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EP.199 我跑我自在的花甲美魔男 18:34

1d ago18:34

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韓國殿堂級戰棋遊戲：創世紀戰M：阿修羅計畫正式上線，經典戰棋爽快制敵，下載連結： https://fstry.pse.is/7672xu 立即登入即享20抽 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 馬拉松賽道上的後段班跑者，年齡已是花甲，卻寫出了跑馬拉松的真諦，知名作家–也是台北市文化局長的蔡詩萍新書《我還在跑，沒時間變老》寫出身為跑不快的後段班跑者，沉浸於馬拉松世界的種種觸動～感性的蔡詩萍，以四十篇好文，將自己對馬拉松的層層體會，書寫為「人生賽道的四十個擇學」，跑者們看了一定超有同感！因為我們都做了同樣的選擇–跑到天荒地老… 跑得不快又如何？跑的是自己的賽道，都是自己的英雄！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡詩萍 #我還在跑沒時間變老 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

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EP.198 陳逸寧：休息是最好的良藥！ 35:47

8d ago35:47

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起跑前場內一片肅靜，感受到所有跑者對這場賽事的敬意… 自己幾個月前還痛到無法走路，最後能健健康康站在起跑線上，實在很幸運，想到這兒，她起了雞皮疙瘩、眼眶泛淚… 獲得大阪國際女子馬拉松奧村組應援台灣計劃支持的選手陳逸寧，分享這次參賽受到的高規格禮遇，以及她面對傷痛毅然全休的決心，現在的逸寧比以前更為豁達～另外，你一定想不到，這位全馬女子百傑第14傑， 2025年將先把全馬擺一邊，準備拚五千、一萬公尺場內賽！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳逸寧 #大阪女子馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.first…

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EP.197 很有故事的跑步教練 1:02:09

15d ago1:02:09

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男子全馬百傑第63傑，擁有全馬2:31:32實力的張哲豪–小哲教練，是位朝九晚六的上班族兼職跑步教練，深受跑團學員的喜愛；針對以全馬為目標的市民跑者，小哲教練總是要大家先把半馬或十公里成績提升，全馬成績才可望有所突破。成淵高中田徑隊出身的小哲教練，先後受教於潘瑞根教練和許績勝老師，但大學畢業後停跑長達十二年，是黃崇華教練重新點燃他練跑的熱情，並開啟擔任跑步教練的契機；聆聽小哲教練一路走來的跑步人生故事，跑步成就了他的品格，更讓他找到自己存在的價值，跑步是他永遠的羈絆… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張哲豪 #小哲教練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴…

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文徵明拜年 6:46

19d ago6:46

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不求見面惟通謁，名紙朝來滿敝廬。我亦隨人投數紙，世情嫌簡不嫌虛。很多朋友不要求見面，只是希望通過拜貼來問候，因此從早開始我的屋子裡就堆滿了各種名貴的拜貼。既然大家都這麼做，我也只好隨俗地也去向他人投送拜貼，人們真是有趣啊 ! 只會嫌棄拜年的舉動簡慢，而不會嫌棄這其實只是個空虛的,意義不大的禮節。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界…

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戴復古除夜 7:29

21d ago7:29

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掃除茅舍滌塵囂，一炷清香拜九霄。萬物迎春送殘臘，一年結局在今宵。生盆火烈轟鳴竹，守歲筳開聽頌椒。野客預知農事好，三冬瑞雪未全消。這首詩描述了除夕之前，許多人心裡都祈禱著一年就要過去，希望明年更好，所以家家戶戶大掃除，點上清香向上天感恩和祈福，接著貼春聯，準備年菜，除夕一家人要好好的吃頓年夜飯。火盆裡的竹子爆裂聲，搭配著圍爐桌上晚輩對長輩的敬酒，農人們知道明年會是個豐收年，因為雪下得好大，而瑞雪兆豐年不是嗎 ? 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https:/…

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EP.196 原來我可以！ 44:35

22d ago44:35

44:35

不跑全馬則已，一跑全馬就大破PB！縱橫於三鐵場子的漂亮牙醫張瑋琪Stella（蛋蛋），去年臺北馬只練兩個月就PB+BQ，她自謙絕非練武奇才或天生跑者，而是一直以來的多元運動和肌力訓練累積了身體素質去面對挑戰～對Stella來說，「運動」紓壓，「訓練」則像加壓，享受不同運動帶來的快樂，訓練時則痛苦並快樂著；在身體健康的前提下，訓練讓她的運動更有張力，可以摩擦出新的火花！聆聽原來不愛運動的Stella為什麼變成運動咖？忙碌的牙醫日常如何擠出時間運動？以及她從運動中發現了全新的自己… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張瑋琪 #三鐵 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr …

