最佳Slam Poetry播客 (2024)

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E131: Flo自修室: 情緒影響決定，係好事定壞事？ 42:20

1d ago42:20

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成日話做重要決定嘅時候，千祈唔好感情用事。但原來有學者認真研究並指出，只要適當運用，其實認清自己嘅情緒，絕對可以幫助做出好決定！ Flo of this podcast 做決定有咩框架？ SWOT Analysis Golden Circle Decision Tree Impact Effort Matrix OODA Loop 人生一大決定：買樓人生另一大決定：買車情感不是好決定的敵人呢一集 podcast 嘅資料連結相關文章連結：「情緒並不是好決定的敵人」"Emotions aren't the enemy of good decision-making" (Harvard Business Review) Buy us a coffee Follow us on Youtu…

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E130: Flo自修室: 美國大選係情感主導？ 31:26

8d ago31:26

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今次美國總統大選終於塵埃落定，但無論是哪一派的支持者，今屆的投票氣氛好像比以往的更為情緒高漲。但理論上這麼一個重要的決定，是不是應該要以理性面對？我們在作一些影響深遠的決定時，是否可以避開情緒的左右呢？ Flo of this podcast 美國大選 Carmen 一家去投票不理性投票？大事大非的決定大多不理性靚仔的優勢 Dumb it down Lesser of the 2 devils 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags…

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E129: Flo自修室: 如何用AI出貓？ChatGPT 信唔信得過？ 38:08

15d ago38:08

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個個都用AI寫野，你地覺得ChatGPT 有幾信得過？今次Lilian用ChatGPT做功課，差D比佢跣到攤攤腰，仲會分享點用AI大搖大擺做功課。 Flo of this podcast 有冇出過貓？學校教AI 點用ChatGPT Scopus 同ChatGPT閙交 detox update Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast…

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E128: 師奶吹暖水冧巴26: 全靠暖笠笠Me Time 對抗暗黑秋冬 50:37

22d ago50:37

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歐美好多地方嘅秋冬又凍又濕，一唔小心，真係好容易抑鬱！所以幾個師奶，趁秋色仍然明媚，mark 定 Me Time 檔期同活動，一齊做好準備，對抗暗黑天氣！ Flow of this podcast: 秋天賞紅葉秋冬又凍又濕，好易抑鬱郊野蛇蟲鼠蟻特別多師奶最愛暖笠笠 comfort food 海外尋找香港味道 Calendar mark 定 Me Time 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flo…

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E127: Flo with 山人物近Tommi [下集] : 45歲前完成六大馬拉松 SUB3之旅 1:10:36

29d ago1:10:36

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Tommi話，佢嘅身體機能，比起十年前更好。點解嘅？佢下一個目標，就係45歲前完成六大馬拉松，今集佢無私地分享佢嘅準備策略。 Tommi的social media 連結 Youtube Facebook Instagram Flow of this podcast 邊個運動最鍾意？先苦後甜吽自己 fit過十年前六大馬拉松 fans係動力 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #bewarethemountainman #山人物近 #flowome…

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E126: Flo自修室: Poetry Slam 詩擂台係咩玩法？ 34:07

1M ago34:07

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繼 StorySlam 講故事比賽之後，Carmen 的表演癮又起，呢排心思思想挑戰 Poetry Slam 詩擂台！咁究竟詩擂台又係咩玩法呢？ Flow of this podcast: 新詩好難明？ 3 種不同的詩 Poetry Slam 是甚麼？ Poetry Slam的形式詩擂台的相關詞𢑥點解Carmen心大心細甚麼是Haiku？ Book Riot 網站推薦的最佳詩擂台表演： https://bookriot.com/best-slam-poetry/ Carmen 的Haiku IG: @TheHaikooKat 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook S…

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E125: Flo with 山人物近Tommi [上集] : 點解係綑綁式自律？ 45:27

1M ago45:27

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好開心今次請來Lilian 亦師亦友嘅嘉賓山人物近Tommi。Tommi係香港獨一無二的越野跑馬拉松攝影師YouTuber。今次Tommi好賞面，Lilian同Carmen又好多野問，所以呢個訪問分兩集。童顏Tommi的social media 連結 Youtube Facebook Instagram Flow of this podcast 做YouTube學做人挪威掉drone記對自己好harsh 學講好故事仲有冇hater？下一個goal Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionauti…

