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内容由Hang Zhao提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Hang Zhao 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Ep91 《清醒地活》:拔掉过去生活的倒刺,感受现在每一刻的阳光

1:44:49
 
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2023的第一期节目,大家新年快乐啊!

这期节目是一个新的尝试,第一次在节目里面详细的讲一本书。之前录过一些读书的分享,但是大多数都是在讲我的感受的,很少会详细的讲书中的内容。因为自己其实对讲书这件事情是排斥的,一直觉得读书是一件私人的事情,我们从书中获得的思考和体会是听书的讲解无法带给我们的。但是这次读完书之后,有一些表达欲,也就放下之前的执念,跟随自己的创造力啦。

今天想和大家聊的书是麦克·辛格的《清醒地活》(MichaelSinger, 《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》)。节目中我会总结书中5部分的内容概要,和大家分享每个部分给我的一些思考和启发。同时,在节目最后,也会聊一下我看书的过程中贯穿始终的问题,有一些随着看书的过程得到了解答,有一些还在继续消化和理解。所有的都是抛砖引玉,希望和大家一起探讨!

第一次录这么长时间的单口,录制时还是2022年,还在英国伦敦,剪辑完成时已经是2023年,我们也飞到了美国德州,这算是给大家的跨年礼物吧!希望新的一年,我们都可以有新的尝试,新的收获,清醒地活!

时间线

开始之前

00:52 看错书了,机缘巧合的看了《清醒地活》

2:04 之前对详细分享书的排斥,这次想做不一样的分享的原因

4:34 这期节目的概要/提纲

Part1 Awakening Consciousness意识的觉醒

《清醒地活》Part1 概要

06:19 内心的声音 innervoice:我们为什么一边体验生活,一边解说生活?内心的声音让我们感到安全,有掌控感

11:36 我们到底是谁?如果我们一直在改变,有什么是我们更内核,更本质的不变的东西?

14:31 有意识/有觉知地活 vs 没有意识/没有觉知地活的区别:我们在关注什么

我对于Part1的思考

16:48 我们为什么容易“迷失自我”,全感官的电影让我们忘记了在看电影

Part2 ExperienceEnergy 感受能量

《清醒地活》Part2概要

21:53 什么是能量?能量的流动和停滞

24:23 心门的关闭,能量的阻塞,过去的烙印让我们无法活在当下

32:16 如何获得无穷无尽的能量

我对Part2的思考

34:30 我们真的需要一直打开“心门”吗?一直敞开对我们永远有益处吗?

38:23 每一分每一秒的完结 &能量的释放

40:54 我的能量“累计”和“释放”,我是如何敞开的

44:23 关注自己能量的变化

Part3 Freeingyourself 释放自我

《清醒地活》Part3概要

46:10 如果我们没有预期,如果事情没有好坏

49:43 “Everything will be okay as soon as you are okay witheverything.”当我们觉得所有的事情都是正常的时候,所有的事情就真的正常了

我对Part3的思考

52:16 释放自己就像拔刺儿,不拔掉这个刺儿它就掌控了我们的人生

Part4 Going Beyond 走出去

《清醒地活》Part4概要

01:02:06 我们给自己建起了城墙,然后住在自己的监狱中,忘记了外面其实阳光普照

01:05:34 我们的思想建模是如何形成的

01:08:56 每一刻都属于那一刻,而不属于我们

我对Part4的思考

01:10:10 拆掉思想模型 vs 放下思想模型

Part5 Living a life真正的过我们的生活

《清醒地活》Part5概要

01:18:43 活着的意义:我们可以做到无条件的开心

01:21:25 死亡是伟大的老师:我们不需要更多的时间,我们需要更深刻的体验

01:22:44 “如果我们去区分每个个体,我们就会去评判;如果我们想要参与,我们就会去真的看到,体验到,并且尊重每一个人。”

我对Part5的思考

01:25:11 我们可以选择快乐和幸福

一些贯穿始终的思考

01:27:10 愤怒 vs 喜怒不惊,哪个可以更好的改变社会?

01:32:50 接受不等于被动/不行动,接受的力量

01:36:01 环境对我们“修行”的影响,我又开始尝试冥想了

结束之后

01:42:33 最后的闲言碎语,最重要的是感谢大家收听!

播客中提到的书籍:

《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》《清醒地活》by Michael Singer

《Man's Search for Meaning》 《活出生命的意义》by Viktor Frankl

--

关于【15minutes with Hang】

Hello,大家好,欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach),在北美居住生活了14年之后,开始流浪地球,旅居世界。7,8年前,在美国做咨询时,由于经常开车出差,我开始听播客,从那以后就一发不可收拾,爱上了这种用声音传达信息的方式。

做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间,和大家交流、分享。在节目里,我会分享我的经历,思考,和感悟,有些是关于个人成长的,有些是平日的生活,还有我看的书,电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话,擦出不一样的火花。

如果你喜欢我的节目,或者想要支持我

1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友

2. 留言,私信,或者发邮件,告诉我你的想法

3. 如果你有任何的意见,建议,想要听的话题,都可以畅所欲言的告诉我哟!

--

之前节目中的一些读书分享

让人上头的不是爱情,而是多巴胺

输了多少次后,你还依然觉得自己可以赢-- 读完《26个马拉松》之后的一些碎碎念

《Atlas of the Heart》系列

87种普遍情绪,你能识别和命名几种?

情绪之旅1:无处安放的焦虑

情绪之旅2:如果我们肯定会拿自己和别人比较

情绪之旅3:失望,那些我们没有说出的期待

情绪之旅4:悖论,乌鸦是白色的

情绪之旅5:归属感,我们先要属于自己

情绪之旅6:不满足,是要去做更多让自己满足,还是看到自己的拥有感到知足

情绪之旅7:长大了却没有朋友了?什么让人们建立深度连接

其他期节目随便戳啊~

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113集单集

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2023的第一期节目,大家新年快乐啊!