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張嗣綱山居大寒雪 7:05

29d ago7:05

7:05

山居逢歲臘，衣薄覺嚴寒。折竹聲催聽，飛禽影斷看。僮僕癡環戶，牛羊懶出欄。最疑天氣極，指日轉春官。這是明代詩人張嗣綱的一首大寒詩。今天是大寒節氣，詩人隱居山中，看著大雪中眼前的景物，充滿了詩意與美好。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/hos…

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EP.195 愛到連撞牆時刻也享受～ 36:59

29d ago36:59

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十年淬鍊，讓Jimmy–謝佳晉由一個執著於數字和強度、視受傷為羞恥負面的跑者，轉變為對身體誠實，從過程中學習「長勝」的跑者。對全馬愛到不可自拔，連撞牆時刻也享受，卻兩年未跑全馬的Jimmy，擁有PB 2:35:30的實力，正為二月底大阪馬備戰，而他的新婚妻子–全馬女子百傑第14傑陳逸寧，也即將參賽大阪女子馬拉松；聆聽Jimmy如何跟練跑「不見棺材不掉淚」的自己對話，跑齡近十年後心態的轉變，也一窺這對最速夫妻檔的日常～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #謝佳晉 #陳逸寧 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fir…

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EP.194 練武奇才想成為最速醫師教授！ 41:37

1M ago41:37

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看診、教學、研究、家庭、社交…，蠟燭多頭燒的高雄義大醫院胃腸肝膽科醫師林志文，練不到一個月就跑全馬，第三馬就破4，跑齡四年已達BQA，更瘦了十五公斤，被同事大讚「型男」、「像風一樣的男人」，他的時間和目標管理超級有效率！參加戈壁挑戰賽後，深覺賽事理念：「理想、行動、堅持、超越」可套用在任何事情上，是一個成功達標的循環，林醫師現在像跑步傳教士一般逢人就分享跑步的好處；聆聽這位練武奇才練跑與自我管理的秘訣，以及他想成為最速醫師教授的心願～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林志文醫師 #高雄義大醫院胃腸肝膽科 #戈壁挑戰賽 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我…

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EP.193 跑出天時地利人和的渣打馬！ 37:07

1M ago37:07

37:07

韓國殿堂級戰棋遊戲：創世紀戰M：阿修羅計畫正式上線，經典戰棋爽快制敵，下載連結： https://fstry.pse.is/7672xu 立即登入即享20抽 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 低溫、熟悉的賽道與最佳狀態的自己，2025渣打馬拉松你準備好了嗎？今年渣打馬是光頭教練李翰暄滿30歲前送給自己「三十而立」的禮物，也是他人生第一場臺灣本土馬拉松，雖是目標賽事，但未設目標成績，而要回歸初心，享受賽道～聆聽光頭教練為渣打馬全/半馬跑者，以及才剛跑過臺北馬的跑者、帶傷的跑者分享他的經驗與策略，全新的一年開始，讓我們也以這場賽事回想自己跑步的初衷，跑出去！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #光頭教練 #2025渣打馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小…

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EP.192 準備好自己，當機會出現，才能把握住！ 39:15

2M ago39:15

39:15

2024壓軸的一集，邀請今年三度寫下游泳馬拉松驚奇的開放水域三冠王–許汶而教練，談她橫渡英吉利海峽、美國卡塔琳娜海峽和環曼哈頓20座橋的挑戰心得～如同陸上馬拉松是一個人的武林，汶而也說游泳馬拉松非常孤獨，在冰冷的海水中長泳，完全進入了一個跟自己對話的世界；這三處不同水域的游感如何？導航船怎麼跟泳者配合？聆聽汶而親口道來這五個多月的海外旅程教了她什麼事？以及未來她還將挑戰哪些海域？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許汶而 #開放水域三冠王 #英吉利海峽 #卡塔琳娜海峽 #環曼哈頓20橋 #游泳馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://o…

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EP.191 跑到哥哥姊姊都想幫他介紹好朋友～ 40:49

