Lebensfreude 公开
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Willst Du: 🌟Frieden im Herzen 🌟Dich wohler fühlen mit Dir selbst und mit anderen 🌟neue Lebensfreude in Deinem Leben finden? Achtsame Brückenkommunikation (nach Marshall Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation) macht den Unterschied für bessere Beziehungen. Neue Perspektiven auf Menschen und die Welt bringen dir inneren Frieden. Hypnotische Arbeit mit dem Unbewussten fließt immer wieder ein und macht Veränderung fühlbar. Wir schauen uns die Schatten an und finden dann das Licht. Deine Kerstin B ...
 
Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben. Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in i ...
 
“Malfreunde FM - dein Podcast für Kreativität und Lebensfreude” von Silvia Eichhoff und Andrea Gunkler ist für dich, der*die du malst, schreibst, töpferst, strickst, gärtnerst, bildhauerst, fotografierst, gleich welcher Art von schöpferischer Tätigkeit nachgehst oder dies gern tun möchtest, aber keinen Anfang findest. Er richtet sich an dich, gleich welchen Alters, Herkunft, Hintergrund, Bildung. Denn du bist ein Mensch und als solcher kreativ. Wo wären wir heute, hätten die Urmenschen nicht ...
 
In diesem Podcast teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Techniken, wie du glücklicher werden kannst. In jeder Episode bekommst du Übungen und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, zufriedener zu sein und mehr Lebensqualität in deinem Alltag zu erfahren. Lass dich von meinen Selbstexperimenten inspirieren, probiere die angeleiteten Übungen im Alltag aus - und folge deinem eigenen Weg zum Glück. Die geteilten Glücksmomenten der Hörer*innen sind ein wertvolle ...
 
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show series
 
Die Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen. In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in eine stabi…
 
Staffel 5, Folge 2 ... die eine ganz besondere Folge ist, denn wir durften dieses Mal wirklich gemeinsam aufnehmen, und zwar wirklich und wahrhaftig gemeinsam, denn Silvia war bei mir (Andrea) im Atelier zu Gast. C hin oder her - wir mussten uns einfach mal wieder sehen! Und plaudern überm Art Journal! Jede von uns hatte ihr #neueslebenfürdeinbuch …
 
Wie es dir gelingt, einen positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen zu bekommen In meinem heutigen Podcast geht es um den Umgangen mit schwierigen Gefühlen. Dazu stelle ich dir eine einfache Gedankenüberung vor, die du hier nochmals nachlesen kannst: **Übung: Mache aus deinen Glaubenssätzen Erlaubenssätze**Erinnere dich an die Glaubenssätze, die du…
 
Heute geht es um 5 gefährliche Beziehungsfallen - Verhaltensfehler die wir wahrnehmen und schleunigst ändern sollten, wenn uns an der Beziehung etwas liegt. Sonst können sie den schleichenden Tod der Verbindung bedeuten. Denn viele kleine Verletzungen im Alltag führen zum Erkalten der Gefühle und die Beziehung bekommt immer mehr Risse. Für deine Le…
 
Staffel 5, Folge 1: Gutes Gefühl Was verschafft dir beim Malen ein gutes Gefühl? Kannst du dich mit Hilfe deiner Kreativität in eine bestimmte Stimmung hinein und aus einer bestimmten Stimmung herausmanövrieren? In dieser Folge unterhalten sich Silvia Eichhoff und Andrea Gunkler über ihre jeweiligen Lieblingsmethoden, in Stimmung zu kommen - oder a…
 
Staffel 4, Folge 20 Die insgesamt 80. Folge von "Malfreunde FM" ist eine ganze besondere. Nina Dulleck Autorin und Bildautorin solch wunderbarer Bücher wie "Die Schule der magischen Tiere" (Text: Margit Auer, Bilder: Nina Dulleck; kürzlich im Kino zu sehen gewesen) oder "Spinnenalarm!" hat uns die Ehre gegeben, live in der Malfreunde Gruppe https:/…
 
Kennst du das Spiegelgesetz? Wenn du etwas Wichtiges in deinem Leben ändern möchtest, dann solltest du dich vielleicht mal damit beschäftigen. Für deine Lebensfreude, für deine bessere Beziehung zu dir selbst und zu anderen kannst du das Spiegelgesetz für dich nutzen. Die Geschichte von den Höhlenhunden macht das Gesetz des Spiegelns deutlich. Die …
 
