最佳Long Life播客 (2025)

我们常常想要逃离痛苦，却忘了痛苦并不是敌人。它就像我们的影子，只有阳光出现时才会显现。痛苦是我们存在的证明，是我们用来触摸人生深度的工具。在这一期亮晶晶，六一和 Coco 和你一起重新认识痛苦—— 为什么痛苦有时候像一座悬崖，而我们只能自己一步步走下来？如何用价值观指引方向，让我们在痛苦中找到意义？当文化教我们“不要问为什么”，痛苦就成了我们与自我的唯一对话。我们不教你消除痛苦，因为这不可能。我们想邀请你学会与痛苦“和解”，就像学会与自己的小拇指相处。痛苦不会消失，但你可以选择如何与它共舞。人生的每一次挣扎，其实都是一场温柔的练习——练习着让自己更靠近那个真实的自己。希望这期对谈，能让你的生活也多一点点亮晶晶。✨ 时间轴 00:00 - 01:30 开场：从天气说起，谈谈东西海岸…

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S4 EP3 | 美國文化：什麼問題都是別人的問題? 59:58

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20h ago59:58

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🐍新年快樂🐍 ｜主持群三人組睽違8年實體相聚德州Long家，凌晨一點聊得不可開交｜Jacky言論不代表本台立場，有一些非出自本心得地圖炮｜希望過年你們都有找到時間好好休息，2025我們會更穩定的更新！本集討論📍美國文化: 什麼問題都是別人的問題? 🍎 紐約生存練習：地鐵燒S人、市中心槍殺事件 🤠 德州生活報告：有白人女性化嗎、以車為主生活大不同、擁槍的音量致衡、聊天的藝術 ☀️ 加州讀書心得｜1/3的同學有延長作答時間的權利 - It's about constraint optimization，你是專注在constraint 還是 optimization ｜融入美國是假議題嗎、不怕被罵是超能力｜離題：德州買一條圍巾竟然要找5個店員、紐約鄰居奇幻之夜、Anita代表台灣社交真的…

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(4808期)你和谁住在一起Who do you live with 7:07

18m ago7:07

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现在 At the moment 妈妈人美心善 she is very gentle and nice 有分歧 have some disagreements 一个温暖的拥抱 give me a warm hug

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(4807期)你的天赋对将来工作有帮助吗Can your talent be useful for future work 7:49

8m ago7:49

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应该能应该能 It can be it can be 擅长 I am pretty good at 坏运气走开 bad emotions or fatigues would be certainly gone 愿意和我讲话 be willingly to talk to me

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(4806期)你经常看书嘛Do you often read books and when 5:56

7m ago5:56

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曾经很痴迷 I used to be really crazy about 下载1000本 download more than 1000 books a time 有点意思 quite fun 必然困啊 I would feel very sleepy for sure

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(4805期)晚上讨厌干嘛What do you hate doing in the evening 7:02

21m ago7:02

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讨厌自己呆着 I hate spending time alone 喜欢音乐 I am a super fan of music 喜欢刷TIKTOK spending some time on TIKTOK too 不喜欢啥也不干 I hate doing nothing at all

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(4804期)为什么人们总想去一个新地方Why do people always want to go to a new place 9:34

2h ago9:34

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两个理由 Two reasons can be identified 做改变 make the change about their current life 或许遇到工作机会 probably meet certain opportunities for regular work 旅游火了很多年啦 this phenomenon has been popular for years

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(4803期)喜欢早上开工还是下午Do you prefer doing work in the morning or afternoon 8:38

3h ago8:38

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睡得好 I could sleep well 活力满满 that means, I must be full of energy then 吃个早午饭 And I could have a perfect brunch 辛苦的一天儿 my tough day

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(4802期)你喜欢往外借东西吗Do you like to lend things to other people 6:59

3m ago6:59

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或许可以 I would probably say yes 如果他们穿上 if they try them on 讲真 seriously 这货消失了 he is disappearing too

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一无是处, 因有尽有 29:11

8d ago29:11

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●主要内容： ○六一和CoCo探讨了现代社会中普遍存在的自我否定和焦虑情绪，特别是年轻人面对学业、事业等方面的压力时容易产生的“一无是处”的感受。 ○分享了她们自身经历以及如何从这种负面情绪中走出来的经验，例如寻求心理咨询、调整心态、发现自身的多样性等。 ○通过对“性格特质测试题目”的讨论，引导听众重新审视自身的价值，并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。 ○强调了不应将自我价值局限于特定的成就或目标上，而应从多角度、多方面去评价自己。 ○提出了乐观、希望、努力、勇气等重要的性格特质，并鼓励听众思考自身最看重的品质。 ●核心观点： ○每个人都是独特的，拥有多面的价值，不应该因为一时的挫折或与他人的比较而否定自己。 ○即使存在瑕疵，也如同钻石般闪耀，不应因不完美而否定自身的整体价值。 ○保持…