这期节目是一个新的尝试,第一次在节目里面详细的讲一本书。之前录过一些读书的分享,但是大多数都是在讲我的感受的,很少会详细的讲书中的内容。因为自己其实对讲书这件事情是排斥的,一直觉得读书是一件私人的事情,我们从书中获得的思考和体会是听书的讲解无法带给我们的。但是这次读完书之后,有一些表达欲,也就放下之前的执念,跟随自己的创造力啦。

今天想和大家聊的书是麦克·辛格的《清醒地活》(MichaelSinger, 《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》)。节目中我会总结书中5部分的内容概要,和大家分享每个部分给我的一些思考和启发。同时,在节目最后,也会聊一下我看书的过程中贯穿始终的问题,有一些随着看书的过程得到了解答,有一些还在继续消化和理解。所有的都是抛砖引玉,希望和大家一起探讨!

第一次录这么长时间的单口,录制时还是2022年,还在英国伦敦,剪辑完成时已经是2023年,我们也飞到了美国德州,这算是给大家的跨年礼物吧!希望新的一年,我们都可以有新的尝试,新的收获,清醒地活!

时间线

开始之前

00:52 看错书了,机缘巧合的看了《清醒地活》

2:04 之前对详细分享书的排斥,这次想做不一样的分享的原因

4:34 这期节目的概要/提纲

Part1 Awakening Consciousness意识的觉醒

《清醒地活》Part1 概要

06:19 内心的声音 innervoice:我们为什么一边体验生活,一边解说生活?内心的声音让我们感到安全,有掌控感

11:36 我们到底是谁?如果我们一直在改变,有什么是我们更内核,更本质的不变的东西?

14:31 有意识/有觉知地活 vs 没有意识/没有觉知地活的区别:我们在关注什么

我对于Part1的思考

16:48 我们为什么容易“迷失自我”,全感官的电影让我们忘记了在看电影

Part2 ExperienceEnergy 感受能量

《清醒地活》Part2概要

21:53 什么是能量?能量的流动和停滞

24:23 心门的关闭,能量的阻塞,过去的烙印让我们无法活在当下

32:16 如何获得无穷无尽的能量

我对Part2的思考

34:30 我们真的需要一直打开“心门”吗?一直敞开对我们永远有益处吗?

38:23 每一分每一秒的完结 &能量的释放

40:54 我的能量“累计”和“释放”,我是如何敞开的

44:23 关注自己能量的变化

Part3 Freeingyourself 释放自我

《清醒地活》Part3概要

46:10 如果我们没有预期,如果事情没有好坏

49:43 “Everything will be okay as soon as you are okay witheverything.”当我们觉得所有的事情都是正常的时候,所有的事情就真的正常了

我对Part3的思考

52:16 释放自己就像拔刺儿,不拔掉这个刺儿它就掌控了我们的人生

Part4 Going Beyond 走出去

《清醒地活》Part4概要

01:02:06 我们给自己建起了城墙,然后住在自己的监狱中,忘记了外面其实阳光普照

01:05:34 我们的思想建模是如何形成的

01:08:56 每一刻都属于那一刻,而不属于我们

我对Part4的思考

01:10:10 拆掉思想模型 vs 放下思想模型

Part5 Living a life真正的过我们的生活

《清醒地活》Part5概要

01:18:43 活着的意义:我们可以做到无条件的开心

01:21:25 死亡是伟大的老师:我们不需要更多的时间,我们需要更深刻的体验

01:22:44 “如果我们去区分每个个体,我们就会去评判;如果我们想要参与,我们就会去真的看到,体验到,并且尊重每一个人。”

我对Part5的思考

01:25:11 我们可以选择快乐和幸福

一些贯穿始终的思考

01:27:10 愤怒 vs 喜怒不惊,哪个可以更好的改变社会?

01:32:50 接受不等于被动/不行动,接受的力量

01:36:01 环境对我们“修行”的影响,我又开始尝试冥想了

结束之后

01:42:33 最后的闲言碎语,最重要的是感谢大家收听!

播客中提到的书籍:

《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》《清醒地活》by Michael Singer

《Man's Search for Meaning》 《活出生命的意义》by Viktor Frankl

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关于【15minutes with Hang】

Hello,大家好,欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach),在北美居住生活了14年之后,开始流浪地球,旅居世界。7,8年前,在美国做咨询时,由于经常开车出差,我开始听播客,从那以后就一发不可收拾,爱上了这种用声音传达信息的方式。

做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间,和大家交流、分享。在节目里,我会分享我的经历,思考,和感悟,有些是关于个人成长的,有些是平日的生活,还有我看的书,电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话,擦出不一样的火花。

如果你喜欢我的节目,或者想要支持我

1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友

2. 留言,私信,或者发邮件,告诉我你的想法

3. 如果你有任何的意见,建议,想要听的话题,都可以畅所欲言的告诉我哟!

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让人上头的不是爱情,而是多巴胺

输了多少次后,你还依然觉得自己可以赢-- 读完《26个马拉松》之后的一些碎碎念

《Atlas of the Heart》系列

87种普遍情绪,你能识别和命名几种?

情绪之旅1:无处安放的焦虑

情绪之旅2:如果我们肯定会拿自己和别人比较

情绪之旅3:失望,那些我们没有说出的期待

情绪之旅4:悖论,乌鸦是白色的

情绪之旅5:归属感,我们先要属于自己

情绪之旅6:不满足,是要去做更多让自己满足,还是看到自己的拥有感到知足

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