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E124: 師奶吹暖水冧巴25: 中女愛文字，我們都是這樣長大的 24:22

2M ago24:22

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呢集網絡潮語大測試延續版，由Karen提起的脆友，大家懷緬文字的浪漫。無端端變左唱karaoke。做一集karaoke podcast，真係得？ 00:00 點解Threads係脆？ 11:00 各大平台的KPI主宰我地的媒體consumption 16:00 小紅書博大精深 19:00 karaoke Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #can…

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E123: 師奶吹暖水冧巴24: 網絡潮語大測試 44:27

2M ago44:27

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呢集好玩，巴黎師奶Karen爲我地各地師奶準備潮語大測試。要秒答冇埞匿。哈哈，不過估潮語，最後都又變了講粗口。 Flow of this podcast: 有冇打羽毛球潮語測試1-5 潮語測試6-11 歇後語潦草字 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast #…

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E122: Flo自修室: 中女當自強：重返校園讀書篇 29:35

2M ago29:35

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拋低書包咁多年，Lilian今次重返校園究竟為乜？再次讀書嘅心情係點？乜嘢最難適應？最大障礙又係乜？ Flow of this podcast: 開學心情學習環境變遷讀佛學即係學咩？論文 vs. Capstone 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, …

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E121: Flo自修室: 早退休，早享受？F.I.R.E. 教你條數點計！ 26:51

2M ago26:51

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退休的其中一個最大考慮同擔憂，係究竟要儲幾多錢先夠呢？早退休真係早享受？退休除了財政考慮，仲有咩其他因素要考慮？ Flow of this podcast: F.I.R.E. Movement的種類近年退休熱點美國最大生活支出之一：醫療保險 Rule of 25 平均每年要儲幾多先夠退休？財政以外的退休準備 CNBC 文章： "What is the FIRE Movement?" 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audion…

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E120: Flo自修室: F.I.R.E. Movement: 千鿋代想30歲就退休？ 32:36

3M ago32:36

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雖然話香港人好鍾意返工，但老老實實，邊個唔想可以早啲退休、早啲蹻埋雙腳唔駛做？不過千鿋代似乎想將呢個諗法無限擴大，極力推動F.I.R.E. Movement，將理想退休年齡提前到30歲! Flow of this podcast: 咩叫做F.I.R.E. Movement 美國嘅 401K、pension、social security 又係乜嘢？ F.I.R.E. Movement 小歷史千鿋代同 Gen Z 對金錢同工作嘅理解 Fast Company 雜誌文章： "What's the FIRE Movement? How a trend is helping people retire in their 30's" 呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffe…

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E119: 戒電子煙係咪仲難？戒得一日得一日 ft. 髮型師Joey 50:49

3M ago50:49

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電子煙啫？電子煙都要戒？轉食電子煙多年的Joey話電子煙就係太方便，反而更偷偷摸摸，衰過道友。最近join左Lilian戒煙成功，掌聲鼓勵。不出三年要孭呼吸機東華三院戒煙中心戒煙會發脾氣味覺番晒黎係唔捨得唔食走私的日子東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast…

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E118: 師奶吹暖水冧巴23: 師奶開門檢討：人見人愛，定係忠於自己？ 39:12

3M ago39:12

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中女其中一個特性就係鍾意自我檢討！今集3個師奶坐埋一枱，檢討下自己podcast值得堅持和有待改善的地方，希望可以越做越好！不過我哋最想嘅係知道大家點睇呢個podcast！可以嘅話，得閒就留言或者DM分享下你嘅意見啦！ Flow of this podcast: 做自己的重要性香港懷舊系列 AI剪片溫故知新 Lilian重返校園 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #…

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E117: Flo自修室: 集中能力唔好點算好？ 33:04

3M ago33:04

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其實大家都知，我哋日日碌手機係會影響到集中能力。但現代人總唔能夠完全遠離科技，究竟有咩方法可以改善集中能力？現代人集中能力持續下跌 Attention Span vs. Lateral Thinking 金魚集中能力高，還是人的集中能力高？影响集中能力的因素提高集中能力的方法哪類人的集中能力的較高？呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcas…

