✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 台灣高中生赴日打棒球忍痛不說，楊貴媚心疼眼眶紅。 2. 四國遍路沉浸式旅遊吸觀光客，台灣版「遍路巡遊」重現生機。 ➤本週主題 「老少女奇遇記」是一檔以挖掘地方精神、傳遞人情溫暖為主軸的實境節目。 2025年11月正式開播的第二季節目中，製作團隊前往日本尋找在當地生活的台灣人，過程中也發生不少有趣與感人的互動。 而在這一季的節目中，主持人楊貴媚、鍾欣凌與嚴藝文除了探訪日本各地的風景之外，也體驗了不少戶外活動。 除了四萬十川的高空滑索之外，也有熊本的海洋獨木舟、伐…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 草嶺古道登山女子遭水牛攻擊，左腹左臀遭牛角刺傷住院7天。 2. 林班歌新書專輯發表，記錄原住民山林歲月。 ➤本週主題 近年來，台灣的登山風氣日漸興盛，不論是郊山或百岳都有越來越多人前往攀登造訪。 但在島內佔地廣大的中海拔山區（習稱「中級山」）卻相對仍是較少被人認識與欣賞的區域。 本集我們邀請到長年投入登山活動、專長中級山探勘的旅遊攝影作家崔祖錫老師來到節目， 除了分享他今年出版的新書《島嶼裡的遠方：探索台灣中級山，尋找荒野裡的最後一片祕境》相關的內容之外， 也…

✲ 本集節目與「全球百鐵認證Global 100 Triathlon平台」合作播出！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 腳上滿是水泡！馬拉松選手「穿高跟鞋」硬跑42公里，為宣揚1理念。 2. 董事長樂團吉董成為華語歌壇226公里超級鐵人第一人，榮獲全球百鐵認證五鐵賞。 ➤本週主題 今年10月，我們受到醫護鐵人創辦人陳彥良先生邀請，參與了第一屆台東巴歌浪鐵人三項賽事。 這一次的比賽，我們是以接力的形式參與，Light選擇游泳、Dan則是跑步。 這是Light第一次的接力，也是Dan第一次親自體驗鐵人三項賽場上的氛圍，對我們來說都是特別的…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 被爆疑似在維基修改競爭對手頁面 Lululemon宣布解除 Camille Herron 合作關係。 2. 2024 上半年最強運動品牌是誰？法國跑鞋 Hoka 第一季大漲 30%、亞瑟士市值破兩兆日圓。 ➤本週主題 巴黎作為一個名符其實的行人至上城市，在路上跑步的跑者也隨處可見。 如果你到巴黎時想出去輕鬆跑跑步，換個角度認識這座城市，可以選擇哪些地點或路線呢？ 總自稱自己是半個法國人的Dan剛好在今年九月因為工作的緣故又回了巴黎一趟，期間當然也免不了出去小跑…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 才剛下機！澳洲男暈倒峇里島機場「送醫不治」，近3周已4人丟命。 2. 「眾神之島」不堪人擾，印尼峇里島擬暫停開發觀光。 ➤本週主題 峇里島對於大多數的人來說應該並不陌生。 蓊鬱的熱帶森林、精緻的印度教寺廟、美麗的海岸線與愜意的Villa，這些似乎構成了我們對峇里島的綜合印象。 但觀光資源豐富的峇里島可以體驗的遠不止這些：這裡除了有絕佳的衝浪環境之外，水下世界也相當精彩。 在峇里島潛水可以看到的不僅有多樣的熱帶海洋生物，運氣好的話更可以跟鬼蝠魟、翻車魚、海豚等共…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 12歲日本登山神童攀上「非洲屋脊」下一站挑戰南極。 2. 慈善馬拉松變「頂著風雨跑操場250圈」，搞笑藝人募集2億善款。 ➤本週主題 位在九州西側的熊本，在這兩年因台積電的設廠而有極高的討論度。 但在這之前，不論是超級可愛的地方吉祥物熊本熊，或是2016年造成許多知名歷史建築毀損的大地震，都讓我們對熊本這個地方多少有所認識。 而知名漫畫「航海王」的作者尾田榮一郎，也因為出身於此，因此在2016震災後以筆下的航海王人物融入熊本景色，期望能帶動「火之國」的復興。 …

