最佳Sandro播客 (2024)

1
25. Aký je rozdiel medzi únavou a ospalosťou? 6:11

5d ago6:11

6:11

Keď si unavená alebo ospalá, nie je to to isté. Ak si to mýliš, môže to zbytočne zhoršovať tvoje problémy s nespavosťou. Preto si dnes povieme, aký je medzi tým rozdiel a čo môžeš robiť, aby si spala lepšie. Je to jednoduché a pomôže ti to na tvojej ceste za vytúženým spánkom.由Sandra Landl

1
24. Prečo nemôžeš spať aj keď sa cítiš pokojná? 8:58

12d ago8:58

8:58

Si pokojná, necítiš stres ani úzkosť a aj tak nemôžeš spať? Pýtaš sa, čím to je? V tejto epizóde ti prezradím, prečo je to tak a čo s tým môžeš spraviť.由Sandra Landl

1
23. Ako oslobodiť myseľ od nespavosti 9:55

19d ago9:55

9:55

Táto epizóda je o sile prítomného okamihu a o tom, ako sa naučiť byť viac TU a TERAZ. Pomáha pochopiť, že aj s nespavosťou a frustráciou môžeme nájsť pokoj. Každá chvíľa je jedinečná a nemusí sa už zopakovať.由Sandra Landl

1
22. Pri tejto epizóde som si aj poplakala.. 6:33

26d ago6:33

6:33

Dnešná epizóda je pre mňa osobná a prezradím aj jedno malé tajomstvo. Je o mne, o tebe, o nespavosti...由Sandra Landl

1
21. Prečo je budenie počas spánku normálne a prirodzené? 9:39

1M ago9:39

9:39

V dnešnej epizóde sa dozvieš, prečo je prespať celú noc len mýtus. Možno ti začne dávať zmysel prečo sa v noci budíš. Povieme si o spánkových cykloch a akú úlohu v tom celom zohrávajú.由Sandra Landl

1
20. Čo robiť keď cítiš úzkosť? 8:55

1M ago8:55

8:55

V tejto epizóde rozprávam o úzkosti, úzkostnej poruche a nespavosti. O tom ako bývajú často prepojené, čo robiť, čomu sa vyhnúť a ako sa celkovo postaviť k tomu, keď si nimi prechádzaš.由Sandra Landl

1
19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne? 8:14

2M ago8:14

8:14

Dnes ti porozprávam o fenoméne zámom ako hypnické zášklby s ktorými sa možno potýkaš aj ty a ktoré ťa môžu desiť alebo frustrovať. Verím, že ťa upokojím.由Sandra Landl

1
இருபத்தொன்றாம் நூற்றாண்டில் பொதுவுடைமையும் கியூபாவும் - எழுத்தாளர் அமரந்தா | Cuba in 21st Century - Writer Amarantha 1:42:45

2M ago1:42:45

1:42:45

03.11.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) வழங்கும் சிறப்பு நிகழ்வு. "இருபத்தொன்றாம் நூற்றாண்டில் பொதுவுடைமையும் கியூபாவும்" - எனும் தலைப்பில் சமூக சிந்தனையாளர் எழுத்தாளர் அமரந்தா அவர்கள் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #cuba #socialism …

1
18. Somnifóbia - strach zo spánku a zaspávania 7:11

2M ago7:11

7:11

Dnešnú epizódu venujem somnifóbii. Dozvieš sa čo to je a ako sa prejavuje. Porozprávam ti o mojej osobnej skúsenosti so somnifóbiou a ako môže súvisieť s nespavosťou.由Sandra Landl

1
17. Koľko spánku naozaj potrebujeme? 7:26

2M ago7:26

7:26

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to koľko spánku naozaj potrebujeme. Odporúčam ti vypočuť si ju ak trpíš nespavosťou. Verím, že ťa upokojí.由Sandra Landl

1
ஆபிரகாம் பண்டிதரின் கருணாமிர்த சாகரம் - "குட்டி" ரேவதி / Karunamrudha Saagaram 1:45:44

