最佳Yourself播客 (2024)

6月是Pride Month 這次我特別邀請陳嘉（普世平台教會牧師）及Gia（戲劇工作者），分別透過不同方法關心性小眾的權益和需要，例如參與平權運動、分享信仰、戲劇製作表演等⋯⋯希望社會能更多正面的態度去關心這群體，令您多了解LGBTQIA＋陳嘉牧師的教會 ig https://instagram.com/ecumenical.hub?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Gia ig https://instagram.com/gia_theatre?igshid=MzRlODBiNWFlZA==由Gary To Chi Chung

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Ongline #505 Singing to Sheila Majid 1:02:50

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1+ y ago1:02:50

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Sharing a few highlights of my recent trip back to Malaysia. Meeting my idol, Sheila Majid and sang her song to her! Link to YouTube: Singing Antara Ayer dan Jakarta to Sheila https://youtu.be/jcPBUUqHOfk View this post on Instagram A post shared by John Ong (@john.ong) View this post on Instagram A post shared by John Ong (@john.ong) Duration: 1:0…

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第5集：有效的關心和溝通——真正讓生命成長 1:12:16

2y ago1:12:16

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主持：Gary To - 聲樂老師、Life Coach 嘉賓：Mesona Chan - 基督教福音機構同工，Gary的導師 - 影響別人生命的導師的經歷 - 真正能幫助過別人生命的人的質素 - 親身參與(Present)的重要和意義 - 用手機關心人？ - 寫信和寫咭還有意義嗎？ - 令人有壓力的傾談和分享？ - 直白的溝通有意義嗎？ - 關心年青人的困難 - 認知免疫系統？ - 關心與同理心？ - Importance of Self-positioning - 生命可以有多少經歷 - 基督教信仰有生活意義嗎？ - 留在「舒適圈」？由Gary To Chi Chung

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Ongline #504 Chiffon Dress 47:40

2y ago47:40

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Having Sheila Majid in our Clubhouse room. Visiting my family in Nashville. Being a godfather to Arthur. New equipment! Learning from my 5-year-old self in a chiffon dress! Clubhouse Room: Everything Sheila Majid 🎶 1st Anniversary 🎈 Special 🎉 Old episode mentioned in this podcast: Ongline #373 Gay Little Boy Click here to view my 5-year-old self in…

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EP012 痤疮与饮食 32:07

2y ago32:07

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「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。日常生活中，大家有没有经历过或者听过：进食辛辣刺激、油腻、甜食，或者熬夜、作息不规律后容易长“痘痘”。这些是纯生活经验还是有科学依据呢？今天的节目会跟大家分享。在本期节目中，你将听到以下内容： 1. 痤疮发病率相关的因素 2. 痤疮严重程度相关的因素 3. 痤疮与焦虑抑郁等心理因素相关 4. 痤疮与学习、就业等社会因素相关 5. 对痤疮的影响有争议的相关因素 6. 利于改善痤疮的饮食和习惯主播：刘国琴邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com由刘国琴

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[ 趣閒聊 ] - 生活不易，用閒暇時間來賺外快吧！ 38:00

2y ago38:00

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物價高漲，房價更是遙不可及，除了朝九晚五的工作之外，有什麼樣的事情，能在家動動手就可以賺點外快貼補家用的呢？ Drink of the day - Silver Valley Brewing Crush Hazy Pale Ale Sponsored by Old Moon Digital Instagram funyourself.ca BGM - [Hedge Your Bets - TrackTribe]由RT

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【音频课】第9节：有效提升自信的3个小练习 14:24

2y ago14:24

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:18】我们为什么会变的不自信？【01:16】小练习1: 自信日记【06:50】小练习2: 自信实验【09:05 】小练习3: 借助想象本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】公众号｜喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】由看见自己hearyourself

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【音频课】第8节：正确有效的运用优势，提升整体自信和能量感 11:14

2y ago11:14

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:30】正确有效的用好优势有哪些好处？【01:40 】怎样算是正确有效的运用优势？【02:34】三大类优势，有哪些具体的有效运用方法？【02:42】如何用好“最强优势”？【06:24】如何用好“使用频率低的优势”？【08:41】如何应对“不属于自己的优势”？本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】公众号｜喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】…