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 狂風暴雨蹂躪，八通關古道路基整段「不見了」！玉管處巡查員驚呆。 2. 災情慘！登山客無望登「能高越嶺、天池山莊」，延長封園至今年底。 ➤本週主題 台灣山岳眾多，即使不是常登山的人，也多少耳聞百岳、小百岳之名。 這些掛上「百岳」名銜的山嶺，也往往成為登山、健行運動的熱門選擇，並且也已經有不少路跡資訊與經驗分享。 但山真的只有一種走法、或只有一種認識的面向嗎？ 如果從歷史的面向出發，我們可以知道台灣山區其實過去曾經發生過許多的故事，而它們的痕跡則早已隱沒。 那麼今…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1.潛水人員海洋資源復育園區海底池移植珊瑚 2.瘋狂運動會：當你以為的規則都不是規則的2023東南亞運 ➤本週主題 在所有的東南亞國家中，汶萊或許是大家相對比較不熟悉的一個。 過去的印象裡，想到汶萊似乎就是想到石油。跟我們一樣有點年紀的人可能還會想到吳尊？ 但你有想過去汶萊可以做些什麼嗎？ 六月時，Dan因為工作的關係去了一趟汶萊，也在當地抽空出去跑了步。 在當地跑步的體驗如何？有什麼樣的特色？當地人又是怎麼說？ 一起來聽我們聊聊吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1.美國ㄨNinja Warrior Park全新場館將在科羅拉多州盛大開幕。 2.法國全新地標！巴黎奧運「水上運動中心」落成，低碳化綠建築場館在奧運後將對公眾開放。 ➤本週主題 巴黎奧運在昨日劃下句點，下屆奧運將在洛杉磯舉行。 而2028洛杉磯奧運的賽事項目中，也將正式把現代五項當中的馬術取消。 取而代之的，就是過去我們曾經討論過的「極限體能王」！ 從日本電視綜藝發展出來的極限體能王，在今日已經成為一項相當具有規模的全球性運動。 除了在各國都有不少參與者之外，也有…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 戴資穎感性告別五環，陳雨菲、安洗瑩暖心鼓勵「你真的很棒」！ 2. 鐵人三項塞納河完賽，有選手賽後嘔吐引水質爭議。 ➤本週主題 2024巴黎奧運已經開賽一週多了，你也在電視前挑戰時差追直播嗎？ 這次的開幕式打破了過往在體育場內舉辦的慣例，讓選手進場動線與表演團體都沿著塞納河進行。 而這個突破性的嘗試不知道大家覺得如何呢？ 沒有冷氣的選手村？塞納河的水質？小戴令人揪心的最後一舞？假新聞與拳擊賽的性別問題爭議？ 這些事情不知道大家有什麼樣的想法？選手們這次的表現是否…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- #台灣小百岳 No. 100 - 蛇頭山 ➤新聞節選 1. 澎湖環保志工群英會，陳光復感謝無私奉獻。 2.台北積極拓展水域活動，與澎湖續簽「運動交流合作備忘錄」。 ➤本週主題 相信不少朋友應該都去過澎湖，大家去澎湖都是怎麼玩的呢？ 除了陸地景點之外，應該很多人都會到澎湖美麗的海域從事一些水上或水下相關的休閒活動。 近年來澎湖也有越來越多知名的運動賽事，除了馬拉松、鐵人三項，還有最近剛結束的泳渡澎湖灣等。 可是你知道澎湖其實有一座全國最矮的小百岳嗎？ 這座只有海拔20公尺高，看起…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 美國驚傳目擊大腳怪？當地越野跑者出面自首。 2.世界創舉！法國康城（Caen）定向越野協會首度挑戰於IKEA內辦理比賽。 ➤本週主題 在前幾集節目裡，我們曾邀請Footland的總經理Jeffery跟我們聊過今年的探旅新北定向越野賽事。 主持人Dan在實際參與了2024探旅新北的土城場定向越野賽事後，也想來分享一下這次的參賽體驗。 