))
EP.30【8個小技巧提升睡眠品質】睡不著？睡不好？那些我們也都有的睡眠問題，今天一起解決！
Manage episode 317070244 series 2961715
内容由Nina & Annis提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Nina & Annis 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
你有沒有想過，動物睡覺時其實是他們最容易被攻擊的時候，因為沒有防備心，也看不到周遭的危險。那，我們到底為什麼還需要睡覺？這是「睡眠悖論」提出的有趣觀點，睡眠對於生物的生存有極大的重要性，卻又致他們於險境之中，非常矛盾。
-
現代人生活看似舒適，不會有「睡眠悖論」的處境，卻隱藏了許多的小毛病，造成我們的身心壓力，睡眠障礙就是其中之一。
美國1/3的人口有睡眠障礙的問題，在台灣也有15%的人口有慢性失眠的問題，醫院也逐漸開設睡眠門診，專門治療現代人的睡眠問題。
數綿問題多到都需要開設專門的門診了，所以說，失眠不是你的問題！大家也都會有！
-
本集要來聊聊大家常遇到的睡眠問題，諸如常見的失眠、淺眠，再到跟室友共處一室會導致的睡眠問題等，並給出八個實際的行動建議，希望提升我們自己和大家的睡眠品質！想知道是哪八個行動建議嗎？立即收聽這週的eureka!故事交易所吧！
-
推薦 TED Talk ：《7 Tips to Sleeping Well》
推薦書單：Why We Sleep
本集歌單：Cactus
-
喜歡我們的分享請幫我們按五星評論加留言呦！ https://open.firstory.me/story/cky7fyq9a43ns0808bi2o5su1?m=comment
-
手刀追蹤🔥
📍IG: @eureka.story
-
聯絡我們📪
📍Email: eurekastory704@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
47集单集
分享