2M ago1:45:44

1:45:44

20.10..2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) அரங்கில் "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "ஆபிரகாம் பண்டிதரின் கருணாமிர்த சாகரம்" எனும் தலைப்பில் சித்த மருத்துவர் கவிஞர் / ஆவணப் பட இயக்குநர் "குட்டி" ரேவதி அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #literature #Tamil #abrahampandithar…

1
16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti. 7:54

2M ago7:54

7:54

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.由Sandra Landl

1
15. Dá sa žiť plnohodnotne aj popri nespavosti?! ÁNO, tu je návod! 6:20

2M ago6:20

6:20

Dnes Ti poviem o osobných hodnotách a o tom aké sú dôležité pre tvoj každodenný život a to najmä v súvislosti s nespavosťou. Sú ako vnútorný kompas a pomáhajú nám robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s naším pravým ja a vďaka nim sa cítime v živote naplnení. Dám ti tipy na identifikáciu vlastných hodnôt a ako ich integrovať do bežného života aby si…

1
14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať? 9:05

3M ago9:05

9:05

Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo robiť, keď sa ti nedarí zaspať a čomu sa radšej naopak vyhnúť.由Sandra Landl

1
13. Ako zistím, že mám chronickú insomniu? 8:57

3M ago8:57

8:57

V tejto epizóde ti porozprávam o hlavných rozdieloch medzi akútnou a chronickou nespavosťou. Odovzdám ti pár vlastných rád ako predísť dlhodobej nespavosti.由Sandra Landl

1
நாமக்கல் கவிஞரும் நானும் - இரா. அ. பழனியப்பன் / Namakkal Kavignarum Nanum 2:23:17

3M ago2:23:17

2:23:17

22.09..2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) அரங்கில் "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "நாமக்கல் கவிஞரும் நானும்" எனும் தலைப்பில் நாமக்கல் கவிஞர் ராமலிங்கனார் அவர்களின் மகன்வழிப் பெயரன் மேனாள் விமானப்படை வீரர் இரா. அ. பழனியப்பன் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #literatur…

1
12. Ako sa zotaviť z nespavosti 5:55

3M ago5:55

5:55

Každý by chcel všetko hneď teraz. No nedočkavosť nie je tá vlastnosť, ktorú potrebuješ. V tejto epizóde sa dozvieš, prečo je trpezlivosť taká dôležitá a to nie len pri procese zotavovania sa z nespavosti.由Sandra Landl

1
11. Tichý zlodej tvojho spánku 6:51

3M ago6:51

6:51

Stáva sa ti, že neustále porovnávaš seba s ostatnými? Porovnávanie ťa ale môže dostať až na pokraj zúfalstva. Dnešnej epizóde ti pomôžem pochopiť, ako porovnávanie ovplyvňuje tvoj spánok a duševnú pohodu a ako sa prestať porovnávať.由Sandra Landl

1
10. Jedna vec, ktorá ti komplet berie spánok! 4:56

4M ago4:56

4:56

V dnešnej epizóde sa dozvieš ako snaha o spánok znemožňuje zaspávanie a celkovú kvalitu tvojho spánku. Pozrieme sa na to, čo robiť, keď nemôžeš spať, a ako sa s tým vyrovnať.由Sandra Landl

1
9. Ako presvedčenia ovplyvňujú to ako spíme 5:33

4M ago5:33

5:33

V tejto epizóde objavíš, akú moc majú tvoje presvedčenia a domienky. Je veľmi dôležité aby si ich začala vnímať, pretože môžu mať veľký vplyv na kvalitu spánku.由Sandra Landl

1
தாமிரபரணி - தொல்லியலும் சூழலியலும் - சுற்றுச் சூழல் ஆர்வலர் சீனிவாசன் / Thamirabarani - Archeology and Ecology 1:55:24

4M ago1:55:24

1:55:24

25.08.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) அரங்கில் "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தாமிரபரணி - தொல்லியலும் சூழலியலும்" எனும் தலைப்பில் ஆவணப் பட இயக்குனர் / சுற்றுச் சூழல் ஆர்வலர் / புகைப்படக் கலைஞர் சீனிவாசன் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #ecology #archeology #tham…

