】3月12日（日）德國時間下午13時~15時／台灣時間晚間20時~22時，舉辦線上與實體活動。 【地點】Spacelab Essen（Kreuzeskirchstraße 25, 45127 Essen ，近 Limbecker Platz）https://www.polymerdmt.com/de/spacelab （感謝 Polymer DMT / Fang Yun Lo - 聚合舞 贊助提供場地） ※ 為維護智慧財產權，本次講座部分圖資內容不公開。 【主講人】 徐瑋瑩 國立勤益科技大學博雅通識教育中心助理教授。東海大學社會學博士，英國城市大學（City University, London）舞蹈碩士、學士、專業表…

不是只有天才才能想出有創意的好點子，只要做你自己就可以了！這本書要告訴你：創意無所不在，人人都可以玩創意。 這本書是數位時代中的創意宣言，用正面的訊息、活潑的圖表和插畫、實用的練習與實例教導讀者，讓每一個人都能直接碰觸到自己屬於藝術的那一面。 這本書揭露了創意的真相：沒有什麼是原創的，所以不要害怕受到影響，從別人的作品中學習，混合之後成為另一種面貌，藉此走出自己的路。跟著自己的興趣走，有些看起來像是興趣的事情，可能會成為你終身的志業。別再管那些陳腔濫調，說什麼「寫你知道的東西」，而是要「寫你想讀的書；拍你想看的電影」。 最後，腦子保持靈光，不要揹上債務，在日常生活裡也要冒著變無聊的風險，這樣你才有撒野的空間，大膽嘗試想像，放手創作。 2011年，作者受邀到紐約一所藝術學院演講，跟年輕學子分享…

《零遺產計畫》Die with Zero by Bill Perkins 你認為最佳退休策略是什麼？你有沒有想過，在你死前沒把錢花光光都是浪費。零遺產計畫不只是一個退休策略，也是一個全新的人生腳本。 作者比爾．柏金斯認為：如果你花好多時間去賺錢，然後死前卻沒有把那些錢花光光，那麼，你就浪費了寶貴的時間。因為金錢只是達到目標的手段：更重要的目標是享受生命。但是，很多人卻為了賺錢，犧牲了更重要的目標。 比爾．柏金斯提出「Die with Zero／零遺產」是指，只要存夠錢退休，並且要給家人、要捐助慈善機構的錢都給了，這時你就應該投注更多精神創造難忘的人生經驗；不要在辦公室耗上更多時間，也不要等到年紀太大，什麼都做不了才後悔莫及。 零遺產計畫9大原則 Rule 1 盡力充實人生體驗 不要等到退休後…

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斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 除了本業，你還擁有什麼？ 除了職稱，你還有沒有比名片更亮眼的故事？ 席捲全球新風潮！ 不是迫於生存，而是不甘平庸！ 斜／槓／青／年──Slash是一種生活態度！ 共享經濟時代，越來越多人不再滿足於單一職業和身分的束縛， 開始選擇一種能夠利用自身專業和才藝，經營多重身分的多職人生。 這些人都擁有一個共同的名字：斜槓青年／Slash。 對於一個斜槓青年最重要的是： 不是身兼很多種賺錢的方式，而是擁有許多真正熱愛的事物。 透過不同管道，讓你的才華和機會超／展／開！ 斜槓青年並不浪漫，但可能精采。 他們投資的不是財富，而是自己人生的故事──── 一邊做設計同時開書店、從事攝影也是健身教練、寫程式邊做Youtuber…… 如今全球斜槓青年的故事已越堆越…

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心流：最優體驗心理學 Flow by Mihaly Csikszentmihalyi 「心流」是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。 心理理論之父、積極心理學奠基人 Mihaly Csikszentmihalyi 在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提出了「心流」的概念。本書系統闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，闡述如何進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等…

人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals 前言 長期而言，我們都死了 人類的平均壽命短到離譜，少到嚇人，小器到不給面子。比一比你就懂我為什麼這麼說：第一個現代人類出現在至少二十萬年前的非洲平原，而科學家推測，生命未來將以某種形式再延續十五億年以上，直到日益增強的太陽熱度奪走最後一個有機體的性命。而你呢？假設你活到八十歲好了，那麼你大約有四千個星期可活。 當然，你可能很幸運，活到了九十歲，那麼你大約有四千七百個禮拜。你也可能和珍妮．卡爾芒（Jeanne Calment）一樣超級幸運。這位法國女性一九九七年過世時，據說享嵩壽一百二十二歲，成為有史以來最長壽的人…