2M ago40:49

40:49

生在一個家族條款：「『體重要破百』才算成熟的大人」的家庭，蔡肇彥–JJ從小愛吃能吃更會吃，體重曾達125公斤，後來他卻寫下奇蹟，以快走和跑步減掉了幾乎半個自己，改成吃課表後，更從重量級工程師宅男進化為精實破3型男跑者！不過，JJ卻說自己胖的時候女生緣反而比較好… 聆聽JJ分享如今的他如何飲食控制和他的跑步哲學，你也會想幫這可愛的大男孩介紹好朋友～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡肇彥 #JJ #靠不跑就素粉阿雜 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq…

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EP.190 謝謝你仙輩哥！ 19:50

2M ago19:50

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這一集節目要向賽道旁最溫暖的身影–仙輩哥致意！仙輩哥–李根旺，年輕時就喜歡拍照，同事結婚喜宴都請他當攝影師；他從2014年開始跑步以後，先是用手機幫跑友拍照，後來開始以單眼相機等專業攝影配備，在周六日早晨的福和橋河濱捕捉跑者最認真、美帥的身影，許多賽事也常見仙輩哥與他的長鏡頭，是最令跑者雀躍歡喜的存在～不久前仙輩哥離開了我們，想跟他說：「我們永遠記得你的好，永遠想念你…，謝謝你，仙輩哥！」 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #仙輩 #李根旺 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/…

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杜甫飲中八仙歌 9:57

2M ago9:57

9:57

知章騎馬似乘船，眼花落井水底眠。汝陽三斗始朝天，道逢麴車口流涎，恨不移封向酒泉。左相日興費萬錢，飲如長鯨吸百川，銜杯樂聖稱避賢。宗之瀟灑美少年，舉觴白眼望青天，皎如玉樹臨風前。蘇晉長齋繡佛前，醉中往往愛逃禪。李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠，天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。張旭三杯草聖傳，脫帽露頂王公前，揮毫落紙如雲煙。焦遂五斗方卓然，高談雄辯驚四筵。一首詩，寫出了八位愛酒文人的獨特性格。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.…

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EP.189 臺北馬你打算怎麼跑？ 46:12

2M ago46:12

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想破PB、 BQ？輕鬆跑享受賽事？或不小心受傷只求完賽？臺北馬近在眼前，每個跑者都希望當天能表現出最好的自己～本集邀請臺北富邦銀行臺北馬拉松訓練營教練林盈祥，分析全/半馬配速策略；阿祥教練在上個月的紐約馬剛破個人PB，今年臺北馬也將參賽，聆聽阿祥教練為目標成績跑者和初馬跑者建議的配速策略，祝福大家順跑、超越自己，再一次在臺北馬寫下無悔、美好的紀錄！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林盈祥 #阿祥教練 #2024臺北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1g…

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羅隱雪 5:53

2M ago5:53

5:53

盡道豐年瑞，豐年事若何。長安有貧者，為瑞不宜多。你可能會好奇，不是都說「瑞雪兆豐年」嗎？雪下得大一點、久一點不是更好嗎？羅隱為何有不一樣的想法呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品…

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黃庭堅次韻張秘校喜雪三首其三 7:32

3M ago7:32

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滿城樓觀玉闌干，小雪晴時不共寒。潤到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。眼前多事觀游少，胸次無憂酒量寬。聞說壓沙梨己動，會須鞭馬蹋泥看。小雪節氣的到來，一方面帶來了冬日的清涼，也為古典文學和藝術增添了一份充滿詩意的情趣。這個時期天氣逐漸變冷。古書《群芳譜》說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」一個有著溫柔細雪、卻還不到酷寒的時節，使得天性浪漫的文人們不忘與文字纏綿，給後世留下了無數值得細細品味的作品。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://ri…

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EP.188 500馬入袋志在千馬我的跑步就是旅行～ 45:54

3M ago45:54

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從對跑步有自卑感到熱愛馬拉松，許下完成千馬的心願，跑者段繼明–員外，以不到十三年的時間完成前五百馬！他最擅長多日連馬，最高紀錄九天九連馬，還即將挑戰十九天連馬的環島馬拉松；更厲害的是，他的五百馬中超過三分之一都是超馬，公里數再長也沒再怕！跑馬就是員外的旅行，不為比賽、而是去玩，從台灣玩到國外，跑在累積一千馬的旅途中，員外也許願百K賽事至少要完成100場！聆聽員外如何享受跑步之樂，我們也來規劃這樣的愜意跑旅吧～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #段繼明 #員外 #百馬王子 #五百馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://o…