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【音频课】第7节：优势整合与排序，如何找出最强优势组合？ 10:45

2y ago10:45

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:51】我现在已经发掘到一些优势了，然后呢？【01:54】为什么对优势进行整合与排序很重要？【04:57】如何进行优势整合与排序？本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】公众号｜喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】由看见自己hearyourself

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【音频课】第6节：自我优势发掘技巧4 - 借助优势采访 16:56

2y ago16:56

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:17】为什么通过采访可以帮助我们发掘优势？【03:18】用好这个技巧的几个重点【05:11】优势采访时可以参考的问题清单【07:41】优势采访示范【14:18】案例梳理及总结本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】公众号｜喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】…

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【音频课】第5节：自我优势发掘技巧3 - 发掘深层动机 16:35

2y ago16:35

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【01:37】发掘深层动机技巧介绍【02:50】参考问题清单【05:39】真实客户示范如何通过深层动机发现优势【13:18】案例梳理及总结参考问题清单： - 你最近喜欢做什么样的事情？ - 什么事情带给了你很强的能量感？ - 当你感到累的时候，最近有什么样的事为你充到了电？当你回想起一个事件之后，我们继续问自己几个问题： - 为什么你喜欢做这件事？ - 为什么做这件事的时候，你感受到了能量感？ - 具体是哪个部分让你体验到了能量感，以及为什么呢？小Tips： - 每一个“为什么”，尽量回答三个原因； - 再针对每个原因继续问“为什么”； - 推荐问3层…

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【音频课】第4节：自我优势发掘技巧2 - 重温高光时刻 17:04

2y ago17:04

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:21】什么是高光时刻？【02:57】反思高光时刻的参考问题清单【04:43】真实客户演示如何通过高光时刻发掘优势【14:38】案例梳理及总结参考问题清单： - 什么时候的你是最棒的？ - 你做过哪些感到自豪的事情？当你的脑中浮现出一个画面或一段故事的时候，继续问自己： - 为什么当时我感觉自己很棒？ - 为什么那件事情会让我觉得自豪？ - 是什么推动着我去做了那样的事情？ - 有可能是发挥到了哪些天然优势？（这里的“自豪”可以替换为其他对你来说更有感触的积极情绪，比如激动、愉快、感激、平静、充满希望等等）小Tips： - 重温几段不同场景下的高…

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【音频课】第3节：自我发掘优势技巧1 - 回顾儿时记忆 14:20

2y ago14:20

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程完整版文字稿发布在公众号：看见自己HearYourself Highlights：【00:35】为什么儿时记忆中可能藏着我们的天然优势？【03:15】启发回顾儿时记忆的5个参考问题【05:12】真实客户演示如何通过儿时记忆发掘优势【11:41】案例梳理及总结参考问题清单： - ⼩时候的你最喜欢做什么？ - 你可以回忆起的最早的一件让你感到开心或激动的事情是什么？ - 小时候的你做什么事的时候能够沉浸其中，并且感到充满能量？ - 小时候什么样的事对你来说很容易就可以做到，并且你很享受做这件事的过程？ - 当你有自由时间的时候，小时候的你都在做什么？小Tips： - 回忆起的儿时记忆片段越多越好 - 对于不够具体的事件追加提问：为什么做这…

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【音频课】第2节：如何准确判断出你的天然优势？ 9:45

2y ago9:45

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程 Highlights：【00:31】优势是什么？【02:02】三个维度判断优势：能量感、表现、使用频率【06:48】发掘优势的三大方法分别有哪些好处和挑战？本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】由看见自己hearyourself

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【音频课】第1节：为什么发掘优势可以帮助你提升自信？ 6:19

2y ago6:19

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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课于2022.2开放为免费专辑近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台 B站｜YouTube｜小红书请搜索【优势教练雨娟】公众号｜喜马拉雅｜Podcasts｜小宇宙请搜索【看见自己HearYourself】 Highlights：【00:52】优势教练是一个什么样的职业？【01:50】为什么发掘优势可以帮助我们提升自信？【04:51】未来8节课的内容介绍，你会收获什么？如果你想要， - 更清晰的了解自己有哪些优势 - 减少自我怀疑，更加自信的面对生活和工作 - 提高自我觉察力，发掘出自己的内在潜能那么，就让我们一起开始这个系列音频课的学习吧第2节内…

