AcalmaMente Com Meditação Guiada | Cristina Mary podcast

35:06

Imani Ellis has always believed community is a superpower. What began as a small gathering in her Harlem apartment grew into The Creative Collective NYC and CultureCon — one of the largest conferences celebrating creators of color. But behind the highlight reels and celebrity speakers, Imani’s journey has been defined by burnout, bold leaps and learning when to pause. In this episode, Ben and Kathleen sit down with Imani and explore what it takes to transform a passion project into a cultural movement. From balancing a demanding career at NBCUniversal with late-night CultureCon planning, to walking away from work at the height of burnout for a self-designed “creative residency” in Paris, Imani shares the realities of leadership, rest and why joy and community must stay at the center of her work. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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O intuito é te ajudar a despertar sementes de calma, paz e bem-estar para controlar a ansiedade e obter inúmeros benefícios que as práticas terapêuticas desenvolvem como atenção, foco, concentração, dormir melhor e despertar a consciência. Sou Professora de Kum Nye e Meditação, Terapeuta Aura Master, Orientadora de Mindfulness e Instrutora de Mindful Eating. Criadora: Guias Terapêuticas para Controlar a Ansiedade e do Método Mainiti. Conecte-se comigo: YouTube (Cristina Mary), Instagram (@eucristinamary), Facebook (Cristina Mary). E-mail: contato@cristimary.com.br

27集单集

#Religião #Cristina Mary

AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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27集单集

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所有剧集

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Meditação do Autocuidado com Sensações Luminosas 13:11

4 years之前13:11

13:11

Reserve alguns minutos para trazer este momento de autocuidado e permita sentir-se em paz consigo mesma(o). Desejo uma ótima prática!!

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Meditação da Mudança de Padrões de Pensamentos Negativos 5:14

5 years之前5:14

5:14

A intenção desta meditação é de nos tornarmos mais positivos elevando a vibração de nossos pensamentos e da nossa energia interna.

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Meditação do Relaxamento Profundo com o Escaneamento Corporal 26:49

5 years之前26:49

26:49

A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir. Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso e esta meditação é excelente para fazer na posição deitada, pois o corpo tende a relaxar ainda mais.…

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Meditação Loving Kindness 19:26

5 years之前19:26

19:26

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionamento.

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Meditação da Observação dos Pensamentos 15:26

5 years之前15:26

15:26

A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.

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Meditação da Transformação Comportamental 20:25

5 years之前20:25

20:25

Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar. E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudável para nós e para todos ao nosso redor.

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Meditação Rápida - Escaneamento Corporal 9:48

5 years之前9:48

9:48

Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.

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Meditação dos 5 Elementos 17:35

5 years之前17:35

17:35

Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e quando estão equilibrados torna-se uma fonte de cura profunda.…

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Meditação da Respiração Zen 13:51

5 years之前13:51

13:51

Esta prática tem a intenção de direcionar o foco da sua atenção somente aos ciclos de sua respiração e desenvolver o alívio da ansiedade e estresse.

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Meditação Faça as Pazes com as Emoções 9:54

5 years之前9:54

9:54

Esta prática tem a intenção de trazer consciência e acolhimento à existência de emoções, senti-las como se manifesta no corpo e com o poder da aceitação dissolver resíduos que criam bloqueios internos.

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Meditação do Empoderamento 9:57

5 years之前9:57

9:57

Esta meditação tem a intenção de desenvolver a energia positiva que reside dentro de você e despertar seu mestre interior.

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Meditação da Montanha 13:18

5 years之前13:18

13:18

Esta meditação tem a intenção de desenvolver mais força, estabilidade e paz para o seu dia.

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Meditação da Bondade Amorosa 9:09

5 years之前9:09

9:09

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a todos os seres desenvolvendo um coração com bondade amorosa.

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Meditação Iniciando a Semana com Gratidão 14:44

5 years之前14:44

14:44

Esta meditação tem a intenção de iniciar a semana com entusiasmo, alegria e energia positiva.

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Meditação da Ativação dos 5 Sentidos 21:44

5 years之前21:44

21:44

Esta prática tem a intenção de ativar e expandir as percepções e as qualidades de nossos 5 sentidos a partir da imaginação através da visualização. Talvez, no momento que praticarmos as nossas percepções interiores, você não note com nitidez os sons, aromas e outras sensações. O que é perfeitamente normal, pois desenvolver esta habilidade requer treino e conforme for aumentando a sua prática, as imagens e as percepções ficarão mais nítidas. Esteja com a mente aberta e apenas aceite e aprecie as sensações e sentimentos que despertarem.…

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Meditação - Mente Atenta na Respiração Consciente 9:59

5 years之前9:59

9:59

Esta prática é ideal para se criar um momento de paz, liberdade e felicidade. Num dia complicado ou assim que chegar em casa reserve alguns momentos para voltar para casa, ao seu corpo e relaxar.

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Meditação - Respiração Anapana 18:54

5 years之前18:54

18:54

Esta prática tem como intenção criar um estado de relaxamento e paz, onde mantemos o foco da nossa atenção no processo da respiração.

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Meditacao Guiada - Astronauta 11:19

5 years之前11:19

11:19

Esta meditação é excelente para ampliar a visão diante de situações difíceis e trazer um novo olhar para pensamentos e emoções fixas.

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Meditação Guiada - Flow 21:43

5 years之前21:43

21:43

A Meditação Flow promove o estado de satisfação e felicidade devido ao desapego por ideias, pensamentos ou emoções fixas.

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Meditacao Guiada - Bolha Dos Desejos 41:09

6 years之前41:09

41:09

A Meditação Guiada da Bolha dos Desejos tem a intenção de fazer contato com a nossa sabedoria interna em busca de respostas de alguns questionamentos nos campos pessoal, espiritual e profissional.

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Meditação de 3 passos para relaxar a mente 7:31

6 years之前7:31

7:31

Esta meditação tem a intenção de trazer frescor à sua mente entre uma tarefa e outra, ou entre a saída e a entrada de um outro turno de trabalho. É essencial reservar estas pequenas pausas, evitando o estresse mental devido ao acúmulo de atividades ao longo do dia.

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Mini prática antes de qualquer refeição 3:38

6 years之前3:38

3:38

Esta prática cria a oportunidade de trazer a nossa atenção ao momento da refeição, criando uma oportunidade onde fatores externos como ansiedade e estresse não afetem na maneira como comemos.

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Meditacao De 3 Minutos Para Iniciantes 3:52

6 years之前3:52

3:52

A intenção desta meditação é auxiliar principalmente aos praticantes iniciantes, desenvolver o hábito de meditar! Mesmo com uma duração mais curta, é possível notar a diferença que este momento de autocuidado reflete nos nossos comportamentos em nossa vida diária.

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Meditação Body Scan - Prática antes de dormir 23:35

6 years之前23:35

23:35

A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo. Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir! Caso aconteça de você adormecer antes do término da meditação ... Está tudo bem!! Porque é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso.…

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Meditação do autocuidado e bem estar 14:23

7 years之前14:23

14:23

É uma prática que tem a intenção de trazer a nossa atenção e voltar a nos conectarmos a nós mesmos.

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Meditação de autocuidado 9:36

7 years之前9:36

9:36

A meditação de autocuidado tem a intenção de criar um momento para nos conectarmos com a nossa essência. Muitas vezes, cuidamos mais das pessoas queridas ao nosso redor do que a nós mesmos! Mas, esta prática é para cuidarmos da pessoa maravilhosa da qual somos.

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Meditação de 5 minutos 5:26

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