傳聞中的超滑路線跑起來是如何？跟同樣在土城的探索後花園相比，路線有什麼不同？ 而我們最陌生的「定向」部分又是怎麼進行？路痴參賽真的…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1.驚見南投婦人騎車邊將「垃圾丟橋下」。他問：為什麼不能好好愛護家鄉？ 2.2024年歐洲越野跑錦標賽，法國選手包辦所有個人組名次。 ➤本週主題 在Covid-19疫情期間，台灣的登山風氣獲得顯著成長。隨之而來的，則是時有所聞的山難意外與相關新聞的報導。 此時，來自捷克的Petr Novotny多次以令人驚訝的行進速度與搜尋能力協助找到失蹤者，也讓「跑山獸」的名號在台灣變得更為人所知。 但實際上，登山、越野本非Petr所選擇鑽研的專業，從歐洲來台修讀應用力學博士的他…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 時代雜誌2024年百大企業榜，HYROX以新創表現入選。 2.2024第戎鐵人三項競賽，三十餘名選手在游泳後出現不適症狀。 ➤本週主題 我們的主持人Light在今年四月與五月各參加了一場賽事， 分別是Challenge Taiwan的個人組113km與HYROX Taipei。 這場因為去年抽到倫敦馬而改到今年才上場的CT113，讓Light回到熟悉的台東與活水湖。 但也是在今年，Light第一次因身體狀況決定中途主動棄賽，到底是怎麼回事？ HYROX進軍台灣市場以來…

✲ 本集節目與麥巴罕永續發展股份有限公司合作播出 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 越野跑紀錄片《赤心巔峰》主角周青，希望推動在陽明山創辦UTMB世界級越野賽事。 2. 薄酒萊越野跑旅系列活動，五月份賽事熱鬧閉幕。 ➤本週主題 作為台灣越野跑界指標性的頂尖選手，周青以「越野一哥」的名號而廣為人知。 另外，身為去年上映的紀錄電影《赤心巔峰》主角之一，周青與古明政在這場挑戰中更創下許多紀錄。 但在今年初，活躍於山林賽道間的周青在運動選手之外，突然多出了一個新身份： 在他的倡議與推動之下，中華民國越野跑協會宣布成立，周青本人也擔任起協會首任理事長，…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 美國越野天后 Courtney Dauwalter 出戰Mt. Fuji 100，爭奪World Trail Majors總冠軍。 2. 49名越野賽選手凌晨遇雷暴被困山野寺廟，GPS求救數小時無回應。 ➤本週主題 「探索後花園」是由跑食族Runivore主辦、跑山獸Beast Runners協辦的一場越野賽事。 今年度的比賽與去年相同，選擇在土城地區火焰山、大暖尖山、石門內尖山一帶的山徑間。 雖然是以探索城市周邊的郊山為主旨，又標榜著補給豐富與賽後冰啤酒無限暢飲，但…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 探索專屬尋寶遊戲，新北定向越野熱烈報名中。 2.旅發局推「運動旅遊」，韓國KOL海運觀景台教瑜伽、中環海濱夜跑。 ➤本週主題 你聽過「定向越野」這項運動嗎？ 自從新北市政府觀旅局從2023年開始以「探旅新北」的名稱開辦一系列定向越野賽事之後， 定向越野似乎在台灣的運動社群中也逐漸有了一些知名度與討論度。 但有趣的是，「探旅新北」這一系列賽事的規劃、執行單位竟然是華匠職藝這間以「襪子」為本業的公司？ 而這家生產各式各樣運動專項襪款的公司，不但包辦文史調查、內容生產、運動…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 清大資工系開發AI與VR創新運動科技 打造專屬個人運動方程式。 2.「Cozy Cardio」國外社群爆紅！改造運動時光，5步驟讓你打從心裡愛上運動。 ➤本週主題 你有聽過HYROX這項運動嗎？ 