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這是一個以 #運動旅遊 (sports tourism)為主題的節目,由喜愛上山下海的健身教練Light與熱衷古蹟探查的歷史研究者Dan共同主持。 在這個節目中,我們將分享自己喜愛的各種戶外運動類型、有趣的活動,以及值得走訪的路線和景點。除此之外,我們也會嘗試加入與人文、歷史相關的內容,希望能讓「運動旅遊」在單純的戶外運動成分之外,也能擁有更豐富的知識性面向。 想要認識更多戶外活動以及不一樣的深度旅遊方式嗎?來聽聽我們的「走鐘運動日記」吧! -- 如果您喜歡這個節目,歡迎贊助我們一杯咖啡,讓我們能走得更長遠喔! https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」 歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting
 
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✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣小百岳 No. 013 - 南港山 ➤新聞節選 美國猶他州馬拉松遭遇暴雪,87名跑者受困 潛水客在西班牙海岸發現大量古羅馬金幣,失落的寶藏見證西羅馬帝國的衰亡 --- ➤本週主題 對於台北人來說,四獸山(特別是象山)可說是再熟悉不過的郊山。 這裡除了平日健行之外,每到跨年更是觀賞與拍攝煙火的熱門地點。 但或許不是每個人都有完整走過與四獸山連接的南港山系登山步道。 在這個都市中的小山系裡,不但有一座易達性超高的親民小百岳,對於想要挑戰體能的人來說,也有一些岩壁可供攀爬挑戰,算是在平易之中也很有變化的一條路線喔。 不過這裡的攀岩區域高低落差頗大,岩石也經常溼滑,並不適合無經驗者或是體能不佳者嘗試。 目前由於安全因素,市政府也公告封閉了其中三條比較危險的路線,建議想…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 AIDA自由潛水世錦賽轉播移除國旗,官網聲明向台灣致歉 酒後失蹤卻加入搜救隊,土耳其男子成功「尋獲自己」 --- ➤本週主題 蘭陽平原外海的龜山島,在過去的神話中將他描述為龍宮的龜將軍、噶瑪蘭公主的愛人之化身。 各種各樣的傳說,加上過往列入軍事管制區的歷史,這些都讓龜山島曾經蒙上些許神秘色彩。 然而,今日的龜山島,已是一個生態與休閒活動都十分發達的近海離島。 你可以揮汗登上位處龜背頂點的401高地、潛入彷如雲霧繚繞的乳白色牛奶海。 也能漫步在廢棄的舊村落與軍事坑道、或是乘船探訪鯨豚的蹤跡。 無論是山是海,這裡都充滿迷人的魅力。 想多知道一些有關龜山島的事嗎? 按下播放,來聽我們聊聊吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」,並在Apple …
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 找到了!越野車騎士於新竹高台山區失蹤一周,在空拍機協助下成功尋獲 比利時「穿越水中」自行車道,每年吸引百萬騎士朝聖 --- ➤本週主題 今年度的振興券又要來啦! 感覺又是一個來填戶外運動裝備坑的好時機! 不管有沒有搶到各種加碼優惠,你有想好要把這筆錢變成哪種喜歡的形狀嗎? 這集就來聽我們聊聊我們自己的裝備,並且細數那些我們近期想要入手的東西吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #振興券 #五倍券 #裝備 #背包 #睡眠系統 #Gopro #蛙鞋 #面鏡 #…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 奇萊主北峰頂也出現登山車!見證山友直呼神人級! 佳樂水風景區沒落,地方政府規劃委外經營 --- ➤本週主題 衝浪,是不少人來到墾丁會做的水上運動。 大部分的浪人來到這裡,可能會選擇在南灣活動。 一來大部分的衝浪店聚集於此,二來南灣周邊的各種商店與消費機能都十分完備,是一個非常便利的浪點。位處滿洲佳樂水的港口沙灘,或許是因為距離墾丁鬧區較遠、周邊也沒有太多服務設施,因此一直以來這裡的人潮都遠不如南灣。 但實際上,佳樂水的浪況整體十分良好,也多次被選為國際衝浪比賽的場地,是一個值得來體驗的衝浪點。而且少了南灣的喧鬧,相對清淨的佳樂水也可以讓喜愛衝浪的人更能享受與海互動的樂趣。 這集就來分享一下我們實際去佳樂水體驗後的感想,同時也順帶簡介一下浪況預報的app,…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣小百岳 No. 081 - 大山母山 ➤新聞節選 Yalemzerf 首位半馬 63 分台女性,比台灣男子紀錄快3秒 法國霞慕尼嚮導公司成立兩百週年,舉辦集體壯遊活動並訴求關注氣候變遷議題 --- ➤本週主題 墾丁給人的印象幾乎總是與海相連,來到墾丁的人幾乎都以水域活動作為首選。 但實際上,墾丁不但有可觀的陸上風景,而且我們也能從中找尋到許多與歷史文化的連結。 恆春半島陸地上最顯著的地標莫過於形勢獨特的大尖石山,這座山也曾是當地原住民的神聖之地,並且出現在電視劇斯卡羅的畫面之中。 只是由於安全的因素,大尖石山已經不開放攀登。如果有意尋訪此地的山,不妨考慮大尖石山旁邊的大山母山。這座高325公尺的和緩小山市墾丁的第一高峰,也是台灣最南端的小百岳與一等三角點。 在…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 東京帕運首面獎牌,田曉雯桌球摘銅 掃除三角點之亂,新竹林管處製作12座山頂手持牌供拍照 --- ➤本週主題 在最近熱門的歷史劇「斯卡羅」裡,過去少有人熟悉的羅妹號事件再次被搬上檯面。 這艘19世紀的美國商船在墾丁外海觸礁沈沒後所衍生的一系列事件,牽動了台灣的歷史。 羅妹號失事的地方,是在今日的七星岩一帶。 這裡除了悲傷的歷史之外,也是一個知名的高級潛點。 此處多大型洄游魚類,但洋流強勁、深度深、適合下潛的季節不長,屬於難度較高的潛點。 除了這裡之外,墾丁灣內憑藉著溫和的水溫、穩定的流況,實際上也有許多不同的潛點值得造訪。 這一次,在潛季已過的狀況下,我們無緣前往羅妹號失事處的七星岩探索。 但我們仍是去了雙峰藍洞與大咾咕北側花園兩個船潛潛點,重新感受墾丁海…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 蘭嶼潛水業者於疫情期間發起淨海,意外發現發現廢機車 義大利水下考古公園,讓潛水者輕鬆游入被遺忘五百年的古羅馬都市 --- ➤本週主題 金山中角灣是北海岸最知名的衝浪點,這裏更有剛建立不久的國際衝浪基地,可說一直受到北部衝浪客的青睞。不過由於氣候等條件的影響,這裡也並非隨時都有良好的浪況。 以我們來說,幾次前往中角灣的經驗都是看著平靜無波的大海猶豫著到底要不要下水(汗)。如果真的等浪等到心累,我們往往就會轉往附近其他地方吃吃喝喝兼閒逛,來場北海岸的隨興小旅行。 所以這次除了簡單介紹一下中角灣國際衝浪基地之外,我們也打算順道聊聊金山萬里地區的一些景點與美食,希望讓更多人認識北海岸的魅力囉。 趕快按下播放,一起聽起來吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們…
 
