AcalmaMente Com Meditação Guiada | Cristina Mary podcast

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Want to ditch the big wedding and elope? This episode's for you! Jenny Mac, creator of New York City-based Eloping is Fun, joins us this week to chat about the next steps after deciding to elope, as well as the creative ways couples are balancing traditions with a more intimate elopement or micro-wedding. Find Eloping is Fun on Instagram at @elopingisfun and their website elopingisfun.com Visit thebridechilla.com for all the latest news! BriteCo: Modern Insurance for Modern Milestones. Visit brite.co/bridechilla/ for a fast, free quote today and unlock peace of mind knowing you're covered. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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O intuito é te ajudar a despertar sementes de calma, paz e bem-estar para controlar a ansiedade e obter inúmeros benefícios que as práticas terapêuticas desenvolvem como atenção, foco, concentração, dormir melhor e despertar a consciência. Sou Professora de Kum Nye e Meditação, Terapeuta Aura Master, Orientadora de Mindfulness e Instrutora de Mindful Eating. Criadora: Guias Terapêuticas para Controlar a Ansiedade e do Método Mainiti. Conecte-se comigo: YouTube (Cristina Mary), Instagram (@eucristinamary), Facebook (Cristina Mary). E-mail: contato@cristimary.com.br

27集单集

#Religião #Cristina Mary

AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

updated 4年之前

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27集单集

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所有剧集

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Meditação do Autocuidado com Sensações Luminosas 13:11

4 years之前13:11

13:11

Reserve alguns minutos para trazer este momento de autocuidado e permita sentir-se em paz consigo mesma(o). Desejo uma ótima prática!!

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Meditação da Mudança de Padrões de Pensamentos Negativos 5:14

5 years之前5:14

5:14

A intenção desta meditação é de nos tornarmos mais positivos elevando a vibração de nossos pensamentos e da nossa energia interna.

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Meditação do Relaxamento Profundo com o Escaneamento Corporal 26:49

5 years之前26:49

26:49

A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir. Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso e esta meditação é excelente para fazer na posição deitada, pois o corpo tende a relaxar ainda mais.…

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Meditação Loving Kindness 19:26

5 years之前19:26

19:26

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionamento.

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Meditação da Observação dos Pensamentos 15:26

5 years之前15:26

15:26

A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.

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Meditação da Transformação Comportamental 20:25

5 years之前20:25

20:25

Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar. E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudável para nós e para todos ao nosso redor.

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Meditação Rápida - Escaneamento Corporal 9:48

5 years之前9:48

9:48

Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.

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Meditação dos 5 Elementos 17:35

5 years之前17:35

17:35

Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e quando estão equilibrados torna-se uma fonte de cura profunda.…

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Meditação da Respiração Zen 13:51

5 years之前13:51

13:51

Esta prática tem a intenção de direcionar o foco da sua atenção somente aos ciclos de sua respiração e desenvolver o alívio da ansiedade e estresse.

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Meditação Faça as Pazes com as Emoções 9:54

5 years之前9:54

9:54

Esta prática tem a intenção de trazer consciência e acolhimento à existência de emoções, senti-las como se manifesta no corpo e com o poder da aceitação dissolver resíduos que criam bloqueios internos.

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Meditação do Empoderamento 9:57

5 years之前9:57

9:57

Esta meditação tem a intenção de desenvolver a energia positiva que reside dentro de você e despertar seu mestre interior.

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Meditação da Montanha 13:18

5 years之前13:18

13:18

Esta meditação tem a intenção de desenvolver mais força, estabilidade e paz para o seu dia.

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Meditação da Bondade Amorosa 9:09

5 years之前9:09

9:09

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a todos os seres desenvolvendo um coração com bondade amorosa.

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Meditação Iniciando a Semana com Gratidão 14:44

5 years之前14:44

14:44

Esta meditação tem a intenção de iniciar a semana com entusiasmo, alegria e energia positiva.

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Meditação da Ativação dos 5 Sentidos 21:44

5 years之前21:44

21:44

Esta prática tem a intenção de ativar e expandir as percepções e as qualidades de nossos 5 sentidos a partir da imaginação através da visualização. Talvez, no momento que praticarmos as nossas percepções interiores, você não note com nitidez os sons, aromas e outras sensações. O que é perfeitamente normal, pois desenvolver esta habilidade requer treino e conforme for aumentando a sua prática, as imagens e as percepções ficarão mais nítidas. Esteja com a mente aberta e apenas aceite e aprecie as sensações e sentimentos que despertarem.…

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Meditação - Mente Atenta na Respiração Consciente 9:59

5 years之前9:59

9:59

Esta prática é ideal para se criar um momento de paz, liberdade e felicidade. Num dia complicado ou assim que chegar em casa reserve alguns momentos para voltar para casa, ao seu corpo e relaxar.

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Meditação - Respiração Anapana 18:54

5 years之前18:54

18:54

Esta prática tem como intenção criar um estado de relaxamento e paz, onde mantemos o foco da nossa atenção no processo da respiração.

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Meditacao Guiada - Astronauta 11:19

5 years之前11:19

11:19

Esta meditação é excelente para ampliar a visão diante de situações difíceis e trazer um novo olhar para pensamentos e emoções fixas.

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Meditação Guiada - Flow 21:43

5 years之前21:43

21:43

A Meditação Flow promove o estado de satisfação e felicidade devido ao desapego por ideias, pensamentos ou emoções fixas.

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Meditacao Guiada - Bolha Dos Desejos 41:09

6 years之前41:09

41:09

A Meditação Guiada da Bolha dos Desejos tem a intenção de fazer contato com a nossa sabedoria interna em busca de respostas de alguns questionamentos nos campos pessoal, espiritual e profissional.

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Meditação de 3 passos para relaxar a mente 7:31

6 years之前7:31

7:31

Esta meditação tem a intenção de trazer frescor à sua mente entre uma tarefa e outra, ou entre a saída e a entrada de um outro turno de trabalho. É essencial reservar estas pequenas pausas, evitando o estresse mental devido ao acúmulo de atividades ao longo do dia.

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Mini prática antes de qualquer refeição 3:38

6 years之前3:38

3:38

Esta prática cria a oportunidade de trazer a nossa atenção ao momento da refeição, criando uma oportunidade onde fatores externos como ansiedade e estresse não afetem na maneira como comemos.

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Meditacao De 3 Minutos Para Iniciantes 3:52

6 years之前3:52

3:52

A intenção desta meditação é auxiliar principalmente aos praticantes iniciantes, desenvolver o hábito de meditar! Mesmo com uma duração mais curta, é possível notar a diferença que este momento de autocuidado reflete nos nossos comportamentos em nossa vida diária.

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Meditação Body Scan - Prática antes de dormir 23:35

6 years之前23:35

23:35

A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo. Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir! Caso aconteça de você adormecer antes do término da meditação ... Está tudo bem!! Porque é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso.…

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Meditação do autocuidado e bem estar 14:23

7 years之前14:23

14:23

É uma prática que tem a intenção de trazer a nossa atenção e voltar a nos conectarmos a nós mesmos.

AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação de autocuidado 9:36

7 years之前9:36

9:36

A meditação de autocuidado tem a intenção de criar um momento para nos conectarmos com a nossa essência. Muitas vezes, cuidamos mais das pessoas queridas ao nosso redor do que a nós mesmos! Mas, esta prática é para cuidarmos da pessoa maravilhosa da qual somos.

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Meditação de 5 minutos 5:26

7 years之前5:26