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3个沟通相关的【优势解读】解释者 & 讲述者 & 写作者 #58/59/60 7:51

2y ago7:51

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【01:03】如果「解释者」是你的优势【01:56】如果「讲述者」是你的优势【02:51】如果「写作者」是你的优势【04:24】没有这个优势但我很想要它怎么办【06:45】理解并接受每个人都有不同的优势这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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3个人际关系相关的【优势解读】链接者 & 自来熟 & 深度交往 #55/56/57 8:01

2y ago8:01

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:57】如果「链接者」是你的优势【02:18】如果「自来熟」是你的优势【03:14】如果「深度交往」是你的优势【06:32】如果你觉得“我应该有这个优势” 这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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【优势解读】Compassion 同情 & Empathy 共情 & Emotional Awareness 情绪觉察 #52-54 10:36

2y ago10:36

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:52】如果「同情」是你的优势【01:40】如果「共情」是你的优势【02:18】如果「情绪觉察」是你的优势【08:30】也可能这三个优势你都有这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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【优势解读】Moral Compass 道德感 & Equality 平等 & Judgement 判断 #49/50/51 12:00

2y ago12:00

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【01:13】如果「道德感」是你的优势【01:39】如果「平等」是你的优势【02:35】如果「判断」是你的优势【05:42】没有「道德感」优势并不是一件可怕的事【06:37】用好「平等」优势并不等于要去做法官这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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【优势解读】Authenticity 真诚 & Self-awareness 自我觉察 #47&48 9:35

2y ago9:35

9:35

Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:42】如果「真诚」是你的优势【03:40】如果「自我觉察」是你的优势【06:24】听解读的过程中如何更准确的判断优势这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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【优势解读】Personalisation 个性化 & Unconditionality 无条件 #45&46 7:48

2y ago7:48

7:48

Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:53】如果「个性化」是你的优势【02:09】如果「无条件」是你的优势【03:28】看见不同vs接受不同这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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【优势解读】Counterpoint 不同视角 & Persuasion 说服 #43&44 9:35

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:42】如果「不同视角」是你的优势【03:12】如果「说服」是你的优势【05:23】听解读的时候如果你能秒懂那大概率是你的优势这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你是否热爱为他人服务、与他人竞争？【优势解读】#41&42 Service & Competitive 7:57

2+ y ago7:57

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:43】如果「服务」是你的优势【03:20】如果「竞争」是你的优势【05:39】每个优势带给我们的能量感也有高低之分这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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哪种形式的「帮助他人」带给你更多能量？【优势解读】#39&40 培育者 & 自尊构建者 8:11

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:47】如果「培育者」是你的优势【02:34】如果「自尊构建者」是你的优势【04:48】这两个优势在我身上好像很矛盾这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你能否感受到天然的自信和淡定？【优势解读】#37&38 Self-belief & Centred 10:06

2+ y ago10:06

10:06

Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:58】如果「自我相信」是你的优势【03:00】如果「自得自洽」是你的优势【04:16】优势里的「自信」和普遍定义的「自信」不一样【08:43】我们为什么要了解自己的优势这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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如何从优势的角度理解「责任感」？【优势解读】#35&36 个人责任感 & 工作责任感 11:59

2+ y ago11:59

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:48】如果「个人责任感」是你的优势【02:09】没有这个优势不等于“没有责任心” 【03:47】责任心太强怎么办【05:41】如果「工作责任感」是你的优势【07:38】如果老板觉得你应该有很强的「工作责任感」这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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如何适度的自我驱动&自我期待？【优势解读】#33&34 Drive 内驱力 & Pride 高标准 9:54

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Highlights 【00:39】如果「内驱力」是你的优势【02:39】如果「高标准」是你的优势【04:39】「内驱力」太强而感到焦虑怎么办【09:02】「高标准」用过了可能会有完美主义倾向这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你是否喜欢激励他人、推动改变？【优势解读】#31&32 催化 & 变化 7:25

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:47】如果「催化」是你的优势【02:07】如果「变化」是你的优势【03:16】「催化」vs「组织者」的区别这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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遇到挫折你会如何应对？【优势解读】#29&30 Bounceback 回弹 & Resilience 韧性 8:41