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E116: Flo自修室: 比毒藥還可怕的10種食材，你的廚房有這些嗎？ | 拆解飲食地雷系列 43:44

4M ago43:44

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市面上成日看到10種必備的廚房神器工具乜乜物物，有冇諗過10種必要丢的廚房食材應該係乜？ 00:00 廚房中應該丟棄的物品 11:32 精製麵粉的問題 13:47 人造牛油的危害 18:06 選擇健康的植物油 36:41 選擇新鮮食材，健康飲食的關鍵 41:00 罐裝食品中的調味料和鹽含量較高，需注意 45:00 人工甜味劑可能對寵物有害，要小心使用呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomen…

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E115: 師奶吹暖水冧巴22: 香港人去到邊都支持港隊｜巴黎2024奧運 52:34

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香港人去到邊都支持港隊！在巴黎都要用VPN睇番香港電視台睇奧運？今集師奶吹暖水大談2024巴黎奧運！ Flow of this podcast: 巴黎人逃亡奧運開幕禮種族問題搞奧運點慳錢？最期待的運動比賽 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #港隊奧運 #巴黎奧運 #2024奧運 #劍擊 #江旻憓 #張…

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E114: Flo自修室: Multipotentialite 周身刀張張利，定係冇張利？ 35:52

4M ago35:52

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周身刀，英文可以叫做Jack of all trades，又或者係近年較多人用的Multipotentialite。周身刀張張利固然係好，但若果周身刀冇張利又點算好呢？ Flow of this podcast: 甚麽是Multipotentialite? Multipotential的其他名稱周身刀名人榜 Multipotentialite的特質心理測驗點解受歡迎 Multipotentialite該如何計劃事業發展 Emilie Wapnick TED Talk： "Why some of us don't have one true calling" Forbes 雜誌文章： "6 Clues You Might Be A Multipotentialite—And The Bes…

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E113: Flo自修室: 如何成為葡萄糖女神？| 降血糖十大屈機法 | 拆解飲食地雷系列 39:24

4M ago39:24

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自從推出拆解飲食地雷系列之後，Lilian成條YouTube、Instagram feed 都係健康資訊。今集就介紹自稱葡萄糖女神的Jessie Inchauspé 法國生物化學家的十大降血糖屈機法。 Flow of this podcast: 來自法國的葡萄糖女神降血糖屈機法進食次序卡路里 VS 升糖指數甜點早餐 VS 咸點早餐幫澱粉質著衫？呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowom…

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E112: Flo自修室: 你係大器晚成嘅Late Bloomer嗎？ 30:48

4M ago30:48

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人到中年，有時會覺得自己好像沒什麼成就，但我們今集有好消息！你可能係所謂的大器晚成 Late Bloomer！有心唔怕遲，希望在人間，若果你繼續努力，隨時有可能在40歲以後才發圍，活出最精彩人生！ Flow of this podcast: 60歲創業成功率超高大器晚成名人例子 19世紀法國著名畫家塞尚愈老愈快樂？（重溫E12: Flo自修室: 乜野係快樂U型曲線？）大器晚成是如何煉成的？做人阿媽好容易迷失自己 The Atlantic 雜誌文章： "You Might Be a Late Bloomer" Inc. 雜誌文章： "A Study of 2.7 Million Startups Found the Ideal Age to Start a Business (and…

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E111: Flo自修室: 如何仆一個好街。（今集真係講仆街，唔係講粗口） 40:14

5M ago40:14

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唔知幾時開始，身邊大大小小朋友開始成日跌親抝柴，跌打物理治療變得濕濕碎。究竟係身體的錯，定係環境的錯？今集大量資料收集，再加Lilian不丹&峇里島後的發現，同大家分享如何真係要仆，如何仆一個好街。 Flow of this podcast: 點解大家都驚仆街七大令你仆街的環境原因定係醫學原因點解仆街嘅時候，變得慢動作仆一個好街 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話,…

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E110: 師奶吹暖水冧巴21: 嘩！你又放假！ 52:34

