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S2_EP02 2021 啟動身心靈兼具的每日練習 :感恩書寫|壯運動社團的深蹲50挑戰|冥想靜心

20:34
 
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爆炸冷的日子,你追雪了嗎?
天氣越冷內心越暖
這集我們談談幾個2021展開的新習慣養成挑戰
1/
我因為巧合緣份受邀加入了 壯運動社團
https://www.facebook.com/groups/201525251701420
近期的每日深蹲50下挑戰,希望可以持續一整年.
深蹲的好處 太多了!歡迎大家一起挑戰起來!
2/
每日感恩書寫療癒,感恩產生更正面的能量迎接
細心找出一個短暫的時間,靜下心來,找本筆記本,逐日記錄每日感受到感恩的事項.
大小不拘.有時候是給予他人,或是從他人獲得.
有意識的灌溉感謝的種子,持續意識的源源不絕,長出豐盛的人生.
3/
你今天冥想了嗎?
我覺得在未來5-10年,冥想練習,會跟現在的健身房重訓一樣普及
Netflix 紀錄片:冥想正念指南
https://www.netflix.com/tw/title/81280926
++++++++++++++++++++++++++++++
非常歡迎寫信到 fionatalk2u@gmail.com
你也可以追蹤我的IG @fiona0511
或者來到https://fionatime.medium.com/
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深蹲的好處 太多了!歡迎大家一起挑戰起來!
2/
每日感恩書寫療癒,感恩產生更正面的能量迎接
細心找出一個短暫的時間,靜下心來,找本筆記本,逐日記錄每日感受到感恩的事項.
大小不拘.有時候是給予他人,或是從他人獲得.
有意識的灌溉感謝的種子,持續意識的源源不絕,長出豐盛的人生.
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