))
قسمت ۶ - استرس حضور در جمع
Manage episode 459516877 series 3634993
内容由PersianBMS提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 PersianBMS 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:
استرس حضور در جمع
معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع
معرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع
معرفی مراحل آمادگی در جمع
تمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
…
continue reading
استرس حضور در جمع
معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع
معرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع
معرفی مراحل آمادگی در جمع
تمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
5集单集
分享