5M ago52:34

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長年冇假放，的確係會影響心理健康。但作為人妻、人母，要放假又談何容易？放假前後，究竟要點準備？咩旅行方式最開心？今集3 個師奶會分享她們背包遊、電單車遊、獨遊、郵輪的種種。 Flow of this podcast: 放假前的準備功夫香港、美國、瑞典的放假文化三地的病假、產假有幾多？放假又關美國大選事？周游帶女遊歐洲同亞媽去旅行 Carmen 坐遊輸見識 cougar 北歐多船手 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香…

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E109: Flo 自修室：Bali峇里島一人之旅，開心獨處 51:16

5M ago51:16

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一個人原來都可以盡興！Lilian啱啱喺峇里島完成17日的Solo Travel，有乜咁啱一個人去？十幾日面對自己，有乜咁好玩？ Flow of this podcast: pilates retreat solo travel VS backpacking 一個人歴險記峇里-- 一人之旅的天堂乘坐Grab bike 的技巧一人活動 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話…

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E108: Flo 自修室：講粗口鮮為人知的5大好處 37:12

5M ago37:12

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粗口，經常被認為是粗鄙、沒文化的表現，這當中其實包含了很多的道德審查。有研究指出，講粗口不但是智慧與創意的表現，原來還可以止痛？ Flow of this podcast: 講粗口無分貴賤撘𨋢學粗口粗口中 "7" 和 "9" 的意思會講粗口的人的5大優點講粗口可以止痛？講粗口是有創作力皊表現延伸閱讀： Why swearing is a sign of intelligence, helps manage pain and more Honesty, WTF. Are People Who Curse A Lot Actually More Honest? Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook C…

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E107: Flo 自修室：Trad Wife 傳統主婦係文藝復興定文化倒退？ 38:10

6M ago38:10

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Trad Wife 傳統主婦近一兩年在美國開展了一股復興熱潮，但有不少人認為這是文化大倒退，更可能是對女權運動的當頭棒喝。Carmen 同 Lilian 兩個非傳統主婦又點睇呢？ Flow of this podcast: Trad Wife 是甚麽？ Trad Wife 文藝復興又關 Body Positive 事？ Trad Wife 背後的政治氣候疫情令人反思人生意義兩代思想分岐最不獲讚賞的工作延伸閱讀： 'Trad wives' are trending. What does that say about feminism today? The Rise and Fall of the Trad Wife Buy us a coffee Follow us on Youtu…

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E106: Flo 自修室：身心靈都感恩！不丹行山露營之旅回味無窮 ft 團友Chris 1:01:12

6M ago1:01:12

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完成了！Lilian成功完成七天不丹高原行山露營之旅。太興奮的關係，今集邀請了機師團友Chris，一起回味這個不丹行山露營之旅！ Flow of this podcast: 不丹點解獨一無二最快樂國家當地的導遊期待VS現實不丹的食物行山的衣著虎穴寺的奇遇 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #不丹天…

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E105: Flo 自修室：不丹，我要來了！不丹天龍步道行山露營旅行準備篇 47:07

6M ago47:07

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第一次行山旅行，第一次露營，第一次高海拔，bucket list checked。出得呢條片，證明Lilian由不丹成功歸來。 Flow of this podcast: bucket list 高山症？天龍步道 Bhutan Druk Path 行山三寶其他裝備中醫 & 高山症藥 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepo…

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E104: Flo 自修室：上屋搬下屋，點止唔見一籮穀！ 46:52

6M ago46:52

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Carmen喺美國搬過近10次屋，都可以算係半個搬屋專家！咁究竟喺美國搬屋同香港搬屋又有咩分別呢？ Flow of this podcast: Carmen搬屋流程舊屋搬新屋清潔有幾煩？住在森林的好與壞同Marie Kondo唱反調愛是不公平的搬完屋要做的幾件事 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #…

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E103: 師奶吹暖水冧巴20: 多功能閨蜜 30:04

7M ago30:04

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上一集我哋幾個師奶講SATC，講到女性之間嘅友誼就停唔到咀！於是今集決定要講吓我哋嘅閨蜜！ Flow of this podcast: 無疾而終的友誼閨蜜的作用係乜？同閨蜜做過最瘋狂的事加拿大閨蜜靈異事件簿閨蜜遙距保安你同閨蜜的 inner child Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #閨蜜文化,…

