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内容由硅谷101提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 硅谷101 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Bonus|九分吃,一分动!三年瘦90斤的减肥心得

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人为什么会变胖,我们的身体是如何运作的?早餐应该加一点黄油?酸奶、全脂牛奶孰优孰劣?
这里是胡喆三年的减肥心得。


【主播】
泓君,《硅谷101》主持人

【嘉宾】
胡喆,雷锋网副总编


【招聘】
我们正在招聘后期和运营,希望一起工作的小伙伴,对播客、媒体有强烈的兴趣,足够热爱这份事业,有后期制作经验和媒体经验/实习经验的小伙伴优先。简历投放邮箱:thesiliconvalleyer@gmail.com


【你将听到】
【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行,为何一趟瘦了十几斤
【04:27】能量何时转换成脂肪:血糖水平
【08:25】理解食物:喝粥、吃外卖就别想瘦了
【09:25】减肥食谱:黄油并不罪恶
【11:56】酸奶本健康,糖是大杀手
【15:49】只靠运动性价比太低:九分吃,一分动
【17:49】如何看待生酮减肥法


【相关阅读】
胡喆关于减肥的文章:
《沸腾新十年》最大的彩蛋,来了!——《左林右狸》
https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA

【推荐书籍】
《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯
《盐糖脂:食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯
《杂食者的两难》——迈克尔·波伦


【BGM】
Roundabout Circus - Mac Taboel


【在这里找到我们】
公众账号:硅谷101
收听渠道:苹果|小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|荔枝播客
海外用户:ApplePodcast|Spotify|TuneIn|GooglePodcast|Amazon Podcast
联系我们:thesiliconvalleyer@gmail.com

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这里是胡喆三年的减肥心得。


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【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行,为何一趟瘦了十几斤
【04:27】能量何时转换成脂肪:血糖水平
【08:25】理解食物:喝粥、吃外卖就别想瘦了
【09:25】减肥食谱:黄油并不罪恶
【11:56】酸奶本健康,糖是大杀手
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【17:49】如何看待生酮减肥法


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《沸腾新十年》最大的彩蛋,来了!——《左林右狸》
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《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯
《盐糖脂:食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯
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