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(4801期)没花很多钱特殊日子Describe a special day out without costing much money 15:00

1h ago15:00

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过十九岁的生日 when I just had my nineteenth birthday 收到的唯一礼物 that was the only gift I received 放空 rest my mind without thinking anything 搞点啤酒 grabbed some beers

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(4800期)员工和老板怎么相处How can employees get along with their employers 9:25

36m ago9:25

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强烈推荐两个方式 Two ways are highly recommended 别孩怕 don't be afraid 知行和一 they should do as what they think 保持联络 keep in touch with

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(4799期)喜欢开车旅行吗Do you like car trip 11:08

29m ago11:08

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每个周末都想开车旅行 go on the car trip almost every weekend 好处 good points 火车票 train tickets 太贵 too ridiculous expensive

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(4798期)你会保留东西很久吗Do you prefer to keep things for a long time and why 7:47

10d ago7:47

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很久 for a long time 扔掉 just throw them away 崭新 brand new every day 活力满满 be full of energy

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2025年1月18日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:25

1h ago2:25

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2025年1月18日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4797期)时间管理难吗Is it difficult for you to manage your time 5:49

20m ago5:49

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有难度 a bit challenging for me 之前一天 the day before 之后一天 the day after 很难管理时间 it's very hard for me to manage my time

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(4796期)在学习里谁最重要Who do you think is the most important in your study 5:56

1h ago5:56

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与众不同 they are different 希望自由鼓励 hope, freedom and encouragement 强迫我 force me 表示尊重 show respect to

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(4795期)什么情况下你会用电脑In what conditions would you use a computer 7:22

14m ago7:22

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期末来临 When the final comes 期末成绩更好 my final results would be much better then 参加 take part in 提升工作效率 improve my efficiency at work

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男子气概 VS 情绪表达：湾区理工男如何看见并拥抱内心的色彩 45:54

15d ago45:54

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这一期，我们邀请了特别嘉宾安迪，一位自称“传统理工男”的朋友。看似逻辑冷静的他，却在情绪表达中有着不为人知的温柔与挣扎。他坦言对情绪的觉察就像透过一片有色玻璃，既模糊又深刻；他用语音备忘录记录心情，却从不回听；他从路飞的担当中找到了男子气概的真正意义。他的故事，是许多现代男性的缩影，也是一次从内心到外界的深度探索。在节目中，我们三人共创了一个安全、真诚的小世界，探讨了男性的情绪表达为何困难、为什么陪伴是最高级的支持，以及性别标签对成长的影响。这是一场幽默与深刻并存的对话，也是一份关于情绪管理的真实指南。安迪的坦诚与细腻，让我们看见了男性情绪世界中鲜有人触及的温度。他的分享也让我们相信，每个人都有能力在情绪的迷雾中找到属于自己的光。亮点提要：为什么男性更倾向用运动和游戏代替情绪交流？ …

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(4794期)无聊的时候会干嘛What do you do when you feel bored 8:07

19m ago8:07

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粗来玩 hang out and spend a good time in the coffee shop or cinema 有人打扰 get disturbed 放空 resting my mind without doing anything 孤独寂寞冷 feeling bored and lonely

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51 我们一起Gap一个冬天，再用这些火焰召唤一下2025年！ 1:49:29

16d ago1:49:29

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大家听到这期熟悉问候的时候，这个世界已经迎来了2025年，北半球的大部分地区都已经进入到了深冬。不知道你听到的时候，你所在的地方有没有下雪？我所在的荷兰已经下过了雪。在这个冬季，我们决定gap休息。凛冬已至，严寒加剧，人如何度过这样的时间呢？我们决定休息一下，待到春暖花开再回归。不知道是不是开创了播客史公开宣布gap的先例，但是我就是满怀激情地发出了这样的倡议。希望所有处在同样的情况的朋友，也能勇敢且理所当然地Gap一下！当然，我们还要在这一期发布2025年的征稿，期待我们利用Gap的时间，能把这些2025年的征稿主题一起用富裕的时间想一想！【Timeline】 00:40 放学以后的新年问候：这个冬天，我们一起Gap一下！ 06:21 放学以后2025年征稿：一些让人对2025充满期…