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E102: 師奶吹暖水冧巴19: Sex and the City，中女共同回憶 47:45

7M ago47:45

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Sex and the City 全套喺 Netflix 上架了，你地有冇煲番呢？回顧呢二十年，身為中女，自己又有冇成長呢？ Flow of this podcast: SATC 中女的共同回憶最鍾意的角色姣VS玉女 sex, sex, sex! 政治正確閨蜜文化中年企劃舒適圈 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepo…

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E101: Flo 自修室：戒煙日記：先戒手癮，後戒尼古丁癮｜不是聖人系列 41:33

7M ago41:33

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此乃Lilian戒煙日記。好多人話戒煙好難，所以只要Lilian戒煙沒失敗，呢條片就不回落架。致各戒煙同路人，加油！ Flow of this podcast: 點解戒煙咁難？尼古丁取代療法 (Nicotine replacement therapy) 戒煙貼會令D皮膚爛晒？最難戒的六種癮戒煙後點解口臭？東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com #Flowomensclub,…

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E100: Flo 自修室：所有的癮都是由無傷大雅開始的 | 不是聖人系列 36:29

8M ago36:29

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Stanford 史丹福大學心理學家 Anna Lembke 認為，上癮係同身體的賀爾蒙失衡有極大關係。根據佢多年來的臨床經驗，大部份的上癮個案，最初都是看似無傷大雅的習慣，並不容易察覺。你又有冇上咗癮都不自知呢？ Flow of this podcast: 10大上癮排名榜 Anna Lembke 分享病人上癮例子睇書睇上癮小魔怪上癮論上癮4大成因大部份的癮都是由無傷大雅開始 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #Flowomensclub, #hongkongpodcast,…

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E99: Flo 自修室：上癮停不了？不是聖人系列 42:45

8M ago42:45

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有報導指，現代十大上癮項目如下：1）咖啡 2）香煙/尼古丁 3）酒精 4）性 5）毒品藥品 6）賭博 7）互聯網/科技 8）遊戲 9）食物 10）工作。你又中幾樣？今個上癮系列，要講幾集先講得完。 Flow of this podcast: 今日上癮的定義上癮要打靶？中西葬禮的分別 Dr Gabor Maté: 上癮不是選擇 70年代老鼠實驗葡萄牙的成功 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast,…

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E98: Flo 自修室：赫爾辛基巴士站隱藏成功之道？ 27:42

8M ago27:42

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近年在學術界，久不久便會有新嘅theory去嘗試解釋如何掌握成功之道，其中最多人談論的，必定要數Malcolm Gladwell在Outlier 書中講述嘅1萬小時理論。但原來仲有另一個類似嘅理論叫「赫爾辛基巴士站」！咁究竟巴士站同成功有咩關係呢？ Flow of this podcast: 赫爾辛基巴士站唔好成日轉車職場上跳車點搵自己嘅calling? 選擇係一種commitment Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #F…

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E97: Flo師奶吹暖水冧巴18: 跨國師奶春日新開始，身心大煥新秘笈 1:01:11

8M ago1:01:11

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周游 | Karen | Lilian | Carmen 是咁的，適逢復活節，周游話想講reborn （重生）。本以爲好玄，點知超落地，由護膚護頭髮排毒沖涼識新朋友，重新開始，永遠不怕遲。 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅瘦身消炎不反彈秘訣 https://www.youtube.com/watch?v=n4ve1UA-Fwo&t=6s 心靈SPA: 法國梅村禪修與生活智慧 https://www.youtube.com/watch?v=dMrQ0Z2E_vg Flow of this podcast: 重生好深奧 Carmen老公排毒減廿磅脫髮&法國果醋重新找閨蜜法國女人扮靚之道愛的新誓言沐浴 & 學習呼吸呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Foll…

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E96: Flo 自修室：香港、美國買樓大不同 1:06:21

8M ago1:06:21

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喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen，今集宣布佢下個月——又．搬．屋！不過佢今次搬屋唔係要穿州過省，而係因為買咗樓，要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢？ Flow of this podcast: 美國樓價同地稅因區份而異樓價與利息美國搵按揭真係咁容易？美國州份樓價排行榜 Carmen點揀心水樓美國電影常見的 front porch 裝修有幾煩？搬屋唔煩執屋煩 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Aud…