☞ Club Paris 2024 推薦碼:9u32Rb ( https://club.paris2024.org ) ✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣小百岳 No. 041 - 頭嵙山 ➤新聞節選 1.塞普勒斯入境卡無台灣選項,我國自由潛水選手恐無法參賽 2.2024巴黎奧運馬拉松項目將破天荒開放公眾參與!想去奧運跑馬拉松就看這一次! --- ➤本週主題 大坑,是合併升格前的台中,是合併升格前的台中市內最主要的風景區與休閒去處。 這裡也有舊制台中市區的第一高峰,同時列為第41號小百岳的頭嵙山。 想前往頭嵙山三角點,一般都是透過大坑1-5號步道攀登。 相較於比較平緩易走的6-10號步道,1-5號平均來說更為陡峻。 其中的4號步道又被認為是風景最好、但也最耗費體力的一條路線。 即使如此,對於平…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 在各方質疑當中開幕的東京奧運,終於還是在滿滿的感動中落幕了。 這一屆的夏季奧運中,不但台灣的選手拿下了史無前例的好成績, 也加入了幾項精彩刺激的全新競賽項目。 趁著內心的感受還未淡去,我們想再多延伸一點對於本次東奧的一些心得與想法。 另外,藉著閉幕式上巴黎所提供的接棒影片,我們也想談一些下屆巴黎奧運可能的特色與亮點。 期望三年之後,巴黎奧運能夠帶給我們另一番不同的感動。 你也還沈浸在東京奧運創造的集體記憶中嗎?按下播放,來聽我們聊聊吧。 --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」或「追蹤」,並請不吝在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Medium 搜尋:走鐘運動…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤奧運焦點 1.台灣羽球與舉重選手在本屆奧運表現亮眼 2.精彩的水上芭蕾與運動攀登項目 --- ➤本週主題 在坪林的湖桶古道上,曾流傳著一段山中聚落因為遭到屠村而從此消失的故事。 今日,我們依然可以循著這條山徑尋訪荒廢已久的湖桶村遺址,並且能夠在網路上查到一些跟這個地方有關的種種靈異傳說。 但這起傳說中的屠村事件是真是假?細節如何?一直都是眾說紛紜。 在農曆七月的第一天,就讓我們來聊聊這條山中古道,以及消失的湖桶村吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」或「追蹤」,並請不吝在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 …
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣百岳 No. 001 - 玉山主峰 ➤奧運焦點 1. 郭婞淳於女子舉重項目59公斤級獲得金牌 2. 奧運史上首次衝浪比賽,由巴西選手Italo Ferreira擊敗日本選手五十嵐奪冠。 --- ➤本週主題 「你遲早都要單攻的,為什麼不一開始就單攻?」 這是當我們抽排雲山莊已經抽到絕望的時候,一位網友傳來的訊息。於是,我們就認真地開始籌備了玉山單攻的行程,·並且幸運地就在三級警戒開始之前完成了這趟「微登山」。 玉山主峰雖然身為台灣第一高峰,但其實他的攀登難度或許不如一般人所想得那麼高。除了沿途步道修築完善之外、也有良好的安全措施。此外,山上壯麗雄偉的景色、豐富的自然景觀,不論是多日行程或是單攻,都很值得來走一遭。 不過,相較於多日行程,單攻雖然有天數短、不需背負…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 籌辦過程波折不斷的東京奧運,終於要在今天迎來開幕了! 在這一集中,我們想來聊聊這場當代最盛大的國際運動賽事。 除了回顧一下古希臘人「肉慾」十足的奧運之外, 我們更想要藉機介紹今年東京奧運會中新增的幾個正式競賽項目, 尤其是我們自己比較感到興趣的衝浪與運動攀登兩種運動, 並且簡單地討論一下它們的基本規則跟觀賽方式等。 你對奧運的前世今生有所認識嗎? 你期待這場遲到了一年的奧運會嗎? 你對今年新增的這些運動項目感到興趣嗎? 歡迎按下播放來聽我們聊聊喔! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」或「追蹤」,並請不吝在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Medium 搜…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 熾熱的七月,是一年一度環法自行車大賽舉辦的季節。 今年為了配合東京奧運的開幕日期,環法特別將賽程提早到六月下旬開始。 本週日(7/18),正是2021年環法最後一站賽事進行的日期。 因此,我們打算趁機來簡單介紹一下這場全球知名的運動比賽,以及與它相關的小故事。 除了說明一些非常基本的規則與比賽內容,讓不熟悉長程自行車比賽的朋友能多一點認識之外, 由於今年環法的起站再次回到了位在布列塔尼半島頂端的海港城市布雷斯特(Brest), 因此我們當然也要順便介紹一下與自行車比賽有深厚淵源的一道法國甜點:巴黎—布雷斯特(Paris-Brest)。 另外,由於像環法這類的大型國際比賽一直都是法國政府藉機推廣觀光的大好時機, 國內過去也經常有人參與所謂的環法觀賽團,或是…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 自從疫情三級警戒實施以來已經過了快要兩個月的時間。 