))
安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life 打造一個空間，帶來營養、運動、心靈資訊 陪您一起安心舒適，擁抱生活 Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
High Light Tiawan 彰顯台灣智庫群 台灣民主化進程研究政治觀察 經濟，國防，教育，心理，社會政策討論參與 公民責任，公民義務，公民素質提升運動召集 FB請搜尋--彰顯台灣 拒絕參與政治的懲罰之一， 就是被糟糕的人統治… 許多事今天我們若不為社會的公平正義發聲， 改天我們就必須為自己的軟弱而戰… 世界敗壞不是由於惡人囂張，而是由於好人沉默 喜歡絕大部份的中國朋友… 喜歡中華文化，紅樓夢，繁體字， 喜歡中國的大山大水， 深愛川湘菜跟各地的中華料理… 不是很喜歡國民黨民進黨… 但我更討厭專制主義，討厭共產黨… 不希望身邊的人因為政治意志的不同被封號， 被消失，被入罪，被自殺… 別對政治冷感， 別成為黨爭互鬥的工具人… 我們應該還可以作些什麼… 我們都應該擁有個人的自由意識… 我們誰都不該是誰的棋子… 期待有生之年能見證一個… 屬於華人世界裡的思想啟蒙運動， 屬於華人世界的文藝復興時期… 人類學家 Margaret Mead說過： 永遠不要去懷疑那一小群， 有理想有抱負的公民可以改變世界， 事實上世界的改變向來全靠這群人。 別輕視小看了自己… 我們正在創造屬於自己與下一 ...
…
continue reading
秋天秋燥問題，便秘族群多，所以特別討論便秘議題 歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally，與我們來聊聊“便秘的自然解決方案” ✍【本集聊聊】 1.便秘帶來的困擾 2.秋天與便秘的關係 3.便秘的營養建議 4.舒緩便秘的建議：呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部，消化順暢喔！ 5.總結：聰明吃膳食纖維，搭配運動，代謝更順暢 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma…
…
continue reading
炎炎夏日已經讓許多人吃不消，只要一到室內就立刻開冷氣降溫，不過，近日你沒有發現，以往都要一路熱到10月底，但現在即將進入9月上旬，晚上就已經不用一直開冷氣， 其實從8/7就進入節氣立秋，慢慢有秋天的感覺了呢，你有沒發現天氣開始帶來乾燥的感受 ? ✍【本集聊聊】 1.秋季的營養建議 2.秋季的瑜伽練習 3.五感官喚醒下的正念飲食 4.總結：秋老虎出現，宜調節飲食及生活習慣 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaro…
…
continue reading
PS.當本集播出時，天氣雖然還熱熱的，但其實節氣已悄悄改變，若仔細觀察，白天的熱度降低，常在冷氣房的朋友記得搭個薄外套喔！ 本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師以及主持人瑜珈老師Sally，分享『養心飲食及運動』的一個多樣內容特輯，首先為何夏天要養心? 因為節氣轉秋對應心、小腸、養心、靜心仍會是其一環節，另外本集也會提到私密免疫提升，在台灣較潮濕氣候中，仍然時時需要特別注意，相信大家一定會收穫滿滿!! ✍註： 1.Ujjayi-Victorious Breath 勝利式呼吸法：幫助代謝、增加氧氣，帶來活力! 2.夏節氣走脾胃經可加強保養，但想要氣血足，可以不分季節經常養護喔! ✍【本集重點整理】 1.聊聊中醫的養生之道(春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾) 2.從夏季開始養心瑜伽 3.分享養血、…
…
continue reading
👠女性健康： 你需要了解的現象 本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師🧡，來跟頻道的小姊姊們討論：熟女營養補充(30歲以上的女性)-四大面向 女性30後，感覺很多身體狀況都出來了....儘管有著重養生，還是必免不了歲月的追趕！ 建議兩大重點先照顧，能避免後續身體來找碴，哪兩大要點呢？那就是 ✍行動力的維持 ✍輕熟齡、預防更年期提前到來的保養喔～ ✍【本集重點整理】 行動力的維持與輕熟齡、更年期保養 1.行動力與年齡的關係 2.聊聊輕熟齡、更年期 3.行動力的營養可以補充什麼呢? 4.總結：輕熟齡、更年期與營養，這是身心容易失調的時期，請重新檢視自己的飲食生活 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life •…
…
continue reading
本集暢談晶澈保健，邀請張尹瑄，瑄瑄營養師，🧡來跟大家探討護眼爲何要養肝？ 最近看到瑄瑄營養師分享了一篇文章『護眼沒效？因為沒養肝！』覺得非常有意思，肝跟眼是什麼樣的互爲表裡關係呢？本集分享給安適生活的聽眾們。 瑄瑄營養師來跟大家聊聊“🧡顧眼之前先顧肝以及養肝”保健養護概念喔！ 如果你\妳是眼睛不舒服、常感覺眼睛疲勞，而且保養後好像都效果不大的人，千萬注意是不是肝過勞了... ✍【本集重點整理】 1.為什麼養肝很重要？養肝跟眼睛有著什麼關聯呢？ 2.哪些食物是養肝的選擇？ 3.多吃什麼能養好肝？， 疲勞就改善？ 4.中醫方中用「明目四君子」有何作用呢？ 5.總結：健康是全面向兼顧，與生活建議 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈…