1
8. Ako byť šťastná aj napriek nedostatku spánku a síl? 7:23

4M ago7:23

7:23

Vďačnosť je úplne zadarmo a napriek tomu to väčšina z nás vo svojom živote prehliada. Vymeň vďačnosť za nespavosť, pretože je to kľúč ku skutočnému šťastiu.由Sandra Landl

1
7. Čo robiť, keď prestávaš veriť, že vôbec niekedy ešte zaspíš? 5:25

4M ago5:25

5:25

Sebadôvera je pre veľa ľudí jednou z najťažších vecí. Dnes budem stručne hovoriť o tom, že strata spánkovej sebadôvery môže byť ten dôvod prečo stále nespíš.由Sandra Landl

1
6. Zvyky a pravda o spánkovej rutine 6:34

5M ago6:34

6:34

V tejto epizóde sa dozvieš akú dôležitú úlohu majú zvyky pre náš spánok a či je pre teba strikná spánková rutina to pravé.由Sandra Landl

1
செயற்கை நுண்ணறிவு எனும் ஆழிப்பேரலை - மென்பொருள் வல்லுநர் அருள்குமரன் / The Future Artificial Intelligence 2:08:37

5M ago2:08:37

2:08:37

04.08.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) வழங்கும் சிறப்பு நிகழ்வு. "செயற்கை நுண்ணறிவு எனும் ஆழிப்பேரலை" எனும் தலைப்பில் மென்பொருள் கட்டமைப்பு வல்லுநர் செயற்கை நுண்ணறிவு ஆர்வலர் அருள் குமரன் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #artificialin…

1
5. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 2.ČASŤ 7:48

5M ago7:48

7:48

V dnešnej 2.časti tejto epizódy sa dozvieš ako sa nenechať pohltiť dotieravými myšlienkami a obavami a rozbehnúť sa zvovu vpred za pozitivizmom.由Sandra Landl

1
4. Ako na stres, dotieravé myšlienky a obavy 1.ČASŤ 7:54

5M ago7:54

7:54

Každý má v živote chvíľu, keď ho ochromý stres, starosti či obavy. A ani ja nie som výnimka. V dnešnej prvej časti tejto epizódy sa dozvieš ako zmierniť svoj stres a upokojiť svoju myseľ.由Sandra Landl

1
தமிழகத்தில் மாற்றுப்பள்ளி முயற்சிகள் - ஒரு பார்வை | சாலை செல்வம் / Alternative Schooling 1:58:57

5M ago1:58:57

1:58:57

21.07.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) அரங்கில் "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழகத்தில் மாற்றுப்பள்ளி முயற்சிகள் - ஒரு பார்வை" எனும் தலைப்பில் தமிழ்நாடு சிறார் எழுத்தாளர் சங்கத்தின் பொதுச் செயலாளர் எழுத்தாளர்/ கல்வியாளர் சாலை செல்வம் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்ப…

1
3. Cítiš krivdu a ľutuješ sa kvôli svojej nespavosti? 8:23

5M ago8:23

8:23

Sebaľutosť je ako droga, keď s ňou raz začneš, vieš iba ťažko prestať. V tomto podcaste ti ukážem ako sa nenechať pohltiť sebaľútosťou.由Sandra Landl

1
பொலிவடையும் நகரங்களும் நலிவடையும சூழலும் - செல்வராஜ் / Decaying Environment in Blooming Cities 1:24:40

5M ago1:24:40

1:24:40

14.07.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) அரங்கில் "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "பொலிவடையும் நகரங்களும் நலிவடையும சூழலும்" எனும் தலைப்பில் சுற்றுச் சூழல் ஆர்வலர் / எழுத்தாளர்/ பறவைகள் ஆர்வலர் / களச் செயற்பாட்டாளர் முனைவர் செல்வராஜ் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! #…

1
2. Kto je expert na spánok? 7:11

6M ago7:11

7:11

V dnešnej epizóde sa dozvieš, kto je expert na spánok a možno budeš prekvapená.由Sandra Landl

