Podcast del 1er Laboratorio de ideas💡Blockchain/Crypto hispano con +40K SÚPER PIONEROS aprendiendo y ayudando a INNOVADORES TOP.
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🧪🧬 Te ayudo a comprender las pruebas del laboratorio clínico / Patólogo Clínico / Fundador de Medicina del Laboratorio. En este podcast te narrare algunos de mis artículos breves, ademas conocerás los detalles de las pruebas de laboratorio y el aporte de sus profesionales en este campo. Bienvenido 🎉
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Píldoras de divulgación científica con aspectos claves del saber humano.
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El L.I.S. es el podcast de análisis de series con Áurea Ortiz, Mikel Labastida y David Brieva.
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El Podcast dedicado al material de trail running. Test de producto y reviews en las mejores carreras del mundo, desde el punto de vista de un corredor popular.
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Podacast dei laboratori (classi prime)
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Podcast centrado en la creación de juegos de mesa, presentado por Adrián Alba y Pablo Garaizar. Síguenos en las redes sociales Programa: Redes sociales del programa: - Twitter: https://twitter.com/Laboratorio_pod - Instagram: https://www.instagram.com/laboratorio_pod/ - Telegram: https://t.me/laboratoriodejuegos - Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-laboratorio-juegos_sq_f1905637_1.html Personales: Adrian Alba (Meffy Games): - Twitter: www.twitter.com/Meffy_Games - Instagram: www.instagram. ...
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Dicas sobre escrita criativa, livros, entrevistas e desafios.
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Kita berbagi, kita berkoneksi, kita bertumbuh dan kita memberikan dampak untuk dunia melalui Laboratorium Diri
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Trabajo escolar
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Eu entendi que a Arte é uma conexão de mundos - internos e externos, e ao explorar nossa expressão, podemos construir a sabedoria. E todas as pessoas possuem essa riqueza.
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Laboratorium humanistyki i sztuki to cykl rozmów poświęconych ciekawym zjawiskom w kulturze, sztuce i teorii. O autorkach: Ewa Drygalska – doktorantka w Instytucie Amerykanistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego, studentka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich „Społeczeństwo-Technologie- Środowisko”. Publikowała w „Kwartalniku Filmowym”, „Panoptikum”, „Kulturze Popularnej”. Współpracuje z portalem popmoderna.pl, Warszawskim Festiwalem Filmowym oraz American Film Festival. Laureatka Fulbrigh ...
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Laboratorio per studenti delle scuole medie su come applicare l’uso del media radio alla didattica
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Scary is a seasonal-based podcast about horror stories, cryptid sightings, and other creepy content.
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Glidewell Laboratories offers free dental presentations that educate patients on the benefits of procedures and products most commonly recommended by dentists.
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La realidad siempre supera a la ficción.
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EL LABORATORIO, es un proyecto radiofónico presentado y creado por Domingo Dark Vinyl en formato podcast donde se desarrolla e indaga en los sonidos de vanguardia de la música electrónica del siglo XXI centrados en las diferentes pasiones musicales de los invitados que irán pasando por los micros de esta sala de experimentos sonoros. Y tú... ¿Eres mentalmente divergente? Entra en El Laboratorio y sintetiza conmigo.
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Nazywam się Ewa Arendarczyk. Jestem coachem relacji i emocji, terapeutą. Jeśli chcesz w swoim małżeństwie poczuć bliskość i radość zamiast złości i bezsilności to to miejsce jest przeznaczone dla Ciebie. Konkretne i sprawdzone sposoby pomogą Ci zrealizować marzenie o ekscytującym i stabilnym związku.
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A monthly Podcast from the American Gem Society Laboratories
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Nos adentramos en los restaurantes y espacios gastronómicos más vanguardistas.
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GlidewellDental.com - Clinical and Product Presentations from Glidewell Laboratories
Glidewell Laboratories
GlidewellDental.com - Glidewell Laboratories offers free clinical and product presentations in order to contribute to the overall knowledge of practicing dental professionals.