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EP.187 跑就對了！沒有不可能的人生～ 53:18

3M ago53:18

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第一場海外馬–東京馬就BQ並跑進女子百傑，隔年以半菁英身分再度取得東京馬參賽資格再破PB，邱靖貽律師–Annie是台灣第一位取得六星獎牌的百傑跑者，出書《沒有不可能的人生》，曾以37歲大齡加入台灣大學田徑隊，參加全大運，她的跑步人生也太精彩！ Annie現在不但跨足超馬，明年還將第三度挑戰東京馬，這次參賽資格是通過甄選取得，還有12週訓練營課程等著她，怎麼這麼幸運？！聆聽Annie真人實證她跑著跑著「沒有不可能的人生」！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #邱靖貽 #六星跑者 #沒有不可能的人生 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： http…

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EP.186 宋仲基也沒法像這樣發光～ 46:34

3M ago46:34

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初馬就跑100K，數度成為超馬國家代表隊，跑齡七年的超馬好手林慶華，今年參加「大四喜」：亞錦賽24H、希臘斯巴達松、「極限遶圈賽」世界聯賽、11月底再戰東吳24H。華神從凡人蛻變為跑超馬有光的男人，關鍵在於勤練，每年跑量7000公里～放眼未來，華神已列好參賽清單：再來一次斯巴達松、挑戰東吳48H；更將跨界越野：挑戰爬升7000多公尺的龍虎鳳越野神獸組，並參加越野國家代表隊選拔，期待2026參加UTMB 171K！有人說華神顏值神似韓星宋仲基？但宋仲基的光哪有他這麼強大？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林慶華 #斯巴達松 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3…

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EP.185 陳昭郡：我的目標不是全國紀錄，而是自己的PB 58:55

3M ago58:55

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陸遊立冬日作 6:39

3M ago6:39

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室小才容膝，牆低僅及肩。方過授衣月，又遇始裘天。寸積篝爐炭，銖稱布被綿。平生師陋巷，隨處一欣然。立冬詩的表現，大多因為詩人客居他鄉，在立冬時節，更覺得寒冷，所以作品心情哀愁孤寂的居多，但今天我們介紹這首卻顯得非常樂觀，這就是陸遊的《立冬日作》。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：http…

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語不驚人死不休《江上值水如海勢聊短述》唐．杜甫 6:24

3M ago6:24

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你一定讀過格林童話，其中有一篇故事叫做「勇敢的小裁縫」，這小裁縫的腰帶上有一行字，寫著「嘿！我一巴掌打死了七個！」，這句話嚇到了很多人，但當然是個大誤會，不過我們周圍其實真的有很多人都會這樣「語不驚人死不休」；我們今天就來了解一下這句常用的話的背景。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：htt…

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EP.184 跑完初馬的牡羊座能有多衝動？！ 37:33

4M ago37:33

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在還不知道42.195K到底是什麼概念的時候，就與父親一同完成初馬，當時看到東京皇居附近有許多跑站，於是在那一年底，台灣的第一個跑者基地–森林跑站就在台北市大安森林公園旁誕生！創辦人蔡宜玫直呼自己是憑著一股衝動、大膽做下去，一晃眼今年就要滿九周年～聆聽森林跑站闆娘蔡宜玫從42.195K到100K超馬的跑步故事，而經營森林跑站的過程也猶如跑馬拉松，過程中會發生什麼事，永遠都無法預測… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡宜玫 #森林跑站 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq…

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EP.183 關於跑步，村上說的其實是… 17:17

4M ago17:17

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「如果我成為小說家之初時，沒有想到跑長距離的話，我所寫出的作品，可能和現在會有不少差異」。村上春樹說。「跑步的時候頭腦裡所浮現的思緒，類似天空的雲。各種形狀、各種大小的雲。飄過來，又飄過去。不過天空還是天空，雲只不過是過客而已。」你讀過村上春樹的《關於跑步，我說的其實是…》這本書嗎？跟著村上的文字，再一次進入跑步的感動～ *村上春樹邊跑邊聽的專輯The loving spoonful: “Daydream”, “Hums of the Lovin’ Spoonful” *村上春樹跑步時喜歡聽的樂團：嗆紅椒合唱團Red Hot Chili Peppers、街頭霸王Gorillaz、貝克Beck Hansen、清水樂團Creedence Clearwater Revival、海灘男孩Th…