…
continue reading
本集暢談營養保健，再次邀請張尹瑄，瑄瑄營養師，🧡來跟大家分享春季養生怎麼做、如何趕走「春天疲勞症」? ✍春天氣溫回暖，濕氣加重，造成濕睏(春睏)，容易感覺困、昏沈(剛起床但看一下電視就想睡）🤷♀️🤷♂️ ✍春睏是指春天到的時候特別感受到睏倦，原因就在於氣溫回暖潮濕，而造成濕睏。 容易感覺到身體懶懶得沒力氣，剛睡醒滑手機、追劇沒一會的功夫又想睡覺了。 ✍【本集重點整理】 1.有春睏的狀況怎麼辦？為何產生此現象 2.解決的辦法是？該怎麼去濕氣補陽氣？ 3.五招解決春睏 4.大總結 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹…
…
continue reading
「 你的台語行不行?台語主播趣事多?」-不聽台語請勿入!安適生活 史上最長的專訪~ 主持人Sally老師繞台語叫賣多”練轉”? 溎媖主播教你怎麼說日常、蔬菜、動物類別台語，你對了多少? 林溎媖 主播 背景、經歷簡介： 榮獲 111年度金視獎地方新聞節目主播獎 111年度金視獎-總共有52家業者、229件作品報名參賽，歷經近2個月評選出68件入圍作品 最終在典禮上揭曉15個獎項得主，「金視獎」是有線電視系統業界最高榮譽 什麼是「金視獎」? 為鼓勵有線廣播電視業者自製優良地方性節目，民國85年由前行政院新聞局公布「優良有線電視節目暨錄影帶節目獎勵要點」 為「金視獎」前身，民國86年正式設置「金視獎」，獎勵全國各地用心製作在地節目、服務區域民眾之有線電視系統經營者 善盡地方媒體責任，增進當地民眾對…
…
continue reading
「 教練!我的重量訓練無法進步怎麼辦?」 本次專訪再次邀請到健心教練Jacky，「健身不是練越多越好」？！ 要在訓練中取得有效的進步，就必須找到動運與修復之間的平衡，聆聽身體給我們訓練過度的警訊... 累了就好好休息，不需要逞強；畢竟健身是一輩子的事，不是一陣子的事！ 【本集聊聊重點內容】 一、定錨與目標 二、你對運動健身的渴望是？ 三、屬於自己的進步 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： http…
…
continue reading
「 溝通你會了嗎?」學會撇步，溝通無國界~ 本次專訪邀請到健心教練Jacky，了解溝通本質，向外建立自我人際風格，對內學會如何處理自己的情緒~ 【本集聊聊重點內容】 健心教練的主軸精神核心 一、溝通定義 二、先行自我了解發掘自我能力 三、善用溝通三大心態 1.空杯心 2.開放心 3.共同成長心 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckis…
…
continue reading
「 你的身心跟上節氣列車了嗎？」 夏日炎炎守護自己與時節接軌，感受愛自己的感動 本次專訪再次邀請老朋友節氣營養師瑄瑄，分享“夏節氣養氣調身智慧飲食“ 以及水晶缽老師許綵樺、瑜珈老師兼主持人的Sally老師，一起帶領我們體驗水晶缽的共振來盛夏凈心、靜心喔~ 【本集聊聊重點內容】 純淨的水晶所散發的聲音被形容為「天堂的頻率」，讓夏日的噪動轉折為內在的創造能 平心靜氣迎盛夏，慢調私理水晶缽身心之旅-喚醒我們內在的集體智慧與品質，舒展順暢與身心共舞，有興趣的朋友千萬別錯過了！ 【節氣營養師 瑄瑄】 一、你不可不知的節氣生活 二、炎炎盛夏的飲食智慧，如何守護美麗底蘊? 【水晶缽老師 綵樺】 三、水晶缽對人體的影響 四、一起來欣賞綵樺老師帶來的"慢調私理 平心靜氣 迎夏曲" 安適生活，陪您一起安心舒適擁…
…
continue reading
「 健身也能調節血醣？ 」 在一次商會中看到Gary教練正帶著百人做早操，還帶著壺鈴做示範，印象深刻，Gary還是壺鈴專項私人教練，並擁有社工背景經歷 台中二中肌力體能，配合教練及彰化矯正署運動配合教練。 Sally跟Gary教練聊聊時，聽到教練幫助很多企業主，把身體全方位變健康以及提到血糖控制，Sally超好奇！ 一般都是聽到身型變好、體脂肪下降，竟然透過健身也助血醣平衡? 這集特別邀請教練來幫大家科普下~ 【本集聊聊重點內容】 一、何為血醣，在身體的功能？ 身體需要適量的血糖維持正常生理功能，提供能量供大腦和肌肉等器官使用。 不過，過高或過低的血糖值都可能對身體造成負面影響！ 二、血醣跟健身的關係 保持血糖在健康的範圍相信大家都同意是很重要的。但要維持這個狀況需要合理的飲食、規律的運動。…
…
continue reading
本集暢談運動營養，再次邀請甜美、羞澀的瑄瑄營養師，但Sally與瑄瑄一談到怎麼吃可就非常來勁! 一人一句，你來我往的，甜食~珍奶什麼時候吃才不增加體重呢? 什麼讓Sally贅詞連連呢?數食物份數到嘴抽筋…是肆無忌憚ㄌㄚˋ…因為因為狠重要所以要講五次呢!! 聽眾兵友丫~~快來聽聽Sally&瑄瑄“拉洛企”，安適給你安心舒適，聊營養 【本集重點整理】 1.運動後吃有罪惡感，不吃又很餓! 2.那該怎麼吃呢? 3.喝高蛋長肌肌? 4.運動前吃甚麼? 5.大總結 - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70）• Instagram 相片與影片 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram 相片與影片 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://o…