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Show Spreaker dedicato ad Artigiani,Laboratori Artigianali,Handmade,Stilisti presenti SOLO sul territorio italiano. 100% prodotti italiani. Rif. Sito www.tuunica.com
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We're distributing films to raise money to complete work on a time machine. Soon we'll fold space and time. Musings: original, independent, quality film writing from journalists you know and trust.
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ChairsideLive.com - Featuring coverage of implant, restorative and esthetic dentistry, Chairside Live strives to share knowledge that makes dentistry easier, faster and more efficient for both patients and doctors.
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Este podcast está dirigido a quienes tengan cierta curiosidad por la filosofía. ¿Qué se intentará lograr? Al mirar una película, una serie, escuchar un disco o leer un libro, si la cosa va bien, es común sentir un impulso por continuar mirando, leyendo, escuchando. Algo nos atrapa. Queremos más. La idea es poder generar ese mismo interés por este arte.
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Você quer fazer cinema? Quer analisar e entender melhor os filmes que vê? Então este podcast é para você! Dividido em temporadas, cada episódio apresenta um conteúdo e propõe exercícios que você pode fazer para aumentar ainda mais seu conhecimento em cinema. Quem faz o Laboratório de Cinema? Desde 2011, Luisa Clasen (Lully) cria conteúdo para internet sobre cinema. São mais de 500 vídeos, criados ao longo de 9 anos. Formada em Cinema e Vídeo pela UNESPAR, também cursou New York Film Academy ...
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Somos un programa de entretenimiento en el que vamos a abordar, bajo nuestro particular punto de vista, diferentes temas como series de televisión, películas, obras literarias o musicales, aunque siempre con un ojo puesto en cosas tal vez menos conocidas, populares o de actualidad, pero que a nosotros nos apasionan y queremos compartir.
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El podcast sobre series
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Voci dai Laboratori è l'occasione per conoscere attraverso le voci dei/delle partecipanti le attività che si svolgono alla Casa del Quartiere e al Porto delle Culture, due spazi sociali in via Milano 59 a Brescia. Ogni puntata sarà dedicata ad ogni laboratorio: dalla Sartoria dell'Allegria, al Teatro, al Laboratorio di Costruzione Giochi....e tante altre attività in corso!
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In the podcast series at the Jean Monnet Centre of Excellence (JMCoE) at the University of Agder in Norway we delve into topics related to an increasingly differentiated Europe in a Post-Brexit world. In a coffee table-style discussion, we bring together leading academic researchers and practitioners to uncover topics for our listeners. The podcast episodes are aimed at an audience who has an interest in the dynamics of the European Union and wants to learn more about the inner workings of t ...
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Como cada mes de diciembre, hago un repaso a las zapatillas que más me han gustado, en diferentes categorías. En este 2024 que está a punto de finalizar, hago una selección de las que en mi opinión (y de todo lo que he probado a lo largo del año), han sido los modelos 'REVELACIÓN'. Las seleccionadas han sido las siguientes: 5º puesto: RONHILL Rever…
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. -1. Zapatillas para sustituir la Cascadia 17,estructuradas y técnicas. (5:53) -2. Problemas de ampollas con la Asics Trabuco Max 3. (9:01) -3. Mo…
