嗨，我是妳內在世界的嚮導，米爾貓 🐾 這次，我們將一起踏上連續21天的旅程，幫助大腦建立新的習慣，從欣賞自己、發現生活中的美好，讓內心充滿信心與幸福感。 引導重點 💛 每日10分鐘的練習，讓自己聚焦在生活的美好時刻 💛 練習對自己說：「我值得這份美好」，讓內心變得溫暖而穩定 💛 每天找到一個值得欣賞的自己，讓信心與幸福感自然累積 這是一個溫柔的過程，無需強求 只要允許自己慢慢感受，讓這份改變自然發生！ 你準備好開始實現幸福人生了嗎？ 讓我們一起踏上這趟美好的旅程 💖 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by…

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 音樂是生活中經常出現的元素 用自我覺察來挑選合適我們的音樂 為我們增加更多的資源與力量 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 自我價值感是一切安全感的來源 你如何看待你自己、感受自己 都會體現在你的生命與生活中 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 現在當下的這一刻就是新的開始 所有想做的事情都可以從現在開始 開始為自己做出選擇吧！ - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 我們的五感是我們最寶貴的資源 善用這些資源就能創造出理想生活 實現生命與關係的和諧 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 如果我們可以允許理智與直覺發展 那我們就能夠成為一個完整的人 也能夠與他人建立和諧的關係 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 身為一個獨立而完整的人 能夠與大地（腳踏實地）、天空（領悟） 同時與自己以及他人產生連結 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 每一個人都有相同與不相同的地方 欣賞與接納自己的獨一無二 那些都是你寶貴的資源 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 用心聆聽來調整內在的狀態 培養自我觀察與情緒平衡 讓身心更平靜、更專注 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 我們的五個感官功能 其實是非常寶貴而奇妙的資源 善用五感，體驗生活，創造生命 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 聽見內在真實的聲音 先滋養與珍惜自己 才能有力氣去與其他人連結 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 區分行為與自己本質的差異 或許行為不見得總是合宜的 但並不影響我們的本質 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 大腦是一種用進廢退的機制 讓我們專注在那些合適的人事物上 強化那些我們所需要的一切 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 當我們給自己越多愛的時候 我們越有力量與勇氣面對挑戰 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 安定是一種力量 使我們可以安穩地活在當下 無論這個世界的流動有多快速 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 有意識的允許身體放鬆 使身體成為一個開放而接納的環境 敞開自己美好的人性與神性 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 身體遠比我們想像的更有智慧 也更不惜一切代價回應我們的內在 妳都怎麼傾聽身體的聲音呢？ - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 願內在和諧、人際和睦與世界和平 關於呼吸、身體、放鬆 也許有許多我們還未留意到的可能性 - 訂閱、點擊喜歡～ 歡迎留言收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir） 充滿溫暖的冥想引導與智慧結晶 看見並挖掘內在潛藏的寶藏與力量 願內在和諧、人際和睦與世界和平 - 訂閱頻道、點擊喜歡～ 歡迎留言妳收聽後的想法與感受 這些都是米爾貓更新的動力喔！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircat.life/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

照慣例有睡覺就有起床（？） 喚醒身體，滋養每一個細胞充滿活力～ 妳的訂閱、按讚都是米爾貓更新的動力 歡迎留言與米爾貓分享妳的感受！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by RelaxingTime from Pixabay Powered by Firstory Hosting

目前錄製跟剪輯最痛苦的一次🥱 一邊忍不住好想睡……（不支倒地） 米爾貓先說晚安了……😴😴😴 妳的訂閱、按讚都是米爾貓更新的動力 歡迎留言與米爾貓分享妳的感受！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by AlanFrijns from Pixabay Powered by Firstory Hosting

催眠引導-能量防護罩，連結宇宙神聖之光 在生活中，能量場可能會有磨損 可能也會沾染許多沉重的能量 如果經常有意識的淨化與修復 可以更加完整的發揮能量場的功能 沐浴來自宇宙無限的愛、智慧和保護 回歸內心的淨地，感受平靜與安詳 歡迎留言與米爾貓分享妳的體驗～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by from Mir Cat Powered by Firstory Hosting

打開內在的聽覺、視覺及五感知覺 吸收這些全新的資訊進入潛意識 並且信任潛意識的力量，信任自己 當我們有改變的意願出現， 就會產生一些新的變化。 允許自己值得更美好的生活！ 歡迎留言與米爾貓分享妳的體驗～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by RelaxingTime from Pixabay Powered by Firstory Hosting

情緒從最基礎的六種發展成上百種 如同百花盛開一樣美麗且各具特色 讓我們連結情緒，讓情緒成為助力 允許自己完全敞開，感受花朵的力量 或許可以搜尋一下看見的花語是什麼？ 歡迎留言與米爾貓分享妳的感受～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by Lachm from Pixabay Powered by Firstory Hosting