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(4793期)你讨厌什么颜色What is the color you dislike 6:56

18h ago6:56

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传统色彩 traditional colors 心情不美丽 I would be in a bad mood too 兴奋有活力 feel very excited and energetic 不然 otherwise

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(4792期)你借过钱吗Have you borrowed money from others 8:02

1d ago8:02

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跟好朋友借过钱 I used to get some money from my best friend 帮助我 helped me out 不聪明的决定 I don't think it is a smart decision 珍惜友情 cherish your friendship

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(4791期)你都在哪买帽子Where do you like to buy hats 6:41

5d ago6:41

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网购中心 The online shopping center 折扣力度很大 it usually has big discount 对买的东西不满意 if I am not pleased with the product 几乎免费 it is nearly free of charge

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(4790期)将来想学什么语言What languages would you like to learn in the future 7:04

4d ago7:04

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必须学 English is the language that I must learn 出差 go on a business trip 世界语 the global language 学习很多生词 learn lots of new vocabularies

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(4789期)发邮件很流行吗Is sending emails popular in your country 7:27

5d ago7:27

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处理安排 when we are coping with 高效的 efficiently and effectively 得益于现代科技 thanks to modern technology 文件被传送 files can be transferred

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(4788期)人们更喜欢乡下而不是城里Why do people prefer countryside than cities 9:00

6d ago9:00

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城市生活苦 a lot of ordinary citizens are suffering in the cities 薪水家庭琐事孩子教育 the salaries, the family affairs and the education for their children 压力 burdens/pressure/stress 融入一个安静的生活 fit in a rather peaceful life

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什么样的信念，正在偷走你的快乐？ 23:49

22d ago23:49

23:49

内容概要: 本期节目深入探讨了常见的消极核心信念，分析其潜藏的危害，并提供理性思考和应对策略，帮助听众朋友们识别并克服这些负面思维模式，最终获得积极快乐的人生体验。 Timeline 00:00-03:00 核心信念的定义与影响 03:00-07:00 三大常见消极信念 07:00-10:00 逃避心理与焦虑管理 10:00-15:00 打破幸福迷思 15:00-20:00 接纳“不够好”的声音 20:00-23:16 总结与鼓励探讨消极核心信念及其替代思维方式，为听众提供实用建议。鼓励大家从小处入手，找到积极生活的动力与乐趣。联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感…

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(4787期)常用手机发信息or打电话Do you often use mobile phone for texting or calls 9:47

7d ago9:47

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有点孩怕 I am a bit scared 不适应打电话 I am not used to make phone calls to someone 喜欢发信息 Text message would be my favorite 撤回消息 I would recall all of them

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(4786期)人们在家还是去影院Do people prefer to watch movies at home or in cinema 9:40

8d ago9:40

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大部分人 most of the people in my country 放松惬意 they would feel more relaxed and feel satisfied 考虑票价 think about the ticket price 炸薯条和可乐 some chips and coke

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(4785期)人们在饮食上会有什么变化What changes would people have on eating habit 8:19

24d ago8:19

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两个方面非常明显 Two changes can be very apparent 扮演重要角色 play a more important role in our everyday life 我们的首选 the first choice for us 价格公道 the price can be very reasonable

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(4784期)什么方法能保持身材What measures can keep fit 9:02

10d ago9:02

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挨饿是秘密武器 stay hungry is the secret weapon 痴人说梦 that would be a dream 基本 that is the basic 效果更好 then the results would be more perfect

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2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:57

12d ago2:57

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2025年1月4日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4783期)小时候爱坐车出去玩吗Did you enjoy travelling by car when you were a kid 7:51

11d ago7:51

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最刺激的事儿 the most exciting thing 和家人郊游野餐 go for a picnic with my family members 比坐公交车舒服 it could be more comfortable than taking a bus 太贵了 we couldn't afford it

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(4782期)你经常久坐吗Do you usually sit down for a long time 8:56

12d ago8:56

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一天坐满八小时 I usually sit down more than 8 hours each day 每天在车里很久 I would sit in the car for a long time too 回家途中 on the road back to my home 在户外 in the open area

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(4781期)你现在读书多了还是少了Do you read more or less now than past 10:50

13d ago10:50

10:50

现在没有以前看书多 at the moment I don't read more than past 看起来不同 it seems quite different 看点书 I would read something one or two 我接受 I am fine with