1
1. 7 vecí, ktoré mi pomohli zvládnuť insomniu a môžu pomôcť aj tebe 17:19

6M ago17:19

17:19

V tejto epizóde ti porozprávam ako vyzerala moja cesta od insomnie k pokojnému spánku. Možno aj ty nájdeš niečo v tomto príbehu čo aktuálne prežívaš, alebo si prežívala. Budem veľmi rada ak budeš tento podcast zdieľať ďalej, aby pomohol ďalším ženám, ktoré sa točia v začarovanom kruhu nespavosti, pretože cesta von z nespavosti naozaj existuje.…

1
மக்களாட்சியின் எதிர்காலம் | முனைவர் சுப. உதயகுமாரன் / The Future of Democracy 57:27

8M ago57:27

57:27

14.04.2024 அன்று, மாலை 06 மணிக்கு "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) சிறப்பு நிகழ்வு, "மக்களாட்சியின் எதிர்காலம்" எனும் தலைப்பில், முனைவர் சுப. உதயகுமாரன் அவர்கள் ஆற்றிய உரை Mentioned in this episode: Kural Kural由Kural Talkies

1
சிறையில் பூத்த காதல் - தோழர் அன்புராஜ் | Siraiyil Pootha Kaathal - Thozhar AnbuRaj 2:20:19

11M ago2:20:19

2:20:19

28.01.2024 ஞாயிறு, மாலை 06.30 மணிக்கு "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) வழங்கும் சிறப்பு நிகழ்வு. "சிறையில் பூத்த காதல்" எனும் தலைப்பில், பழங்குடியினர் நலச் செயற்பாட்டாளர் சமூகப் போராளி நாடகக் கலைஞர் தோழர் அன்புராஜ் அவர்கள் அவர்கள் ஆற்றிய உரை. வாருங்கள், தோழர்களே! கற்போம், ஒன்றிணைவோம், மாற்றத்தை முன்னெடுப்போம்!! Mentioned …

1
குடிமக்களாக மாறுவோம் - பேராசிரியர் பழனிதுரை / Let's become Responsible Citizens 36:09

1+ y ago36:09

36:09

15.08.2022 சனிக்கிழமை அன்று, மாலை 06 மணிக்கு "தமிழ்ச் சான்றோர் பேரவை" சார்பில், "தமிழ்தேசம்" (Clubhouse) சிறப்பு நிகழ்வு, "குடி மக்களாக மாறுவோம்" எனும் தலைப்பில், பேராசிரியர்/முனைவர் பழனிதுரை அவர்கள் ஆற்றிய உரை Mentioned in this episode: Kural Kural由Kural Talkies

1
Kresse Wesling CBE: Take action 33:41

2y ago33:41

33:41

My next guest is the wonderful Kresse Wesling CBE, who is a multi-award-winning environmental entrepreneur. After first meeting the London Fire Brigade in 2005, Kresse launched Elvis & Kresse, which rescues and transforms decommissioned fire hose into innovative lifestyle products and returns 50% of profits to the Fire Fighters Charity. The company…

1
Heledd Kendrick: Learn to laugh 38:14

2y ago38:14

38:14

This week I’m joined by Heledd Kendrick, founder and CEO of the multi-award-winning Social Enterprise, Recruit for Spouses (RFS). Heledd had no idea about the career prejudices military wives face until she became one herself. So, she decided to do something about it, and set up a business to help military spouses, and shape the way modern business…

1
Laurie Gilbertson: Be present 36:21

2y ago36:21

36:21

Today I’m delighted to be joined by Laurie Gilbertson who is a former New York City prosecutor and television legal analyst, who provided extensive input to local and national media outlets for a decade. In 2019, Laurie launched Legal Entrepreneurs for Justice, an incubator program for attorneys starting socially conscious practices. Currently, she…

1
Stephanie Taylor: Be a gamechanger 34:42

2y ago34:42

34:42

As a single mum leaving college, my next guest, Stephanie Taylor, tried to work whilst raising her baby boy. With little money Stephanie caught the property bug, and with her sister Nicky, built a £multi-million property portfolio and award-winning property management and development company as well as inspiring thousands of non-traditional investo…

1
Simon Hughes 35:44

2+ y ago35:44

35:44

Today I am joined by Simon Hughes, head of 360 trading at IFX Payments.Sandro Forte is a highly respected and successful businessman who has built an astonishing network of well-known individuals, sports stars and celebrities over a career spanning more than 30 years.Author of the bestselling book ‘Dare to Be Different’ and a sought-after speaker, …