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Acabamos la temporada con un capítulo doble dedicado a las mejores series del año 2024. En esta segunda parte hablamos del gran año de series españolas, de los límites del True Crime y de series que han pasado desapercibidas. Además nos traemos nuestras listas con lo mejor y lo peor del año. Estas son nuestras elegidas ¿Cuales son las vuestras?…
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Síguenos en las redes sociales Programa: Redes sociales del programa: - Twitter: https://twitter.com/Laboratorio_pod - Instagram: https://www.instagram.com/laboratorio_pod/ - Telegram: https://t.me/laboratoriodejuegos - Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-laboratorio-juegos_sq_f1905637_1.html Personales: Adrian Alba (Meffy Games): - Twitter: www.t…
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El Ártico es el área que rodea el Polo Norte de la Tierra. Para definir la región ártica se usa normalmente la isoterma de 10ºCelsius en julio, que delimita el clima polar, o la zona carente de vegetación arbórea… Escuchar audio
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Aprende a través del TALK27 NWC10LAB qué es la STO de RapiCredit con Valorix a través de STX creado por Bit2Me. El formato TALK es la mecánica más potente de la Comunidad SÚPER PIONEROS reservada para las iniciativas más innovadores y donde los participantes pueden aprender, participar e incluso conseguir su diploma de conocimiento por ser parte de…
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Como cada mes de diciembre, hago un repaso a las zapatillas que más me han gustado. En este 2024 que está a punto de finalizar, hago una selección de mis 5 zapatillas preferidas para "door to trail" (modelos aptos para correr por senderos fáciles y asfalto). Las seleccionadas han sido las siguientes: (3:19) - 5º puesto: Xero Shoes HFS II. 247gr., d…
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En este programa grabado desde el aeropuerto, te explico las novedades de NNormal para 2025: -NNormal Brut, para terreno descompuesto o graso -NNormal Tomir 2 Gore-Tex (al fin con cordonera centrada) -NNomal Kjerag 2 (con más perfil y parece que más ligera) Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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CONSULTORIO #10 | XODUS Ultra 3 Vs. TRABUCO 12. Alternativas SALOMON Sense Ride 5. NNORMAL Kjerag Vs. competencia
25:53
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia: -1. JOMA Sima y zapatillas de 90-95€ (2:35) -2. Mochila WAA Ultra y alternativas. (7:51) -3. ASICS Trabuco 12 Vs. SAUCONY Xodus Ultra 3. (11:56) - 4. Zapatillas para CSP 106kms. de Castellón. (15:52) - 5. Calcetines LURBEL, rotación zapatillas SUB-3h. e…
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Acabamos la temporada con un capítulo doble dedicado a las mejores series del año 2024. En esta primera parte hablamos de los retornos mas esperados, de las nuevas series que han venido (o no) para quedarse y de las mejores miniseries del año. Estas son nuestras elegidas ¿Cuales son las vuestras?
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Piensa en lo más pequeño que puedas ver a simple vista. Seguramente estés pensando en una hormiga, la cabeza de una aguja, el grosor de un cabello o un grano de arena. Ahora imagina que pudiésemos ver y manipular la materia a un tamaño 1 millón de veces más pequeño… Escuchar audio
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HIPER AUTOMATIZA Y TOKENS VERDES ❤️¿Quieres saber cómo se combina IA, RPAs y APIs para automatizar tareas? ¿cómo aplicarlo a tu proyecto o proyecto? ¿cómo tokenizar espacios sostenibles? ¿quieres conocer más retos de otros innovadores? 💎💎 Mucho talento este pasado 25 de Septiembre junto a José Luis Cáceres CEO NWC10 y Chief Brand Officer Bit2Me en …
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En este episodio conocerás los detalles de ese primer vuelo de un ave que sale de su nido. En una analogía a ese primer viajende tu hijo hija.