未經思考的肯定句是一種毒。 如果以結論來說，肯定句絕對是能夠改變人生的關鍵。 但為什麼好像很多人都覺得沒效，甚至反效果呢？ 那是因為肯定句有很多的前置條件與練習，需要透過覺察及有技巧的運用。 ※ 歡迎到 Youtube 觀看，影片可以開 CC字幕喔 ❤ https://youtu.be/ffzGn6_YaDI?si=p71HCxq4P-XN5WqS 各節重點 00:00 開頭 00:55 肯定句是文法中，表達肯定的句子。 04:18 肯定句要有效，必須打從心底相信。 07:43 我可能錯了，反思那些理所當然。 10:48 我們相信什麼，就會經驗到什麼。 - 心想事成．自我催眠工作坊 7/20（六）9：30-17：00 https://forms.gle/WzrjWKwFaF7Wqw3q8 動…

這次分享一個米爾貓很喜歡的故事 第一次用意識聽到，其實覺得沒有什麼特別 但後來學習催眠，打開了感受去體驗故事 瞬間感覺變得生動，悄悄地打開內心深處的門 邀請妳一起來體驗進入潛意識的奧妙 允許自己完全放鬆，進入故事之中 歡迎留言與米爾貓分享妳的感受～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by NaturesEye from Pixabay Powered by Firstory Hosting…

此版本適用於容易受周圍起伏的人 阻絕日常間的干擾，降低負面的影響 回到自己，內在安穩、舒適的空間 當我們處於愛之中，就能分享愛 歡迎留言與米爾貓分享妳的感受～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ LINE@ https://lin.ee/dycItsk ｜ Music by Lachm from Pixabay Powered by Firstory Hosting

之前的想法是覺得使用冥想兩個字 可能比較容易被接受或搜尋到？ 但後來想想還是用催眠好了 這樣就不用解釋冥想跟催眠的差異(誤) 這次也嘗試不一樣的風格 歡迎留言分享你的心得～ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by Lachm from Pixabay Powered by Firstory Hosting

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP07 接納妳的色慾，讓心開放 禁慾一直擁有著神聖的象徵 斷絕世俗的歡愉與邪惡慾望 卻遠離了身為人的基本情感需求 七原罪中的最後一罪「色慾」 讓心開放，擁抱真實的感受 每個人都有讓身體快樂的權利 為自己的身心創造更多歡愉的能量！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by…

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP06 親近妳的暴食，活在當下 曾經人們覺得禁止任何娛樂 才能讓一個人專心的奮發向上 但事實上卻是扼殺一個人的潛能 七原罪中的第六罪「暴食」 享受是一種健康且有益處的情感體驗 人會為了追求更美好的生活而努力 為自己的身心注入更多快樂的能量！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Mu…

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP05 認識妳的貪婪，成就理想 誰說貪婪會讓人自取滅亡？ 不，真正會讓人走火入魔的是恐懼 無法面對心中的黑暗與飢餓的渴望 七原罪中的第五罪「貪婪」 人是唯一會追求自我實現的動物 因為有了貪婪，人會成長與尋求意義 成為自己，實現屬於自己的意義與卓越！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ …

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP04 允許妳的懶惰，深度休養 在這個資本主義至上的時代 好像一不留神就會落後或錯過什麼 過度努力反而加劇了窒息與焦慮 七原罪中的第四罪「懶惰」 學習如何讓自己什麼都不做 讓身心跟靈魂好好的修復與充電 拿回生命主導權，放過自己吧！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music b…

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP03 看見妳的憤怒，拿出力量 在以和為貴的民族文化中 只要誰先動怒誰就是錯的一方 造就了敢怒不敢言的壓迫與譴責 反而更容易讓情緒失控暴走 七原罪中的第三罪「憤怒」 事物若沒有分解就沒辦法再構築 同時也具有保護與捍衛的力量 不要畏懼衝突，勇敢捍衛自己！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998…

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP02 發現妳的嫉妒，活出渴望 嫉妒發音 ㄐㄧˊ ㄉㄨˋ 嫉妒是非常複雜的心理狀態 同時也是自我厭惡或譴責的部分 七原罪中的第二罪「嫉妒」 從觀察他人的成功中學習與受益 發現自己真正需要被滿足的渴望 為自己的目標和夢想奮鬥！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by N…

妳是否曾為了七原罪而苦惱或挫敗？ 不想憤怒、不要懶惰，卻越來越嚴重？ 米爾貓這裡有一個推薦方案： 「打不過，就加入啊！」（誤） 卸下宗教與社會賦予的負面標籤 以全新的角度看待人類所謂的「原罪」 發現其中蘊藏的資源與潛力 一起來經驗七原罪的正向特質 - EP01 展現妳的驕傲，提升自信心 許多父母親總用貶低與壓抑的教育 教導孩子不可驕傲，要謙虛再謙虛 卻困惑孩子為什麼這麼沒自信？ 七原罪中的第一罪「驕傲」 在適當情況下，驕傲是一種非常正向的特質 讓我們充滿自信展現自己的才華與能力 不要再綁架自己了，讓驕傲解放！ - ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mirca…

可以的話，建議全程站姿進行 或是準備椅子，隨時可以坐下休息 只要讓腳底完整的踩在地上就好 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by RelaxingTime from Pixabay Powered by Firstory Hosti…