2017年興起於德國的HYROX，是一種綜合性的訓練方式。 除了強調功能性的訓練組合之外，也有著容易入門、趣味性高的特點。 自前些年這個品牌引進台灣，今年我們也將迎來HYROX首次在國內舉辦的正式公開賽事——HYROX Taipei 2024。 比賽內容有個人與接力等不同選擇…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 經典漫畫《足球小將翼》雜誌連載正式結束，將在網路發「草稿」繼續更新劇情。 2. 《下一球，勝利》從「最爛國家隊」挺進世界盃，真人真事運動喜劇登陸串流平台。 ➤本週主題 曾經服務於警界、人稱「左盃」的石明謹，還有著另外一個廣為人知的身份：資深足球球評與足球運動推廣者。 自從1986年在電視螢幕上目睹了馬拉度納在世界盃賽場上的風采，他就迷上了這項風靡全球的運動。 在舉家搬遷至馬來西亞的數年間，石明謹更是在當地體會到足球運動的魅力與社會對足球的狂熱。 返回台灣後，正逢200…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 16萬名牌公路車三鐵賽遺失，經網路協尋車主失而復得。 2. 「阿婆灣」機車飆速撞飛自行車女騎士恐賠30萬。 ➤本週主題 人稱「公路車小馬」的何航順，從第一次學騎腳踏車開始就愛上人車一體的速度感。 雖然在求學過程中並沒有以自行車運動員當作職業目標，但這並沒有減少他對單車的愛。 憑藉對生理、營養、管理等知識領域的掌握，公路車小馬不但有一份穩定的好工作， 更讓他與法國車隊搭上線，開啟他前往法國交流、學習與訓練的機會之門。 這層關係，也讓法國車隊來台灣參與賽事時，選擇與小馬合…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 好玩到捨不得離場！2023全台都瘋的「新型態路跑」特色Top10。 2. 金門馬拉松開跑！七級風來亂，選手跑在金門大橋大喊吃不消！ ➤本週主題 跑步對你來說是什麼？ 是單純的減重與保持健康的方式、是一種休閒活動、還是一種思考方式呢？ 這一集特別邀請到從醫療產業跨足到運動媒體、文字工作的「don1don動一動」總編輯鄭匡寓， 跟我們分享他投身跑步運動、經營運動媒體與個人書寫過程中所見到的人間百態。 聽聽他與台東的釋迦阿婆、南投的葡萄大叔、以及賽道上前後左右的其他跑者之間…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 穿上潛水裝，參觀比利時的水下漫畫藝廊。 2. 惡行零容忍！世界知名旅遊地點嘗試規範旅客行為。 ➤本週主題 位在南太平洋的島國帛琉，最為人所知的就是精彩的水下景色。 繽紛的珊瑚與多樣的熱帶魚類自然不用多說，各種魟魚、鯊魚、海龜也多到不必費心尋找。 全世界唯一的無毒水母更是帛琉的重要特色。 因此，帛琉對於海洋環境保護的高度重視是許多國家都難以匹敵的。 不但有獨創的入國「誓約」制度，也近乎全面性地禁用對海洋生態可能造成影響的防曬用品。 此外，或許為了平衡當地發展，帛琉於20…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2028洛杉磯奧運將有忍者登場？《極限體能王》取代馬術成為現代五項之一。 2. 歹徒遇到我會倒霉！日本警察獲斯巴達障礙賽男子冠軍。 ➤本週主題 充滿變化性與挑戰的斯巴達障礙賽，或許在國內已經有不少人認識、甚至參加過。 但這項世界性的賽事，卻還很少有人具有海外參賽的體驗。 這一集，身為斯巴達障礙賽大使的何孟秋（aka小猴教練）就要來跟我們分享他豐富的賽事體驗： 在美國冰冷的湖水裡用仰式通關？在菲律賓偏遠的比賽地點搭計程車闖入賽道？ 比賽過程裡與各種野生動物大眼瞪小眼更是…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北部不塞車走春景點TOP8，秘境花海、神秘海岸、山中步道，不浪費你的年假時光！ 2. 2024旅遊趨勢，運動旅行成亮點。 ➤本週主題 2023年，對我們來說是很豐富的一年。 除了跑倫敦馬拉松、登上富士山之外，Light參加了墾丁IRONMAN70.3，也去了一趟帛琉潛旅， Dan則完成了初半馬與初越野，正式宣告加入運動人的邪教集團！ 另外，在節目的經營上，去年也獲得了一些成長，更透過節目遇見很多超棒的人。 在除夕的這一天，我們就來回顧一下去年那些我們參加過的重要活動，…