…
continue reading
當你迷網時，你怎麼尋求貴人指路？ 全球通澎，AI熱潮，股市上上下下，小孩還小，另一半在煎熬，2023年第一季即將結束，你的計劃已在進行，還是沉睡中呢？ 現在的你還在忙、盲、茫嗎？這時侯靜下來就顯得格外需要，連結內心生成的智慧面對各種變動與挑戰 這時若有貴人來指路，推旁側引的，讓人尤如獲至寶的機會。 你是三人同行必有我師、還是求神問卜？還是擲筊決定？.... 今個兒邀請的座上嘉賓就能滿足聽眾寶寶們的需求，讓當紅YouTuber塔羅老師Claire ~為你占卜，一起來了解塔羅和療癒🔮 【本集重點整理】 01:49-如何接觸到塔羅牌 09:01-塔羅牌的歷史（國家）及由來 13:35-為什麼有跡可循（準確度） 22:27-大眾占卜-當你迷惘時怎麼尋求貴人指路 - Claire YouTube ｜C…
…
continue reading
越吃越瘦可能嗎??? 無止盡的少就是最好的瘦身嗎? 如何持續執行越吃越瘦的飲食方式才是正確呢? 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 邀請到瑄瑄營養師，來和我們聊聊"營養保健-[越吃越瘦] 可能嗎?" 【本集重點整理】 01:05-會胖的飲食原因 05:10-還在害怕吃澱粉嗎?不要把碳水化合物妖魔化 07:55-蔬菜水果也算是碳水化合物嗎? 13:05-每餐都過水吃？不要害怕吃脂肪 18:50-健身者都吃蛋白質，這是不會胖的原因? 23:58-越吃越瘦方式 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firsto…
…
continue reading
什麼樣的運動，讓你環遊世界?地獄般的經驗，卻讓人懐念 壯士斯巴達的體驗 Spartan Spartan Go Go Go! 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 今天跟大家聊聊運動生活，過了個好年，十天的假期，相信大家體重增加了不少，如果將生活與運動做結合，是不是就能輕鬆愉快且無負擔了呢? 邀請到青澄設計的負責人Kaven，陪我們一起來暢談他的運動生活，看看他是如何將生活與健康做結合?打造理想的健康生活方式。 名人會客室來賓：Kaven 青澄設計負責人 港灣控投共同創辦人 國際FRM風險管理師 多項產業孵化器天使投資者 熱愛：衝浪/ 自由潛水/ 水肺潛水/ 野溪溫泉/ 馬拉松等戶外活動 ✍️運動改變了什麼? ✍️推薦一個熱愛的運動 ✍️趣事與印象深刻的事 提暢…
…
continue reading
嗨！今天好嗎？ 讓我陪您一起安心舒適、擁抱生活 Embrace your life 今天是我們全新單元的開始，希望多元的訊息分享，照顧到聽眾的身心靈出發，首播單元就先帶大家聊聊“營養保健”，在林琅滿目的保健品中，隨著時代進展其實也跟著進化喔，早期有句話說：先研究不傷身，再講究效果，過去保健補充講的不傷身，但有吃有保祐的心態，似乎也沒正確補充到。 進而演進到對營養補充原料的認識概念例：(蔓越莓)，再講究吸收度例：(膠囊、錠劑、液體)，甚至非必要添加物的觀念。 💊到底需不需要保健品補充？如何選擇呢？是不是像太空人一樣，吞一把營養丸就飛上天呢？ 營養保健名人會客室 特別邀請：瑄瑄營養師，來和我們聊聊 ✍️保健食品可取代正確飲食營養嗎/代餐？ ✍️保健食品吃越多越好？ ✍️挑選保健補充的大原則 - …
…
continue reading
《醃漬事務所》醃漬出美味人生~許老師分享子宮草藥瑜伽 節目中特別請老師幫聽友們現場分享《塔羅牌運勢》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - (1) 醃漬事務所 | Facebook (體驗子宮草藥瑜伽，指名營養師在你身旁~可享9折優惠） - Naturbibe 天然尹 I 尹天然 | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
講到了中醫大家會想到什麼？會想到把脈?中藥材?還是望聞問切呢? 提到了芳療大家又會想到什麼呢?自然療法?心靈放鬆?還是按摩油壓舒壓?等等 但是當中醫遇到了芳療，會激起什麼樣的火花呢? 特別邀請馥芊中醫診所的院長，也是馥芊國際的執行長 李嘉菱醫師，聊聊芳療如何提高中醫治療的成效！！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 馥芊中醫診所 | Facebook 大地之子 http://www.herb-republic.com/ - Natur…
…
continue reading
國人越來越重視體態、塑身，但到底有更快能練成肌肉的方式？女生太認真練會練成金剛芭比嗎？ 今天節目中特別邀請 健身教練~Frank，跟我們分享健身的秘訣與常見的健身迷思。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Frank Lin（@fran.0709.nk）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然…
…
