《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.12.23 年底聚餐吃不停，不發胖運動做起來！

飛碟電台

仔細聽! 科技聚落大利多!
左營市心，台積電特區，巨蛋高鐵一瞬間
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◎今日主題：年底聚餐吃不停，不發胖運動做起來！
◎今日來賓：皮拉提斯教練Debbie
青春健身教室開課囉~
運動清單：
年底聚餐一路吃到過年大吃大喝，那腿部訓練很重要！
臀腿訓練結合核心穩定！
Hip stretch
從椅子上 起立蹲下
Lunge 弓箭步蹲
髖關節活動
Balance 平衡訓練
Squat 深蹲
Side squat 側蹲
一起動起來～
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