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López y Nano, me estreno en el tiempo de tertulia. Hablamos de Miguel Heras, y del precio de las inscripciones en UTMB y el famoso "euro" en la pre´-inscripción de Zegama. Suscríbete al podcast de Ingrávidos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85…
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Como cada mes de diciembre, hago un repaso a las zapatillas que más me han gustado. En este 2024 que está a punto de finalizar, las seleccionadas han sido las siguientes: 5º puesto: Saucony Xodus Ultra 3. 318/312gr. (nº 44), drop 6, 170€ 4º puesto: Hoka Tecton X3. 291/282gr. (nº 44 2/3), drop 5, 250€ 3r. puesto: La Sportiva Prodigio. 290/296gr. (nº…
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CONSULTORIO #9 | Zapatillas Hiru Haundiak, Bandoleros y Ultra Sierra Nevada. Modelos 'door to trail'
38:00
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia: (0:56) -1. Zapatillas para el norte de España, amplias y resistentes (4:29) -2. Zapatillas para la Hiru Haundiak para corredor rápido (8:46) -3. Modelos para door to trail (13:48) -4. Zapatillas con suela completa Vibram (17:00) -5. Material para aventu…
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El estrés es un recurso funcional que es esencial para la vida; de hecho, en importancia se puede igualar a la respiración o el pulso cardíaco. No es por tanto el estrés una negativa condición del estado personal ni mucho menos es una enfermedad, a pesar de ser considerado como tal por una mayoría de personas… Escuchar audio…
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos de la mítica Sainté-Lyon, en Francia. En la charla también participa Antonio Martínez, corredor de Asics, que además es el patrocinador de la carrera. Repasamos también algunas de las novedades de Asics que pude ver en Lyon, en un evento de la marca a puerta cerra…
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Síguenos en las redes sociales Programa: Redes sociales del programa: - Twitter: https://twitter.com/Laboratorio_pod - Instagram: https://www.instagram.com/laboratorio_pod/ - Telegram: https://t.me/laboratoriodejuegos - Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-laboratorio-juegos_sq_f1905637_1.html Personales: Adrian Alba (Meffy Games): - Twitter: www.t…
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La Saucony Xodus Ultra 4, que verá la luz en junio de 2025 al fin volverá a llevar suela Vibram. En este programa hago un breve repaso a la historia de la saga Xodus, desde la 6.0 al cambio de concepto ISO, para posteriormente tomar la denominación 'Ultra' en julio de 2022. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com…
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En este programa de hablo de la MERRELL MTL Adapt, la zapatilla maximalista de la marca que se lanzará oficialmente en marzo de 2025. Te hablo de las primeras sensaciones al tenerlas en las manos y calzarla por primera vez. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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En el consultorio de hoy, respondo las siguientes consultas de la audiencia: 1. Cambiar de Suunto: Race o Race S. 2. Zapatillas para corredor con plantillas que deforma la mediasuela 3. Zapatillas estables para terreno técnico y corredor con plantilla 4. Zapatillas para zona de Levante, hasta maratón, con estabilidad y agarre. 5. Zapatillas que suj…
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El siglo XIX frecuentemente ha sido denominado «el de los inventores», y no es para menos, pues durante este convulso periodo histórico desbordan, aplicándose e incorporándose progresivamente a la sociedad, una serie de inventos que se apoyarán en el dominio y perfeccionamiento de una fuente de trabajo mecánico, como fue la energía proveniente del …
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Tras meses de haber visto y tener en las manos un prototipo de la NNORMAL Kjerag 2, ya conocemos los primeros datos esenciales y definitivos, como el aumento en su perfil en 2'5mm., el nuevo upper y su lengüeta de punto elástica, y el cambio en el compuesto de la amortiguación. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com…
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Tuve la ocasión de desplazarme hasta Francia para visitar Chamatex, la empresa 'madre' de MATRYX, el tejido de moda en las zapatillas de alto rendimiento. En este podcast, te cuento cómo viví esa jornada en la que pude ver y conocer los procesos, y cómo se produce el tejido mejor valorado del momento para las cubiertas de las zapatillas. Contacto: …