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E95: Flo自修室: 煮食油大比拼：哪些比人造牛油更差？中西食用油完全排名 | 拆解飲食地雷系列 48:50

9M ago48:50

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搞左兩個幾月，Lilian終於找數，交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅，一集KO常用中西煮食油排名比較，點解植物油出事？飽和脂肪 VS 非飽和脂肪？終於一聽就明。今集比比面，啱聽記住share比同學朋友仔。 Flow of this podcast: 唔係植物油出事? 點揀好的植物油？飽和脂肪VS非飽和脂肪跟三隻小豬？常用中西煮食油點排名比較？燃點點關事？中高溫煮食油日常中伏位呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by…

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E94: Flo師奶吹暖水冧巴17: 師奶與家電的愛恨糾纏 51:03

9M ago51:03

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周游 | Lilian | Carmen 師奶對於家電，總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手，但又啲就係雞肋——有又煩，冇又煩！今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電，估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣！ Flow of this podcast: 師奶最厭惡家電通渠寶炆煮煲湯煲粥恩物魚樂無窮光波爐手動雞蛋仔、三文治機社區二手市場呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #Flo women…

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E93: Flo with 馬拉松達人 Nicole Mak：馬拉松也瘋狂，玩轉名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松 56:44

9M ago56:44

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唔做運動，可以有一千個原因。要起動做運動，又要幾多個原因？人嚟家嘛！今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人，Nicole都係會M痛唔想做運動，亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事，名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松，跟大家上一個60分鐘運動心態課。 Nicole 的social media 連結 nicolemak.run sweatclub_hk 歐洲登山徒步團 Flow of this podcast: 男人女人做運動目標大不同女人約埋一齊做運動有冇用？名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松歐洲登山徒步團怕陀衰家的心態運動與痛症由步行開始呢一集 podcast 嘅資料連結…

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E92: Flo 自修室：感恩為名，曬命為實 42:13

9M ago42:13

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韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師（Haemin Sunim）剛推出的英譯版新書When Things Don’t Go Your Way，提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩，同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字，但其實只是想喺社交媒體曬命！咁真正嘅感恩又係點嘅呢？ Flow of this podcast: 咩係感恩撚？ Gratitude Buddy 點樣用塊石頭練習感恩街上撘訕一定冇好嘢？行山友最friendly 不如意事，來吧！開心流浪漢呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our news…

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E91: Flo自修室: 塵封50年研究，顛覆植物油信念｜Ivan Frantz的秘密｜拆解飲食地雷系列 35:48

10M ago35:48

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又返到拆解飲食地雷系列，Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油，屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story，由一段已逝去的父子故事，延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究（亦vice versa）。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #Flo women's learning club, #p…

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E90: Flo 自修室：此生無悔 Bucket List 33:07

10M ago33:07

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話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam！咁其實乜嘢係bucket list？Bucket List 通常有啲乜？有Bucket List 就此生無悔？你又有冇訂下你嘅Bucket List？ Flow of this podcast: 點解叫Bucket List? Bucket List 通常有啲乜？ Carmen其中一個Bucket List心願 The Moth Stories Tiny Desk Concert Lilian 的 Bucket List 師奶周游的巴士屋呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Sub…

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E89: Flo師奶吹暖水冧巴16: 四個師奶三個洲外國雪櫃特別大？ 57:39

10M ago57:39

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周游 | Karen | Lilian | Carmen 外國月亮特別圓？外國雪櫃特別大？外國的雪櫃大到可以裝幾個人，過時過節嘅大時候，我地嘅美國瑞典法國師奶，雪櫃又會準備什麽食物？大節食物食剩左又點處置？今集四個師奶三個洲，實在大開眼界。 Flow of this podcast: 四個師奶三個洲的雪櫃美國打獵有quota 法國過節食物瑞典過節食物雪櫃食剩的食物海外過年中超同中國茶呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Aud…

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E88: Flo自修室: 人如其食 You are what you eat | 拆解飲食地雷系列 37:25

