Hoor jij jezelf praten?

Happy on Stage

Deze aflevering gaat over de bewustwording van onze gedachtes, die we voor, tijdens en /of na onze performance hebben en waar we ons meestal niet bewust van zijn. Als voorbeeld neem ik het verhaal van een leerling die op een gegeven moment haar gedachtes zelfs uitspreekt. Dat is een belangrijke stap in de bewustwording. Een volgende stap is je bewust worden van het effect dat deze woorden hebben op je spel.

Bewustzijn creëren is de eerste stap van mijn 5-stappenplan dat ik met musici of andere cliënten doorloop voor meer plezier en succes op het podium. Waarbij podium een rekbaar begrip is. Het kan gaan om een lessituatie, een echt concertpodium, of 'gewoon' je studeerkamer thuis. De andere stappen uit dit 5-stappenplan zijn: aarden en ontspannen, bouwen aan zelfvertrouwen, focus aanbrengen en versterken en tot slot veerkracht ontwikkelen. Met het doorlopen van deze 5 stappen leer je goed geaard en met de juiste mindset de controle te houden over je spel/performance waardoor je vertrouwen en plezier (terug)vindt en zo je succes kunt vergroten. Waarbij het belangrijk is het woord succes een betekenis te geven die voor jou van toepassing is.

Je wilt uiteindelijk je podiumangst overwinnen en passie vrijspel geven. Podiumangst kan heel zwaar klinken voor de één, en voor de ander is het nog niet zwaar genoeg. het gaat erom dat niet jouw angst, jouw twijfel, je zenuwen bepalen hoe je zult klinken, maar dat jij de touwtjes in handen hebt. Dat je vrij genoeg bent, je vrij genoeg voelt om vanuit je hart met plezier te spelen zonder beperkt te worden door beklemmende gedachtes en gevoelens, of zelfs een te gespannen lijf of gedeelte van je lijf.

Met een 15-jarige leerling ben ik al een tijdje op weg en zij is zover dat ze haar gedachtes uitspreekt. Ze staan haar letterlijk ook in de weg. Ze hapert met spelen omdat ze haar gedachtes tijd en ruimte geeft. Maar in elk geval kan zij haar gedachtes uitspreken zodat wij hierover kunnen praten, ze eventueel kunnen omdraaien; hoe zou het zijn als je deze gedachte helemaal omkeert naar het positieve. Hoe zou je spelen als jij deze gedachte niet zou hebben? Het uitspreken of opschrijven van je gedachten is een belangrijke eerste stap. Bedenk hoe je zou zou reageren als iemand anders tegen jou zou zeggen: "dit zal hoe dan ook verkeerd gaan, je snap het niet, het is zo moeilijk, het lukt je niet.'..... Of zou jij dit soort zinnen tegen iemand zeggen die het heel graag goed wil doen??

Als je iets meer zou willen weten over het 5-stappenplan, of kennis wilt maken met mijn stappenplan, dan nodig ik je uit om mijn gratis online gids naar meer succes op het podium aan te vragen. Dat kan via mijn website Happy on Stage. Op de website vind je ook blogs, een e-book en andere informatie over Happy on Stage.

Veel plezier bij het luisteren naar de podcast!