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✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 六個輪子 兩位傳奇，Hamilton和Rossi完成了史無前例的換車挑戰。 2. 看不懂賽車比賽 ? 動畫《競速OVER TAKE!》帶你入門賽車競技。 ➤本週主題 F1一級方程式賽車是國際汽車聯盟舉辦的最高等級賽事，在全球有大量忠實觀眾。 在國內雖然觀看人口相對較少，但仍有一群愛好者始終關注並推廣著這項賽事。 F1-AutoRacing疾速網就是台灣最早成立、也最主要的F1賽事相關訊息推廣、交流平台。 這一集，我們邀請到疾速網的共同創辦人Rebecca來分享F1的大…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2023 年飛越大嶼 by UTMB 賽果由 Tom Joly 與向付召奪標。 2. UTMB環白朗峰超級越野耐力賽舉辦屆滿20週年，環保議題成為本年度爭議點。 ➤本週主題 LAVA Trail 福隆站包括了公路越野鐵人三項／兩項與越野跑等不同項目。 節目的共同主持人Dan也選擇這次越野跑的9k組賽事當作他的初越野體驗。 作為一個初入越野跑領域的新手，Dan在頂著當天惡劣的天候完賽後有什麼感想？ 賽道上又發生了什麼有趣或荒謬的事呢？一起來聽聽看吧！ --- 如果你喜歡…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 翻閱四十座百岳，，越野跑者透過紀錄片展現中央山脈全貌。 2. 中央山脈真實景致登上大螢幕，《赤心巔峰》《赤心巔峰》耗費三年全記錄熱血跑山過程。 ➤本週主題 2022年時，廣受戶外運動愛好者矚目的「赤心巔峰—中央山脈大縱走」挑戰計畫正式啟動並順利完成。 而紀錄了這項挑戰從籌備到執行過程的同名紀錄片也將在今年的12月15日正式在戲院跟大家見面。 本集我們邀請到這部紀錄片的導演楊守義導演來到節目中，跟我們分享他拍攝這部紀錄片的歷程。 同時，也聽聽導演分享他在拍攝《赤心巔峰》…

✲ 本集節目由勵馨基金會贊助播出 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 北市幼兒園傳教保員涉嫌性侵女童，園長稱「因愛小孩才抱」。 2. 籃球教練三年連續騷擾六學童，法院裁定延長羈押。 ➤本週主題 性別與身體教育在台灣已經推行多年，但過往的教學對象多半以小學以上的兒童為主。 然而，這不表示學齡前的幼童就不會遭遇到相關的問題與困擾。 為了彌補這個缺口，勵馨基金會在今年推出了全新教材包「小星與空空鳥」。 希望傳達「我的身體是我的，我的感覺很重要」這個基本觀念給所有的孩子與家長。 本集我們也邀請勵馨基金會公民對話處郭育吟處長，以及退役足球選手、現任小學體…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 韓國首次辦理WSL賽事，使用造浪池作為比賽場地開創先例。 2. 法國政府力推游泳教育，但硬體缺乏卻使政策成效大打折扣。 ➤本週主題 2023年10月29日，是今年IRONMAN 70.3墾丁站比賽的日子。 主持人Light也睽違多年地參加了這場大拜拜級的三鐵賽事。 想知道這次賽前、賽中、賽後發生了哪些事情？這場賽事又有什麼特色與值得推薦的地方？ 為什麼順利完賽進終點的Light最後還是被判定DNF？ 