大部分時間都待在家裡的我們,除了做一些基本的運動維持體能之外, 也終於把去年開箱之後就沒怎麼動過的健身環大冒險好好的玩了一輪。 經過比較完整的遊玩、也查了一些資訊之後, 我們認為這款遊戲除了體驗性相當不錯之外, 它也確實對於重量訓練、體適能方面的入門者有相當的效果。 整體來說蠻值得推薦給想在家輕鬆活動身體,或是想要開始嘗試建立運動習慣的人喔。 在這一集裡,我們主要會從自身對這個遊戲的實際體驗出發, 簡單介紹與評價一下這款遊戲的優缺點,以及我們推薦的原因。 總之,希望每個人都可以以最輕鬆、愉快的方式找到屬於自己運動的理由, 並且能夠把它變成一種生活中的儀式感! 趕快按下播放,來聽我們聊聊吧! --- 如果…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 位在波羅的海地區的立陶宛,在台灣社會中的能見度一向不高。 最近因為疫苗捐助的緣故,突然變成了網路社群與媒體報導中的熱門主題。 過去提到立陶宛,可能許多人只知道他是波羅的海三國之一,而不知道他有什麼特色。 也很少有人會選擇這裡作為旅遊的首選國家。 至於在立陶宛有什麼樣的戶外活動可以作,就更少有人知道了。 實際上,立陶宛不但歷史悠久,而且曾經是所向無敵的歐洲霸主之一。 連世紀帝國這款遊戲的紀念改款都把它列入陣容之中呢! 今日的立陶宛,除了在田徑與自行車運動方面十分發達之外,得利於國內大大小小的湖泊河川,因此也有豐富的水域活動。不僅泛舟頗為普及,而且還是一個潛水興盛的國家,這一點與周邊國家相比算是相當有特色。 雖然連立陶宛人自己都說「誰會想到要去立陶宛潛水呢」…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 最近大家最關注的新聞之一,大概就是日本與美國援助台灣的疫苗了。 這兩個國家在近代史上一直跟台灣有密切關係,也對台灣的文化造成深刻影響,但你知道今天受人喜愛、日漸流行的戶外運動有很多也是這兩個國家帶來台灣的嗎? 你知道一百年前的日本老文青(?)跟今天的網紅一樣超愛往山裡跑嗎? 攀岩、野營、溯溪,這些玩法也不是什麼新流行,當時的人就在玩這些酷東西囉! 除此之外,日治時代開始廣設的海水浴場也讓台灣人第一次體會到在海邊戲水的樂趣。 但最早讓台灣人體驗到海洋的刺激與水下的精彩的,則是比較晚來到台灣的美國人,尤其是駐台美軍。 不論是年輕阿兵哥玩的衝浪,或是司令部軍官玩的潛水,這些都在1960到1970年代的台灣人見識到完全不一樣的海洋文化,並且進一步刺激了日後台灣衝…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤本週主題 自從全國進入三級警戒狀態也超過一個月了。 在疫情影響下的我們,由於無法外出取材,所以想在趁機在這裡談一些有關生理現象、疾病、戶外運動有關的那些事: ◎快樂缺氧/隱形缺氧 作為COVID-19所造成的可能問題之一,隱形缺氧問題最近引起了不少關注。 這並不是在生病的狀況下才會發生的現象,實際上在水域活動裡,隱形缺氧問題也是時有所聞。 但你清楚隱形缺氧的發生原因嗎?在水域活動中該怎麼避免隱形缺氧可能造成的危機與傷害呢? 除此之外,在戶外環境與運動中還有什麼與呼吸相關的可能狀況呢? ◎傳染病在台灣 人類的歷史一直與傳染病糾纏不清,在氣候炎熱的台灣更是如此。 在醫療不發達的時代,台灣經常被外來者形容為充滿瘴癘之氣的「鬼界之島」。 你知道這個狀況是什麼時候開始有所改…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1.疫情期間瘋騎車,腳踏車銷量增兩成 2.義大利廢棄礦場變身洞穴潛水天堂,潛進超清澈的大理石洞窟 --- ➤本週主題 有人記得今年原本是「自行車旅遊年」嗎? 雖然看來短期內還是沒辦法出遊,但至少我們可以在家裡透過一些設備來享受(aka緬懷)一下騎車的美好。 所以,這集想要來聊聊兩款我們自己有使用的自行車訓練軟體:Rouvy與Zwift。 如果你擁有自己的自行車,那麼搭配訓練台與上面提到的這類軟體,就可以在家裡進行自主訓練囉。 這些軟體除了提供各類數據,讓你知道自己的訓練狀態之外,也會呈現你所選擇的騎乘路線上的景色,增添一點訓練過程中的真實感與目標感。更可以跟好友一起線上約騎,提升訓練的趣味性喔! 如果家裡沒有車,但有固定式的健身腳踏車,同樣可以連接軟體進…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1.阿爾卑斯山雪融驚見「一次大戰避難所」,專家入內讚嘆:像回到百年前。 2.2021谷關七雄森旅台中登山活動 延長至今年11月14日 --- ➤本週主題 「學潛水會很貴嗎?」「不會游泳可以學潛水嗎?」「潛水考證會很難嗎?」 隨著潛水在台灣越來越流行,這類的問題好像在網路上出現的頻率也越來越高了。 趁著窩在家當防疫達人的這段期間,我們想要在這一集簡單來聊聊潛水這件事。 從學潛水的門檻、證照系統與測驗內容、預算與時間、可能遇到的困難點、裝備等面向,我們將從自身的經驗出發做一點分享、建議與提醒。 同時,也想稍微介紹一下在潛水運動中主要使用的肌群,並且提供一點簡單的日常訓練方式。 希望讓更多人能夠跟我們一起進入潛水的世界。 疫情還在肆虐,近期且讓我們在家照顧好自…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1.有夠髒!合歡山淨山半天清出1500袋垃圾 2.登山躲疫情?林務局、各地林管處及部落呼籲國人暫勿上山 --- ➤本週主題 自從五月中以來,台灣受到新一波疫情的衝擊。 為了團結防疫,不論山上、海邊或溪畔,這段時間都不再適合前往。 熱愛戶外運動的大家不妨就把這個期間當成好好休息與重新自我整備的機會,安排一些在自宅能從事的活動吧。 在這一集的節目中,將會分享一些我們自己認為適合在家裡做的事。 