S20EP6| 如何面對投資焦慮：像治療憂鬱症般控制情緒波動，【不看更焦慮】節目的心得。

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【節目】
投資焦慮是一種普遍存在的心理狀態，它源自於市場的波動和不確定性，與我們在日常生活中處理壓力的方式十分相似。其實，投資焦慮的處理方式可以與治療憂鬱症的策略相類比。
近威利在YouTube上看到一個節目叫「不看更焦慮」，這個節目我看完後有一些心得，今天我們的題目是「如何面對投資焦慮」。投資焦慮就像治療憂鬱症般，需要控制情緒波動。
大綱
1. 投資焦慮與憂鬱症的類比

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  投資焦慮是一種存在的心理狀態
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  焦慮與憂鬱症之間的情緒軸線關係

2. 焦慮與憂鬱的區別

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  焦慮是顯性的憂慮
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  憂鬱是隱性的焦慮

3. 血清素回收抑制劑的作用

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  血清素的用途與杏仁核的作用
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  血清素不足時的情緒表現

4. 血清素回收抑制劑的使用效果

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  藥物的治療過程：先剎車再加油
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  劑量調整的重要性

5. 投資組合與波動性管理

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  類比血清素作用，降低投資波動性
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  如何避免高波動的負向循環

6. 呼吸法與圖像處理情緒的方法

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  用呼吸法觀察負面情緒圖像
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  將負面與正面投資體驗做平衡

7. 如何面對投資焦慮

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  調整投資組合波動性
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  用積極的心態平衡過去的投資經驗

8. 結語

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  用心理學方法改善投資情緒
• 
  面對市場波動與焦慮的策略

關鍵字
#投資焦慮#憂鬱症#血清素回收抑制劑#杏仁核#情緒管理#波動性#呼吸法#投資組合#平衡
454集
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錄製時間:2024/10/03
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