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(4780期)小汽车的颜色重要吗Do you think car colors are important 9:23

16d ago9:23

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亮色是我最喜欢的 the candy color would be my favorite 过时的 it is too old fashioned 黑色或者金属灰更合理 metallic grey or black would be reasonable 心情好 then I would be in a good mood

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听说无条件的爱早已失传的? 却被一只灰色的猫发现.... 41:51

30d ago41:51

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🔑 节目亮点：什么是无条件的爱？无需条件的爱是否真的存在？六一和CoCo带你一起探讨这种情感的神秘力量，以及它在人生中的不同体现。个人温暖故事：六一讲述了她与猫豆腐干的温馨日常。她笑说：“我有时候觉得，豆腐干对我的爱，比我对它的更纯粹。” 六一谈到小时候听父母说“成绩差只能去扫大街”的经历，她思考这种语言中隐含的期待，是否让爱变得“有条件”。六一和CoCo回忆童年的压力和社会对“完美”的期待，探讨如何走出这种框架。触动人心的问题：如果爱是无条件的，为什么人类在表达爱时总会附加期待？如何让孩子既感受到父母的爱，又不被无形的压力绑架？实用的自我接纳技巧：学会命名情绪，比如“今天是深蓝色2号”，用具体化来减少情绪的强度。六一推荐通过做饭来疗愈，“专注切菜的时候，烦恼好像都会消…

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(4779期)想要安静假期还是精彩假期Would you prefer an exciting or peaceful holiday 11:10

15d ago11:10

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崭新旅程 a brand new journey 比如跳伞 like sky diving for example 去海边 going to beach 晒太阳和放松思绪 enjoying the sunshine and resting my mind

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(4778期)描述好的人生变化Describe a time something changed your life in good ways 15:51

16d ago15:51

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有一天 The other day 没意识到重要性 I didn't realise the importance 将来想要nb的事业版图 if I could have a great career in the future 找到了满意的工作 I got a decent job

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(4777期)有和家人一样的爱好嘛Do you have the same hobbies as your family members 10:18

16d ago10:18

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一家三口 Actually I have a family of three 去长短途旅行 go on long journeys or go on short trips 如果有年假 If I have annual leave 买单 pay the bill

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音） 2:59

17d ago2:59

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2024年12月28日雅思考情汇总分析（考场录制有杂音）

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(4776期)无聊的话你会干嘛What would you do when you feel bored 9:56

1M ago9:56

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打电话 I would make phone calls 弄点咖啡喝喝 grab a cup of coffee somewhere 健身很重要 body building is an important part of my everyday life 让自己开心 just spoil myself

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(4775期)你现在经常见新朋友吗Do you meet new people more often now than past 8:33

19d ago8:33

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参加聚会的时候 when taking part in some parties 生活不易 my life is filled with regular work and I am suffering too 维持关系 maintain the relationship 这就是我的一天 all of these would make my day

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(4774期)描述别人送的衣服Describe the clothes someone gave you 11:13

20d ago11:13

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作为生日礼物送我的 my best friend gave it to me as a birthday gift 国际大牌 from the international brand 价格不重要心意重要 the price was not important, but it showed me how she loved me 生日前两天 2 days before my birthday

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(4773期)你喜欢什么类型的车What types of cars do you like 11:01

1M ago11:01

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超帅的 it looks rather cool 买不起 probably i can't afford it right now 不实用 the spot car might be not right for everyday life 停在车库 just leave it in the garage

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圣诞节特辑：什么是最爱自己的冥想? 只用2分钟，来试试吧！ 9:13

1M ago9:13

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在这一期特别的节目中，Coco 和六一带你走进一段温柔的自我对话时光。我们会用简单的冥想，让你和自己的内心聊聊，重新感受那些被忽略的力量和安慰。 ✨ 节目亮点：冥想，其实没那么难：没有复杂的仪式或要求，任何时刻、任何状态都能开始。一个温暖的约定：通过轻柔的引导，让你和自己的情绪坦诚相见。内心的安顿：学会看见自己，接纳过往，并找到内在的力量与平静。 🌟 听完这一集，你将学会：在忙碌生活中留给自己一小段喘息的空间。通过平和的对话，接纳自己的不完美。用内在的稳定面对外界的纷扰，带着温暖继续前行。 🕒 时间轴： 00:08 开场：Coco 和六一欢迎你来到特别节目 00:28 冥想看似遥远，但其实触手可及 01:16 如何简单开始冥想：像与老朋友聊聊天一样自然 02:20 引导冥…