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EP100: 混亂,焦慮不安,情緒不穩定?? 練習這5個方式安住好自己 。
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終於走到了第一個里程碑!! 不完美頻道第100集了!!!!!
慢慢的走,這一路也走了3年。在這象徵性100集,歡迎大家5星留言祝福不完美頻道!
讓我帶著滿滿的祝福回饋,繼續地往前邁進!!
在這變動的時期,許多人更容易感到混亂不安,情緒焦慮。
這一集,我們來一起練習,在混亂的時代中,如何安住好自己?
首先~我們都要常常得提醒自己,我是有選擇的,不要過度專注會讓你產生擔心恐懼的媒體訊息
接著可以用這5種方式練習安住好自己的情緒。
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