按下播放，來聽我們聊聊吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 日本札幌馬拉松開跑，醫護鐵人推薦新手入門全家樂首選。 2. 獨步全球！IRONMAN70.3墾丁站終點設在飯店內，台灣好手張家嘉稱王。 ➤本週主題 醫護鐵人，是出沒於台灣各大耐力運動賽事的一群跑者。 他們有些是醫護人員、有些具有EMT證照，往往會在賽道上對你問「你還好嗎？」 對於身體不適的選手，他們會提供無償的非侵入性基礎醫療行為。 這不但讓賽事的安全性多了一層防護網，也給賽事的參與者更多的安心感。 而近來，醫護鐵人也越來越常代表台灣各界出訪海外進行運動交流，甚至登上…

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✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 2024大阪馬拉松於明年2月月25日舉行，9月26日起開始抽籤登記。 2. 穿著日本傳統木屐「一本齒」以3小時小時28分完成大阪馬拉松，將傳統文化融入運動賽事。 ➤本週主題 繽紛、熱鬧，略帶一些浮誇的大阪，是不少人前往日本關西旅遊的主要入境門戶。 除了是前往京都、奈良、神戶等地的重要樞紐外，大阪本身也是一個好逛的城市。 豐富的歷史建築、社寺祭典、購物中心、特色美食與知名的環球影城，都是大阪吸引人之處。 不過，對於出門旅遊不忘運動的朋友來說，大阪這座城市同樣也有景色怡人…

「2023桃園半程馬拉松－石門水庫楓半馬」將於12月3日開跑。 本年的半程馬拉松除了有更好跑的全新賽道，還增設視障選手組與創意變裝組兩個新組別。 想在入秋時分親身來楓紅初現的賽道進行一場愜意的跑旅嗎？ 現在就手刀報名「石門水庫楓半馬」吧！報名與賽事相關資訊請見： 報名網址：https://tinyurl.com/4jfpr4c6 桃園市政府體育局「桃趣總動園」 Facebook | https://www.facebook.com/SportsTaoyuan --- 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. In the Asian Games Me…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 小嫻辣秀巧克力腿！新興趣公開：技術沒很好。 2. 母乳媽媽一邊跑馬拉松一邊擠奶，100公里完賽還贏得冠軍！ ➤本週主題 曾經長期擔綱台灣最知名也最長壽的電玩節目，小嫻在國內算是相當知名的主持人之一。 近年的小嫻在遠離台北、落腳恆春之後，也開始了他的跑步人生。 但這個轉變的發生竟然是因為朋友在喝酒聊天時的一個隨口邀請？ 小嫻笑稱自己「技術沒很好」的新興趣是什麼？ 最愛在下午時分跑步的小嫻之所以選擇這個一般人避之惟恐不及的時段又是為什麼？ 身為「恆春新住民」的她又有什麼推…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 接力長跑「送愛到武嶺」傳遞愛心，鼓勵孩子們發光發熱。 2. 空姐傳授運動裸妝術，跑馬保濕防曬有一套。。 ➤本週主題 有「最速空姐」稱號的Misa 笑稱自己其實並不是一個熱愛跑步的人。 過去為了完成拿下象徵全球六大馬完賽的「波提圈」這個個人目標，他也曾訓練到厭世無比。 這時，開始學著陪伴身心障礙小朋友一同跑步、訓練的Misa卻從中找到了一扇窗。 透過這扇窗口，她學著放鬆、學著在成就別人的夢想裡完成自我的內在價值。 這樣的體驗，也讓Misa彷彿開啟了某種開關，她開始嘗試更…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 「送愛到武嶺」關懷偏鄉百位跑者頂40度高溫挑戰268公里。 2. 「要打，去電車上打！」日本人把車廂變成摔角擂台。 ➤本週主題 來自日本的矢崎誠Makoto，在台灣因擔任電視節目的常駐來賓而為人所知。 