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En este séptimo consultorio, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia: -1. Funda vivac para carreras en semi autosuficiencia -2. Zapatillas que se mueven en la zona talonar -3. Modelos para la Eiger 250 en Suiza -4. Qué modelo de Altra puede sustituir a una Asics Novablast -5. Zapatillas para series en montaña -6. Modelos muy a…
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En este episodio aprovechamos el buen final de año que están teniendo las series españolas para hablar de una ficción que nos a impactado y removido como pocas, 'Querer'. La nueva obra de Alauda Ruiz de Azua tras 'Cinco lobitos' explora los límites del consentimiento y la violencia sexual dentro del matrimonio en cuatro episodios que analizamos jun…
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¿Estamos cerca de acabar con el cáncer? Es difícil realizar una estimación que responda a esta pregunta, pero el futuro próximo es poco halagüeño. Se prevé que en 2050 habrá más de 35 millones de casos de cáncer, frente a los 20 millones estimados en 2022… Escuchar audio
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos de la 360 The Challenge en Gran Canaria, junto con Carlos Torrent, de Arista Eventos. Suscríbete el podcast de Ingrávidos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382 Puedes contactarme…
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En este programa hago mi valoración sobre el material utilizado en la 360 The Challenge de Gran Canaria 2024. Una carrera non-stop, en semiautosuficiencia e 269kms. según mi GPS. Este es el resumen del material: -Gafas de sol GOG Faun, 59€ -Gafas de sol GOG Steno fotocromáticas, 117€ -Nutrición/suplementación Santa Madre -Frontal LedLenser NEO 10R …
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos de la 360 The Challenge en Gran Canaria, junto con la directora de carrera Wendy Cruz. Suscríbete el podcast de Ingrávidos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382 Puedes contactarm…
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En este progarma, desde el aeropuerto de Gran Canaria, te explico mis sensaciones tras completar mi cuarta participación consecutiva de la 360 The Challenge, una carrera de 269kms. en semi autosuficiencia y sin marcar, por lo que la progresión es mediante GPS. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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CONSULTORIO #6 | Ultreras para competir. Mixtas de asfalto. Snowrunning. Modelos para Sables
21:17
En el programa de hoy, dedicado como todos los viernes a responder a las consultas de la audiencia, contesto las siguientes cuestiones: -1. Tallaje 'pequeño' en JOMA -2. Zapatillas asfalto mixtas para series-fartleks -3. Zapatillas para media maratón de asfalto en 1h. 20 aprox. -4. ¿Qué zapatillas llevar a Marathon des Sables? -5. Zapatillas de lar…
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Hoy vamos a hablar de los Premios Nobel de verdad, los más destacados de la Academia Sueca que reconocen la investigación más importante en cada uno de los campos. Dejando de lado, como ya sabrá, a un posible Nobel de Matemática, describiré necesariamente de forma resumida, los tres apartados científicos: Fisiología o Medicina, Química y Física. Lo…
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Episodio 103: Lanzamiento del 📕 "Las enfermedades cardiovasculares en la medicina de laboratorio"
10:39
En este episodio Silvana de Radio Microscopio entrevista al Dr Luis Figueroa sobre los detalles del lanzamiento de su nuevo libro este 22 de noviembre de 2024 en Lima Perú.
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Desde Tejeda, en Gran Canaria y a menos de 24h. para que se dé inicio a la 9ª edición de la 360 The Challenge, hablo con Sandra Moreno, la única española que tomará la salida de esta 360. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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A pocas horas de empezar mi cuarta participación en la 360 The Challenge en Gran Canaria, te cuento mis sensaciones para afrontar esta carrera non-stop en semi-autosuficiencia de 260kms. y 12700 metros de desnivel positivo, organizada por Arista Eventos. Conctacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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En este nuevo episodio converso sobre el "Día mundial del derrame cerebral 2024", y como está condición clinica debe ser abordada por los sistemas de salud, en especial los de bajos y medianos ingresos.
