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EP87.專心QA的一集
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．一般來說，臥推能夠負荷較高的重量，而肩推相對較低，原因可能包含許多。但如有保持訓練的習慣，不一定要過度執著在兩者應有的差距。
．三關節伸展的肌力訓練，對絕大多數的一般人或是運動愛好者都是有助益的。
．專項訓練則針對特定項目需求，著重於高品質的專業技能與專項體能；而肌力訓練針對人體的基本動作模式，進行基礎肌力的建設與提升。
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