出身名校慶應大學，但身為鐵道迷的Makoto畢業後卻是進入了JR北海道，從列車長開始他的工作歷程。 在鐵道公司調任內勤職務後，Makoto負責對海外推廣日本的鐵道旅遊行程，也因此與台灣結下深厚緣分。 現在的Makoto，已經定居台灣並成立公司，持續推動著日本觀光推廣與交…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 迪士尼樂園10Ｋ路跑公開賽，向青春致敬。 2. 日本連日高溫，七月初以來一週3900人中暑送醫，東京迪士尼停止多項室外表演。 ➤本週主題 在海外旅遊逐漸復甦的今年，恰好也是迪士尼的百年慶典。 而我們也很剛好地在一年內去了正在慶祝30週年的巴黎迪士尼與40週年的東京迪士尼。 為了偶爾提醒大家其實我們是一個旅遊節目（小聲），所以這一集SP就來聊聊迪士尼吧！ 當然我們也還是要簡單介紹一下迪士尼路跑這個活動。 說不定能勾起一些對迪士尼充滿情懷與回憶的朋友的興致喔！ 這集就聽我…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 高溫飆45度，二名女性遊客至火焰谷健行身亡。 2. 踏上台版朝聖之路，淡蘭百年山徑暖暖徒步集章去。 ➤本週主題 人稱小8的張允曦，多年前曾以網路短劇「空姐忙什麼」獲得極高知名度。 但就在看似要迎來事業高峰時，小8選擇放下工作前往紐約進修表演，從此也開啟了他一連串的冒險。 近幾年，小8開始愛上了戶外活動，舉凡划船、登山、健行等場域都能看見他的身影。 今年春末，他更是背上背包，前往歐洲進行了11天的朝聖之路／聖雅各之路旅程。 在這場將人生簡化到只剩下走路的旅行中，每天所體…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 紅到國外去！臺灣潛水教練拍下2.5米長「地震魚」。 2. 暑假就是要自潛！國家地理雜誌推薦三處台灣潛點。 ➤本週主題 曾經是當紅樂團的主唱，嘎嘎潘俊佳在這幾年遠離媒體鏡頭的生活中，選擇了一種與大海密不可分的生活方式。 過去或許有些執拗的脾氣，也在一次次潛入大海的過程中逐漸軟化與轉變。 在海浪湧動的白噪音裡、在除了專注面對自己的內在以外無從發散的思緒裡，他似乎也找到正視自我、審視世界的不同角度。 這一集，讓我們聽聽這位你可能有些熟悉但又陌生不已的嘎嘎潘俊佳，是怎麼述說他…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 富士山開山！搶登頂看日出「彈丸登山客」激增，反被急救送下山。 2. 母帶小二生爬富士山，「胸痛嘔吐險遇難」！ ➤本週主題 富士山在今年7月1日迎來了疫情後的首次開山。 我們也躬逢其盛，首度嘗試了海外登山的旅程，體驗了日本「聖山」的攀登行程。 在兩日的登山行程中，我們體驗了與台灣完全不同的山域管理模式與高山景色。 也很幸運地疑似（？）在富士山頂看見了據稱會象徵好運的「御來光」。 這一集就來聽我們聊聊本次富士山的登頂心得吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 史上最快完成中央山脈越野縱走！《赤心巔峰》寫下台灣山林最扣人心弦的感動。 2. 2023 WMTRC山徑越野世界錦標賽，台灣好手奔山奧地利。 ➤本週主題 Maggie 古佳惠，戶外圈人稱「超級宇宙無敵大美女」的上班女子。 最初因為想要給自己的休假日增加一點樂趣而開始接觸溯溪與登山，到現在已經成為運動品牌贊助的素人越野跑者。 多年來已經完成不少知名賽事，也累積出相當不錯的成績。 不過最讓人驚嘆的應該是他二度參加義大利「巨人之旅」（Tor des Geants），最終於2…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.Switch超級舞動瓦利歐製造11月極限發售，爆量收錄兩百種以上體感小遊戲。 2.載人潛水器「泰坦號」內爆解體，殘骸距離鐵達尼號沈船僅488公尺。 --- ➤本週主題 許久未曾分享影視作品相關心得的我們，這次要來聊聊最近在Disney+上收看的實境節目： 「克里斯漢斯沃的極限挑戰（Limitless with Chris Hemsworth）」。 這個實境節目的出發點雖然以演員Chris Hamsworth個人追求健康與對抗阿茲海默基因為出發點， 但其實六集的節目中也包…

