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Ep.114 單項練核心是浪費時間嗎？！Feat. 小強教練
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有一種說法指出，當我們進行多關節運動如深蹲、硬舉、推舉等訓練時，核心肌群已經在參與其中，因此不需要額外花太多時間在核心訓練上。這種觀點看似有理，單項練核心真的就是浪費時間嗎？
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Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.
Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.
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