首先,是居家的簡單運動。在不能上山下海也不能去健身房的日子裡,至少我們在家能夠做一些基本的運動來維繫我們的體能。如果你是跟我們一樣很難在家認真運動的人,也可以透過一些遊戲來達成一些活動身體的目的喔。 其次,戶外活動除了體能之外,也牽涉不少知識、技術或是心靈活動的部分。平…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1. 珊瑚產卵爆發啦!「粉紅色」海底星空絕美奇景 2. 2021環義公路自行車賽於5月8日正式開賽 --- ➤本週主題 宮古島,是琉球群島南方的一群島嶼,距離台灣並不遠。 這裡有號稱日本最清澈的海洋,因此也被認為是日本最適宜潛水的地方。 或許宮古島地區受到緯度的限制,海洋生物的豐富度並不如台灣的綠島、蘭嶼,但這裡的礁岩環境造就了水下豐富多變的地形,形形色色的海中洞穴更是吸引了許多潛水者來此探訪冒險。 除此之外,宮古島在潛水之外的觀光資源、各項服務設施也相當完善,如果想要從事一些潛水之外的活動,也絕對不用擔心沒有其他選擇喔。 在夏日腳步逼近的這個時節,就來聽我們聊聊宮古島潛旅,重溫一下那些有關碧海藍天的記憶吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣小百岳 No. 007 - 紅淡山 ➤新聞節選 1. 學柔道疑遭教練、學長輪流重摔逾20次,男童腦死。 2. 三重山岳協會未中籤,52人「迫降」天池山莊,林管處證實停權一年。 --- ➤本週主題 基隆很小,但是這裡的每個地方你都認識了嗎? 在歷史上曾經作為台灣門戶的基隆,擁有過風光與繁華,也經歷過砲火的洗禮。在知名的廟口夜市以外,從基隆港旁到拱衛市區的周邊郊山上,都留有過去戰爭的遺痕。位在基隆市仁愛區、信義區交界的紅淡山,名列台灣小百岳編號第7號,同時也曾經是清法戰爭的古戰場。從這裡出發,沿著去年完成釘牌的基隆天際線大縱走東段路線往深澳坑方向,會經過路徑原始的月眉山與荒廢已久的月眉山砲台遺跡,並且到達目前台灣保留最完整、最大的日治時代砲台遺跡—四腳亭砲台。在這…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣小百岳 No. 18 - 南勢角山 ➤新聞節選 1. 台灣第一人,呂忠翰無氧攀登全球第十高峰。 2. 舉重亞錦賽,郭婞淳破兩項世界紀錄摘三金,東奧門票到手。 --- ➤本週主題 如果你居住在大台北地區,應該或多或少都聽過「烘爐地」與這裡知名的「南山福德宮」,相信也有不少人曾有前來此處參拜求財的經驗。但可能很少人知道烘爐地山(南勢角山的別名)也是名列台灣小百岳之一喔! 這裡屬於橫亙土城與三峽的天上山列的尾稜支脈,海拔僅302公尺,山區鋪設有完整的步道系統,非常適合安排中短程的健行活動。在烘爐地南山福德宮的附近,有另外一座知名廟宇,也就是位在石壁湖山的圓通禪寺。這座廟宇有將近百年歷史,曾是北台灣少數純收女性出家僧眾的寺廟。此外,他的建築呈現明顯的和洋混合風格,既有…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣百岳 No. 41 - 奇萊南峰 No. 76 - 南華山(能高北峰) ➤新聞節選 1. 帛琉旅遊泡泡首發團,83名旅客採檢結果陰性。 2. 為面子虛報體重為面子虛報體重導致判斷失誤,消防人員救援多花三倍時間。 --- ➤本週主題 奇萊南華,是奇萊南峰與南華山(又稱能高北峰)的略稱。在台灣百岳之中,經常被歸類為適合入門者的A級路線。不同擁有險峻陡峭山型的奇萊北峰,奇萊南峰的山勢大致和緩圓潤,南華山則更為平緩易行。兩者都沒有複雜的地形,要登頂也無需太多技巧,從這個角度來說確實是非常適合百岳的初心者。 雖然這條路線看似單純,但並不意味著此處無甚可觀。正巧相反:奇萊南峰與南華山的山頂展望絕佳,如碰上好天氣,更能在日出時分看見整片被晨光映照成金黃色的高海拔草原,絕對能…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! #台灣百岳 No. 035 - 合歡東峰 No. 037 - 合歡主峰 No. 070 - 石門山 ➤新聞節選 1. 台東「天空之鏡」傳意外,情侶衝浪男友命危。 2. Apple Watch新品傳秋季登場,瞄準戶外、極限運動大餅,推強固型聯名款。 --- ➤本週主題 在台灣這座群山之島,「百岳」的名號之響亮,即便不是登山愛好者也多少都聽過。 對於不熟悉的人來說,或許很容易直覺地認為百岳就是困難的象徵。實際上,百岳雖然都是高海拔的大山,但其中卻又有難度的分別,也不乏路線單純清楚的入門級山喔。 在這些新手級百岳中,合歡群峰的主峰、東峰與石門山又是相對來說易達性最高、最親民的三座山。 這裡的步道鋪設完整、路徑不長,也沒有困難地形。可以在一天之內就完成三座百岳的登頂喔! 合…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1. 海底火山運動頻繁,消失十七年「龜島磺煙」重現。 2. 第36屆美洲盃帆船賽總決賽在奧克蘭拉開序幕。 --- ➤本週主題 自從被日本攝影師小林賢伍稱為「抹茶冰淇淋山」的五峰旗山、三角崙山一帶山系大紅之後,位在宜蘭礁溪的聖母山莊登山步道就成為全國知名的熱門景點。但你知道除了宜蘭之外,在台北也能看到很「抹茶」的山嗎? 這個「台北版抹茶山」就是陽明山國家公園北側的「小觀音山」!位處風口的小觀音山群峰,由於氣候因素而沒有太多高大的植被,從稜線望去幾乎都被翠綠的箭竹林覆蓋,眺望時確實會有一種身處抹茶山的錯覺。除此之外,小觀音山群峰環繞著全台灣規模最大的火山口,在地形與地質上也非常可觀。 至於匯聚在火山口內的水從山系缺口流出後,就形成了穿越三芝的主要溪流——大屯…
 