✲ 本集節目有抽獎，請看資訊欄下方！ ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.法國好手倒著跑完馬拉松！3小時25分神速改寫紀錄。 2.巴黎奧運／景點成場館 馬術凡爾賽宮登場、射箭巴黎鐵塔前比準。 --- ➤本週主題 在倫敦馬拉松結束之後，緊接著的是巴黎的行程。 由於剛結束一場全馬，在巴黎停留的期間我們就以輕鬆的城市路跑來當作兼具恢復與賞景的運動方式。 從蒙馬特墓園一路跑到兩屆法國麵包大賽冠軍店家買條法棍當早餐，是一種在地的愜意。 除此之外，在自由女神像旁看著年輕人玩抱石、在路邊觀賞法國長輩們的法式滾球大會也都…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.你跑得贏祖克柏嗎？Meta 董事長祖克柏 5K 跑出 19:34！ 2.於2022年參賽者年齡爭議後，美國「飛天豬馬拉松」於本年度修改參賽年齡規定。 --- ➤本週主題 先前預告了好久的倫敦馬拉松心得終於來囉！ 作為世界六大馬之一的倫敦馬拉松，除了號稱最慈善與最歡樂的馬拉松之外， 或許也是全球最難抽的馬拉松賽事之一！ 這一集當中，我們將會分享有關倫敦馬拉松賽前博覽會、物資領取與比賽過程的一些相關心得。 對海外馬拉松有興趣的話，記得點進來聽聽看！ --- 為了慶祝Ligh…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1. 財力與跑力！賺得越多跑得越快？揭開馬拉松成績與年收入真相！ 2. 2023普悠瑪鐵人三項：賽道紀錄破到底，台灣鐵人再攀新高度。 ➤本週主題 鐵人一哥謝昇諺，是台灣三鐵運動的重要領跑者。 大家熟悉的Sam，是他在賽場上拼盡全力的認真姿態 ，或是他時時強調「對自己負責」的嚴肅話語。 但或許有些人不知道，從小被逼著練泳的Sam，其實也是個不願受到拘束與強迫，只想盡情享受運動的人。 而從標鐵走入極限鐵人，在難度驚人的FXT賽事中，Sam也曾因孤身一人跑在漆黑山區的壓力而情緒潰…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.運動鍛練身心，讓音樂家表現更出色。 2.癌症患者勇敢治療竟成馬拉松選手，在跑步中重獲信心。 --- ➤本週主題 聽到音樂家，一般人心中似乎多半會聯想到靜態、優雅等主觀印象。 但正職是台北市立國樂團胡琴演奏員的郭珊如或許會翻轉你的認知！ 從小就喜歡運動、享受運動的珊珊，從大學之後開始逐漸接觸並投入了跑步這項運動。 除了透過規律的運動與訓練來紓解長時間練習樂器造成的疲勞與壓力， 練跑的過程也是他傾聽自身內在、與自我對話的重要時間。 除此之外，每每都會趁著隨團巡演的機會順便安…

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com ➤新聞節選 1.比賽中的烏龍帶來競爭者的真誠！澳洲跑者 Dane Verwey 放棄冠軍展體育精神！ 2.超馬跑者15天「玻璃箱」生活，募資對抗成癮症。 --- ➤本週主題 從2020年的夏天到現在，《走鐘運動日記》默默地來到100集了。 雖然始終不是一個熱門節目，但我們也透過這個介面認識了許多厲害的人、並收到了一些令人暖心的回饋。 藉著這個紀念性的集數，我們想簡單分享一點100集以來的簡單感想。 另外，剛參加完倫敦馬拉松的Light，也想聊聊有關行前的一些準備、規劃相關內容。 對海外…

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