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内容由Hang Zhao提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Hang Zhao 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Ep99 冥想让我植根四海:冥想小白4个月的心路历程

35:17
 
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这期节目我又又又又来聊冥想啦!不过不是什么大师访谈,而是冥想小白的真实记录。之前节目里邀请过两次嘉宾和我一起聊冥想,但是自己从来没有深入的聊过。因为之前冥想在我的生活中只是一个概念,一个有趣又没有那么有趣的事情,直到去年年底我才开始比较持续的练习冥想。

所以这期节目想和大家分享一下我在过去4个月里断断续续冥想的经历,感受,以及思考。特别是我对于冥想和教练对话的区别与联系的一些想法。很多东西殊途同归,每个人的路径不同,也希望我走的这条路给大家一些启发。

戳这里看我冥想时猫猫过来围观的照片

【敲黑板划重点】另外,这是我的第99期播客,下期就是第100期啦(开篇那期不算)。下期我准备录一期特别节目,分享录播客的这两年多时间里自己的一些变化和内在成长,也想包括更多听友的声音。如果你对我,对播客,对其他听友有一些想说的话,欢迎你写成文字或者发送语音给我,我会在节目里播出。可以是关于你喜欢的某一期播客,喜欢的原因,或者是听友的留言给你带来的启发,或者是其他任何,格式题材不限。

- 请发送到邮箱:hzhaocoaching@gmail.com,或者微信HangZ11

- 截止日期:5/5/2023

感谢大家!

——

时间轴:

00:53 又又又又聊冥想:冥想小白的我,聊聊自己断断续续4个月冥想的体验和思考

04:58 「历史」:很长一段时间“知道”冥想,但并没有“实践”冥想

08:45 「契机」:去年年底读了麦克·辛格的《清醒地活》,让我想尝试更持久的冥想

11:00 「感受」:4个月断断续续的冥想

- 开始时每天打卡,记录

- 慢慢放下评判和预期

- 最近的“回家”的感觉

「思考」:教练对话 vs 冥想

16:20 我的个人成长之旅始于coaching(教练对话),教练对话给我带来的价值

20:56 教练对话的修行:提高了我的自我意识,在解决问题中成长

22:55 冥想的修行:把教练的知识内化到身体中

23:59 教练对话和冥想的联系和区别

- 教练对话是“大树“,冥想帮我把大树与土壤,河流,海洋,微生物相连

- “阴”和“阳”的个人成长

- 教练对话和冥想对于我们状态的转变

32:05 「思考」:看似无聊的练习中的智慧

33:33 At the beginning nothing came; in the middle nothing stayed; at the end nothing left

--

关于【15minutes with Hang】

Hello,大家好,欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach),在北美居住生活了14年之后,开始流浪地球,旅居世界。7,8年前,在美国做咨询时,由于经常开车出差,我开始听播客,从那以后就一发不可收拾,爱上了这种用声音传达信息的方式。

做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间,和大家交流、分享。在节目里,我会分享我的经历,思考,和感悟,有些是关于个人成长的,有些是平日的生活,还有我看的书,电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话,擦出不一样的火花。

如果你喜欢我的节目,或者想要支持我

1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友

2. 留言,私信,或者发邮件,告诉我你的想法

3. 如果你有任何的意见,建议,想要听的话题,都可以畅所欲言的告诉我哟!

--

之前的一些关于冥想的讨论:

Ep93 冥想,整理,闭关修行:没有灵光乍现的顿悟,而是不断累积的成长

Ep39 啊?!冥想老师竟然告诉我,你可以不做冥想

  continue reading

112集单集

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这期节目我又又又又来聊冥想啦!不过不是什么大师访谈,而是冥想小白的真实记录。之前节目里邀请过两次嘉宾和我一起聊冥想,但是自己从来没有深入的聊过。因为之前冥想在我的生活中只是一个概念,一个有趣又没有那么有趣的事情,直到去年年底我才开始比较持续的练习冥想。

所以这期节目想和大家分享一下我在过去4个月里断断续续冥想的经历,感受,以及思考。特别是我对于冥想和教练对话的区别与联系的一些想法。很多东西殊途同归,每个人的路径不同,也希望我走的这条路给大家一些启发。

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【敲黑板划重点】另外,这是我的第99期播客,下期就是第100期啦(开篇那期不算)。下期我准备录一期特别节目,分享录播客的这两年多时间里自己的一些变化和内在成长,也想包括更多听友的声音。如果你对我,对播客,对其他听友有一些想说的话,欢迎你写成文字或者发送语音给我,我会在节目里播出。可以是关于你喜欢的某一期播客,喜欢的原因,或者是听友的留言给你带来的启发,或者是其他任何,格式题材不限。

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- 截止日期:5/5/2023

感谢大家!

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04:58 「历史」:很长一段时间“知道”冥想,但并没有“实践”冥想

08:45 「契机」:去年年底读了麦克·辛格的《清醒地活》,让我想尝试更持久的冥想

11:00 「感受」:4个月断断续续的冥想

- 开始时每天打卡,记录

- 慢慢放下评判和预期

- 最近的“回家”的感觉

「思考」:教练对话 vs 冥想

16:20 我的个人成长之旅始于coaching(教练对话),教练对话给我带来的价值

20:56 教练对话的修行:提高了我的自我意识,在解决问题中成长

22:55 冥想的修行:把教练的知识内化到身体中

23:59 教练对话和冥想的联系和区别

- 教练对话是“大树“,冥想帮我把大树与土壤,河流,海洋,微生物相连

- “阴”和“阳”的个人成长

- 教练对话和冥想对于我们状态的转变

32:05 「思考」:看似无聊的练习中的智慧

33:33 At the beginning nothing came; in the middle nothing stayed; at the end nothing left

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Hello,大家好,欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach),在北美居住生活了14年之后,开始流浪地球,旅居世界。7,8年前,在美国做咨询时,由于经常开车出差,我开始听播客,从那以后就一发不可收拾,爱上了这种用声音传达信息的方式。

做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间,和大家交流、分享。在节目里,我会分享我的经历,思考,和感悟,有些是关于个人成长的,有些是平日的生活,还有我看的书,电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话,擦出不一样的火花。

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