Staffel 4, Folge 19 Wie gehst du ans Malen heran? Nimmst du dir vor, ein Bild zu malen? Womöglich sogar ein bestimmtes Motiv? Möchtest du einem Prozess folgen? Oder gehst du ans Malen um des Malens willen und lässt dich von deinen kreativen Impulsen führen - ohne ein konkretes Ziel vor Augen? Manche versagen sich die Freude am Malen schon von vornh…
 
Warum du selbst dafür verantwortlich bist, deine Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen, und wie dir das gelingt. In meinem heutigen Newsletter stelle ich dir folgende Gedankenreise vor: Eine Gedankenreise Stell dir bildlich vor, du stehst an einer Kreuzung zwischen ganz vielen Wegen und stehst vor der Entscheidung, einen zu wählen, in eine Richtung z…
 
Staffel 4, Folge 18 Willkommen zu einer weiteren Plauder-Stunde, in der wir, Silvia und ich (Andrea) ohne Plan oder Thema in die Aufzeichnung gingen. Erfahrungsgemäß werden das die schönsten Folgen, da wir beide jeweils darauf vertrauen, dass die richtigen und die schönen Worte zu uns finden und wir über das sprechen, was dran ist. Intuitives Podca…
 
Mehr Geld, ein guter Job, den Traumpartner finden...das sind nur ein paar der typischen Wünsche, wenn wir glücklicher sein wollen. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade deiner Wünsche und wollen herausfinden, was du wirklich brauchst für dein (inneres) Glück und deine Lebensfreude. Und wenn du es dann weißt, wie bekommst du das? >> Ich ste…
 
Staffel 4, Folge 17 Sag, wie hältst du es mit der Geduld? Machst du die ersten Striche im Skizzenbuch und glaubst, direkt eine supergute Porträtzeichnerin sein zu müssen? Oder gibst du dir Zeit, die es zum Wachsen braucht? Geduld ist eine Sache, mit der wir uns heute im Zeitalter der unmittelbaren Bedürfnisbefriedigung schwer tun. Lieferdienste bri…
 
Wie wir es schaffen, Angehörige und Freunde durch seelische Krisen zu begleiten und dabei selbst stabil zu bleiben Meine heutige Podcastfolge ist meinem neuen Ratgeberbuch gewidmet, das ich zusammen mit der Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Andrea Sterr geschrieben habe. Darin geht es um die Fragen, wie wir uns einer betroffenen Person nähern…
 
Bist du ein (zu) guter Zuhörer und ärgerst dich immer wieder über Vielredner? Weil du einfach nicht zu Wort kommst bzw. du zu wenig Interesse spürst? Dann ist diese Folge genau für dich. I feel you! Ich reflektiere das Geschehen im Gespräch, die eigenen Anteile als Zuhörer/in, die Hintergründe und die Gründe, die beim Vielredner dafür sorgen, dass …
 
Staffel 4, Folge 16 Fällt es dir leicht, dich zu entscheiden? Am Tag fällen wir um die 100.000 Entscheidungen, hat Silvia während der Aufnahme unserer aktuellen Folge herausgefunden. Und da wir nur etwa zwischen 60- und 80.000 Gedanken pro Tag haben, ist klar: viele Entscheidungen treffen wir gar nicht mal bewusst, da übernimmt unser Autopilot. Kan…
 
Die Kunst des Zuhörens und der Empathie: das Thema wird häufig unterschätzt und kaum beachtet. Dabei wäre es so essentiell für erfülltere Beziehungen. Woran liegt es, wenn jemand nicht gut zuhört? Zusammen mit dir erforsche ich in dieser Folge die Hintergründe. Das Bewusstsein für manche Details soll geschärft werden. Besseres Zuhören führt zu mehr…
 
Staffel 4, Folge 15 Willkommen zu einem neuen Kreativschnack! Dieses Mal beantwortet Silvia Eichhoff Fragen. Ja, du hast ganz richtig gelesen: Silvia Eichhoff, der eine Teil von "Malfreunde FM", hat nämlich ganz frisch einen Online-Malkurs herausgebracht, einen ganz besonderen, wie ich finde: "Intuitives Malen mit Silvia". https://andrea-gunkler.de…
 
Wie du auch in schlechteren Zeiten Dankbarkeit entwickeln kannst In dieser Podcastfolge geht es darum, deine Dankbarkeit für die Fülle des Lebens zu schulen. Dazu stelle ich Dir eine einfache Übung vor: **Übung: Wofür bin ich dankbar?**Eine schöne Möglichkeit, sich die Fülle des Lebens bewusst zu machen, betrifft verschiedene Bereiche. Nimm dir ein…
 