continue reading
緊張、焦慮是現代人最常見的問題，透過 瑜珈達到肌肉的放鬆。 而由聲音與瑜珈結合的“頌缽瑜珈”，從內到外~心靈與身體都獲得釋放。 本集特別邀請 《頌缽音療》的推廣者 Yumi老師，與我們分享頌缽瑜珈，並特別演奏 頌缽音~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Yᴜᴍɪ? ʏᴏɢᴀ • ᴛʀᴀᴠᴇʟ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛs（@yuinyoga）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - N…
…
continue reading
營養師Ann 要帶聽眾前進南洋風味的蔬食料理”熱浪島“ 一進門立馬感受到餐廳的廣闊，濃郁的咖哩香~ ~節目特別邀請熱浪島南洋蔬食連鎖創辦人~惠如 ~我們一起聊聊南洋料理的特色，與她的創業甘苦談~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 熱浪島南洋蔬食茶堂 (pulau-redang.com) - 莓苜傳情連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe…
…
continue reading
你一天盯螢幕的時間有多長? 8小時？10小時？ 特別是近視度數大於500度的眼鏡族，加速眼睛退化速度。 老花眼、白內障、黃斑部病變提早發生。 但保養眼睛 單吃葉黃素真的不夠！！！ 今天邀請3C重度使用者 Nick~ 來和我們聊聊保養眼睛小訣竅！！ - 天然尹 莓苜傳情官網： https://www.natar-bibe.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
“婚前女生是男生的獵物，婚後女生是男生的責任“ 夫妻關係是一個家庭和諧的關鍵~更是影響人的一生中最大的課題~ 今天名人會客室 我們再次邀請心理諮商師Sunny， 來和我們聊聊如何更有方法的面對複雜的夫妻關係， 讓對方成為神隊友 - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm…
…
continue reading
你也經常忘東忘西嗎? 提筆忘字、轉身忘事、話到嘴邊就忘了要說什麼？ 不禁擔心是健忘？還是已經出現失智的症狀呢? - 本集邀請Nick 一同與營養師Ann分享照顧失智者的甘苦談。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 完整內容請點擊下方連結： https://www.instagram.com/p/CaY04Llvy8j/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
妳常接到學校老師的電話? 家裡的孩子又闖禍嗎？ 但妳知道“孩子不可愛行為的背後，都是渴求被愛嗎?” 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny 從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm0a53icomh28y?m=c…
…
continue reading
你喜歡喝茶，你嚮往著悠閒的下午時光，來杯香氣濃郁的花草茶嗎? 一杯看似簡單的花草茶，從調制、挑選、檢測到沖泡都蘊含了許多的學問 本集特別專訪 《德國茶話》創辦人 李秀貞，來聊聊喝花草茶的藝術。 - 德國茶話官網 日月潭紅茶｜德國草本茶｜有機茶葉禮盒-ZIRO自若茶堂&德國茶話 (zirotea.com) - 天然尹官網 Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) - 本集完整內容： https://www.instagram.com/p/CZjY4agPVdd/?utm_source=ig_web_copy_link 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.m…
…
continue reading
現代人的文明病多來自"心" ，特別是扮演多重角色的媽咪 如何優雅的處理親子間的問題呢? 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny 從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzdqvxw001fk0870ygp2auvg?m=comment Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
家裡有成長中的孩子嗎？絕對不要錯過這集~ 長不高只能怪罪遺傳？怪父母嗎？ 本集特別邀請長高186.9公分的Nick 一起聊聊，他小時候做了些什麼，讓身高突破遺傳身高上線8公分。 ?遺傳身高的計算 男生：（爸爸身高+媽媽身高+11）/ 2 =±7.5 女生：（爸爸身高+媽媽身高 - 11）/ 2 =±7.5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckycbg4vj082f0a46s2fpr1ep?m=comment - 完整內容 https://www.instagram.com/p/CX2XnxBvV89/?utm_sour…