感覺自己的身體，連結身體的知覺 所有的順序，都從左邊完成再換右邊 如果過程中，不小心睡著了也很好 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by RelaxingTime from Pixabay Powered by Firstory H…

分享小小知識 植物如果澆太多水，會被淹死 施肥太多，也會鹹死、渴死或腐爛 人類也一樣，不多不少剛剛好最好 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by NaturesEye from Pixabay Powered by Firstory…

上一集哄妳睡覺，這一集叫妳起床XD 感覺身心疲憊的時候，曬一下太陽 讓陽光溫暖妳，喚醒內在安定的力量 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by Lachm from Pixabay Powered by Firstory Hostin…

建議睡前使用，聽完直接進入夢鄉。 但聽到一半就睡著了也很好喔XD 預祝我們都睡得甜美安穩！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by NaturesEye from Pixabay Powered by Firstory Hostin…

極短版 5分鐘引導＋3分鐘沉澱 適合初學者，專注呼吸的練習 或是任何需要快速平靜的狀態 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ 音樂作者：BluBonRelaXon，來自 Pixabay Powered by Firstory Hosting…

這次的練習建議平躺在地上。 鋪瑜珈墊，大字的打開身體與四肢。 如果可以的話，不要躺枕頭。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Music by SoundsForYou from Pixabay Powered by Firstory Hosti…

小小提醒，中間留白約 8分鐘 沒特別引導，請自由探索 可以很單純的休息，閉目養神 專注呼吸、掃描身體各部位 也可以與自己連結，進行對話 ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 音樂作者：Lachm，來自 Pixabay Powered by Firstory Hosting

生命之火，永遠不會熄滅或黯淡 只需要妳看見，欣賞自己的美 建議搭配火盆或蠟燭進行 居家淨化：燒海鹽/草藥/火盆工作 https://mircatblog.wordpress.com/house/ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 音樂作者：Soulmusic，來自 Pixabay Powered by Firstory Hosting

如同大樹一樣，在當下落地生根 歡迎與米爾貓分享妳的旅程心得 妳看見了什麼顏色、什麼品種的花朵？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpf0ecuycpbb08120sipq2r3/comments ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998 音樂作者：BluBonRelaXon，來自 Pixabay Powered by Firstory Hosting…

充滿爭議的動物溝通， 聊聊米爾貓個人的經歷， 以及一些些的毛孩小故事。 如果妳對動物溝通有興趣， 或許可以納入參考的一部份。 + 本集內容： 1. 因為不相信，所以學動物溝通。 2. 毛孩到底在想什麼呢？ 3. 其實妳可以自己與孩子對話。 ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 粉專 https://www.facebook.com/mircat998/ Powered by Firstory Hosting

好好吃飯，感受外在對自己的影響。 好好運動，傾聽身體，與自己進行對話。 好好睡覺，所有一切的開始與結束。 如果說，要摧毀一個人的心智。 最簡單的方法就是不斷的打擾他的睡眠。 他就會自己走向滅亡的道路。 本集內容： 1. 睡眠障礙由心而起，由安心而解。 2. 頌缽療癒之音，如何安神與安眠？ 3. 剔除影響，回歸自己，創造睡前儀式！ Powered by Firstory Hosting

運動與伸展是很棒的放鬆方式。 同時也提升了身體機能與精神力！ 為什麼會這麼排斥運動？ 又要怎麼規劃或培養運動習慣呢？ 會愛運動的人骨子裡都是抖M嗎？ 其實米爾貓也很懶得運動啊。 如果可以躺好躺滿為何要起身呢？ + 本集內容： 1. 運動真的這麼慘無人道嗎？ 2. 別看體重數字，而是看見自己。 3. 米爾貓不專業分享瑜珈與重訓。 ※ 勞動不等於運動。 ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 粉專 https://www.facebook.com/mircat998/ Powered by Firstory Hosting

任何一種食物都是好的、有益的。 只有過度與過量才會造成不好的影響。 很多人在頌缽之後，改變了飲食習慣。 那是在身心放鬆之後，被喚醒的本能。 信任自己的感覺，滿足身體的需求。 本集內容： 1. 壓力大而狂吃？狂吃了壓力更大…… 2. 認真吃飯，運用五感享受食物。 3. 找到屬於自己的最佳飲食模式！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 粉專 https://www.facebook.com/mircat998/ Powered by Firstory Hosting

安西教練說： 現在放棄的話，比賽就真的結束了。 陰晴不定大哥哥說： 就算放棄，依然結束不了的比賽也存在著。 譬如，人生之類的。 繼續走下去，是否會遇見好事？ 還是放棄，其實才是正確的選擇？ 但，放棄又有很多種形式呢？ + 本集內容： 1. 妳害怕自己快樂、恐懼獲得幸福嗎？ 2. 歡迎加入貓咪神教，卯咪萬萬歲！ 3. 米爾貓與貓太太是彼此對的人嗎？ ※ 放閃警告，內有放閃，請記得佩戴墨鏡 ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ 粉專 https://www.facebook.com/mircat998/ Powered by Firstory Hosting…