Staffel 4, Folge 14 Starte doch mal kreativ in den Tag! Silvia macht es vor. Seit ihrem Urlaub ist ihre Morgenroutine, morgens beim Kaffee gleich zu malen, etwas in den Hintergrund getreten. Um das wieder zu aktivieren, hat sie sich gedacht: baue ich mir eine Selbstverpflichtung ein, indem ich die "Kaffeemalerei" live veranstalte, und zwar in der M…
 
Vorwürfe. laut ausgesprochen oder gedacht, vergiften das Beziehungsklima und bauen Mauern zwischen den beiden Partnern. In dieser Folge zerlege ich Martinas Vorwurf an ihren Partner und hinterfrage ihn nach allen Regeln der Kunst. Genau genommen liegt dem Hinterfragen "The Work" nach Byron Katie zugrunde. Diese Folge könnte deine Beziehung retten..…
 
Staffel 4, Folge 13 Malfreundschaften! Darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Über Silvias und meine (Andreas) Malfreundschaft haben wir schon ganz oft gesprochen. Heute machen wir uns einmal Gedanken darüber, was sie so besonders und so wertvoll macht - und was sie von "normalen" Freundschaften unterscheidet. Ich wette, du hast nach dieser Fo…
 
Was wir für unsere Partnerschaft gewinnen, wenn wir die Fehler Partnerin oder des Partners annehmen Zum heutigen Thema "Verzeihen in der Partnerschaft" gebe ich dir fünf konkrete Tipps, die dir helfen können, wenn du das nächste Mal in die Situation kommst, deiner Partnerin oder deinem Partner zu vergeben: **Tipp 1 Reden hilft. **Im besten Fall red…
 
Metta - die Meditation der Liebe, Verbindung und des inneren Friedens - ist das Fundament für alle anderen buddhistischen Meditationsformen. Sie soll erstaunliche Wirkung haben, auch bei Ungeübten und mit nur wenig Zeitaufwand. Ich stelle sie dir heute genau vor und du kannst sie auch gleich mitmachen. Mögest du sie von Herzen genießen und viele gu…
 
Staffel 4, Folge 12 - Teil 2 Dies ist der zweite Teil einer Doppelfolge! Premiere bei Malfreunde FM und der Tatsache geschuldet, dass wir eine Woche lang keine neue Folge aufnehmen können. Deshalb hörst du in dieser Woche eine Folge, die abrupt endet, und in der nächsten Woche eine, die abrupt beginnt. Doch der Reihe nach. In dieser Episode spreche…
 
Bin ich schuld an der Entstehung meiner Krankheit? Das ist eine Frage, die Menschen mit der Diagnose Krebs umtreibt. Schuldgefühle sind dabei nicht gerade förderlich. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus mit der Krankheit und der Begleitung kranker Menschen heraus will ich in dieser Folge Antworten geben, vor allem darauf, was jetzt hilft. Ich will …
 
Staffel 4, Folge 11 - Teil 1 Dies ist der erste Teil einer Doppelfolge! Premiere bei Malfreunde FM und der Tatsache geschuldet, dass wir eine Woche lang keine neue Folge aufnehmen können. Deshalb hörst du in dieser Woche eine Folge, die abrupt endet, und in der nächsten Woche eine, die abrupt beginnt. Doch der Reihe nach. In dieser Episode sprechen…
 
Warum uns Besitz bindet und was wir tun können, um uns davon zu befreien In meiner heutigen Podcastfolge gebe ich Dir einige Denkanstöße und Hilfestellungen, mit denen Du ein besseres Bewusstsein für deine echten Bedürfnisse und Wünsche entwickeln kannst, deren Erfüllung etwas an Deiner Grundstimmung ändern: Kommt der Wunsch nach dem Besitz oder de…
 
Staffel 4, Folge 10 In dieser Folge führen wir das Thema der letzten Folge fort: Inspiration von innen heraus. Meiner, also Andreas Ansicht nach verkörpert das niemand mehr als unser heutiger Gast im Kreativschnack: Michelle Schratz Auf Instagram kennt man sie als @raspberrybluesky und für mich ist sie unbestritten "Mrs. Art Journal", denn sie lebt…
 
Oft treiben uns quälende Fragen um, die verhindern, dass das Leben Spaß macht: "Warum gibt es so viel Leid und Elend auf der Welt? Warum passiert mir (immer wieder) so viel Schmerzvolles? Warum müssen Menschen so viel ertragen?" Wie wir mit den Stürmen des Lebens umgehen können, dazu gibt diese Folge den Auftakt zu einer Reihe. Hier möchte ich den …
 