✲ 本集節目沒有贊助! ➤ 新聞節選 1. 阿里山大火熄了,延燒五天,共97個小時。出動442人與35架直升機。 2. 申請玉山登山獲准太開心,山友頻頻走錯報到地點。 --- ➤ 本週主題 公視紀錄片影集《群山之島與不去會死的他們》已經在上週完整播畢。與前兩集不同,在第三與第四集的內容中,我們看見更多山的美好與動人。不論是透過森林浪遊來重新體認山的生氣蓬勃、或是藉由山來自我療癒而成為一個更好的人,這兩集都讓人對於山有了更豐富的想像。在這一集中,我們將接續上集內容,繼續討論這部紀錄影集給予我們的感受和啟發,希望也能讓更多人重新去思考山對自己的意義。 --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook |…
 
✲ 本集節目沒有贊助! ➤ 新聞節選 1. 新竹首場女性運動互動展,3/6熱情開展。 2. 新北單車快樂遊,八條經典路線開始報名,3/6首場北海岸開騎。 --- ➤ 本週主題 公視紀錄片影集《群山之島與不去會死的他們》首播以來,引起了不少討論與迴響。不論是作為影集主角的登山家們自身的故事、或是畫面所呈現出的絕美山景,都扎實地觸碰到了觀者的內裏。目前影集的前兩集已經播畢,我們想藉機跟大家聊聊我們在這兩週的內容中看到了什麼,並且延伸出一些我們對山、對大自然與戶外運動的想法。 --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 1. 田馥甄2021第一爬,許光漢、吳克群大展帥氣運動貌。 2. 玉山圓柏旁生火危及千年林相,雪管處呼籲山友自律。 --- ➤本週主題 烏魯魯(Uluru)是一座矗立在澳洲大陸中央漠地的巨大岩石。它是當地原住民傳說中的神聖之地,在西方殖民者的語言中被稱為「艾爾斯岩(Ayers Rock)」,也是在知名日劇中被稱為「世界的中心」的地方。不過,這塊全世界最巨大的單體岩石,有時也被稱為「澳洲的心臟」、「地球的肚臍」。在這裡能體驗到獨特的澳洲大漠風光、阿南古人等原住民的傳統文化,是一個非常具有魅力的地點。此外,在烏魯魯以及周邊的卡塔朱塔(Kata Tjuta)、國王峽谷(Kings Canyon)都非常適合健行活動。在這裏,有非常多樣化的健行路線,參與者可以選擇…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤ 新聞節選 1. 女教練也瘋名模腿,消蘿蔔腿手術增兩成。 2. 玉山排雲山莊供餐不再「味如嚼蠟」,升級定食加碼勇士湯。 --- ➤ 本週主題 週末又是連續假期,如果有想要出門走走的念頭,但又不想在熱門地點人擠人,有沒有什麼適合去的地方呢?這種時候,不妨把攀登中級山列入考慮喔。 中級山,一般來說泛指海拔1000m(一說1500m)以上、3000m以下,介於郊山與百岳之間的山。由於林相與地形複雜,有時甚至比高山更具挑戰性。 這次就要來介紹位在桃園市復興區,號稱「復興雙障」之一的唐穗山。這裡位處桃園山區深處,濕氣濃重,不但是苔蘚、蕨類與蕈類的天堂,更有屬於嘎拉賀神木群一部分的巨大檜木林。這裡的行程安排方式十分多樣,從一日到多日都有相宜的走法,時間足夠的話甚至還能從此處走…
 