10M ago37:25

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Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment"，以一百多對雙胞胎作實驗，研究純素飲食對人體健康，以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康，所以睇完呢個 series ，都急不及待想同大家分享一下觀後感！ Flow of this podcast: Carmen老公都要detox Netflix紀錄系列：You are what you eat 食雞係咪好過食紅肉？食菜最安全啦啩？份量比種類緊要人造肉健康嗎？醫療諮詢免責聲明：此視頻和說明中的所有內容，包括：信息，意見，內容，參考和鏈接僅用於網上資訊分享。作者未曾接受過任何醫療訓練，亦未在本網站上提供任何醫療建議…

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E87: Flo自修室: 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 | 拆解飲食地雷系列 41:23

11M ago41:23

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排毒大家可能都試過，Lilian的28日排毒療程，最大得著居然不是成功減磅？排毒對身體發炎有乜幫助？排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響？今集純粹個人經驗分享，不是醫療建議。 Flow of this podcast: 28日排毒療程的結果肥左以爲只係因爲老左 Arise & Shine排毒療程 Richard Anderson 的故事酸性食物VS鹼性食物健康的食物就係唔好食？ Arise & Shine的package 重設身體對抗長期發炎醫療諮詢免責聲明：此視頻和說明中的所有內容，包括：信息，意見，內容，參考和鏈接僅用於網上資訊分享。作者未曾接受過任何醫療訓練，亦未在本網站上提供任何醫療建議。使用此內容進行訪問，查看，閱讀或其他方式並不構成您與作者之間的醫患關係。向作者提供個人或醫學…

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E86: Flo師奶吹暖水冧巴15: With 巴黎港人Karen: Who doesn't love Paris? 56:06

11M ago56:06

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Karen | Lilian | Carmen 一提起巴黎，大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝，當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎，究竟又係咪真係咁浪漫呢？今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen，同我哋解開呢個疑團！ Flow of this podcast: 點樣同法國老公溝通同法國人傾偈有咩禁忌? 同法國人傾偈有咩禁忌? 因為一條河㨂法國老公法國人點樣慶祝聖誕節呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on …

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E85: Flo with Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty: 自愛也要懂批判自己 58:22

11M ago58:22

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根據不正式統計，女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己，咁又叻又靚果D，"彈“自己會"彈“到幾勁？今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty，分享佢點樣可以過自己嗰關？麥花田 McFatty的social media 連結 YouTube Instagram Flow of this podcast: 最大嘅恐懼係冇人睇我係我最大的批判者幾時終於認自己喺YouTuber 媽媽同雞翼有冇同波士因為做YouTube鬧交給新手的貼士我嘅人生座右銘呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subsc…

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E84: Flo with 社交媒體達人Jan: 不停學新嘢攰唔攰？ 54:10

11M ago54:10

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社交媒體平台經常有新玩法，要追得上真係唔容易！尤其係做Marketing嘅，學得慢啲，唔單止會令自己outdated，嚴重嘅可能連工都無埋！今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan，同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。 Jan’s Tech Blog, Jan’s IG and Facebook Flow of this podcast: 達人定Beggar？點樣走在科技前頭數字背後的human behavior 所有algo後面都係一個個真人學習的最大障礙 Jan 嘅人生座右銘呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to…

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E83: Flo師奶吹暖水冧巴14: Me Time 天花板落返地板，十指最觸動 36:35

12M ago36:35

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周游 | Lilian | Carmen Me time 完畢歸家後，師奶如何把好心情延續下去？如何連帶核心人物們都一齊甜美？周游重拾做酸種麵包嘅樂趣，三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。 Flow of this podcast: 腳踏實地的師奶把me time 延續到we time 煮婦要全家一齊食飯的真相自家酸種麵包製造過程十隻手指的觸感神效每個人都有天生的專注能力呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionau…

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E82: Flo問問Too醫師4: 慢性痛症炎症點搞？! 31:35

12M ago31:35

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Catherine | 周游｜Lilian 又唔係擔泥，點解人到中年就會呢度痛嗰度痛，仲要唔斷尾？究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋，記住聽到最後。我地開左YouTube啦！請多多訂閱， CLS。 Catherine 的 IG 同 Facebook page Flow of this podcast: 痛症都分虛實痛症食乜唔食乜飯好過麵生薑的秘密斷食呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason S…

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