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EP.182 志玲姐姐的姊姊跑出新高度！ 45:53

4M ago45:53

45:53

從怕曬的跑步小白，到隨便跑就上凸台，林志玲…喔不，林月玲自從開始跑步，才發現自己原來有長跑潛能！她差一點跑進女子百傑，至今跑過五十多場全馬，波士頓馬拉松連年跑過七次，明年即將完成六大馬第二輪～怎麼跑都不會累的月玲最近找到新目標：參加馬拉松分齡世錦賽！這項分齡世錦賽是為鼓勵四十歲以上的全馬跑者，至今舉辦五屆，每一屆林月玲都受邀，跑起來尊榮感十足，到底怎樣才能擁有參賽資格？讓志玲姐姐…的姊姊–月玲說給你聽～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林月玲 #亞培分齡世錦賽 #六星跑者 #世界六大馬 #BQ #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： h…

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EP.181 光頭教練跑這一場感覺像在打籃球～ 40:40

4M ago40:40

40:40

四天三夜，白天跑步、晚上睡帳篷，賽道包括鹽鹼地、雅丹地形、黑戈壁…，落腳時的碎石、軟沙考驗腳步的穩定，最怕能刺穿鞋底的駱駝刺，最後還得涉水、爬升…；光頭教練李翰暄剛完成了終生難忘的第十九屆戈壁挑戰賽，直喊有累到！不過這場卻讓他想起從前打籃球的感覺… 一起出發，一起到達，聆聽光頭教練參加這場團體賽的努力和感動～面對地形複雜的路面該如何掌握跑步技巧？聽這集就對了！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #戈壁挑戰賽 #戈19 #台大EMBA #一起出發一起到達 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor…

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王勃蜀中九日 / 九日登高 6:45

4M ago6:45

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九月九日望鄉台，他席他鄉送客杯。人情已厭南中苦，鴻雁那從北地來。在重陽節的時候，我登高眺望著家鄉，身處異鄉的我在送別宴席上喝著送客的酒，充滿了感無限感概。我的心中實在已經厭倦了南方客居讓人愁苦的日子，想回北方的家而不得，偏偏鴻雁你為何還要從北方來呢！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：…

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戴察月夜梧桐葉上見寒露 7:44

4M ago7:44

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蕭疏桐葉上，月白露初團。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。風搖愁玉墜，枝動惜珠幹。氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。凝空流欲遍，潤物淨宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難。詩人做這首詩的時間點是寒露時節的一個月明之夜，詩人注意到了梧桐樹葉上的露水，他感悟到美好事物都是稍縱即逝的；從剛入夜的「初團」，到天將明亮「將晞」，詩人透過一滴露珠從形成到消失的過程，描繪出了一幅寒露時節的情境圖。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：…

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EP.180 原來「科學化偷懶」可以練就一身超強耐力！ 43:09

4M ago43:09

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不吃課表、自主訓練，人稱「譚導」的跑者譚漢儒長時間以80%低心率+20%質量跑的方式練就一身耐力，至今不僅完成至少130場全馬，跑起超馬更是面不改色，去年曾與世界冠軍林義傑並肩同跑限時22小時的121公里戈壁挑戰賽A+越野超馬，而被冠上「世界亞軍」名號～😎 聆聽這位世界亞軍的低心率跑法鍛鍊心得，以及他口中的「科學化偷懶」是什麼東東？還有為什麼跑完全馬後晚上不好好睡，跑去單攻嘉明湖～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #譚漢儒 #譚導 #低心率跑法 #單攻嘉明湖 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.…

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EP.179 年年BQ～她CQ、NYQ、LQ也QQ！ 39:50

5M ago39:50

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自2016年起，Claire高錫卿年年BQ！她把BQ視為檢視自己體能的標準，設定目標：到60歲都能年年BQ！💪🏻💪🏻💪🏻 除了全馬早已破3:30，旱鴨子Claire挑戰自我直攻226，第二次226就上凸台奪得分組第一，直說運動太美好，讓她找到生命中的激情。聆聽Claire如何不受傷、享受訓練和賽事，只出八、九成力，「穩穩的、舒服的破PB」，以及她超級凍齡的抗老祕訣～😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高錫卿 #BQ #波士頓馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0…

