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【解惑】愛到變成恐怖情人，如何原諒自己並放下對方？
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親愛的 堪吉：
每一個人在感情路上，都曾經當過讓別人受傷的角色，就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕，但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你，只是你的某個想法或情緒而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟，好好接納與諒解自己：
R:Recognition。先了解自己發生什麼事情？
A:Acceptance。接受你現在的不舒服，不要批評自己。
I:Investigation。練習以好奇或關懷的心探查自我。
N:Non-identificaition。不要把自己當作那個情緒或標籤。
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