最近疫情的升溫又讓大家緊張了起來,似乎也有更多人考慮在家休息度過即將到來的春節連假。在農曆新年前的最後一集,我們想要藉此推薦大家幾部與戶外運動相關的動漫類作品,希望讓過年想宅在家的朋友也有一些在心靈上與戶外繼續保持聯結的休閒方式。這些作品有些輕鬆、有些熱血,有些著重在心理層面、有些提供我們運動相關的知識,希望透過這些我們自己喜愛的動漫作品,讓大家也能從不同的角度來理解與親近不同的戶外運動。 以下列出本集推薦作品清單: 1. 信濃川日出雄,《山與食慾與我 (山と食欲と私)》,台北:青文,2015迄今。 2. 黑田硫黃,〈安達魯西亞之夏 (アンダルシアの夏)〉,收錄於短篇漫畫集《茄子 (茄子)》,台北:台灣東販,2000-2002。(電影版上映於2003年) 3. 三浦紫苑 著,海野空太 繪,《…
 
#台灣小百岳 No. 099 - 太武山 金門馬拉松是離島地區知名的馬拉松賽事之一,每年都會吸引眾多跑者報名。可惜的是2021年的賽事因為疫情關係而第二度取消,這也讓我們意外得到機會去尋找金門運動旅遊的新可能!在當地社團帶領下,我們登上名列小百岳的金門最高峰—太武山。雖然太武山並不算高山、攀登也不困難,但山頂卻有絕佳的視野。此外,山上四通八達的各種隱藏小徑不但提供了尋訪秘境的樂趣,我們甚至還能在這裡體驗到攀繩的刺激感喔!跟著我們一起來發現金門的另一種魅力吧! --- 金門小黑人探險 | Facebook Group https://www.facebook.com/groups/794384841304499 --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下…
 
攀岩/抱石既是一種挑戰自我的極限運動,也是登山、溯溪等戶外活動中可能會使用的技巧。或許有不少人認為這是一種高難度、高風險的運動,但其實攀爬運動有各種不同的難度,只要學會重要的基本技巧、在有安全確保的狀況下,低難度的入門路線就足以讓一般人玩得十分盡興!本集邀請到熱愛攀岩與抱石運動的小提琴家李昀潔來跟我們聊聊,分享一些他對這項運動的想法、其中吸引人之處,同時順帶介紹必須透過上攀方式才能抵達的太平洋岸秘境景點—舊蘇花公路象鼻隧道。讓我們一起來認識這項戶外運動吧! --- 李昀潔 | Instagram https://www.instagram.com/yunchieh_v/ --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)…
 
【特別企劃】本集節目為《喝膽麥造》Podcast線上串聯 大家都知道法國是全世界最重要的紅酒產地,但你聽過「紅酒馬拉松」嗎? 在這個產酒、飲酒的大國裡,每年都有好幾場跟酒有關的路跑活動,其中最受歡迎的就是在鼎鼎大名的酒鄉波爾多舉辦的「梅鐸酒莊馬拉松(Le Marathon des Châteaux du Médoc)」。這場全馬像是一場盛大的嘉年華會,每年都吸引著世界各地的跑(ㄐㄧㄡˇ)者(ㄍㄨㄟˇ)爭相報名。想知道這場享樂至上、拒絕認真的馬拉松有多歡樂、多瘋狂嗎?想了解波爾多除了這場馬拉松之外還有什麼值得體驗的景色與美食嗎?來聽我們聊聊吧! --- ★ 活動主辦:播客煮 X 台灣Podcast工會籌備處 ★ 特別感謝:打貓酒廠 / 哆奇玩具 / 喜年來 / 宿醉剋星-夜王 ★ 更多資訊請至…
 
歡樂的跨年剛結束,緊接著農曆春節又要到啦! 每年的春節假期,都是家人親友團聚的時候,也會有不少人選擇趁著假期出門「走春」。 在這一集中,我們要來推薦一個適合闔家共同探訪的戶外活動路線:宜蘭太平山。 太平山森林遊樂區前身是太平山林場,他曾是台灣三大林場之一。 在林業工作結束後,因為這裏豐富的山林資源與極具特色的林業鐵路遺產而轉型為遊樂區。 現在區域內有多條難易程度不等的森林步道、有懷舊的蹦蹦車、有舒緩身心的溫泉、也有台灣最大的高山湖泊,是一個能讓每個人都找到自己樂趣的戶外活動好去處喔! 來聽我們聊聊太平山的健行路線、雪季裝備小提醒,以及那些跟太平山林場有關的歷史小故事吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)…
 
2020年馬上就要結束啦!大家還記得今年是「脊梁山脈旅遊年」嗎? 在這個動盪之年的最後一週,我們來到了新竹尖石鄉的霞喀羅古道與鎮西堡巨木林,並且參與了鎮西堡部落的耶誕晚會。兩日的山區健行行程讓我們彷彿有出國過耶誕的感覺,不禁讓人再次讚嘆台灣山林的美麗。 而緊接著的跨年,相信許多人都會特別安排活動慶祝一番。但除了跨年晚會這類熱鬧的市區活動之外,大家還有想過什麼其他的迎新年方式嗎?如果你也是熱愛戶外的森林系女子/男子,不妨考慮用登山健行來開啟新的一年吧!例如陽明山國家公園舉辦的元旦登七星山活動,就是一個舉辦多年的歲時活動喔!來找個適合自己的活動,新年的第一天就一起動起來吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)…
 