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白居易東城桂三首 7:35

5M ago7:35

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唐代大詩人白居易，有一回經過大概是今天的江蘇東邊一個城市，那是古代吳國的都城，而現在成了捕魚養殖的地方。在城牆不遠有一棵桂樹，可惜那裏不是一個合適的生長地方，所以呀，我就問它做三首詩當作惋惜吧！其中第三首非常可愛：「遙知天上桂花孤，試問嫦娥更要無。月宮幸有閑田地，何不中央種兩株。」天上月宮裡有吳剛伐桂砍桂樹，但那就只有一棵，請問嫦娥：月宮裡有不少沒有用的空地，何不再多種兩棵呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽…

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陸游秋分後頓淒冷有感 5:17

5M ago5:17

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今年秋氣早，木落不待黃。蟋蟀當在宇，遽已近我床。況我老當逝，且復小彷徉。豈無一樽酒，亦有書在傍。飲酒讀古書，慨然想黃唐。耄矣狂未除，誰能藥膏肓。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽…

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EP.178 靠～不跑實在有夠阿雜！ 45:00

5M ago45:00

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24個素人跑者特寫，24個真實生命蛻變，曾經以為人生就是如此，卻從跑步的那一天起，發現了奇蹟！不只是暢快、不只是超越、不只是PB，原來，經過跑步的洗禮，我們可以成為另一個更好的自己！《靠，不跑就素粉阿雜》書名一鳴驚人，聆聽作者威爸真心分享，從採訪、書寫到校對、出版，整個出書過程就像一場馬拉松；耕跑團出書，目的不只記錄素人跑者故事，也為「共好」，既然跑步把我們變成更好的人，何不把對跑步的愛化為實際的助人力量？本書版稅將全數捐給「愛到最高點」公益計畫捐助偏鄉教育，大家一起來喔！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #靠不跑就素粉阿雜 #何震威 #威爸 #耕跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq…

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李商隱嫦娥 7:52

5M ago7:52

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雲母屏風燭影深，長河漸落曉星沉。嫦娥應悔偷靈藥，碧海青天夜夜心。現在過中秋節的時候還有多少人會相信月亮上有嫦娥？還會說說嫦娥奔月的故事呢？這些古老的傳說再現代科技生活的面前常會被嗤之以鼻，但我卻覺得非常可惜，因為傳統的節慶幾乎都來自老古人生活中的跌宕起伏，從而出現的夢想和追求，一個孩子從小擁有作夢的能力，這些夢又來自生活累積的情味，自然就有了比比別人多的想像和撫慰的力量，他會比別人豐富。所以，我依然喜歡再節慶的時候說一說老故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web…

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EP.177 馬拉松寶貝：只要盡力就好！ 45:48

5M ago45:48

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這個頻道裡，我想要透過靜心的練習方式，能夠為許多忙碌工作的朋友，當感覺到有些壓力或煩躁時、可以用幾分鐘、來好好的慈愛自己、與自己同在的感受，例如去上班時的公車上、捷運裡或午休時！ https://fstry.pse.is/75z6bz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 結束雲南麗江高原訓練，回歸台灣爆熱的日常，馬拉松寶貝曹純玉和最速古人陳囿任正為目標賽事–柏林馬而準備著；十一週的高原訓練成果不僅令這對賽道伴侶感到滿意，純玉的心志也鍛鍊得更具韌性。走過去年頻頻發生顛跳、無法控制身體的無奈，純玉由原本的完美主義、在乎每一秒，面對馬拉松的心態變得更為寬廣，凡事盡心盡力、不再糾結秒數。聆聽純玉和囿任對練跑的堅持與努力，感受兩人相知的默契～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #曹…

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張九齡望月懷遠 7:10

5M ago7:10

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海上生明月，天涯共此時。情人怨遙夜，竟夕起相思。滅燭憐光滿，披衣覺露滋。不堪盈手贈，還寢夢佳期。許多人在想念親人好友的時候，總會以一句「天涯共此時」做感嘆或期待，覺得這句話似乎就把彼此的距離拉近了。「天涯共此時」是誰說出來的呢？它來自唐代詩人張九齡的著名作品「望月懷遠」。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、AT…

