EP490｜【解惑】我為什麼這麼在意別人的眼光？從你的口頭禪看出心裡發生了什麼事！

海苔熊的心理話

卡住自己的不是外在環境，而是一再重複的相同模式？！
改寫人生結局，就從改變所說的話開始。
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帶你瞭解自己為何老是說同樣的話，突破一再陷入的人生困境！
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「你對自己說話的方式，也是你生活的影子。自我保護的原則，就是在人際關係中，學會先照顧好自己。」
你平常有沒有一些口頭禪？你想過為什麼會一直說出這些話嗎？今天就來聊聊一個和口是心非有關的信箱！

1. 明明有事卻說沒事，只是因為避免麻煩
2. 服從腳本：壓抑情緒、很難說出不要
3. 犧牲腳本：自以為幫忙，其實是在毀滅
4. 改變言語劇本：五階段表達情緒
5. 如何呈現自己的核心情緒，展現真實自己？

參考資料：
https://www.randomhousebooks.com/books/537514/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-information/201907/what-is-the-change-triangle
https://www.hilaryjacobshendel.com/what-is-the-change-triangle-c18dd
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片頭襯樂：Music from Artlis
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