…
continue reading
? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別邀請現任“印樂瑜伽會館"與”Penext 瑜伽教室“的芳療瑜伽老師~Sally 老師 分享如何緩解練瑜伽、久坐後的筋膜酸痛！！ 本集內容： 什麼是筋膜?筋膜有多重要?？ 如何介由滾筒與伸展放鬆筋膜? 筋膜保養該吃些什麼呢? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（圖解） https://www.instagram.com/p/CXkwZzFvwri/?utm_source=ig_web_co…
…
continue reading
? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別收錄營養師Raymond 在IG的直播內容，現場有提問，很有臨場感哦~ 本集內容： 少吃多動就會瘦，為何還有執行168 執行了168為何還瘦不下來 停止168要如何不覆胖 16小時禁食很餓還能運動嗎? 聊適合禁食的運動? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（168三餐建議餐點） https://www.instagram.com/p/CWdib0zvpGV/?utm_source=ig_…
…
continue reading
上一集分享天然食物中如何攝取足夠的鈣 和Raymond聊到~市售鈣片的選擇方式，和大家分享~ 挑選適合自己的鈣補充品！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwef2ww22b9t0a45z6tyguqe?m=comment Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
（這次剪輯有明顯的切斷音，有哪位大師可以指導Ann如何處理呢？太感謝了） ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw4tr4pc2xwh0907knky2f4l?m=comment 本集重點： 抽痙真的是缺鈣嗎? 醫生大缺鈣，竟健跑到骨折！！ 不喝牛奶，吃青菜也能補鈣，吸收率高達50% 維生素D不足，鈣吸收降低5倍？！ . 完整內容（鈣含量圖解）： https://www.instagram.com/p/CWNraQAv3dB/?utm_…
…
continue reading
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvjnvrry0c6k09555pwg009r?m=comment ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ . 本集重點: 不敢吃澱粉的錯誤迷思？ 『澱粉』對減重的好處！ 每天最少該攝取多少的澱粉呢? 跟著營養師吃澱粉~~ . 完整內容（澱粉的份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CVmV9oBP1yN/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hos…
…
continue reading
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0yvo4k5m4m08388z4i92wl?m=comment ? 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 看著韓劇的歐巴大口吃著泡飯，塞入滿口的生菜包肉， 多少次也燃起了你想衝進韓式餐廳，大塊朵頤的衝動呢? 但泡菜，卻是讓韓國人胃癌世界第一的主因之一？ 今天我們一起來聊聊，你不知道的韓國料理文化。 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CVCyydzvmeV/?utm_source=ig_web_copy_link Power…
…
continue reading
👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 您吃維生素B群、魚油、益生菌等保健品嗎? 不會吞膠囊、 或不愛吞膠囊，可以打開囊膠💊嗎? 本集聊什麼？ 到底可不可以打開囊膠？ 果凍保健品 可能每包含量都不一樣? 機能飲品成本高？但為何賣的很便宜？？ 飲品、粉狀、膠囊哪一種最好吸收？ . 完整內容（文字內容）： https://www.instagram.com/p/CUwYnP9vWX9/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckuqx3ovogiky0980vntkydaw/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 …
…
continue reading
👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 你以為多吃蛋白質就會瘦嗎?而你吃的是蛋白質還是油脂呢? 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼？ 蛋白質一 天能吃多少？ 健身完吃糖可以幫忙長肌肉！？ 素食者的蛋白質怎麼吃才健康？ . 完整內容（蛋白質份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CUgz0l_vnwy/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckugvkpjzhyoh08736vr08yf1/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuheal…
…
continue reading
👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 泰國菜想到什麼? 涼泮青木瓜絲? 蝦醬空心菜? 月亮蝦餅? 泰式餐廳在台灣已成了美食與大餐的象徵 如果你正在進行體重管理，更是大推泰式美食哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CUPUbcPvdze/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cku6suahc2s4y0929zv3g227n/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 台灣的水果香甜，常讓人欲罷不能。😘 不小心吃過量！血糖、血脂都會飆高。 水果一定要吃嗎? 😳怎麼吃最健康呢? 本集聊什麼？ 水果的營養無法被取代 5招水果聰明吃，糖尿病患都能安心吃 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CTqqacovDtW/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory …
…
continue reading
👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 現在女生愈來愈重視私密處的保養 吃的~洗的~樣樣都用上了，但卻發現效果不佳呢? 生活習慣要跟做改變才是真防護哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/tv/CTH-z1aAHps/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 日本人有多長壽呢? 日本吃冷便當原來是禮貌！ 日本醬菜與長壽有關！ 日本鮭魚不吃生的？ 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CTWfEcyPJ5v/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.firstory.me/story/cktbnqv5be1ds0880o73nml06/platforms Powered by First…
…
continue reading
? 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 你吃早餐嗎?不吃早餐真的會胖嗎? 這集《吃早餐派的Ann & 不吃早餐派的云編 》的對話 解析專家怎麼說？ 本集聊什麼呢? 早餐該吃？不該吃？誰說的對？ 飯糰、鐵板麵、小籠包 為何是地雷早餐？ 吃對早餐讓減重效果加乘哦~ . 早餐熱量表詳圖： https://www.instagram.com/p/CS1rvVPJIbq/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckt2d2hsmdwa20927xq8aqo41/platforms . 如果您喜歡我的創作，可以請我喝杯咖啡 ~~ https://open.firstory.me/…
…
continue reading
👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 為何立陶宛這麼愛台灣 什麼立陶宛也有肉圓？ 鯡魚罐頭的臭味是臭豆腐的20倍？ 看過長的像樹木的蛋糕嗎? 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CSf9FrcpoM-/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/298013935433564/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.fi…
…
continue reading
👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 喝酒、洗熱水澡更睡不著！ 其實是你的助眠方法錯了~ 本集聊什麼呢? 喝酒不助眠，是助興(更High） 睡前運動，睡意全消 睡前洗熱水澡，熱到睡不著 睡前一杯熱可可，睜眼到天明 數羊助眠，愈數愈專注 房間愈安靜，愈易被驚醒 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CSOtPC8JxPE/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cksh2tltf0s9k0822fpdsdst9?m=comment 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw…