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CONSULTORIO #5 | Zapatillas para pesos elevados. X-Bionic. Modelos para Camí de Cavalls. Trail con placa
27:30
En el programa de hoy, dedicado como todos los viernes a responder a las consultas de la audiencia, contesto las siguientes cuestiones: -1. Zapatillas asfalto y montaña para corredores entre 90-100kgs. -2. ¿Zapatillas con placa para Camí de Cavalls Menorca? -3. Zapatillas para terreno roto y corta distancia -4. Curiosidad por la X-Bionic TerraSkin …
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Síguenos en las redes sociales Programa: Redes sociales del programa: - Twitter: https://twitter.com/Laboratorio_pod - Instagram: https://www.instagram.com/laboratorio_pod/ - Telegram: https://t.me/laboratoriodejuegos - Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-laboratorio-juegos_sq_f1905637_1.html Personales: Adrian Alba (Meffy Games): - Twitter: www.t…
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El valor que la Ciencia tiene (o debería tener) en la sociedad española del siglo XXI invita a que investigadoras e investigadores, docentes, y, en general, las y los ciudadanos responsables e informados constituyan plataformas y asociaciones cívicas con la firme convicción de que el progreso social y el bienestar común están intrínsecamente ligado…
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En este programa, y con la colaboración de Toni A., (Asics Brand Trainer) damos un repaso analizando la Novablast 5, la nueva iteración de la familia Novablast que verá la luz el 1 de diciembre de 2024. Comentamos que mejoras implementa, en qué cambia, y lo más relevante de este modelo que promete ser una de las súper ventas de 2025. Contacto: juan…
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CONSULTORIO #4 | Calcetines LURBEL, membrana JOMA, Trabuco 12 Vs. FujiLite 5, resolados VIBRAM.
20:10
En el programa de hoy, dedicado como todos los viernes a responder a las consultas de la audiencia, contesto las siguientes cuestiones: -1. Calcetines Lurbel -2. Chaqueta con membrana JOMA R-Night -3. Asics Trabuco 12 Vs. FujiLite 5 -4. Resolados VIBRAM y fiabilidad Hoka Torrent 3 -5. Modelos Altra para ultratrail y otras opciones -6. Alternativas …
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Como cada año por estas fechas, tenemos celebración curiosa. ¡No!, no estoy hablando de los Premios Nobel o Princesa de Asturias. Me refiero a los AntiNobel, los IgNobel que premian, o al menos destacan, investigaciones más que curiosas que, bueno, el sentido común nos empuja a pensar que no tendrían que haberse producido? ¿o sí? Escuchar audio…
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Todos tenemos un motivo para correr. Posiblemente, familiares, conocidos, amigos, compañeros de trabajo, alguna vez nos han preguntado: "oye, y tú, ¿por qué corres?". Una reflexión en voz alta, y como siempre, aderezada con una original ficción sonora. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com由El Laboratorio de Juan
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, Juanjo López me propone 2 temas: -zapatillas para carreras Backyard -la primera zapatilla de la marca suiza X-Bionic Suscríbete el podcast de Ingrávidos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382 Puedes contac…
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CONSULTORIO #3 | Zapatillas para terreno técnico y door to trail. Sustitución de Hoka. ¿Nimbus 26 o Kayano 31?. Mochilas
23:27
En el programa de hoy, como cada viernes, respondo a las consultas que la audiciencia me formula a través de redes sociales, o mail. Esta son las cuestiones que respondo hoy: -Zapatilla para poder combinar asfalto y trai (door to trail). -Zapatillas Asics de asfalto para corredor de peso elevado; ¿Nimbus 26, o Kayano 31? -Escoger talla correcta de …
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Los expertos en oncología consideran la radioterapia como un pilar fundamental por sus elevadas tasas de curación. Y los datos avalan esta afirmación. Escuchar audio
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En este programa, te cuento los resultados de la encuesta que hice en mi cuenta de Instagram (@el_laboratorio_de_juan) preguntando sobre la gama TR de JOMA. La marca española con sede en Portillo de Toledo nos ofrece 4 modelos de trailrunning que dento de su catálogo comprende precios desde los 110 a los 165€. Comento en esta píldora de información…
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En el programa de hoy, analizo los 2 modelos de larga distancia para trailrunning de Altra; la Olympus 6 y la Timp 5. Si eres usuario de la marca de la caja de dedos ancha y el drop cero, y o sabes cuál de los 2 modelos escoger, no te pierdas este programa. Datos Altra Timp 5: Altura perfil: 29mm. Tacos: entre 3 y 3'5mm. Plantilla interior extraíbl…
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