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:44】如果「回弹」是你的优势【03:01】如果「韧性」是你的优势【04:05】如果这两个都不是优势，你会如何应对挫折？【07:18】可以用自己的词汇来定义优势这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你享受台前还是幕后？【优势解读】#27&28 Humility 谦虚 & Spotlight 聚光灯 12:20

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:46】如果「谦虚」是你的优势【01:56】不要过度使用「谦虚」【03:38】没有「谦虚」优势的困惑【08:00】如果「聚光灯」是你的优势【09:54】没有「聚光灯」如何做自媒体这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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倾听他人和提供反馈是否能带给你能量感？【优势解读】#25&26 Listener & Feedback 7:17

2+ y ago7:17

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:43】如果「倾听Listener」是你的优势【01:35】如果「反馈Feedback」是你的优势【03:28】没有倾听优势并不会影响人际关系这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以查看之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你是否对万物抱有好奇、对成长充满热情？【优势解读】#23&24 Curiosity & Growth 7:09

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Highlights 【00:32】跳过开头直接听讲解【00:57】如果「好奇心Curiosity」是你的优势【01:14】好奇心强好像没什么用？【03:27】如果「成长Growth」是你的优势【05:03】收藏了好多学习资源是好奇心的体现吗？这个优势解读的系列内容来自于 Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以去听听之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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意义感作为优势是什么意思？【优势解读】#21&22 Mission 意义 & Legacy 遗产 5:59

2+ y ago5:59

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Highlights 【00:38】跳过开头直接听讲解【01:00 】如果「意义Mission」是你的优势【02:14】如果「遗产Legacy」是你的优势【03:06】如何用好这两个优势？这个优势解读的系列内容来自于 Strengths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以去听听之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】如果你有疑问或者想对自己的优势进行探索可以添加wx 我们约语音聊【JuanrrJuanrr】:)由看见自己hearyourself

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你热爱观察细节还是把控大局？【优势解读】#19&20 Detail & Strategic Awareness 7:05

2+ y ago7:05

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本期音频中除了我对于优势的讲解之外还有一个声音来自于包子感谢她的倾听和提问帮助我想到了一些遗漏的部分我也因此可以把一些内容讲解的更清楚这个优势解读的系列内容来自于 Strenths Profile这份优势测评如果你还不了解的话可以去听听之前发布的内容：【如何快速、全面、准确的了解你的优势？带你认识3份专业的优势测评】 Highlights 【00:38】跳过开头直接听讲解【01:05】如果「细节」是你的优势【02:22】如果「大局观」是你的优势【03:35】深挖每个优势背后的推动力感谢你的收听如果你有疑问或者想要对自己的优势进行深入探索可以直接添加wx 我们约语音聊【JuanrrJuanrr】:)…

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好久不见！未来会持续分享【优势讲解】+【成为教练】方面的内容 12:30

2+ y ago12:30

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好久不见我是雨娟时隔八个月终于充满电回归了� 感谢一直在收听和关注的你们接下来会继续分享【优势讲解】+【成为教练】方面的内容如果有疑问或想要了解的欢迎直接添加wx 我们约语音聊� 【JuanrrJuanrr】由看见自己hearyourself

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[ 趣閒聊 ] - 娛樂八卦年終大回顧，2021劣跡藝人來排隊 41:20

2+ y ago41:20

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2021即將過去，雖然我自己覺得好像還在過2020，但其實今年還是發生了很多很多事情，這集我們著重討論娛樂圈的一些八卦新聞，今年劣跡藝人也太多了吧？ Drink of the day - Stanley Park Deck the Malts Holiday Ale Sponsored by Old Moon Digital Instagram funyourself.ca BGM - [Hedge Your Bets - TrackTribe]由RT

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[ 想說的事 ] - 美國感恩節 VS 加拿大感恩節！最近氣候變遷的有點扯！ 13:00

2+ y ago13:00

13:00

從加拿大感恩節聊到美國感恩節！到底為什麼一個在10月一個離聖誕節不到一個月？最近溫哥華暴風雨淹大水，人性是黑暗還是善良的？ Drink of the day - Gekkeikan sake Sponsored by Old Moon Digital Instagram funyourself.ca BGM - [Hedge Your Bets - TrackTribe]由RT