Staffel 4, Folge 9 ... in der Silvia und ich, Andrea, uns beim wöchentlichen Maltreffen über Inspiration unterhalten, und zwar diejenige, die wir uns immer wieder von außen holen, sei es durch bestimmte Bücher, Podcasts oder bereichernde Instagram-Feeds, aber auch um die von innen, indem wir gezielt dem nachgehen, was unser Geschmack ist, woran wir…
 
Wie du Kränkungen überwinden kannst. Kränkungen finden auf mehreren Ebenen statt. Um sie überwinden zu können, sind ein paar unterschiedliche Schritte hilfreich: Befreie dich von der der Kränkung und deiner Beziehung zur kränkenden Person und betrachte die Situation mit Abstand. Dann kannst du feststellen, dass es ohne Schmerzen auch keine Freude g…
 
Meditationen für den inneren Frieden, hilft das was? Reicht das? In dieser Folge möchte ich diese Fragen beantworten und beleuchten, was es braucht, um in Frieden zu kommen mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt. Und ich mache dir einen ganz konkreten Vorschlag, wie du gleich damit beginnen kannst. Eine heilsame Geschichte ist auch wieder dabei…
 
Staffel 4, Folge 8 ... in der Silvia und ich, Andrea, uns ausführlich über die Kreasphäre unterhalten: wie die Idee entstand, was als nächstes geschah, wo sie jetzt ist und was wir uns für sie wünschen. Alles über die Idee, was sie beinhaltet, wie sie entstand und sich veränderte liest du in diesem Blogartikel: Willkommen in der Kreasphäre! https:/…
 
Staffel 4, Folge 7 Wieder einmal beschäftigte Silvia und mich, Andrea, in dieser Woche ein- und dasselbe Thema: Kreativität ist unser Rettungsanker, unser Zufluchtsort, wenn das Leben und einen herum mal schwer erträglich wird. Silvia erlebt das intensiv, wenn sie wieder einmal zu viele Nachrichten gehört hat (ich persönlich finde ja, Nachrichten h…
 
Wie du es schaffst, selbstwirksam zu werden In der heutigen Podcastfolge stelle ich Dir eine einfache Gedankenübung vor, mit deren Hilfe Du selbstwirksam wirst. Denn ein Hindernis auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit, ist der fehlende Glaube an die eigenen Fähigkeiten. Vielleicht sind dir deine Fähigkeiten nicht bewusst, oder du zweifelst an ihnen, we…
 
Wir sind uns oft gar nicht bewusst, was wir mit uns herum schleppen. Dabei ist gerade dieser Ballast das, was uns hindert, unser Leben glücklich zu leben. Was die Lebensfreude ausbremst. Für die Paarbeziehung können unbewusste Päckchen und Pakete das schleichende AUS bedeuten. In dieser Folge wartet ein kleiner Test auf dich: Bist du womöglich auch…
 
Staffel 4, Folge 6 Immer wieder berichten in der Malfreunde-Gruppe Künstlerinnen und Künstler von Frusterlebnissen mit Tutorials - höchste Zeit, dass wir uns im Podcast einmal mit diesem Thema beschäftigen. Silvia und ich (Andrea) haben zwar unsere ganz eigene Art, mit Online-Kursen und Tutorials umzugehen, aber auch wir kennen die Fallstricke, die…
 
Staffel 4, Folge 5 Wie hältst du es damit? Bist du eher eine Spezialistin oder frönst du der Vielfalt an Möglichkeiten, die das Kreativsein so mit sich bringt? Ich selbst (Andrea) nannte mich einmal liebevoll "Universaldilettantin" - aber ganz ehrlich: manchmal frage ich mich schon, ob das mein "Schicksal" ist, das eine Frage der Persönlichkeit ist…
 
"Ich bekomme zu wenig Liebe von meinem Partner", sagte die Klientin in der Paarberatung. Doch auch er fühlt sich zu wenig geliebt. Muss man sich Liebe denn verdienen? Ist die Liebe ein Geschäft? Und was ist mit bedingungsloser Liebe? Um diese Fragen ging es im Coaching und darum, wie man die Liebe wieder entdeckt. Kennst du schon deine "Sprache der…
 
Staffel 4, Folge 2 Herzlich willkommen zu einer besonderen Folge von Malfreunde FM, deinem Podcast für Kreativität und Lebensfreude! Denn in dieser Folge malen Silvia und ich (Andrea) gemeinsam für die #horrorhasenchallenge - kleiner Scherz unter Freunden! Was es damit auf sich hat, kannst du in der Folge hören. Wir erklären ganz genau, wie es dazu…
 