…
continue reading
一針疫苗，Ann躺了三天，延遲了一週上傳~哈 面對密密麻麻的熱量數字，你是吃？還是不吃呢? 營養師教你《6招享瘦飲食法》，讓肥胖遠離你。 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼呢? 食物與食品的熱量差這麼多？ 一直吃不飽怎麼辦？ 吃便當如何先吃蔬菜呢? 減重少量多餐結果更胖！ 戒糖減油談何容易！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CR8AQ-Ipr9d/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cks4k476hf1cp0b1218yjsxbr/platforms . 👋 追 蹤 、分享、follow起來…
…
continue reading
👋 不錯過每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 土耳其讓驚呼連連的美景 正宗沙威瑪不是來自土耳其 土耳其的扁豆湯可以預防新冠病毒 在土耳其的冰淇淋是可以跳繩的 . 完整內容： IG：https://www.instagram.com/p/CRqnHw6DGjz/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/284180790150212/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://…
…
continue reading
別再靠咖啡、保健品提神，睡不飽是要還的！ 適合深夜時收聽， zzz就是要讓您睡 zzz . 本集聊什麼呢? 作夢時大腦正處理白天的訊息 鬼壓床無法動彈，是身體的保護機制 睡眠不足，竟釀成太空梭爆炸悲劇 睡不好，變胖、變笨、情緒化、吃不停 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRYbfJGLCCN/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory H…
…
continue reading
今天你量體重了嗎? 其實認真量體重就會瘦！！ 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~努力運動原來不會瘦 . 本集聊什麼呢? 宿便可以重達快2公斤? 為何努力運動，隔天體脂率卻增加？ 理想體重的算法？ 如何打造躺著也能瘦的體質？ 減體脂肪的運動，其實很簡單！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRGReTBjkAD/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw …
…
continue reading
透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 什麼？ 比168斷食更嚴格的斷食法 傳說“辣死人不償命醬料"-----參峇醬 "肉骨茶"竟然有兩種料理？ 馬來西亞有”奶香榴槤“？ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQzmUThL1rP/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想吃哪一國的美食哦~~ https://open.firstory.me/story/ckqtimlip0uo70804v4ublad3/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起…
…
continue reading
❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊“到底吃膠原蛋白有用嗎?”。 . 本集聊什麼呢? 膠原蛋白對肌膚的效果？ 膠原蛋白可以預防骨質疏鬆？ 膠原蛋白不足會影響長高？ 如何挑選膠原蛋白？ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqqjw5tom86v09925cvt0v31/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
❤️『膠原蛋白』~已成為美麗的代名詞! 但補充膠原蛋白真的有效嗎? 答案眾說分云~ 讓我們一起來聊聊你不知道的膠原蛋白。 . 本集聊什麼呢? 吃什麼可以補充膠原蛋白？（9'20") 膠原蛋白可以自行合成?（12'40") 素食者如何補充膠原蛋白？（15') 如何防膠原蛋白流失？（16'20") . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CQhvAFKhoNv/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckqad2zbe3z5r0985wq6ifl03/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一…
…
continue reading