台灣馬拉松界的年度盛事之一「台北馬拉松」,在世界疫情未歇的當下依然如期舉辦了。這場具備世界認證資格的馬拉松賽事總共有兩萬八千多名跑者參與,在全球大型比賽多數延期或取消的狀況下可是顯得非常突出呢! 透過實際參與這場賽事的經驗,我們想來聊聊一些對台北馬拉松的觀察與想法,並且簡單分享一些入門跑者或許會有興趣的經驗與建議。此外,這場穿越了台北新舊城區的馬拉松,它的賽道路線又有哪些有趣的歷史呢?一起來聽聽吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #馬來松 #馬場人生 #台北 #中山橋 #城…
 
儘管這些年來,台灣的健身運動風氣已經比過去盛行很多,Crossfit對許多人來說依然是有點陌生的運動型態。但實際上,強調社群的Crossfiter們一直都有自辦比賽互相切磋的傳統。今年12月,由A平方健身工坊舉辦的「超級體能聯賽」,來自全台灣24支Crossfiter的隊伍一起來到彰化進行交流。而比賽結束之後自然也少不了在這裡來一場小旅行放鬆身心囉。 你了解Crossfit嗎?你知道彰化有什麼美食與值得造訪的景點嗎?跟著我們的節目一起來認識一下吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #…
 
山林健行是一項熱門而且平易近人的活動。 沒有高難度或技術性的攀登,又能夠輕鬆地親近山林與體驗自然生態的美好。 但你曾經有過在高緯度的溫帶山地健行的經驗嗎? 今天就讓我們來聊聊名列世界遺產的「塔斯馬尼亞荒野」的徒步健行路線,順便介紹一下其他在這個澳洲最大離島可以從事的戶外活動與參訪景點吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #Tasmania #登山 #健行 #OverlandTrack #游泳 #世界最美的海灘 #澳洲打工度假 #WorkingHoliday #文青小旅行 #宮…
 
台東依山傍海,有獨特的壯麗景致,更是適合從事各種戶外活動與競賽的理想地點。其中最考驗意志力與身體耐力的大概非超級鐵人三項莫屬了。 每年11月舉辦的國際鐵人三項競賽,由活水湖長泳開始,接著參賽者將騎上腳踏車行過都蘭山與壯闊的太平洋岸,最後則沿著田野與海濱步道跑步回到台東市區,並以台鐵舊倉庫改造而成的鐵花村音樂聚落作為賽事終點。 除了這場結合了台東自然與人文風情亮點的賽事之外,也別忘了台東還有其他值得造訪的文化遺產喔! 來聽我們聊聊台東與國際鐵人三項吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #三鐵 #游泳…
 
【特別企劃】電影週:Pod你沒看過(電影週活動頁面:https://tinyurl.com/y5lvbu8e ) 電影,是一種充滿了魅力的媒介。我們可能或多或少都曾有被電影感動、啟發的經驗。 在戶外運動主題的類型電影之中,經常能看到華麗的運動技術、勵志的人生故事或壯麗絕美的自然景色。 而這些元素也往往能燃起我們走出戶外從事親身體驗那些運動或是前去故事背景地點一探究竟的念頭。 本次藉著參與Podcaster工會籌備處所舉辦的創作者串連活動《電影週:Pod你沒看過》的機會,我們想來聊聊幾部曾經帶給我們感動或啟發的戶外運動電影,期望有更多人跟我們一起愛上運動、愛上旅行。 以下列出本集內容中提到的電影基本資訊提供參考: 無盡的夏日 (The Endless Summer, 1966) 碧海藍天 (L…
 
酷熱而漫長的夏日總算遠離,又到了可以舒適跑步的季節,大家有沒有穿上跑鞋出門跑起來呢? 即使不是為了參加路跑活動或是比賽,慢跑也是一項對於身體有許多好處的訓練活動。 另外,如果我們想要更能盡情享受各種戶外運動,乃至於提升自己在這些運動中的表現,跑步也都是很重要的基礎訓練項目之一喔。 在這一集中,我們要來盤點一下台北的跑步路線,聊聊我們自己喜歡的跑步方式。一起跑起來,當個有質感的人類(?)吧! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #跑步地圖 #馬場人生 #台北輕鬆跑 #台北馬拉松 #…
 
滑雪,對於身處北迴歸線上的台灣人來說是一個比較難與日常生活結合的戶外運動。 即使如此,在台灣依然有不少滑雪的愛好者,會在雪季來臨時特地安排海外的滑雪行程。 由於地緣的關係,在台灣能搜尋到的滑雪資訊與行程一般以日本與韓國的雪場為主。今天就讓在澳洲生活了兩年的Light來為我們介紹一下南半球最大的滑雪勝地與渡假中心--澳洲的Perisher,以及他在雪場經歷的有趣故事吧。 --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #滑雪癮 #雪場人生 #澳洲打工旅遊 #輕旅行 #雪山 #網美 #減肥 #減…
 
「走鐘運動日記」的節目發想起於2019年,在今年正式開始錄製,也正好遇上了Podcast生產大爆發的新浪潮。 作為第一季完結後的特別集,我們想回顧一下這幾個月來節目製作上所遇到的一些問題、狀況與想法,並期許自己能在接下來的第二季製作出更有趣、更受喜愛的內容。雖然像是podcast界的跟風仔,我們還是很想要得到大家的五星吹捧啊!所以!拜託喜歡我們內容的朋友第二季也繼續支持,並且讓我們知道你們的建議喔! --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #戶外運動 #Podcast製作 #五星吹捧 #訂閱…
 
