EP07 保護眼睛、鞏固身材,該怎麼吃才能減壓消脂呢? feat.黃魚營養師
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疫情下,許多活動改為線上,長期使用3C、居家少動,容易眼睛疲勞、囤積脂肪與壓力, 該如何從飲食來調整,一起聽聽黃魚營養師怎麼說吧!
❖ 本期內容摘要:
- 不出門無社交造成的壓力、焦慮,那些食物可以有助減壓
- WFH長期緊盯3C眼睛疲勞,那些食物可以護眼、護肝
- 在家工作易分心,哪些食物可以幫助專注?喝咖啡,一天可以幾杯?
- 在家不動易肥胖,怎麼吃才健康又不易胖,生酮或無澱粉好嗎?
- 吃什麼對防疫有幫助?中藥材有固肺的藥方,那食物有嗎?
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