Wie du herausfindest, was für dich wesentlich ist In diesem Podcast stelle ich eine Übung vor, mit deren Hilfe Du durch vier einfache Fragen, das Wesentliche vom Unwesentlichen unterscheiden kannst. **Frage 1: „Was brauche ich, um überleben zu können?“**Stelle dir zunächst diese grundsätzlichste aller Fragen. Du brauchst vermutlich ein Dach über de…
 
Staffel 4, Folge 4 In dieser kunterbunten Folge geben sich die Themen die Klinke in die Hand, wie immer, wenn Silvia und ich (Andrea) beim Malen ins Plaudern kommen. Silvia malte ihre "Fensterschweine" und ich eine Unterlage für weitere "Kreaturen auf Köpfen"-Karten - die Bilder seht ihr auf unserer Webseite (Näheres weiter unten). Neue Kurse in de…
 
Diese Folge könnte deine Beziehung retten! Ich zeige Gründe auf, warum wir oft zu unseren liebsten Menschen besonders ekelhaft und gemein sind. Außerdem stelle ich Wege vor, zu einem besseren Miteinander. Teilen, teilen, verinnerlichen, umsetzen, besser fühlen! Der erste Blogartikel zum Thema (Ich habe den Titel etwas verkürzt) ist hier verlinkt. I…
 
Wie du deine inneren Grenzen ausbalancierst und Raum für Veränderung schaffst Passend zum heutigen Thema möchte ich Dir eine Wahrnehmungs-Übung vorstellen, die ich nicht in meinem Podcast bespreche, aber häufig mit meinen Klienten oder mit Teams durchführe. Mit ihrer Hilfe kannst du dir über deine persönlichen Erfahrungen mit deinen inneren und äuß…
 
4. Staffel, Folge 3 Heute haben wir uns Petra Sila Fuchs eingeladen, eine wunderbare Künstlerin aus Ulm, die "Mixed Media" auf die Spitze treibt, quasi auf die Nadelspitze. Vor ihr ist kein Material sicher. Und das ist gut so. Mit sagenhafter Experimentierfreude und Vielfalt als ihrem roten Faden beglückt sie die #Kreasphäre seit Neuestem mit ihren…
 
Wichtige Folge! Warum kreisen wir Menschen wieder und immer wieder um dieselben Themen und kommen einfach nicht vorwärts? Wir wollen glücklich sein, doch da gibt es zwei Verhinderer. Nur eine einzige Frage macht Sinn und bringt dich letztlich vorwärts zu deinem Glück. Gute Erkenntnisse aus dieser Folge wünsche ich dir. Lichtgrüße, Kerstin Bulligan …
 
Wie du deine ganz eigene Kreativität entdeckst, abseits von handwerklichen Fähigkeiten und anderen Talenden Kreativität ist eines der Themen meines neuen Kartensets Das Lebensfreude-Kartenset In 36 inspirierenden Karten begleite ich dich durch deinen Alltag. Die Karten regen dich zum Innehalten und Nachdenken an und sie geben dir wertvolle Denkanst…
 
4. Staffel, Folge 1 In dieser Folge ist Nicole Löchner unser Gast, Inhaberin von "Nicoles Mäusewelt" und ihr Herz schlägt für die Arbeit mit Kindern, von den allerkleinsten bis hin zu Jugendlichen - und letztlich auch mit deren Eltern. Der Lockdown hat Nicole stark getroffen, weil ihre Arbeit sich vor allem in ihren Kursräumen abspielt, aber Aufste…
 
Wie kannst du ein Konfliktgespräch führen, das mit großer Wahrscheinlichkeit gut ausgeht? In dieser Folge spreche ich wichtige Punkte an, die es zu beachten gibt. Auch wenn du nach dem Hören noch kein Meister der Kommunikation sein wirst: Mit diesen Tipps in deinem Hinterkopf bist du von nun an besser gewappnet. Du kannst dich trauen, Störungen anz…
 
Auftanken und Feiern sind wichtige Bedürfnisse, die wir oft für uns selbst vernachlässigen. Dabei wären sie so wichtig für unser Wohlbefinden. In dieser Geburtstagsfolge will ich dich daran erinnern, dir selbst mehr zu gönnen. Außerdem wartet ein toller Preis im Gewinnspiel auf dich, denn dieser Podcast feiert seinen 1. Geburtstag! Und die Chancen …
 
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