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學子華神創作既金句所講： 「人生係一個旅程，係一個公關嘅旅程。 你做人，公關做得唔好，食_㗎喇...」 無論你是不是一名銷售員，「行銷」本應就是所有人都要懂得的技能。 因為很多時候，我們不能避免地要將自己推銷出去，例如是見工、遇到心儀對象等等。無可否認，如果我們的公關工作做得好，似乎人生也會幸福美滿很多。 所以今集，不如我地講一講 Marketing？ --------------------------------- 《這才是行銷》This is Marketing by Seth Godin 如果你的產品消失了，有誰會想念？ 太多行銷人花費大把時間炒作宣傳， 只想努力讓品牌有名一點、市占大一點、粉絲多一點。 賽斯．高汀說，不必衡量點擊率或推特轉發量有多少， 只要回答一個問題就夠了： 「如…

EFTHA， GTMA-EU 與愛爾蘭急難救助會將在2月25日下午一點GMT，一起舉辦心理健康講座。有興趣參加的朋友們 請在2月25日 1 PM-GMT點擊以下的 Seminar 連結。☺️😃 因應各界僑胞們反應，希望舉辦一些關於身心靈健康的講座。 這次愛爾蘭急救會很榮幸的邀請歐洲臺灣醫學聯盟EFTHA和全球醫療聯盟歐洲分會 GTMA - Europe，共同舉辦線上講座。 此活動是免費的，還有抽獎活動！🎊🎉💶💷 其目的主要是服務整個歐洲的臺胞們。 請各位跟您認識的歐洲臺胞共同分享連結。 歡迎大家在2月25號下午共襄盛舉。 日期： 2月25日，愛爾蘭下午1點 ，歐洲 下午兩點，台灣晚間九點。 時段約一小時。 1）主講者：Dr David Shaw 主題： 常見的社會精神疾病（英文） 2）主講者…

《午夜圖書館》 The Midnight Library by Matt Haig *** 在生與死之間，有間圖書館， 架上的每本書，都是你當初未曾選擇的另一個人生劇本。 如果有機會讓你重新來過， 我們能不能找到自己真正想要的人生？ *** 如果能達成過去沒完成的夢想、修補破裂的關係、改正所有錯誤…… 如果有機會重新選擇人生，我們會過得更幸福嗎？ *** 三十五歲的諾拉決定要自殺。 她覺得自己的生活充滿不如意與遺憾，生命中盡是她沒完成的成就與後悔的選擇，而且沒人需要她。隨著不幸的事一件件發生，她決定自我了斷。就在下定決心的那晚凌晨十二點，諾拉來到生與死的交界，走進了一座圖書館。 在那裡，她獲得了重新來過的機會。 午夜圖書館裡頭收藏的所有書，都代表著諾拉人生的不同版本，如今，她可以把那些「能選…

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！ 天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在…

深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力 Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World 作者：Cal Newport 前言 深度工作 vs. 淺薄工作（節錄） 深度工作的價值有兩個理由，第一個理由與學習有關，今日的資訊經濟仰賴快速進步的複雜系統，例如，班恩學習的電腦語言有些在十年前還不存在，十年後可能已經過時。同樣的，1990 年代跨入行銷領域的人，可能完全想不到今日他們必須精通數據分析。因此，想要在今日的經濟環境中保持價值，你必須有能力很快學會複雜事物。達成這個目的需要深度工作，如果你不培養這種能力，你可能會隨著科技進步而落後。 第二個理由是，數位網路革命的影響是兩面刃。如果你能創造有用的東西，它可以接觸的受眾（亦即僱…

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強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 CHATTER: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It 「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 這個在我們腦中不斷來回的自我…

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1. Pareto principle (80/20法則) 2. Parkinson’s Law 3. Carlson’s Law 4. Illich’s Law (Law of diminishing returns) 5. Laborit’s Law (最小努力原則) 加入啤啤 FIRE 族讀書會【早鳥優惠限30名】：https://www.buymeacoffee.com/bearafc/membership Support the show由廣東話談個人成長｜好書分享｜心靈解放

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YouTube片：https://youtu.be/cqQctOcb6ZA Retirement Calculator:https://www.playingwithfire.co/retirementcalculator 加入啤啤 FIRE 族讀書會【早鳥優惠限30名】：https://www.buymeacoffee.com/bearafc/membership Support the show由廣東話談個人成長｜好書分享｜心靈解放

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加入啤啤 Deep Talk 同學會：https://www.buymeacoffee.com/bearafc/membership 近年「成長型思維」成為了熱門字詞，甚至在很多大企業的 mission statement 中都佔有一席之地。但是提出成長型思維的教授 Carol Dweck 卻常常發現，人們對於這一想法的理解非常局限，甚至有很多是錯誤的！ 今集我會講講 3 個常見的誤解，不知道你又有沒有理解錯誤？ Support the show由廣東話談個人成長｜好書分享｜心靈解放

加入啤啤 Deep Talk 同學會：https://www.buymeacoffee.com/bearafc/membership 《少，但是更好》Essentialism by Greg Mckeown 你是否曾發現自己忙到分身乏術？ 你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？ 你是否曾發現自己專做不重要的事？ 你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？ 就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？ 生活需要設計。 選擇你真正要的，專注投入； 有紀律地追求更少，人生勝利組就是你！ 作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述讓生活化繁為簡的重要性。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。 為了達到「專準…