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EP011 面部发红（认识药妆06） 40:20

2+ y ago40:20

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「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。错误护肤习惯（如过度清洁、抗衰）导致面部发红的案例不胜枚举。除了及时就医外，在日常护肤中我们还可以做些什么，以帮助皮肤回到更加健康、稳定的状态。这期节目中来探讨。在本期节目中，你将听到以下内容： 1. 面部发红的常见原因 2. 面部发红人群护肤品选择 3. 药妆品专业性的科学依据 4. 面部发红人群日常护肤要点主播：刘国琴邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com

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EP010 序（来访者故事01） 5:51

2+ y ago5:51

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「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。受来访者小伙伴们的鼓励，开设「来访者故事」专栏，分享身边的医美小故事，让你了解和感受跟你理解不一样的医美。健康、自然、简单是我们始终是我们共同所追求的。在本期节目中，你将听到以下内容： 1. 该专栏节目开设背后的原因 2. 该专栏节目开设的目的 3. 该专栏节目呈现的内容和形式主播：刘国琴邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com

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EP009 干性皮肤（认识药妆05） 53:38

2+ y ago53:38

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「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。干性皮肤在生活中占很大比例，门诊和生活中所见的绝大部分干性皮肤的人群的皮肤保湿做得都不足，甚至是有部分干性皮肤的人群不做皮肤保湿。这些会影响到皮肤的正常结构和功能，导致皮肤处于亚健康或者疾病状态。所以，干性皮肤的保湿尤为重要。在本期节目中，你将听到以下内容： 1. 干性皮肤的原因和改善手段 2. 干性皮肤的改善的范畴和局限 3. 干性皮肤的药妆品使用的目的 4. 干性皮肤的药妆品活性成分 5. 干性皮肤药妆品的选择建议本期提到的干性皮肤推荐保湿产品名称（无任何利益相关）：适乐肤保湿霜、薇诺娜柔润保湿霜、透明质酸生物膜、仙瑟丰盈乳霜、修丽可242面霜、理肤泉的B5霜，雅漾三重倍润保湿霜，以及丝塔芙保湿霜等。…

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[ 趣閒聊 ] - 今年萬聖節裝扮選好了嗎？魷魚遊戲是北美首選，真的有那麼好看嗎？有錢人就愛折磨窮人？ 29:10

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其實這集幾個禮拜前就錄好了一直沒有時間剪接哈哈哈，現在發感覺好像已經熱度過了，不過萬聖節馬上要到了，相信今年萬聖節一定超多人打扮魷魚遊戲中的角色！你看了嗎？你覺得有大家說的那麼好看嗎？一起來討論吧！ Drink of the day - Jinro Soju Sponsored by Old Moon Digital Instagram funyourself.ca BGM - [Hedge Your Bets - TrackTribe] BGM - [Way Back Then - Jung Jaeil]由RT

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[ 趣閒聊 ] - 爸媽帶著履歷去相親角幫你找對象比較有效率嗎？你有相親過嗎？ 32:20

2+ y ago32:20

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相親這件事自古以來就沒有消失過，從婚姻聽父母命，到非誠勿擾，百裡挑一，再到現在的各種相親網站和各城市裡出現的相親角。婚姻大事從來都是大家操心的事情！你有相親過嗎？ Drink of the day - Steamworks Red Ale Sponsored by Old Moon Digital Instagram funyourself.ca BGM - [Hedge Your Bets - TrackTribe]由RT

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EP008 改善痤疮（认识药妆04） 37:04

2+ y ago37:04

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「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。痤疮，俗称“青春痘”、“痘痘”，是皮肤科的常见疾病，它与激素水平、皮肤的油脂分泌等相关，好发于油性皮肤。容易被大家误解的是，只有青春期才会或者才应该长“痘痘”，长“痘痘”不需要治疗或者干预，但很多人在炎症明显的时期没有及时控制，导致后期形成明显的痤疮瘢痕。但除了治疗外，日常护肤也有一定辅助治疗的作用，所以今天做了这期节目，帮助大家梳理一下，痤疮类肤质的护肤及护肤品的选择建议。在本期节目中，你将听到以下内容： 1.痤疮的发病机理和治疗原则 2.药妆品可辅助治疗痤疮 3.痤疮患者如何选择药妆品主播：刘国琴邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com…

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