1
Carl Olivier: Creating a positive impact 40:49

2+ y ago40:49

40:49

This week I’m thrilled to be joined by Carl Olivier, CEO of Sustained, a company he created to create a positive impact on the world and the society his daughters/the next generation would inherit.Sandro Forte is a highly respected and successful businessman who has built an astonishing network of well-known individuals, sports stars and celebritie…

1
Jon Dutton: Be relentless 36:24

2+ y ago36:24

36:24

My next guest is the incredible Jon Dutton, Chief Executive of the Rugby League World Cup 2021. With the challenging circumstances throughout the globe in recent years, Jon has had to overcome the difficulty of not only the event being postponed a year, but all the subsequent problems that creates.Having worked within several different sports, Jon …

1
Yalda Alaoui: Lose the guilt 38:45

2+ y ago38:45

38:45

This week’s guest is the wonderful, Yalda Alaoui. Yalda is the Founder of the Eat Burn Sleep platform, who through her own ground-breaking research into the fields of chronic inflammation and gut health, has earned her the reputation of being a globally recognized Inflammation Pioneer. It is Yalda's mission to share her expertise and reach as many …

1
Lohani Noor: Challenging the toxic narrative 37:12

2+ y ago37:12

37:12

Today I am joined by Lohani Noor. Lohani is a relational psychotherapist with a specialism in psychosexual therapies. Over the last thirty years she has worked with a wide range of clients with issues including addictions, sexual abuse, anxiety depression, stress, relationship breakdown, sexual dysfunction to name just a few! If that’s not all Loha…

1
Mark O'Brien: Being vulnerable is okay 38:27

2+ y ago38:27

38:27

This week I am joined by a guest who is no stranger to overcoming adversity! Mark is a former professional footballer with a very unique and inspiring story of playing the sport after undergoing not just one, but two open heart surgeries, and at such a young age. He is now sharing his story which is one around dealing with adversity and bouncing ba…

1
Rob Lloyd: Fear failure 38:42

2+ y ago38:42

38:42

My next guest, property developer Rob Lloyd, who appeared on Channel 4's The Secret Millionaire, was once amongst the richest men in Wales with a personal net worth at £37 million.However, after being scammed for £750k coupled with the financial collapse of 2008 it left Rob destitute and living in a caravan.If that wasn’t hard enough, Rob was diagn…

1
Kerri Douglas: Survivor 40:37

2+ y ago40:37

40:37

Today I am thrilled to welcome Kerri Douglas onto the podcast. Kerri is a survivor of long-term rough sleeping, and it is her life’s mission to see an end to homelessness. Kerri is a public speaker who was invited to share her experience at the Houses of Parliament and is also the author of ‘Gutter to Glory’ – a book sharing her remarkable story of…

1
Vanessa Bucklin: The Penultimate Step 37:20

2+ y ago37:20

37:20

Raised a farmer’s daughter in rural Montana, my next guest, Vanessa Bucklin, decided to pursue a career in business and finance, achieving an MBA from the University of Montana. After starting her banking career at Wells Fargo Bank in Las Vegas, Vanessa then went on to become a vice president of commercial and agriculture lending and has since star…

1
Sam Dunlop: Balance is key 33:25

2+ y ago33:25

33:25

My next guest, Sam Dunlop, is a 33-year-old accountant entrepreneur who has been voted Businesswoman of the year for Kent. Sam has flourished as a trained accountant, practice owner, and founder of a recruitment agency. In addition, Sam has been working with job centres in Ashford and Folkestone to help fast track people back into work using her co…

1
Alan Frew: The Action Sandwich 36:24

3y ago36:24

36:24

Alan Frew is known worldwide as a multi-platinum selling artist with the iconic Canadian band, Glass Tiger. Author of the best-selling book ‘The Action Sandwich’, Alan has picked up a number of awards along with an incredible 7m albums sold. If that isn’t enough, Alan is also a Public Speaker/Painter/Shoe Salesman/Factory Worker/Registered Nurse, t…

值得一听的播客

Sandro播客

值得一听的播客

快速参考指南