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加入啤啤 Deep Talk 同學會：https://www.buymeacoffee.com/bearafc/membership 事實上，聰明的人一般而言更傾向認為自己不是特別聰明，而不太聰明的人往往會高估自己的能力。簡單一句就是，一個人有沒有智慧，是沒得「扮」的！ 而智慧亦不僅僅是指高智商（IQ），情商（EQ）同樣重要，尤其是在展現同理心方面。 從本質上而言，人類智慧可以有很多方面。 而今集我們會講解在那些擁有高智商的人身上，可以識別出的某些特徵和行為模式，不知道你又有沒有其中幾個特徵呢？ Support the show由廣東話談個人成長｜好書分享｜心靈解放

今集我會講解一下 4 種不同的內向型性格，不知道你又屬於那一種？ 第1種：社交型內向者 第2種：思考型內向者 第3種：焦慮型內向者 第4種：內斂型內向者 你有否試過出席一個場合後，事後不斷在腦海中回帶，後悔自己沒有怎樣做才能有更好表現？ 你有否試過因為計劃有變，而突然要出席一個社交場合，而感到極不舒服？ 你是否一個十分喜歡思考、享受思考（aka 發白日夢），卻沒有太大興趣去向別人解釋自己想法的人？ 你是否一個享受和親密朋友的社交活動，但卻甚少透露自己想法的人？ 而如果有以上特徵的話，又是屬於那一種類型的內向者呢？ Support the show由廣東話談個人成長｜好書分享｜心靈解放

有時候放假真的什麼也不想做，但又隱隱覺得自己很「懶惰」，好像自己浪費了這天假期，甚至有少許罪疚感。 其實懶惰和疲勞過度，有時只有一線之差，很難區分兩者的分別。 職業上的疲勞過度被定義為「由於壓力過大和無法應對壓力而導致的情緒、身體和精神疲憊的消極狀態」。一個人如果長期處於疲勞過度的狀態，更會有較高機會患上焦慮和抑鬱。 因此，今集特別向大家介紹這個概念，如果大家發現自己處於節目中提到的狀態時，就要馬上正視了！ 如果你想支持啤啤這個廣東話頻道，可以 buy me a coffee：） https://www.buymeacoffee.com/bearafc Support the show由啤啤 A Freedom Chaser

Download 新年目標 PDF（語言可選繁中）：https://yearcompass.com/cn Support the show由香港自媒體創業家｜F.I.R.E 族

如果你正在經營自媒體創業，遇到困難（例如變現、內容方向、宣傳等），歡迎去我 YT Channel 既呢條片下面留言，所有留言我都會睇，在之後的節目再解答大家。 https://youtu.be/u6aHEtd7ceQ Support the show由香港自媒體創業家｜F.I.R.E 族

如果你正在經營自媒體創業，遇到困難（例如變現、內容方向、宣傳等），歡迎去我 YT Channel 既呢條片下面留言，所有留言我都會睇，在之後的節目再解答大家。 https://youtu.be/EK1Q5C0T4dw Support the show由香港自媒體創業家｜F.I.R.E 族

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今集淺談一下大家都很感興趣想知多 d 的自媒體創業！ 要開始創業，首要的當然就是確認創業主題，而決定創業主題要考慮的因素有很多很多，其中最重要的當然就要日後的獲利能力。 今集首先會講一講什麼是 Blue Ocean strategy，然後再講怎樣可以應用在自媒體創業上，而我之後在免費課程會分享更多需要考慮的要點！ 想創業的大家一定要聽晒今集了！ Support the show由啤啤 A Freedom Chaser

唔好意思，啤啤我仲係好咳，把聲仲未好翻，所以聲音有d拆，大家要忍耐一下了:( Support the show由啤啤 A Freedom Chaser

今次講既主題應該好多人都感興趣，因為無論在個人諮詢時段定係 IG INBOX 都有好多人問我呢個問題，所以今集特別抽出來講一講！ 當然，以上只係我既個人看法，各人的人生都不一樣。 大家可以聽下，再依據自己既現實生活狀況再作決定。 而今集 Podcast 的重點反而是我們對於何謂「資產」、何謂「負債」有一個清晰的概念。當概念清晰了，自然知道自己選擇的決定是什麼，以及會帶來什麼結果。 Again，買樓與否，沒有對錯之分，只是概念一定要清晰，希望今集內容幫到大家！ Support the show由啤啤 A Freedom Chaser

這本書無關投資、無關金錢，但我很想很想為大家介紹，因為這本書是其中一本對我影響很深的一本書，可能我講得未係最好，但好希望大家有興趣會自己買黎睇，自己感受一下。 相信我，自己細心閱讀的體驗，一定比單純聆聽別人的分享得到更多。 購買《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》平裝／電子書 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010747444 英文版：https://amzn.to/3IqpWBU Support the show由啤啤 A Freedom Chaser

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