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#74 藤本竜希/ プログラム考察 （ラシアンルーティン、ウェストサイド、スモロフ）、59kgから140kgまでの増量、フルギアベンチ
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バーベルラジオ第74回は、若手フルギアベンチプレス選手の藤本竜希選手とお話をしました。藤本選手は2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています。
このエピソードでは、3つのプログラミング考察を中心にしたお話になります。ラシアンルーティン、ウェストサイドコンジュゲイトそしてスモロフプログラムの理念、利点、向いている人、そして個人的な意見をシェアしていきます。このエピソードの初めにスペシャルニュースがあるのでぜひそちらもご視聴ください！
On Episode 74 of Barbell Radio, I speak with Equipped Bench Press Junior World Champion, Ryuki Fujimoto in the super heavy weight class. In 2019, Ryuki competed in the World Equipped Bench Press Championships, succeeding to press 350kg as a 120kg+ weightclass, securing his championship title as a Junior lifter.
In this episode, we discuss his journey from being an untrained 59kg teenager to becoming one of the best bench pressers in the world. In the second half, we speak about 3 old school Powerlifting training methods; Russian Routine, West Side Conjugate and Smolov, comparing its unique strategies as well as discussing our personal opinions towards each program
Also as of July 4th, I will be releasing an original Barbell Radio T-shirt! Visit www.barbellradiopodcast.com to check out the shirts. We do international shipping!
タイムライン/ Timeline
00:50 ベンチプレッサーとしての実績
03：40 ベンチ選手になった理由・きっかけ
07:55 フルギアにこだわる理由
14:28 ジャパンクラシックの意気込み
19:45 フルギアはずるいて言われることについて
23:50 フルギアをエンターテイメント化したら人気出るかも？
28:52 色んなプログラムをやってみて思ったこと。。。
39:30 ロシアンルーティン
49:50 West side conjugate
55:40 特異性について
01:07:15 Smolov
01:21:15 パーソナルトレーニングについて
竜希くんのNote
https://note.com/benchpress
ラシアンルーティン考察「プログラム考察〜ロシアンルーティン編〜」
https://note.com/benchpress/n/n3f60b798d6a5
West Side Conjugateの考察 「プログラム考察〜Conjugate Method編〜」
https://note.com/benchpress/n/n99882a523f25
スモロフの考察「プログラム考察〜スモロフ編〜」
https://note.com/benchpress/n/n2ca9c43024bd
竜希君のSNS
https://twitter.com/hokkaidosuper
https://www.instagram.com/ryukifujimoto/
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