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EP.176 Hi～我是你最真實的教練！ 46:55

5M ago46:55

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教練會受傷、教練也會撞牆、教練參賽不會每次都破PB、教練訓練狀況也會不理想… 透過鏡頭，「Hi～我是你的教練梁哲睿」呈現最真實的自我，隨時拍攝已是日常，跑馬拉松、玩三鐵都至少一機在手，內容為王，讓粉絲同感實境與熱血；一路憑著一顆憨膽，大三創業開跑團、最終成為網紅運動型YouTuber教練，聆聽梁哲睿如何挑戰極限，開創出個人品牌和事業！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #梁哲睿 #夢想高飛 #DHRC #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq097…

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EP.175 這位東京馬居然可以中籤五次的小姐～ 42:23

6M ago42:23

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是的，你沒看錯！真的有人這麼幸運，東京馬中籤五次，人生初馬就是東京馬！這位馬拉松幸運女神不僅在東京馬特別有籤運，她還抽中波士頓馬拉松和巴黎奧運全民馬拉松，被跑友封為「天。選。之。人。」～聆聽超級幸運的吳雅蕙Lydia如何享受中籤率比東京馬還低的巴黎奧運全民馬拉松，和她第一次玩三鐵就直攻226的心得，猜猜看，接下來她還想抽什麼呢？😉😁😁 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳雅蕙 #巴黎奧運全民馬拉松 #東京馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976…

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EP.174 一場脊椎爆裂的車禍讓她發現更好的自己 51:18

6M ago51:18

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「撞擊那瞬間聽見ㄆㄧㄚ！骨頭爆裂的聲音，有觸電的感覺從大腿內側直竄大腳趾…」，一場車禍造成腰椎、胸椎斷裂，臀肌嚴重撕裂，正在為226訓練的Lou–林秀璐，運動人生驟然畫下休止符。熱愛挑戰的Lou曾經征服聖母峰馬拉松，突如其來的車禍當下讓她有強烈被剝奪感，擔心自己是否能再站起來？歷經六次手術，重新認識自己的身體，聆聽Lou的坦率與真情、堅強與脆弱，原來，這是一份禮物，最終帶給她前所未有的自在與自由… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林秀璐 #脊椎爆裂 #聖母峰馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs…

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EP.173 一定要跑到面目猙獰才算「盡力」嗎？ 20:41

6M ago20:41

20:41

跑完全馬以後沒撞牆、感覺還可以跑，隔天能輕鬆小跑步，這樣的跑者，你會覺得他沒盡全力嗎？與其跑得面目猙獰，如果能輕鬆駕馭42.195公里、跑得舒服豈不更好？徐國峰教練的《跑者如何以身練心》教我們從訓練課表中就「適應輕鬆」～咦，真能這麼輕輕鬆鬆？關鍵在乎一心。練跑如何也練心？聆聽本集肉腳說給你聽～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑者如何以身練心 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM A…

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EP.172 驕陽下，我們一起奔跑 22:35

6M ago22:35

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馬拉松之王Kipchoge的教練Patrick Sang史無前例接受專訪，《驕陽下，我們一起奔跑》這本書，讓讀者瞭解這位傳奇教練的成長過程與思維，他如何指導運動員不只是運動員，以及他和Kipchoge形同父子的情誼。 Kipchoge當年如何向Patrick Sang毛遂自薦，進入他的門下訓練？又如何決定從5000公尺轉戰全馬？Partick Sang在肯亜領導的訓練營平時如何進行訓練？聆聽肉腳為您說書，進入這個純淨自律的非洲跑者世界～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #驕陽下我們一起奔跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https:…

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EP.171 跑到半夜的2024巴黎奧運全民馬拉松 19:45

7M ago19:45

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2024巴黎奧運壓軸項目–馬拉松真是令人期待！尤其今年開放素人跑者參加的全民馬拉松，雙腳將踏上和奧運選手一模一樣的路線，42.195K將從巴黎市政廳跑到凡爾賽宮折返，終點在左岸的榮軍院，沿途無數經典建築、美麗風光盡收眼底～但你知道這場全民馬拉松將是從晚上九點起跑，跑到隔天凌晨嗎？跟著肉腳一起神遊這場史無前例的奧運全民馬拉松，同時預測今年挑戰奧運金牌三連霸的「馬拉松之王」Kipchoge能否再登高峰！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2024巴黎奧運馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory…

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EP.170 叫我｢全台最會跑的視障咖啡師」！ 35:40