馬拉松是世界上許多城市都會舉辦並且用以配合城市行銷的運動賽事,台灣更是一個熱衷於舉辦馬拉松的國家,但你有聽過新竹城市馬拉松嗎? 在新竹這個經常被台灣人認為「不太有趣」的都市,其實已經辦了多屆的城市馬拉松。 這場活動的路線設計串連了新竹市區與市郊的各個景點,從自然景觀到人文遺產,讓你跑過一次就像跑過了竹塹城的百年風華。 在這一集,就讓我們來聊聊新竹城市馬拉松,與那些跟新竹有關的趣聞與體驗吧。 --- 假如你喜歡我們的節目,記得按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | Instagram | Telegram | Medium 搜尋:走鐘運動日記 --- #健身 #運動 #馬來松 #馬場人生 #新竹 #輕旅行 #城市路跑 #…
 
從冰河攀爬演變而來的溯溪運動,兼有親山與親水的特性而被認為是適合在夏季從事的戶外活動。而台灣的氣候與地理條件,更讓溯溪成為四季皆宜、在不同時節能體會不同的樂趣與景色的休閒運動方式。 在溯溪時不但可以體驗類似登山的攀爬、登高,也能嘗試充滿刺激與趣味的滑瀑、渡潭等。此外,溯溪行程的設計十分自由,可以與野炊、野營等各種野地活動結合,不論是想挑戰自我或是放鬆休閒,這些目的都能在溯溪活動中得到滿足。 在本集中,我們邀請到幾乎把每個週末都留給溪流與海濱的中央廣播電台編導林品貝來與我們聊聊他的溯溪經驗與趣事,同時也分享他以台灣的溪流為主題所製作的廣播節目單元「野溪之歌」。 --- 「野溪之歌」節目 請上 Rti中央廣播電台 ( https://www.rti.org.tw/ ) 搜尋「野溪之歌」 林品貝|…
 
✲ 本節目目前沒有贊助! ➤新聞節選 才木玲加與橫川尚隆為《流汗吧!健身少女!》拍攝的PV觀看破億啦! 2020國道馬拉松傅淑萍三連霸! --- ➤本週主題 你對頭城的印象是什麼?是礁溪的另一邊?造型獨特的蘭陽博物館?或是大排長龍的芋冰城?對於許多從外縣市來訪的旅人而言,頭城似乎很少成為旅行的重點或主要目的地。但在衝浪玩家的眼中,頭城卻有另一種美好。在這裡,有多個不同特性的浪點,從初學者到資深浪人都能找到自己的樂趣;在這裡,你能找到在地的美味小食,也能在披薩與音樂的相伴下來場異國風情的狂歡。除此之外,歷史的遺痕、民俗活動的熱情,也都是小鎮風情的一部分。今天,就跟著我們來聊衝浪、聽頭城吧! --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」或「追蹤」,並請不吝在Apple Podcast留下好…
 
➤本週主題 在許多人的印象裡,瑜伽是一種非常靜態的室內運動。 但實際上,戶外瑜珈在西方國家已經流行多年。從澳洲的沙灘到希臘的愛琴海岸,從紐約的時代廣場到世界屋脊喜馬拉雅山,都有瑜伽愛好者的身影。 而在台灣,我們似乎也可以發現有越來越多人開始嘗試這種在戶外空間或自然環境做瑜珈的運動方式。 本集的走鐘運動日記,我們邀請到仙氣爆棚(?)的藝術圈斜槓青年,身兼演員、模特兒、畫家、老師多重身份,同時也是瑜伽愛好者的黃栩薇來跟我們一起聊瑜伽,也談談近年逐漸盛行的瑜珈輕旅行。 讓我們放寬對戶外運動的想像,一起ZEN起來吧! --- 黃栩薇 | Facebook ( https://www.facebook.com/HuangHsuWei )| Instagram ( https://www.instagr…
 
➤本週主題 農曆七月,不知道是不是大家小時候都有被父母交代「不要去玩水」的經驗呢?雖然在台灣長期欠缺親水教育、水上安全觀念薄弱的情況下,水上活動本來就常被長輩認為是一種有危險性的休閒方式。但每到「鬼月」,這種長輩式的憂慮往往又變得加倍突出。 雖然我們不能否認水上活動存在的風險,但我們還是有一些方式可以迴避那些可能的危機。選擇有救生員的水域絕對是一個好的選擇。如果剛好身處一個附近沒有救生員巡邏的開放水域,那麼良好的水域安全知識與自救觀念就絕對是最重要的事。 今天,就讓我們跟台大救生班41期的總教練偉博跟擁有救生經驗的Light一起來聊聊一些與水上救生、水域安全與救生訓練相關的大小事吧! --- 救生報名資訊可參考: 台大水上服務隊 | Facebook ( https://www.facebo…
 
➤本週主題 要探索繽紛的水下世界,並不是一定都要穿戴沈重的裝備。自由潛水就是一種相對輕便的潛水方式。 相對於水肺潛水來說,自由潛水在台灣是一個比較晚才被注意到的運動,自潛的相關知識與他的魅力或許還有待更多人看見。 今天我們請到曾代表台灣在世界自由潛水比賽中出賽的潛水選手,同時也是教練的黃華揚來跟我們一起聊聊他獨特的潛水人生,並由讓他帶領我們一探他眼中神秘而充滿魅力的水下世界。 --- 自由潛水上課諮詢: 黃華揚 | Facebook ( https://www.facebook.com/profile.php?id=1830837130 ) --- 如果你喜歡我們的節目,請幫我們按下「訂閱」,並在Apple Podcast留下好評(也歡迎到以下平台留言或私訊給我們)。 Facebook | …
 
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