7M ago35:40

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活潑好動的視障跑者小靖–溫祐靖，形容自己「跑步中毒」，不但已完成42馬，超馬也沒在怕，鎮西堡100K獎牌入袋，只要沒嘗試過的運動都想試試；運動讓她健康開朗、心情正向，即便工作再累，下了班還是想去跑步，跟陪跑員聊聊天～除了跑步、游泳、騎車、爬山、玩飛行傘…，超級斜槓的小靖還擁有咖啡師執照，擅長手沖咖啡，聆聽樂於分享的小靖暢談她如何利用輔具學習手沖咖啡，以及她的好好玩運動人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #溫祐靖 #視障咖啡師 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0l…

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EP.169 ㄟ，這是哪位不怕死的學生？ 39:35

7M ago39:35

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小學就愛上跑步，上了中學一心想進體育班、田徑隊，直到大學終於如願，人稱「清大山神」的全馬男子百傑第78傑賴怡廷，現在已是在明志科技大學任教的「最速教授」，課餘也擔任明志科大田徑隊教練～話說當田徑隊學生和最速教授比賽跑步，到底誰會贏咧？！聆聽賴怡廷笑談從小到大的跑步趣事，以及他的參賽目標和面對壓力的撇步；周末見到亮橘跑衣的永和慢跑團，說不定你也會看到這位神級跑者本尊喔～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #賴怡廷 #清大山神 #明志科大田徑隊 #永和慢跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m…

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EP.168 鞋子開口笑我累趴了但還是要到最高點啊！ 45:31

7M ago45:31

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人車接力178K之後再來個單攻3886M的雪山主峰，很難嗎？唯有親身經歷，才知道箇中真實滋味！一群熱血瘋子一起出發、一起到達，以三天兩夜完成這趟壯舉，為的是一起送愛到山中的偏鄉學校；過程中，有笑、有汗、有淚、有累～一切都值得！完成了這趟，所有的人都是見真情的真好漢、真朋友！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #愛到最高點 #耕跑團 #雪山單攻 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP…

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EP.167 有她在跑步就安啦！ 35:40

8M ago35:40

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賽道上的AED runner，身上彷彿裝了靈敏的雷達，一旦觀察到跑者有異狀，立馬迅速上前協助，是賽道上令人安心的存在～資深護理師施寧怡，就是位樂在平日工作又樂在賽道助人的AED runner；隨著到處支援賽事，跑齡四年的她已跑過六十馬，日常更喜愛超馬、登山，山路是她的最愛，輕鬆征服越野路徑從來沒在怕！聆聽施寧怡享受賽事的運動哲學，上了路就怡然自得，開心最重要啦！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #施寧怡 #醫護跑者 #aedrunner #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/c…

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李商隱蟬 (小暑 ) 4:58

8M ago4:58

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本以高難飽，徒勞恨費聲。五更疏欲斷，一樹碧無情。薄宦梗猶泛，故園蕪已平。煩君最相警，我亦舉家清。這首詩大概沒有多少人留意過，它是唐代李商隱所寫的《蟬》，也就是知了。李商隱借者這首詠蟬詩，點出了自己像蟬兒高聲鳴叫一般空有著高潔的品格，可是旁邊的人只會冷眼旁觀，不會理你。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoy13yrjyvv30873piubei4q/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) …

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EP.166 愈跑，心愈強大！ 17:31

8M ago17:31

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1960年代，當喬治‧席翰醫師開始跑步的時候，他被視為異類，孩子還因此被同學嘲笑：「你爸怎麼穿著內褲在街上跑？」他卻視45歲開始跑步的自己是「重生」，認為跑步是一種遊戲，可以讓人重返童年、生命發光～聆聽被美國人奉為「跑步教父」的心臟科醫師喬治‧席翰的跑步哲學與思維，以及他面臨癌症襲擊仍不放棄跑步的勵志故事。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #愈跑心愈強大 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好…

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EP.165 肌力訓練讓我穿上20年前的衣服！ 43:04

8M ago43:04

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姣好的面容身材、認真練習的模樣和極標準的動作，格格–王翊菲的肌力訓練短影片每一支都叫人看得目不轉睛！認真練跑、練肌力的格格，最近儼然有成為網紅之勢，而最令她高興的是，她的健身短影片吸引不少人也開始自主練習、運動，希望練得像她一樣的好身材～聆聽有如真人芭比的格格如何透過長年肌力訓練讓自己能穿上二十年前的衣裳，和她心心念念的短中長期運動目標。讓我們也一起來練肌力維持青春吧！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #王翊菲 #格格 #肌力訓練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/use…

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